إكتشف أخر مدوناتنا ومقالاتنا

ضغط-بيئة-العمل
إستشارات زوجية ونفسية

ضغط بيئة العمل

تم النشر بواسطة Esaal

ضغط بيئة العمل ضغط بيئة العمل ممكن يكون سبب في مشاكل نفسية كبيرة ويسببلك القلق خصوصًا لو كلمة جارحة هتأثر على حياتك بشكل سلبي، وعدم تعبيرك عن مشاعرك غلط ونتائجه ممكن تكون خطيرة، وتؤدي للإنتحار، احنا بندعمك متسِبش نفسك للضغوط وإستشير اخصائيين نفسيين اون لاين على إسأل علشان تقدر تتعامل مع الضغط وميأثرش على حياتك   استخدم كود EmployeeWellness50 عشان تاخد خصم 50%   https://bit.ly/3hVQc96 إقرأ المزيد

أبريل 08,2022

ما-تأثير-الطلاق-على-نفسية-الأطفال-والمراهقين
إستشارات زوجية ونفسية

ما تأثير الطلاق على نفسية الأطفال والمراهقين

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

 هل يكون تأثير الطلاق على نفسية الأطفال أكبر أم تأثير الطلاق على المراهقين أكبر؟؟ أثبتت الأبحاث أن تأثير الطلاق يختلف حسب عمر الأبناء و نضجهم و طريقة تعامل الوالدين أمامهم قبل الإنفصال، فالبعض يجده رحمة والبعض يجده صدمة، و البعض الآخر يجده تحدى لاستكمال الحياة بشكل أفضل، وفيما يلي نعرض لكم تأثير الطلاق على نفسية الأطفال وطرق تخفيف هذا التأثير، بالإضافة لعرض تأثير الطلاق على المراهقين وطرق العلاج. أولا: تأثير الطلاق على نفسية الأطفال:   يختلف تأثير الطلاق على نفسية الأطفال حسب مراحلهم العمرية، ودرجة استيعابهم لأسباب الطلاق، ولكن التأثيرات النفسية لفكرة انهيار الأسرة وخسارة المنزل، تولد لديهم بعدم الأمان ، و يترتب على هذا الشعور ظهور بعض الأعراض على الطفل مثل التبول الليلي والعناد والقلق والخوف الدائم من الآخرين، فضلا عن الشعور بالغيرة والحقد عند رؤية الأصدقاء مع آبائهم. كما ينتاب الطفل مشاعر القلق والخوف من المستقبل، بسبب سيطرة فكرة أن أحد والديه سيتوقف عن حبه ورعايته، وتوفير متطلباته اليومية. ثانيا: كيفية علاج تأثير الطلاق على نفسية الأطفال:   لن نستطيع حماية الطفل من تأثيرات الطلاق بشكل كامل، ولكن يمكننا تخفيف هذه التأثيرات وحماية الأطفال من تبعات الطلاق المزعجة، ويتم ذلك عن طريق الآتي: الحديث مع الطفل عن أسباب الطلاق وضرورته، وأن  الطلاق لن يؤثر على حب والديه له، واهتمامهم به. التزام كلا الوالدين بواجباتهم تجاه الأطفال، مع الحرص على الترفيه عنهم كل أسبوع.  توفير منزل مناسب للأطفال بعد انفصال الوالدين. إبعاد الطفل عن أي مشاكل مادية وخلافات بين الوالدين بعد الإنفصال. الحديث مع الطفل باستمرار حول ما يشعر به، وطلب التدخل من المختصين إن لزم الأمر، وفي هذه الحالة ننصحك بإستشارة أحد الخبراء النفسيين المتخصصين في المشاكل الأسرية على موقع إسأل، لعلاج تأثير الطلاق على نفسية الاطفال، ومساعدتهم للتخلص من كافة المشاعر السلبية، إما عن طريق سؤال أو حجز جلسة بأسعار تبدأ من 90 جنيه، لحجز جلسة اضغط هنا. ثالثا: تأثير الطلاق على المراهقين:   طلاق الوالدين صدمة للمراهقين، و تأثير الطلاق على المراهقين كبير جدا، بسبب صعوبة استيعاب الأمر والخجل منه، الأمر الذي يدفع المراهقين إلى التزام الصمت والإنطوائية واعتزال الأصدقاء.   و تأثير الطلاق على المراهقين سلوكيا أمرا يجب الإنتباه له، حيث يفتقد المراهق في الأسر المطلقة الإحساس بالأمان، ويتولد لديه شعور بالعدوانية تجاه أحد الوالدين والمحيطين بالأسرة، كما ينجذب المراهقين في هذه الحالة إلى مصادقة المشاغبين.   انشغال الوالدين عن الأبناء بعد الطلاق، يفقدهم تركيزهم مع أبنائهم ودراستهم، الأمر الذي يؤثر على نفسية المراهق( بنت- ولد) ومستواه الدراسي، ونظرته للمستقبل. رابعا: كيفية تخفيف تأثير الطلاق على المراهقين:   مرحلة المراهقة من أكثر مراحل العمر خطورة، حيث تتشكل شخصية الطفل ومستقبله فيها، ولذلك فإن طلاق الوالدين في هذا الوقت من عمر أبنائهم تأثير ضار جدا، يمكن علاجه من خلال الخطوات التالية: احترام الوالدين لبعضهم البعض أمام الأبناء. إبعاد الأبناء المراهقين عن أي مشاكل وخلافات بعد الطلاق. التخطيط لمستقبل أفضل للأبناء، وتوزيع مهام تربية الأبناء على كلا الوالدين. التزام الوالدين برؤية الأبناء والترفيه عنهم من وقت لآخر. الحديث مع المراهقين من وقت لآخر، للتأكد من عدم معاناتهم من أي مشاكل نفسية.   وأخيرا، نذكركم بتوافر عدد كبير من الأطباء النفسيين المتخصصين في المشاكل الأسرية و التربوية على موقع إسأل، و المتاحين للرد على أسئلتكم واستفساراتكم على مدار اليوم في سرية تامة، وهذه الخدمة يقدمها موقع إسأل في 6 دول مع خيارات دفع متعددة تناسب الجميع. إقرأ المزيد

