رجيم الكيتو دايت لعلاج تكيس المبايض

Published by: Yara Mohammed Ali    يونيو 09,2022

 تُعد متلازمة تكيس المبايض PCOS إحدى الاضطرابات الشائعة التي تُصيب 4-20% من النساء في سن الإنجاب حول العالم.

تتبع بعض النساء رجيم الكيتو دايت منخفض الكربوهيدرات، وعالي الدهون المشبعة، لعلاج تكيس المبايض، إذ أثبت فعاليته في تحسن بعض الحالات.

تظهر أعراض تكيس المبايض؛ في اضطرابات الدورة الشهرية وعدم القدرة على الحمل وظهور حب الشباب، كما يظهر شعر الوجه والجسم الزائد، بالإضافة إلى السمنة.

لا تترددي في طلب استشارة أفضل أخصائي التغذية عبر موقع اسأل، من خلال اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح الخدمات في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.

 

رجيم الكيتو دايت لعلاج تكيس المبايض

على عكس النظام الغذائي التقليدي الغني بالكربوهيدرات، فإن نظام الكيتو غني بالدهون ومتوسط البروتين ومنخفض الكربوهيدرات.

اعتماد المرأة المُصابة بتكيس المبايض، على رجيم الكيتو سيجعل جسمها يحصل على الطاقة من الدهون، بسبب انخفاض مخزون الجلوكوز الموجود في الكربوهيدرات.

ستحتاجين إلى حرمان جسمك من السكر؛ لجعله يعتمد على الدهون المخزنة به؛ للحصول على الطاقة.

عندما يُصبح جسمك متكيفًا مع نظام الكيتو؛ سوف يستهلك الدهون من نظامك الغذائي، ثم يبدأ في حرق مخازن الدهون الخاصة بك؛ للحصول على الطاقة.

كيف يساعدك نظام الكيتو على فقدان الوزن؟

يمنعك نظام الكيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات، من تناول الأطعمة التي تؤدي إلى مقاومة الأنسولين، وتُشجع على إنقاص الوزن.

أثبتت إحدى الدراسات إن الأشخاص الملتزمين بحمية منخفضة الكربوهيدرات، فقدوا 14% من وزن أجسامهم، وانخفض مستوى الأنسولين بنسبة 50% على الأقل، كما قلت مقاومة الأنسولين والدهون الثلاثية.

 هل يُساعد الكيتو دايت على زيادة فرص الحمل؟

الإجابة هي نعم، إذ أثبتت الدراسات أن هناك علاقة بين النظام الغذائي، وهرمونات الخصوبة لدى النساء ذوات الوزن الزائد، كما لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في هرمونات الانجاب عندما اتبعت النساء نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات مثل الكيتو.

تُشير بعض الأبحاث، إلى أنه إلى جانب مساعدة النساء المُصابات بمتلازمة تكيس المبايض على إنقاص الوزن، فإن النظام الغذائي الكيتوني قد يُساعد في إعادة التوازن إلى هرموناتهن، وفي بعض الحالات يُساعد النساء اللاتي عانين من مشاكل عقم سابقة، على الحمل بمفردهن.

نصائح عند اتباع رجيم الكيتو دايت

1-ابدأ في تقليل الكربوهيدرات تدريجيًا، حتى لا يُصاب جسمك بالذعر إذا انخفضت فجأة، على سبيل المثال إذا كنت تتناول 300 جرام يوميًا، قلل الكمية إلى 100 جرام ثم 75 ثم 50.

2-تعامل مع الألياف كصديقك المفضل، فهي لا تُساعد فقط على التحكم في مستويات الأنسولين، ولكنها تُحافظ على عمل الجهاز الهضمي بسلاسة وتُساعدك على الشعور بالشبع وتقليل الالتهاب.

3-احرص على تناول المكسرات والسمك مثل، التونة والسردين والسلمون والرنجا والماكريل؛ إذ تحتوي على دهون أوميغا 3 الصحية، والتي تعمل على تحسين حساسية الأنسولين، للسيدات المُصابات بمتلازمة تكيس المبايض.

يُمكنكم الآن استشارة أفضل خبراء التغذية، عن كافة التفاصيل التي تتعلق برجيم الكيتو دايت، من خلال حجز جلسة أونلاين بأسعار تُناسب الجميع، اضغط هنا لحجز الجلسة.