مايو 19,2022

أفضل-استشاري-علاقات-زوجية-في-مدينة-نصر
إستشارات زوجية ونفسية

أفضل استشاري علاقات زوجية في مدينة نصر - Esaal.me

تم النشر بواسطة Mostafa

أفضل استشاري علاقات زوجية في مدينة نصر اون لاين   حب، زواج، خلافات! هذا هو التسلسل الطبيعي لأي زواج، والحقيقة أنه أمر طبيعي. تخيل البعض أن الحياة الزوجية مفترض أن تسير بدون خلافات أو مشاكل هو مجرد وهم. الكون في حالة اضطراب وفوضى دائمة وكذلك علاقتنا كبشر، من غير الطبيعي أن تكون في علاقة مع شخص دون أن تمر بشجار أو خلاف سواء كان شريك حياتك، صديقك أو حتى والديك. المهم هو كيفية التعامل مع الخلاف واليوم نشارك أفضل استشاري علاقات زوجية في مدينة نصر لحل خلافاتك الزوجية.   ما هي الاستشارات الزوجية ؟   الاستشارات الزوجية هي نوع من العلاج النفسي يسعى فيها الأزواج إلى مساعدة احترافية نتيجة مشاكل في علاقتهم. يعتبر علاج الأزواج من  أصعب أنواع العلاج النفسي وفقا للكثير من أخصائي الصحة النفسية خاصة وإن كان الزوجان يمران بمرحلة عصيبة مليئة بالغضب والألم حيث يسعى كل منهما لإثبات خطأ الآخر وأنه سبب كل خلاف.    ينظر الأزواج إلى الأمر على أنه محكمة والمعالج هو القاضي الذي سيبرأ أحدهم ويحكم على الطرف الآخر؛ وهو أمر بعيد تماما عن غرض العلاج الزوجي.   يركز أي استشاري علاقات اجتماعية على  مساعدة الأزواج في فهم خلافاتهم وتحسين علاقتهم باستخدام الأدوات اللازمة للتواصل بعطف ودون خوف.   للأسف يفكر الأزواج في الذهاب إلى استشاري علاقات زوجية سواء في مدينة نصر أو أي مكان بالقرب منهم فقط عندما تصبح علاقتهم على المحك. يمكنك التواصل مع خبراء العلاقات الزوجية في أي مرحلة حتى وإن كان خلاف بسيط وذلك لتجنب أي صدام قد ينهي العلاقة بينك وبين شريكك.   لا يرتبط علاج الأزواج بحل الأزمات فقط، ولكن يمكن أن يساعدك في بناء رابط مميز لتقوية العلاقة بينكما. ويمكنك الحصول على رقم استشاري علاقات زوجية من خلال موقعنا اسأل.   تشير الدراسات أن 70% ممن يستعينوا باستشاري علاقات زوجية يتمكنوا من حل خلافاتهم الزوجية وبناء علاقة متزنة وسعيدة مع شركائهم.   متى تحتاج إلى استشاري علاقات زوجية؟   إذا حاولت أنت وشريك حل المشاكل الزوجية أكثر من مرة دون جدوى. وتوضح المعايير التالية ما إذا كنت في حاجة إلى تدخل مختص لبناء علاقة صحية والحفاظ على زواجك:   اتصال ضعيف بينك وبين شريكك  ولا يمكنكم الاتفاق على أي شيء. خلافات ومشاجرات مستمرة. غير قادر ين على حل المشكلات معا أو طرف واحد فقط هو من يتخذ القرارات مع تجاهل تام للآخر. تلاشي الثقة بينكما. بانعدام التواصل سواء عاطفيا أو جسديا.  مشاكل مرتبطة بالعلاقة الحميمة جنسية. خلاف حول نمط الحياة أو هدف الحياة (مثل المال، الأطفال، مكان العيش) الخيانة الزوجية. كل يوم مليئ بالمشاحنات ونادرا ما تمر بيوم هادئ وممتع.   كيف تختار افضل دكتور علاقات زوجية؟   تصور لنا السينما والدراما جلسات الاستشارة الزوجية كساحة حرب مليئة بالشجار والمشاحنات دون جدوى. وهو أمر غير صحيح لكنه يؤثر بشكل مباشر على نظرة الأزواج لهذا العلاج. إذا كنت ممن يعانون في زواجهم من الأفضل أن تستعين بمختص لأن الأمر سيزداد سوء بدون مساعدة حقيقية وقد ينتهي بشكل مأساوي إذا لم يتدخل خبراء العلاقات الزوجية لحل مشاكلك. يتبع كل مختص منهج وأساليب مختلفة في العلاج أبرزها:   العلاج السلوكي المعرفي طريقة جوتمان العلاج المركّز عاطفيًا (EFT) العلاج النفسي الإيجابي العلاج المركّز على الحل (SFT)   يجب أن يشرح لك المعالج أسلوبه المتبع في العلاج ويمكنك أن تقرر إذا كنت تشعر بالراحة تجاه هذا النوع من العلاج وعلى استعداد تام لتطبيق طرق العلاج أم لا. على سبيل المثال؛ يركز العلاج السلوكي المعرفي على الأفكار والمواقف التي تقلقك وكيف يمكن إدارتها لخلق علاقة صحية بين الطرفين. قد ينشأ اضطراب في العلاقة حول أمور مختلفة كنظافة المنزل أو عدم الاهتمام بأعياد الميلاد وإهمال الجانب العاطفي في العلاقة فيصر الطرف المتضرر على ضرورة القيام بتلك المهام ومن هنا ينشأ خلاف مستمر دون أي حل للمشكلة.   بينما تركز طريقة جوتمان، التي طورها الدكتور جون جوتمان والدكتورة جولي شوارتز جوتمان، على تطبيق نتائج بحث الزوجين. يركز البحث على سلوكيات محددة،  النقد والازدراء والدفاع والمماطلة والانسحاب، التي تؤدي إلى الخلاف وفي كثير من الأحيان إلى الانفصال.   قد يستخدم استشاري علاقات زوجية في مدينة نصر على العلاج المركّز عاطفيًا (EFT) والذي يركز بشكل كبير على العاطفة والتنظيم العاطفي لتوطيد الروابط والثقة بين الزوجين. يساعد هذا العلاج الشريكين على فهم مشاعرهم ، ويمكنهم من التحكم في استجاباتهم العاطفية للتواصل بشكل أفضل. بالنسبة للعلاج النفسي الإيجابي فهو يعزز السمات والسلوكيات للزوجين مثل التفاؤل والسعادة والإبداع والمثابرة والأمل لعيش حياة يومية متزنة.   يستخدم استشاري العلاقات الزوجية اونلاين العلاج الذي يركز على الحلول (SFT) والذي يوفر نتائج سريعة للزوجين خاصة إذا كانا يعيشان نمط حياة سريع لا يسمح لهما بالذهاب إلى استشاري علاقات أسرية في مدينة نصر أو أي منطقة مجاورة. قد يستغرق الأمر عدة جلسات للوصول إلى نتيجة والتأكد من أن هذا هو المعالج المناسب لك. إذا لم ترى تحسن ملحوظ أو ليس لديكم اتصال جيد مع معالجك يمكنك البحث عن استشاري علاقات زوجية في القاهرة من خلال اسأل.   إذا كنت لا تشعر بالسعادة والاستمتاع داخل علاقتك الزوجية فقد حان وقت طلب المساعدة. من حقك أن تتمتع بزواج صحي تنمو فيه مع شريكك لعيش الحياة التي لطالما سعيت من أجلها. يمكنك الحصول على أرقام أفضل استشاري علاقات زوجية في مدينة نصر من هنا. إقرأ المزيد

نوفمبر 23,2022

شريكك-مش-بيقرأ-افكارك
إستشارات زوجية ونفسية

شريكك مش بيقرأ افكارك

تم النشر بواسطة Esaal

 تعبرش عن اللي انت حاسس بيه، إنت بتحرم شريكك من إنه يفهمك ويغير سلوكه أو حتى يدعمك في اللي انت بتمر بيهلو محتاج استشارة زوجية، دلوقتي تقدر تقابل خبير وتتكلم معاه براحتك أونلاين على اسألesaal.me إقرأ المزيد

أبريل 08,2022

قائمة-أهداف-وخطط-٢٠٢٢-مشتركة-بينك-وبين-شريكك!
إستشارات زوجية ونفسية

قائمة أهداف وخطط ٢٠٢٢ مشتركة بينك وبين شريكك!

تم النشر بواسطة Esaal

مشاركة أهداف وخطط السنة الجديدة مع شريكك هيساعدك على الالتزام بيها، وهيقوي من علاقتكم وتواصلكم مع بعض، وتقضية الوقت سوا في تنفيذ الخطط دي هيزيد من تفاهمكم، وهيعلمكم أهمية الوقت المسلي في علاقتكم، وهيربط علاقتكم بمشاعر الإنجاز والنجاح.عشان تعرف ازاي تقوي تواصلك مع شريكك وتزود عمق علاقتكم، احجز استشارة مع أخصائي العلاقات في اسأل دلوقتي من خلال: https://bit.ly/3A5EtMl إقرأ المزيد

أبريل 08,2022

لاضطرابات النفسية وخاصة الانتحار فى مصر من المواضيع الحساسة
إستشارات زوجية ونفسية

لاضطرابات النفسية وخاصة الانتحار فى مصر من المواضيع الحساسة

تم النشر بواسطة Esaal

إقرأ المزيد

أبريل 08,2022

إكتشف تغطيتنا الإعلامية

ما هي أسباب عدم الاستقرار النفسي بين الأزواج؟
إستشارات زوجية ونفسية

ما هي أسباب عدم الاستقرار النفسي بين الأزواج؟

تم النشر بواسطة Nareman ELsayed

اعتادت المجتمعات العربية على تحميل الزوجة مسئولية تحقيق الاستقرار النفسي لأسرتها، متجاهلين دور الزوج في تحمل هذه المسئولية الكبيرة مع الزوجة، وفي السطور التالي يرصد لكم موقع إسأل أبرز أسباب عدم الاستقرار النفسي بين الأزواج، وكيفية تحقيقه، و يمكنكم الحصول على استشارة شخصية من خبرائنا المعتمدين بسرية تامة، إما عن طريق الرسائل أو مكالمة فيديو، و نذكركم أن استشارات موقع إسال متاحة لـ 6 دول عربية، ومتاح خيارات دفع متعددة  تناسب الجميع. أبرز أسباب عدم الاستقرار النفسي بين الأزواج التنشئة الاجتماعية في أسر مفككة  تؤثر التنشئة الاجتماعية للأطفال والمراهقين في أسر مفككة بشكل كبير على حياتهم الزوجية فيما بعد، بسبب افتقادهم للقدوة الحسنة في حياتهم، وجهلهم بكيفية التعامل بين الأزواج بشكل سليم، ولكن هذه الانعكاسات السلبية يمكن التخلص منها عند طلب المساعدة من الخبراء و الأطباء النفسيين المتخصصين في المشاكل الأسرية، ويمكنكم الآن الاستفادة من خدمة استشارات زوجية وعلاقات، التي يقدمها موقع إسأل بأسعار تنافسية جدا، وحجز جلسة أونلاين في سرية تامة، لحجز الجلسة اضغط هنا. عدم نضج الأزواج بشكل كافي الزواج المبكر والقصور في نضج الزوجين عاطفيا ونفسيا وفكريا واحد من اسباب عدم استقرار الأسرة، لافتقادها القدرة على تدبير أمور الأسرة، ومواجهة الأزمات، وتحمل المسئولية و التخطيط للمستقبل. و لمعالجة هذه المشكلة قبل أن تتفاقم وتدمر الأسرة، يمكن للزوجين حجز استشارة اونلاين على موقع إسأل، والاستفادة من آراء المعالجين المتخصصين في التنمية الذاتية للأزواج، لحجز الخدمة اضغط هنا. عدم التوافق بين الزوجين الزواج في كل الأديان مبني على الود والتراحم والتفاهم بين الطرفين، ومع البعد عن الدين و التغافل عن القيم الأخلاقية، والسعي وراء تطبيق العادات المجتمعية المغلوطة،  نجد الكثير من الأسر تزوج بناتها لأي رجل ميسور الحال، لمجرد حمايتهم من العنوسة، دون الاهتمام بشخصية العريس أو طريقة تفكيره، أو التوافق بينه وبين العروس. وعلى النقيض الأخر نجد الكثير من الرجال يشترطوا الزواج من فتيات جميلات بغض النظر عن شخصياتهم ومستوى تفكيرهم ومن هنا تمتلئ محاكم الأسرة بقضايا الخلع والطلاق، ويتشتت الأطفال. ومشكلة عدم التوافق بين الزوجين يمكن معالجتها، وحماية الأسرة من التفكك عن طريق استشارة أفضل متخصصين في العلاقات الزوجية على موقع إسأل، إما عن طريق الدردشة أو عن طريق جلسة فيديو، وهذه الخدمة متاحة بأسعار تنافسية جدا لـ 6 دول عربية، لطلب الخدمة اضغط هنا. تدخلات الأقارب كثيرا ما تحدث خلافات بسيطة بين الأزواج، ولكن تدخلات الأهل والأقارب والأصدقاء هذه الخلافات، ومحاولتهم تقديم نصائح من خلال تجاربهم وتجارب المحيطين بهم، تزيد من هذه الخلافات وتشحن الأزواج على بعضهم البعض، وبالتالي تتأثر الصحة النفسية للزوجين، وتكثر المشاكل وقد يحدث الطلاق. ولذلك يجب أن يلجأ الزوجين في مثل هذه الأوقات إلى خبير علاقات زوجية، للتعرف على أفضل حلول للمشكلة دون التسبب في إحراج أحد الطرفين في الوقت الحالي أو المستقبل، وهذه الخدمة يقدمها موقع إسأل بأٍسعار تبدأ من 80 جنيه وحتى 250 جنيه. ورغم  كل هذه الأسباب لعدم الاستقرار النفسي بين الأزواج، يوجد طرق عديدة لعلاج كل هذه الأسباب والتعامل معها بشكل حكيم، لتعزيز الاستقرار بين الأزواج و تجنب تفكيك الأسرة، ومنها: تعزيز الاحترام والتواصل المستمر بين الزوجين. تقبل الأزواج لاختلافات بعضهم البعض، والتركيز على نقاط اتفاقهم وتعزيزها. توزيع المهام والمسؤوليات الأسرية على الزوجين، وعدم التحميل على طرف دون الأخر. الحرص على حضور دورات وورش عن الصحة النفسية للمتزوجين من وقت لآخر.  التخلص من المفاهيم المجتمعية الخاطئة عن الزواج، وتوعية الأزواج والمقبلين على الزواج بأفضل طرق تحقيق استقرار نفسي وعاطفي للأسرة. استشارة أحد المتخصصين في فريق موقع إسأل سواء عن طريق الرسائل أو الجلسات السرية. حماية الأسرة من تدخلات الأهل والأصدقاء.طلب استشارة  زوجية وأسرية على موقع إسأل والتواصل مع نخبة من الاستشاريين والمعالجين النفسيين أونلاين بسرية تامة وبأسعار رمزية. إقرأ المزيد

أبريل 20,2022

علاقة الأمراض الوراثية ببعض أنواع الأمراض النفسية
إستشارات زوجية ونفسية

علاقة الأمراض الوراثية ببعض أنواع الأمراض النفسية

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

بدراسة أنواع الأمراض النفسية المختلفة نلاحظ أنه في بعض الأسر قد ينتشر مرض نفسي معين، كما يزيد احتمال انتقال هذا المرض والاضطرابات النفسية المصاحبة له من الآباء والأمهات إلى الأبناء. يحدث هذا الانتقال عن طريق الجينات الحاملة لهذا المرض إلا أن ذلك لا يعني أن جميع الأبناء سوف يظهر عليهم هذا المرض مصحوبا بأعراضه المختلفة، ومن ناحية أُخرى أثبتت الدراسات لمختلف انواع الامراض النفسية ان اسباب الاصابة بالمرض النفسي ليست وراثية فقط. ولكن التأثيرات البيئية والاجتماعية المحيطة تزيد من احتمالية اصابة الشخص بالمرض اكثر من غيره، فعلى سبيل المثال إذا ولد توأم  يحمل كل منهما جينات نوع من أنواع الأمراض النفسية ولكن احدهم لديه الاستعداد الطبيعي للمرض والآخر لا يملك هذا الاستعداد. فيكون الطفل الأول معرضًا أكثر من اخيه للاصابة بهذا المرض النفسي فى أي وقت من حياته، خاصةً إذا تعرض لظروف شديدة القسوة وضغوط نفسية عديدة.  ولذلك نجد انه فى بعض الاسر يمتد التاريخ المرضى لاحد انواع الامراض النفسية وينتقل عن طريق الجينات إلي العديد من الأجيال المتلاحقة ومن هذه الأمراض الهوس الاكتئابي، الفصام، الوسواس القهري،  البارانويا، ونلاحظ أيضًا أن درجة التوريث في الأمراض النفسية تختلف من مريض إلى آخر. أنواع الأمراض النفسية التي تنتقل بالوراثة؟ اضطراب ثنائي القطب. الفصام أو الشيزوفرينيا. مرض التوحد. اضطراب فرط الحركة. نقص الانتباه ADHD. الوسواس القهري. الاكتئاب الشديد. هناك بعض الأسئلة التي تدور في الكثير من الأذهان والتي سنعلم اجابتها سويًا خلال هذا المقال، كما يُمكنكم استشارة خبرائنا المعتمدين بسرية تامة عن كافة التفاصيل التي تتعلق بالأمراض النفسية التي تنتقل بالوراثة، والعوامل التي تؤثر عليها بالتفصيل، من خلال حجز جلسة اونلاين بأسعار تُناسب الجميع، اضغط هنا لحجز الجلسة.   1-هل مرض ثنائي القطب وراثي؟ من انواع الامراض النفسية مرض اضطراب ثنائي القطب الوجداني أو ما يُسمى الهوس الاكتئابي أو الاكتئاب الذهاني ثنائي القطب أو الاضطراب الاكتئابي الحاد. تكون العوامل الوراثية مسؤولة عن 85% من الحالات بينما  تؤثر أيضًا  العوامل البيئية وتتمثل فى التعرض للاساءة في مرحلة الطفولة أو تعرض الشخص لفترة طويلة من التوتر النفسي والقلق. أعراض مرض الاكتئاب ثنائى القطب أعراض الاكتئاب ثنائى القطب  عبارة عن تقلبات أو نوبات مزاجية شديدة التناقض فقد يشعر الشخص بالتفاؤل والفرح والسعادة والانطلاق فى وقت ما. وهذا الشعور يختلف عن ما يحدث فى الظروف الطبيعية لأنه يجعل الشخص يقوم بأعمال طائشة غير مدروسة العواقب وغير مسئولة ويقل النوم فى هذه النوبات.  ثم ينقلب الحال الى النقيض تماما ويتحول الشخص الى نوبة أخرى فيشعر بالحزن الشديد بدون سبب واضح والاكتئاب والكسل وعدم الرغبة في الحركة، كما يمكن أن يُعاني الشخص من صعوبة في التفكير والتركيز أو اتخاذ القرار. الأشخاص المصابون بهذا المرض يعانون بصفة أساسية من الاكتئاب الشديد وقد يكون مصحوبا بالاوهام أو ببعض الهلوسة.  يظهر المرض عادة فى مرحلة المراهقة وتُعاني منه النساء بدرجة أكبر من الرجال ويمكن أن يدمن الشخص المصاب على المشروبات الكحولية والمخدرات.     يعانى العديد من المشاهير من هذا المرض منهم سيلينا جوميز، كاترين زيتا جونز، ميل جيبسون.      2-هل مرض الفصام وراثي؟       من أنواع الأمراض النفسية الأخرى مرض الفصام أو الفصام الذهاني أو الوجداني أو النفسي. ما هو مرض الفصام أو الشيزوفرينيا؟  اضطراب عقلى يسبب هلاوس وأوهام وعمليات تفكير غير طبيعية وحركات جسمانية غير معتادة. مريض الفصام يفقد القدرة على الاستمتاع بالحياة ولديه قلة فى الكلام بشكل ملحوظ ويعجز عن بدء أي نشاط جديد والاستمرار فيه. تقل قدرة مريض الفصام على استرجاع الأحداث المختلفة كما أن تركيزه ضعيف ولديه مشاكل كبيرة في الذاكرة. ترتفع نسبة الرجال المُصابة بالفصام مقارنةً بالنساء؛ بسبب وجود هرمون الاستروجين عند النساء مما يمنع حدوث اختلالات بالنواقل العصبية بنسبة معينة.  أسباب مرض الفصام اذا كان احد الوالدين مصابًا بالفصام؛ تصل نسبة احتمالية إصابة الابن بنفس المرض إلي 15% أما إذا كان كلا الوالدين مصابين بالفصام؛ تصل نسبة إصابته إلي حوالى 50%؛ ولذلك يمكن اعتبار مرض الفصام وراثيًا بنسبة معينة. الصدمات النفسية فى الصغر والتفرقة فى المعاملة والمشاكل الاسرية ومشاكل الحياة شديدة التعقيد. حدوث خلل في النواقل العصبية أو اضطراب في عمل الدماغ.    يُمكنكم الآن استشارة خبرائنا المعتمدين عن كافة التفاصيل التي تتعلق بالأمراض التي تنتقل بالوارثة والعوامل التي تؤثر عليها بسرية تامة، من خلال حجز جلسة أونلاين بأسعار تُناسب الجميع، اضغط هنا لحجز الجلسة.   إقرأ المزيد

أبريل 21,2022

أعراض الأمراض النفسية عند الأطفال
إستشارات زوجية ونفسية

أعراض الأمراض النفسية عند الأطفال

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

لا يرتبط ظهور الأمراض النفسية بسن معين، إذ إنه يُمكن للأطفال الإصابة بنفس حالات الصحة العقلية مثل البالغين، ولكن مع اختلاف الأعراض، وقد يكون السبب وراثيًا أو نتيجة التعرض لصدمة ما. يُعاني الوالدان في رحلة البحث عن طريقة مناسبة للتعامل مع الطفل المُضطرب، وفي بعض الحالات قد يعتقدون أن السبب شعور الطفل بالألم فقط، إذ يستبعدون أن يكون السبب الإصابة بأحد الأمراض النفسية.   لا تتردد الآن في طلب الاستشارة الشخصية المُقدمة من خبرائنا المعتمدين بسرية، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو مكالمات الفيديو، إذ تُتاح خدمات اسأل ل 6 دول عربية مع خيارات دفع مُتعددة.   الاضطرابات النفسية عند الأطفال   تُوصف بأنها تغيرات خطيرة في الطريقة التي يتعلم بها الطفل أو يتعامل مع انفعالاته؛ مما يتسبب في ظهور العديد من المشاكل خلال اليوم، مثل:   القلق. اضطراب السلوك CD. اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ADHD. اضطراب الوسواس القهري OCD. اضطراب ما بعد الصدمة PTSD. أعراض الأمراض النفسية عند الأطفال   تختلف أعراض الأمراض النفسية باختلاف المرض نفسه.   1-أعراض القلق عند الأطفال   الشعور بالخوف الشديد من شيء معين مثل الكلاب أو الحشرات أو عند الذهاب إلى الطبيب. القلق الاجتماعي أي الخوف الشديد من المدرسة وغيرها من الأماكن التي يوجد بها أشخاص. نوبات متكررة من الهلع اَلْمُفَاجِئ المُصاحب لأعراض مثل الارتعاش أو التعرق أو خفقان القلب. القلق الشديد بشأن المستقبل والأشياء السيئة التي يُمكن أن تحدث. اضطراب النوم بالإضافة إلى الأعراض البدنية مثل آلام المعدة أو الصداع. العصبية والغضب عند الأطفال. 2-اضطراب السلوك CD ظهور نمط مستمر من العدوان تجاه الآخرين. انتهاكات خطيرة للقواعد الاجتماعية والمدرسية. صعوبة في الانسجام مع الأقران. خرق القواعد مثل الهروب ليلًا من المنزل أو الكذب أو السرقة.   3-اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط ADHD   عدم القدرة على الالتزام بالمهام الشاقة. فترة انتباه قصيرة إذ يسهل تشتيت انتباهه. حالة من النسيان وفقدان الأشياء. فرط الحركة والاندفاع. صعوبة في تنظيم المهام. عدم القدرة على الجلوس ساكنًا. الحركة الجسدية المفرطة. الكلام المفرط. التصرف دون تفكير. مقاطعة المحادثات. إحساس ضئيل أو معدوم بالخطر. ضعف التحصيل الدراسي والتفاعل الاجتماعي. 4-اضطراب الوسواس القهري OCD   ظهور دوافع وأفكار غير مرغوب فيها مرارًا وتكرارًا مما يُسبب الضيق. الاضطرار إلى التفكير في شيءٍ ما مثل تكرار الكلمات بصمت. الأفعال القهرية مثل غسل اليدين مرارًا وتكرارًا.   يقوم الطفل بهذه السلوكيات بسبب شعوره بأنها ستمنع حدوث الأشياء السيئة أو ستُشعرهم بتحسن.   5-اضطراب ما بعد الصدمة PTSD   يتأثر الأطفال الذين يُعانون من ضغوط شديدة مثل الموت أو التهديد بالقتل أو العنف على المدى الطويل. قد يُعاني الطفل من الصدمة بشكل مباشر أو قد يشهد حدوثها لشخص آخر، إذ تتمثل الأعراض في.   الكوابيس ومشاكل النوم. الخوف أو الحزن الشديد. الانفعال المستمر ونوبات الغضب. البحث باستمرار عن التهديدات المحتملة. تجنب الأماكن أو الأشخاص المرتبطين بالحدث. إحياء الحدث باستمرار في الفكر. نفي وقوع الحدث أو الشعور بالخدر. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن الأمراض النفسية التي قد تُصيب الأطفال وكيفية التخلص منها، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 17,2022

أسباب القلق والوساوس وكيفية التخلص منها
إستشارات زوجية ونفسية

أسباب القلق والوساوس وكيفية التخلص منها

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

يتحول القلق والوساوس في بعض الأحيان إلى حالة مرضية تُعرف باضطراب الوسواس القهري أو OCD، وهو مرض عقلي يُسبب القلق إذ يُعاني الأشخاص المُصابون من هواجس وأفكار لا يُمكن السيطرة عليها. أما اضطراب القلق هو نوع من حالات الصحة العقلية، إذ يشعر الشخص بالخوف والرهبة إيذاء التعرض لمواقف وأشياء معينة. يتسبب القلق والوساوس في الضيق ويتعارض مع الحياة الطبيعية، كما يُعاني من بعض الأعراض الجسدية، مثل خفقان القلب والتعرق.   اطلب الآن الاستشارة الشخصية من خبرائنا المعتمدين بسرية تامة، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو مكالمات الفيديو، وتُتاح خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.     أسباب القلق والوساوس وكيفية التخلص منها   تاريخ عائلي من القلق أو حالات الصحة العقلية الأخرى. سمات شخصية معينة مثل الخجل تجاه البيئات والأشخاص غير المألوفة. الأحداث المؤلمة في مرحلة الطفولة المبكرة أو البلوغ. بعض الحالات الجسدية، مثل مشاكل الغدة الدرقية وعدم انتظام ضربات القلب.   تحدث اضطرابات القلق بمعدل أعلى لدى النساء، بسبب الهرمونات التي تتقلب على مدار الشهر. يلعب هرمون التستوستيرون دورًا أيضًا في تخفيف الشعور بالقلق عند الرجال.   أسباب اضطراب الوسواس القهري OCD   الأسباب البيولوجية، يحدث الوسواس أحيانًا بسبب تغيرات في كيمياء الجسم الطبيعية أو وظائف المخ. العوامل الوراثية نتيجة انتقال بعض الجينات من الوالدين إلى الأبناء. البيئة المحيطة إذ يُمكن اكتساب السلوكيات القهرية نتيجة مراقبة أفراد الأسرة.   كيفية التخلص من القلق والوساوس   العلاجات النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي. تقنيات إدارة القلق. مجموعات الدعم. الأدوية.   العلاجات النفسية   يُمكن للعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي أن يُحسن الأعراض، وغالبًا ما يستمر هذا التحسن على المدى الطويل. يهدف العلاج إلى تغيير أنماط التفكير والمعتقدات والسلوكيات التي قد تُثير القلق وأعراض الوسواس القهري أيضًا. يتضمن جزءا من هذا العلاج؛ تعريض الشخص تدريجيًا للمواقف التي قد تُثير قلقه، وفي نفس الوقت مساعدته على تقليل الإكراهات و سلوكيات التجنب. تتكرر مهام التعرض والوقاية بشكل يومي وباستمرار حتى يقل القلق. بمرور الوقت يتمكن الشخص من إعادة بناء الثقة في قدرته على الإدارة والعمل حتى مع الإستجابة، وهو ما يُعرف باسم منع التعرض والاستجابة ERP.   يجب إجراء العلاج السلوكي المعرفي على يد متخصص ماهر في الصحة العقلية. قد يتعارض استخدام الكحوليات والمخدرات وبعض الأدوية مع نجاح هذا النوع من العلاج. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن أسباب القلق والوساوس وكيفية التخلص منها، من خلال حجز جلسة اونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 17,2022

تأثير الطلاق على  الطفل الرضيع وطرق العلاج
إستشارات زوجية ونفسية

تأثير الطلاق على الطفل الرضيع وطرق العلاج

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

ما  تأثير الطلاق  على الطفل الرضيع؟ هل يتضرر الرضيع من طلاق والديه؟ وما الحل!،أثبتت الأبحاث أن 65% من حالات الطلاق تكون في العام الأول من الزواج، و في أغلب الحالات يكون هناك طفل رضيع ضحية هذه الأسرة المنهارة، وفيما يلي يرصد لكم موقع إسأل تأثير الطلاق على الطفل الرضيع، وكيفية حمايته من هذه التأثيرات، كما يمكنكم الاستفسارأونلاين عن أي مشاكل تواجه أطفالكم بعد الطلاق، من خلال التواصل بسؤال أو حجز استشارة مع استشاريين الأسرة والاستشاريين التربويين وأخصائيين تعديل السلوك المتوفرين على  موقع إسأل على مدار اليوم، بأسعار تبدأ من 80 جنيه للجلسة 30 دقيقة. أولا: تأثير الطلاق على تغذية الرضيع: يتأثر الرضيع بطلاق والديه ومشاكلهم الأسرية بالرغم من حداثة سنه، ويشمل تأثير الطلاق على الطفل الرضيع تغذيته أيضا، سواء كان يعتمد على الرضاعة الطبيعية أو الصناعية، بسبب تأثير مزاج الأم وحزنها على إدرار اللبن، الأمر الذي يؤدي إلى إحداث اضطرابات في معدة الطفل ودفعه للبكاء الدائم، وكما تواجه الأمهات الغير عاملة مشاكل في الرضاعة بالحليب الصناعي، بسبب التكلفة الباهظة للحليب الصناعي. ثانيا: تأثير الطلاق على الطفل الرضيع نفسيا وعقليا: التأثيرات النفسية للطلاق لا تعد ولا تحصى، خاصة إذا لم تتجاوز الأم فترة حزنها واكتئابها بسبب الطلاق، ولذلك يعاني بعض الأطفال الرضع من إهمال الأمهات والتقصير في رعايتهم واحتضانهم مثل غيرهم من نفس العمر في الأسر الناجحة.  وعلى النقيض الأخر تجد الكثير من الأمهات تضع رعاية رضعيها نصب أعينها، وتعويضهم عن غياب الأب، وفي حالات أخرى تتنازل الأم عن طفلها الرضيع، الأمر الذي يؤذي الطفل الرضيع نفسيا فيما بعد بسبب تخلى أمه عنه في هذا السن المبكر جدا. وكل هذه المشاكل الأسرية والنفسية يمكن تجاوزها عند استشارة المختصين في هذا المجال، وخدمات موقع إسأل يمكنكم الحصول على استشارة أونلاين على يد متخصصين بسرية تامة، وبأسعار تبدأ من 80 جنيه للجلسة، لحجز جلسة  اضغط هنا.  ثالثا: تأثير الطلاق على الطفل الرضيع سلوكيا: تربية طفل بدون أب ليست بالأمر السهل، لأن احتياج الطفل لوجود الأب أمرا فطريا، ولذلك يتأثر سلوك الأطفال بعد الانفصال بشكل كبير، بسبب تنشئتهم في أجواء ممتلئة بالخلافات من أجل الحصول على حقوقهم من أباهم، كما أن رؤية الأطفال المحيطين بهم مع أبائهم، تؤذيهم نفسيا، وتولد لديهم مشاعر الغيرة والغضب والحزن، الذي يترجم فيما بعض لـ سلوكيات غير مرغوبة. رابعا: علاج تأثير الطلاق على الطفل الرضيع: أبغض الحلال عند الله الطلاق، ولكن في بعض حالات الزواج يستحيل الاستمرار في الزواج، ويضطر الطرفين للانفصال في وجود طفل رضيع، ولذلك يجب أن يتفق الطرفين على حقوق و واجبات الطفل على كليهما، لضمان حمايته من تأثيرات الطلاق الضارة. وفي حالة وجود صعوبة في التفاهم بين الآباء بعد الطلاق ننصحكم باستشارة أحد المختصين على موقع إسأل في سرية تامة، وهذه الخدمة متوفرة بأسعار تنافسية في 6 دول، ومتاح خيارات دفع متعددة تناسب الجميع، لحجز استشارة اضغط هنا.   إقرأ المزيد

مايو 18,2022

أسرار العلاقات الزوجية الناجحة لتخطي المشاكل
إستشارات زوجية ونفسية

أسرار العلاقات الزوجية الناجحة لتخطي المشاكل

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

  تحتاج العلاقات الزوجية الناجحة إلى جهد ووقت، لذلك عندما ترى الأزواج الذين عاشوا معًا مدى الحياة، لا يسعك إلا أن تتساءل ما الذي يُمكن أن يكون السر وراء مثل هذه الزيجات الناجحة. يعود السبب في الحقيقة إلى الحب والتفاهم والثقة والمودة، إذ تمر جميع العلاقات الزوجية بفترات يواجهون بها المشاكل.  سر العلاقات الصحية والمتنامية هو قدرتك على التغلب عليها.   لا تتردد الآن في طلب الاستشارة الشخصية المُقدمة من خبرائنا المعتمدين بسرية؛ إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو مكالمات الفيديو، إذ تُتاح خدمات اسأل ل 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.     أسرار العلاقات الزوجية الناجحة لتخطي المشاكل   1-اجعل توقعاتك واقعية لا تتوقع من شريكك أن يفعل الأشياء وفقًا لطريقتك، لذا حاول تقبل أن شريكك لديه طريقته الخاصة التي قد تكون مختلفة عنك.   يحتاج الزواج إلى كثير من المرونة والتفاهم، خاصةً فيما يتعلق بتلبية التوقعات.   2-اتخذوا القرارات معًا يحتاج الزوجين عندما يواجهان مشكلة إلى مقاربة رأيهما معًا للوصول لأفضل حلا كزوجين. لا يُمكن لأحد الزوجين أن يكون سُلْطَوِيًّا ويتخذ قرارات لكليكما، فهذا من شأنه التسبب في مشاكل بعلاقتكما. يشعر الشريك بالراحة عند معرفة أن شريكه قد فكر في مشاعره ومخاوفه. إذا بدأ الجدل يحتد بينكما؛ فكر في طرق للتخفيف من حدة الصراع.   3-السعادة ليست من أهم الأمور  الجميع يريد أن يكون سعيدًا، لكن السعادة تأتي وتذهب، لذا يتعلم الأزواج الناجحون القيام عن عمد بأشياء من شأنها أن تعيد السعادة عندما تسحبها الحياة بعيدًا.   4-المشاكل الزوجية لا تعني انتهاء الزواج  الأزمات مثل العواصف صاخبة ومخيفة، ولتجاوز العاصفة عليك مواصلة القيادة. يُمكن أن تكون الأزمة بداية جديدة، فعادةً ما تُنتج التجارب المؤلمة أشخاصا وعلاقات رائعين.   5-مدح بعضكما البعض بشكل متكرر كلمات المدح أو الإطراء البسيطة لها قوة أكبر بكثير مما تعتقد، لذا فإن إخبار شريكك أنه يبدو جميلًا في تلك البذلة أو الفستان بإمكانه حَقًّا أن يصنع الفرق. في حالة ما تعرض شريكك للخذلان في أي لحظة، فإن مدحهم بشأن صفاتهم وإنجازاتهم سيحفزهم بالتأكيد أكثر.   6-امنح شريكك مساحة يشعر معظم الأزواج بالرغبة الشديدة لحل خلافاتهما داخل الزواج؛ حتى ينتهي بهم الأمر بخنق النصف الآخر. امنح زوجتك مساحة للتفكير؛ فهذا من شأنه منحك الفرصة للنظر إلى الأشياء من منظورها أيضًا. عندما تمنح كلا منكما مساحة، فأنت تتصرف بناءً على المنطق والاستدلال بدلًا من العواطف. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن أسرار العلاقات الزوجية الناجحة، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 18,2022

هل تتأثر نفسية الأطفال بعد الطلاق؟ وطرق التعامل معهم
إستشارات زوجية ونفسية

هل تتأثر نفسية الأطفال بعد الطلاق؟ وطرق التعامل معهم

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

تختلف آثار الطلاق على نفسية الأطفال باختلاف شخصياتهم، فبعض الأطفال تتفاعل بطريقة طبيعية ومتفهمة، بينما يواجه البعض الآخر وقتًا صعبًا لاستيعاب خطوة الانفصال، خاصةً إذا كانت الخلافات الزوجية على أوجها في المنزل؛ مما يؤثر بشكل سلبي للغاية على نفسية الطفل، ويُشعره بالوحدة والخوف.   لا تتردد في طلب الاستشارة الشخصية من خبرائنا المعتمدين بسرية تامة، إذ يُمكنك اختيار خدمة الرسائل أو مكالمات الفيديو، لعرض مشكلتك، وتتوفر خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.   هل تتأثر نفسية الأطفال بعد الطلاق؟ وطرق التعامل معهم   يتمتع الأطفال بالمرونة ويُمكنهم أن يمروا بمرحلة الانتقال إلى الطلاق على أنه تعديل وليس أزمة، ولكن لا يُمكن الجزم بأن جميع الأطفال تتمتع بنفس المرونة.  شخصية الأطفال وأعمارهم المختلفة تؤثر بالطبع على مدى تَقَبُّلهمْ لفكرة الانفصال، وكذلك طريقة معاملة الوالدين لبعضهم البعض، والجو السائد أثناء تلك المرحلة.   التأثيرات الأكثر شيوعًا للطلاق على نفسية الأطفال   التحصيل الأكاديمي. صعوبة التكيف مع التغيير. الحساسية العاطفية. فقدان الاهتمام بالنشاط الاجتماعي. الشعور بالذنب. الغضب والانفعال. السلوك المدمر والانحرافي. فقدان الإيمان بالزواج والأسرة. ظهور العديد من المشاكل الصحية.   طرق التعامل مع الأطفال بعد الطلاق   1-استمر في المشاركة في حياة طفلك يُريد طفلك أن يكون والديه جزء من حياته، لذا فعندما لا تُخصص وقتًا له يشعر بأنه غير مهم في حياتك. خصص وقتًا في جدولك لممارسة أنشطة ممتعة معه.   2-اعمل جاهدًا لإبعاد الطفل عن خلافاتك مع الطرف الآخر يلوم الطفل نفسه ويعتقد أنه ارتكب خطأً عندما يتشاجر الوالدان أمامه، مما يؤدي إلى شعوره بالذنب والاكتئاب. حاول مناقشة الأمور مع الوالد الآخر بدلًا من استخدام الطفل لنقل المعلومات، وحاول إبعاده عن أي جدل دائر بينكما. 3-قلل من الأشياء السلبية التي تقال عن الوالد الآخر إذا كنت تقول أشياء مهينة عن الوالد الآخر، يشعر الطفل بالحاجة إلى الاتفاق معك والانحياز إليك على حساب الطرف الآخر؛ مما يجعله محملا بالمشاعر السلبية تجاهه.   4-تواصل بصدق مع طفلك يستحق الطفل معرفة الحقيقة حول سبب حصولك على الطلاق؛ لذا تواصل بصدق مع طفلك.  حاول تبسيط الأمر له، وراعِ  المرحلة العمرية التي يمر بها، كما يُمكنك الاستعانة بمتخصص لاختيار آلية إخباره بسبب الانفصال.   5-كن داعمًا للوقت الذي يقضيه طفلك مع الوالد الآخر شجع طفلك على قضاء وقت ممتع مع الوالد الآخر والعائلة الممتدة، إذا بدأ الوالد الآخر علاقة جديدة أو تزوج مرة أخرى.   6-ساعد طفلك على التعبير عن مشاعره شجع طفلك على الصدق والاعتراف بمشاعره، ودعه يعرف أن حدوث الانفصال ليس خطأه. من الطبيعي أن يعبر الطفل عن مشاعر الغضب أو الاستياء أو القلق. دعه يعرف أن كل شيء سيكون على ما يرام، على الرغم من حدوث بعض التغييرات في جداولهم و وروتينهم اليومي.   7-اعتنِ بنفسك خصص وقتًا للعناية بنفسك من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والبقاء على اتصال مع الأصدقاء. يُمكنك تدوين أفكارك في مفكرة أو الانضمام إلى مجموعة دعم.   8-حافظ على روتين طفلك قدر الإمكان الحفاظ على روتين ثابت للطفل، يُشعره بالسلام والاستقرار عندما تتغير جوانب أخرى في حياته.   لا تسمح لطفلك بخرق القواعد أو التراخي في المسؤوليات أو الأعمال المنزلية.   9-اطلب الاستشارة النفسية إذا تطلب الأمر إذا شعرت أنك تواجه وقتًا عصيبًا، لا تتردد في طلب المساعدة المهنية؛ إذ يُمكن للمعالج توفير الطمأنينة لك ولطفلك. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن آثار الطلاق على نفسية الأطفال وطرق التعامل معهم، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 18,2022

علاج اكتئاب الامتحانات في 5 خطوات
إستشارات زوجية ونفسية

علاج اكتئاب الامتحانات في 5 خطوات

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

ترتبط فترة الامتحانات بالتوتر والقلق، الذي قد يتطور ويتحول إلى اكتئاب الامتحانات، وهو واحد من أكثر أنواع الاكتئاب انتشارا بين الطلاب، وفيما يلي نعرض لكم أشهر أعراض اكتئاب الامتحانات واسباب وطرق علاجه في 5 خطوات، كما يمكنكم الاستعانة بالأطباء النفسيين المتوفرين على موقع إسأل للتعرف على أفضل طرق التعامل من الأبناء في فترة الامتحانات.  أولا: أسباب اكتئاب الامتحانات: الضغوط التي تمارس على الطلاب من الأهل والمعلمين أحد أبرز أسباب اكتئاب الامتحانات، لأنها تصيب الطلاب بالخوف والارتباك من عدم تحقيق النتائج المرجوة منهم، وذلك بسبب حرص أولياء الأمور على حصول أبنائهم على الدرجات النهائية في الامتحانات دون النظر إلى الفروق الفردية بين قدرات الطلاب، وأن الهدف من التعليم ليس مجرد النجاح في الامتحان، بل في فهم وإدراك ما يدرسه الطالب. ثانيا : أعراض اكتئاب الامتحانات: تتعدد أعراض اكتئاب الامتحانات، التي تظهر على الطلاب في مثل هذه الأيام من كل عام، وفيما يلي نعرض لكم أشهر هذه الأعراض: الصداع المستمر وفقدان الشهية. عدم التركيز وتشتت الانتباه. التقلبات المزاجية و رؤية الكوابيس. عدم القدرة على المذاكرة. فقدان الشغف في حضور الامتحانات. ثالثا : كيفية علاج الاكتئاب من الامتحانات: الدعم النفسي: لن يتغلب الطالب على اكتئاب الامتحانات بدون دعم الأهل ومساندتهم لأبنائهم، ولكي يحدث ذلك يجب أن يحافظ الأهل على هدوئهم في فترة الامتحانات، ويتسع صدرهم لتحمل تقلبات أبنائهم المزاجية في فترة الامتحانات. التخلص من الروتين اليومي: تكرار نفس الأشياء كل يوم، يشعر الطالب بالملل، ولذلك ننصح أولياء الأمور بتغيير ديكور غرف أبنائهم قبل فترة الامتحانات، لأن التغيير يكسر ملل الروتين اليومي، كما يساعد شراء أقلام وأدوات دراسية جديدة في إسعاد الطلاب وتحسين مزاجهم.  التغذية السليمة: تلعب التغذية السليمة في فترة الامتحانات دور كبير في زيادة مناعة الطلاب، وتحسين حالتهم المزاجية، فضلا عن زيادة قدراتهم على التذكر والتركيز، ولذلك يجب أن يتضمن النظام الغذائي للطلاب في فترة الامتحانات على السلطات بجميع أنواعها، والمكسرات، والأسماك الغنية بالأوميغا ثري. استرح قليلا: المذاكرة لساعات طويلة بدون راحة والتوقف عن مشاهدة التلفزيون وممارسة الهوايات من أسباب الإصابة بـاكتئاب الامتحانات، ولذلك ننصحكم بالرفق بأبنائكم والحرص على حصولهم على قسط من الراحة والنوم  يوميا، ولا تنسوا مكافئتهم من وقت لآخر بأشياء يحبونها، لتجديد نشاطهم وتحفيزهم على المذاكرة بشكل أفضل. استشارة طبيب نفسي: إذا زاد القلق والتوتر من الامتحانات عن حد الطبيعي، و تحول إلى اكئتاب الامتحانات، فلا بد من استشارة طبيب نفسي، لمساعدة الطالب في التخلص من هذه الحالة في أسرع وقت سواء من خلال نصائح أو دواء علاجي. وأخيرا: لا تترددوا في الاستعانة بالأطباء النفسيين المتوفرين على موقع إسأل من خلال استشارة أو سؤال، لعلاج اكتئاب الامتحانات المصنف ضمن أكثر أنواع الاكتئاب لدى الطلاب، لحجز استشارة إضغط هنا. إقرأ المزيد

مايو 23,2022

كيف يؤثر الطلاق على المراهقين وطرق التعامل معهم
إستشارات زوجية ونفسية

كيف يؤثر الطلاق على المراهقين وطرق التعامل معهم

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

    يكون الأمر صعبًا عند طلاق الوالدين على جميع أفراد الأسرة، ويتساءل البعض حول تأثير الطلاق على المراهقين.   يعتمد بعض الآباء عليهم، نظرًا لأنهم أكثر قدرة واستقلالية، في التعامل مع الأبناء الأصغر سنًا، أو يُكلفونهم بالمزيد من الأعمال المنزلية.   على الرغم من أن المراهقين قد يكونون أكثر ذكاءً عاطفيًا، من أشقائهم الأصغر سنًا، إلا أنهم ما زالوا غير بالغين، إنهم بحاجة إلى دعم والديهم  وتعلم كيفية التعامل بعد الطلاق أيضًا.     اطلب الآن الاستشارة الشخصية من خبرائنا المعتمدين بسرية تامة، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو مكالمات الفيديو، وتُتاح خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.     أولا: كيف يؤثر الطلاق على المراهقين وطرق التعامل معهم:   الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر مثل، النشاط الجنسي المبكر، والتفكير في الانتحار، وتعاطي المخدرات. مشاكل أكاديمية مثل الدرجات السيئة. الشعور بالكآبة. التحدي وعدم الامتثال للأوامر. صعوبة تكوين العلاقات الحميمية. مشاكل السلوك في المدرسة. زيادة التوتر. الحزن والغضب على أحد الوالدين أو كليهما. صعوبة في التوافق مع الأشقاء والأقران. مشاكل في النوم. ثانيا: علامات الاكتئاب عند المراهقين بعد الطلاق: العدوان والغضب. التدهور الأكاديمي. العزلة المفرطة. النوم المفرط. التعبير عن اليأس أو انعدام القيمة. تدني احترام الذات. فقدان الشهية. فقدان الاهتمام بقضاء الوقت مع الأصدقاء.     إذا كنت تشك في أن ابنك المراهق يُعاني من الاكتئاب، تحدث مع طبيب مختص أو معالج لديه خبرة في التعامل مع فئته العمرية، وظروفه.   ثالثا: كيف سيكون رد فعل ابنك المراهق على الطلاق؟   وجد الباحثون أن الصراع بين الآباء المطلقين يُزيد من خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية عند الأطفال.   يُمكن أن يؤدي الخلاف بين الوالدين إلى خوف الطفل من الهجر، مما يتسبب في معاناته بالمستقبل. حتى عندما يكون الطلاق وديًا، فمن الطبيعي أن يحزن المراهق على فقدان حياته الأسرية.   توقع أن ترى ابنك يمر بمجموعة متنوعة من المشاعر، تتراوح من الغضب إلى الحزن.   رابعا: طرق التعامل مع المراهقين بعد الطلاق: كن مستعدًا لزيادة الاضطرابات العاطفية والسلوكية. ضع حدودًا صارمة وتابع العواقب عند الضرورة. أوضح لابنك المراهق أنك مازلت تفعل ما يلزم للحفاظ على سلامته ومساعدته. ابذل قصارى جهدك لتكون حاضرًا مع ابنك المراهق. فكر في الطرق التي تسمح لابنك بالشعور بالقرب منك أثناء هذا الوقت العصيب. تحدث إلى ابنك المراهق وشجعه على مشاركة مخاوفه واحباطاته. شجع علاقته بالطرف الآخر، ولا تنتقده أمامه. اسمح له بالتأثير في القرارات المتعلقة بحياته.     يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن تأثير الطلاق على المراهقين وطرق التعامل معهم، من خلال حجز جلسة اونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 24,2022

كيفية التعامل مع مشاكل العلاقات الزوجية في بداية الزواج
إستشارات زوجية ونفسية

كيفية التعامل مع مشاكل العلاقات الزوجية في بداية الزواج

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

  يُشكل العام الأول من الزواج تحديًا كبيرًا في العلاقات الزوجية، إذ يُحاول الأزواج التكيف مع التغييرات والتعديلات التي تتطلبها أدوارهم الجديدة. أثبتت إحدى دراسات الدكتوراه في جامعة تكساس؛ أنه يُمكن أن يكون التراجع في الحب والعاطفة والاستجابة مؤشرًا للطلاق. وجدت الدراسة نفسها أن الأزواج الذين انفصلوا خلال العامين الأولين؛ أظهروا علامات خيبة الأمل و كانوا سلبيين تجاه بعضهم البعض في الشهرين الأولين من زواجهم. أما الأزواج الذين كانوا قادرين على الشعور بمشاعر إيجابية تجاه أزواجهم، خلال الفترة المبكرة من علاقتهم، فقد تمكنوا من إكمال زواجهم بسعادة.   اطلب الآن الاستشارة الشخصية من خبرائنا المعتمدين بسرية تامة، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو مكالمات الفيديو، وتُتاح خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.     كيفية التعامل مع مشاكل العلاقات الزوجية في بداية الزواج   1-افهم اختلافات شريكك قد يشترك الأزواج في القيم الأساسية، ويختلفون في الأفكار والمعتقدات، لذا فإن فهم واحترام هذه الاختلافات سيُساعدك على تجنب إصدار الأحكام وتحسين علاقتك.   2-تعلم كيفية التعامل مع الأزمات في حين أن حدوث الخلافات أمر لا مفر منه، فإن الطريقة التي تتعامل بها معه يُمكن أن تحدث فارقًا في زواجك. ابذل قصارى جهدك للحفاظ على موقف بناء واحترام متبادل، وكن على استعداد للتعرف على وجهة نظر شريكك.   3-ناقش التوقعات مع شريكك من المهم مناقشة ما تتوقعه من شريكك من المسئوليات المنزلية إلى العلاقة الخاصة، إذ يُمكن للتوقعات غير المُحققة أن تخلق ضغوطًا كبيرة في علاقتك.   4-تجنب لوم شريكك لن يؤدي إلقاء اللوم إلا إلى تفاقم أي صراعات تواجهها أنت وشريكك، بدلًا من ذلك ناقش ما يؤرقك وكيف يُمكنكما العمل معًا لسد الفجوة كزوجين.   5-تذكر أنه يُمكنك مساعدة شريكك على النمو وليس تغييره لا يُمكنك تغيير هوية شريكك، ولكن يُمكنك تغيير ردود أفعالك في المواقف المختلفة؛ مما قد يدفع زوجك إلى النظر في ردود أفعاله وتغييرها بدوره.   6-امنح شريكك التقدير لا تأخذ شريكك كشيء مُسلم به في حياتك، بل ابذل جهدًا لقول شكرًا لك، إذ إن إظهار التقدير يقطع شوطًا كبيرًا في جعل شريكك يشعر بالرضا عن نفسه وعن علاقته بك.   7-اقضِ وقتًا ممتعًا مع زوجك يُمكن أن يساعد الاستمتاع ببعض الوقت الشخصي مع شريكك، في تقوية الروابط بينكما وبناء العلاقة الحميمة وخلق ذكريات عزيزة في زواجك.   8-ضع حدًا لتدخلات الأهل قم بإجراء محادثة مع شريكك حول ما هو مقبول، وما هو غير مقبول فيما يتعلق بمشاركة أهل زوجك، على سبيل المثال هل يُمكن أن يأتوا للزيارة فجأة دون سابق إنذار أو إرسال رسالة نصية ؟   على الرغم من أهمية احتواء أهل الشريك، إلا أنه ينبغي وضع حدًا للتدخلات المسموح بها وتوضيحها للأهل بالطريقة المناسبة، للحفاظ على علاقة أسرية صحية. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن كيفية التعامل مع مشاكل العلاقات الزوجية في بداية الزواج، من خلال حجز جلسة اونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 24,2022

أسباب العنف الجنسي ضد المرأة المتزوجة وطرق مواجهته
إستشارات زوجية ونفسية

أسباب العنف الجنسي ضد المرأة المتزوجة وطرق مواجهته

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

العنف الجنسي ضد المرأة المتزوجة واحد من أخطر أنواع العنف الجنسي، بسبب رفض الكثير من المجتمعات العربية الاعتراف به، واعتباره حق من حقوق الزوج، وفي السطور التالية يرصد لكم موقع إسأل أبرز أسباب العنف الجنسي ضد المرأة المتزوجة، وطرق مواجهته. أولا: أسباب العنف الجنسي ضد المرأة المتزوجة: أثبتت الأبحاث والدراسات الاستقصائية في الكثير من الدول، أن أبرز أسباب العنف الجنسي للمرأة المتزوجة هو زواج القاصرات وإجبار البنات على الزواج، وفي السطور التالية نوضح لكم أسباب العنف الجنسي ضد المرأة المتزوجة بالتفصيل. زواج القاصرات: ينتشر زواج القاصرات في صعيد مصر والأرياف، وهو واحد من أسباب العنف الجنسي ضد المرأة المتزوجة، لأن الفتاة القاصر لن تقبل العلاقة الحميمة بسهولة، الأمر الذي يدفع الزوج إلى تعنيفها جنسيا لإتمام العلاقة.  الزواج بالإجبار: ترفض الزوجة المجبرة على الزواج أن يقترب منها زوجها، ولا يجد الزوج وسيلة لإقناعها بالعلاقة الحميمة إلا بالإجبار والتعنيف، وذلك أحد أسباب العنف الجنسي ضد المرأة المتزوجة. الممارسات الجنسية العنيفة: تعتبر الممارسات الجنسية العنيفة أخطر أنواع العنف الجنسي، وخاصة إذا تمت بإجبار الطرف الأخر، ويحتاج القائمين بمثل هذه الأفعال إلى علاج نفسي مكثف للتخلص من هذه السلوكيات المرضية. ثانيا: طرق مواجهة العنف الجنسي ضد المرأة المتزوجة: الحوار هو أول وسيلة لحل أي مشكلة بين طرفين، ولذلك يجب على كل زوجة تعاني من عنف جنسي من زوجها، أن تصارحه برفضها لهذه الممارسات الغير صحية، وإخباره بمدى انزعاجها من هذا الأمر.  وفي حالة عدم استجابة الزوج ننصحك بالتواصل مع استشاري علاقات ومشاكل أسرية، للتعرف على أفضل طريقة للتعامل مع هذا الزوج، ونذكركم أنه يمكن التواصل مع استشاري العلاقات في موقع إسأل في سرية تامة، سواء بسؤال أو بإستشارة أونلاين، بأسعار تبدأ من 80 جنيه للجلسة 30 دقيقة، لحجز جلسة اضغط هنا. ويعد الانفصال الحل الأمثل للتخلص من هذا الأذى، إن رفض الزوج الاعتراف بقيامه بتعنيف زوجته جنسيا ورفضه للتغيير، ويوجد الكثير من المراكز الحقوقية التي تدعم الزوجات المعنفات وتساعدهم في الحصول على حريتهم. والجدير بالذكر أن العنف الجنسي ضد المرأة المتزوجة يترك تأثير نفسي وجسدي كبير على الزوجة، و قد يدفعها إلى الانتحار، إن لم تملك الإرادة القوية لمواجهة الأمر، كما تحتاج الزوجة في مثل هذه الحالات للمتابعة مع طبيب نفسي، للتخلص من التأثيرات السيئة للعنف الذي تلقته. إقرأ المزيد

مايو 25,2022

أسباب الطلاق المبكر بين حديثي الزواج وكيفية حلها
إستشارات زوجية ونفسية

أسباب الطلاق المبكر بين حديثي الزواج وكيفية حلها

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

تختلف أسباب الطلاق المبكر وفقًا للعديد من العوامل، إذ يغيب عن البعض إدراك أن السعادة تحتاج إلى العمل المشترك من الزوجين كي تدوم. تتعثر علاقات العديد من الأزواج بعد سنوات قليلة، مما يدفعهم إلى البحث عن أسباب غياب التوافق بينهما.   يُمكنك الآن استشارة أفضل الخبراء بالعلاقات الزوجية عبر موقع اسأل، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب مع خيارات دفع متعددة تُناسب الجميع.     أسباب الطلاق المبكر بين حديثي الزواج وكيفية حلها يحتاج الأزواج إلى تبادل المحادثات الطويلة حول المشاكل؛ التي تؤرقهم لدى الطرف الآخر، خاصةً خلال الأعوام الأولى من الزواج؛ للمحافظة على استقرار ونجاح علاقتهما الزوجية.   1-الخيانة الزوجية تدمر العلاقة الزوجية، عندما يدخل أحد الأزواج علاقة أخرى لتلبية احتياجاته الجسدية، فمن الصعب جدًا استعادة الثقة بمجرد أن يشعر الشريك بالخيانة. غياب القيم والغضب والاستياء من الأسباب الأكثر شيوعًا وراء الخيانة، إلى جانب قلة الحميمية العاطفية بين الأزواج. 2-نقص التواصل الاتصال ضروري للحفاظ على أي علاقة جيدة، وفي حالة ما ضعُفَ الاتصال أو أصبح مُفككًا، يُصبح الزواج مهددًا بالعديد من المشاكل. يُتيح لك التواصل الصادق والمفتوح مناقشة أي قضايا شخصية لديك أو حول الزواج، مع الطرف الآخر. يُمكنك أيضًا التحدث بشأن مشاكل الأطفال أو المشاكل المالية، وغيرها من القضايا الشائكة المشتركة بين الزوجين.   3-الإدمان هناك أنواع عديدة من الإدمان من الممكن أن تؤثر على العلاقة الزوجية، وتُسبب الطلاق المبكر، أبرزها. الكحول. المخدرات. الألعاب. القمار. المواد الإباحية. يُمكن للإدمان من أي نوع أن يُسبب ضغوطًا وتوترات داخل العلاقة، مما يجعله أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لطلاق الأزواج.   4-الإساءة لا تقتصر الإساءة على الإساءة الجسدية فقط، ولكنها تشمل الأنواع الأخرى منها، مثل الإساءة العاطفية والإيذاء النفسي والاعتداء المالي وغير ذلك أيضًا. يتحمل الكثير من الأزواج الإساءة لفترة طويلة، على أمل أن يتغير الشخص الآخر بدافع الخوف من الهجر، وهو ما لايحدث نظرًا لعدم وجود رغبة حقيقية لديه، أو رضاه التام عن نفسه.   5-المشاكل المالية يتسبب أحيانًا النزاع على المال في العديد من المشاكل بين الأزواج؛ مما قد يؤدي إلى وقوع الطلاق في النهاية. قد يكون أحد الأزواج يجني مالًا أكثر من الآخر، أو لديه أهداف مالية أو عادات إنفاق مختلفة عنه؛ مما يتسبب في صراع على السلطة يُؤثر على الزواج حتى نقطة الانهيار. يُمكن تصنيف المشاكل المالية على أنها من أكبر أسباب الطلاق، بعد الخيانة الزوجية.   6-الجدال المستمر المشاحنات المستمرة حول الأعمال المنزلية وتربية الأطفال؛ يقتل العديد من العلاقات الزوجية. يستمر الأزواج في الجدل، لأنهم يشعرون أنه لا يتم الاستماع إليهم أو تقديرهم. يجد الكثيرون صعوبة في رؤية وجهة نظر الشخص الآخر، مما يؤدي إلى الكثير من الجدل دون التوصل إلى حل على الإطلاق.   7-زيادة الوزن قد يبدو الأمر غير عادلًا وسطحيًا، لكن زيادة الوزن هي أحد الأسباب الرئيسية للطلاق. يؤدي زيادة الوزن بقدر كبير في بعض الحالات، إلى جعل الزوج الآخر أقل انجذابًا جسديًا. بالنسبة للآخرين؛ تؤدي زيادة الوزن إلى التأثير على تقديرهم لذاتهم، وحدوث مشكلات في العلاقات الحميمة ويُمكن أن يُصبح سببًا للطلاق.   هل يُمكن للعلاج الزواجي أن ينقذ زواجك؟   يُمكن أن يُساعد العلاج الزواجي في حل أي من هذه المشكلات أو جميعها، إذا كان كلا الشريكين ملتزمين بجعل زواجهما أفضل، فيُمكن فعل الكثير لتحسين حياتهم معًا ومساعدتهم على إنقاذ زواجهم.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن مشاكل العلاقات الزوجية المؤدية للطلاق، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة.   إقرأ المزيد

مايو 25,2022

ماهي أسباب العنف الجنسي ضد الأطفال وما هي آثاره
إستشارات زوجية ونفسية

ماهي أسباب العنف الجنسي ضد الأطفال وما هي آثاره

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

العنف الجنسي ضد الأطفال واحد من أسوأ أشكال العنف التي يتعرض لها البنات والأولاد من مختلف الأعمار، ومن المؤسف القول أن 70% من الأطفال حول العالم تعرضوا لأحد أشكال التحرش والعنف الجنسي، سواء من الاب أو العم أو الجد أو الأقارب والجيران أو من أطفال في نفس أعمارهم أو أكبر قليلا، وفي السطور التالية يلقي موقع إسأل الضوء على أسباب وآثار العنف الجنسي على الأطفال، مع توضيح العلامات التي تكشف تعرض أطفالك لشكل من أشكال العنف الجنسي ضد الأطفال. أولا: أسباب العنف الجنسي ضد الأطفال:   يوجد عدد كبير من الأسباب وراء ظاهرة العنف الجنسي ضد الأطفال، وأبرزها الابتعاد عن الدين والخوف من الله، الفقر والبطالة، الانشغال عن الأطفال، عدم وجود قوانين صارمة لعقاب مغتصبي الأطفال، إصابة المغتصب باضطرابات نفسية، نشأة الأطفال في بيئة غير صحية. ثانيا: علامات تكشف تعرض الطفل لعنف جنسي: تحول شخصية الطفل إلى الانطوائية فجأة دون مبرر. خوف الطفل من أحد الأشخاص بشكل مبالغ فجأة. وجود دماء في الملابس الداخلية للطفل. إصابة الطفل بالتلعثم في الكلام أو التبول اللا إرادي فجأة. وجود مواد غريبة في الملابس الداخلية للطفل. وجود تمزق في ملابس طفلك أو إصابة بخدوش دون مبرر. ثالثا: آثار العنف الجنسي على الأطفال:   تتعدد أضرار العنف الجنسي ضد الأطفال وآثاره على الطفل وأسرته، وفيما يلي نرصد لكم أبرز هذه الأثار:   العنف الجنسي ضد الأطفال يعرضهم لخطر الإصابة بنزيف شديد، فضلا عن تهتك المهبل أو فتحة الشرج. يتعرض الكثير من الأطفال لكدمات وكسور أثناء تعرضهم للعنف الجنسي. في كثير من حالات العنف الجنسي ضد الأطفال يقتل المعتدي الضحية، حتى لا ينكشف أمره. الاكتئاب واليأٍس ومحاولة الانتحار من الأضرار النفسية التي تصيب ضحايا العنف الجنسي من الأطفال. كما يؤثر العنف الجنسي على الأطفال على قدرتهم على الارتباط والزواج في المستقبل. التأثير على سلوكيات الطفل المعنف جنسيا، وتحويله من ضحية إلى جاني. يحتاج ضحايا العنف الجنسي ضد الأطفال إلى علاج نفسي مكثف للتخلص من الأثار النفسية وذكريات هذه الحادثة الأليمة، ويمكنك الإستعانة في هذه الحالة بأطباء موقع إسأل، لمساعدة أطفالكم في سرية تامة من خلال الأسئلة والإستشارات، ويذكر أن موقع إسأل يقدم خدماته بأفضل الأسعار لـ6 دول مختلفة. إقرأ المزيد

مايو 29,2022

نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022 للتخلص من القلق والتوتر
إستشارات زوجية ونفسية

نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022 للتخلص من القلق والتوتر

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

7  نصائح طلاب الثانوية العامة 2022 ، يتسبب خوف المصريين من الثانوية العامة في خلق أجواء ممتلئة بالتوتر والقلق لطلاب الثانوية العامة وأهاليهم، ولذلك خصصنا هذا المقال للحديث عن أهم نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022، للتخلص من التوتر والقلق، والاستعداد بشكل جيدا لأداء الامتحانات، كما يمكن لطلاب الثانوية العامة التواصل مع الأطباء النفسيين في موقع إسأل من خلال سؤال أو استشارة للتعرف على أفضل طرق للتخلص من التوتر والقلق الامتحاني. أهم نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022: قلة النوم: يحتاج طالب الثانوية العامة كغيره من البشر للنوم 8 ساعات يوميا، وتعد قلة النوم قبل الامتحانات والمذاكرة لساعات طويلة بدون أخذ قسط من الراحة من وقت لآخر أحد الأسباب وراء إصابة طلاب الثانوية العامة بالتوتر والقلق. المقارنة مع الغير: من أبرز نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022 بشكل خاص وكل الطلاب بشكل عام، هي عدم مقارنة نفسك مع الآخرين سواء من نفس العمر أو من أعمار أخرى، و أن تركز في تحقيق هدفك وحلمك المستقبلي، وعليك أن تدرك جيدا أن نجاح الأخرين لن ينقص من نجاحك شئ. السوشيال ميديا: تلعب السوشيال ميديا دور كبير في نشر الذعر بين طلاب الثانوية العامة 2022 وأهاليهم، ولذلك من أفضل نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022 ، هي تجنب متابعة السوشيال ميديا قبل وأثناء الامتحانات، والتركيز في مراجعة المناهج والاستعداد للاختبارات. الابتعاد عن الأشخاص السلبيين: في حياة كل منا أشخاص سلبيين ومتشائمين، لا يتوقفوا عن إثارة القلق والتوتر في محيطهم، ولذلك فإن واحدة من أفضل نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022 ، هي عدم  التواجد مع هؤلاء الأشخاص في وقت الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة، حتى لا نصاب بالتوتر والذعر . قلل السكريات والكافيين: يقبل طلاب الثانوية العامة على شرب الشاي والنسكافية والمشروبات الغازية بكثرة في أوقات الامتحانات، لأنها تساعدهم على التركيز والسهر، لكن هذه المشروبات تصيبهم بالقلق والتوتر، ولذلك فإن خامس نصيحة من نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022 هي التقليل من الكافيين بقدر الإمكان. التغذية السليمة: يحتاج الطلاب في مثل هذه الأوقات إلى إتباع نظام غذائي صحي، غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على الحفظ والتذكر والتركيز، ولا تصيب الطلاب الكسل والخمول، ولذلك ننصح أمهات طلاب الثانوية العامة 2022، بتعزيز وجود الخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان في النظام الغذائي لأبنائهم وقت الامتحانات. دعم الأهل:   يحتاج طلاب الثانوية العامة إلى دعم عائلتهم في مثل هذا الوقت للتخلص من القلق والتوتر، ولذلك ننصح الأهل بتوفير أجواء هادئة لأبنائهم الطلاب، وتهيئتهم نفسيا لدخول الامتحانات، وعدم ممارسة أي شكل من أشكال الضغوط النفسية معهم، لأن ضغط الأهل على أبنائهم في هذه الأوقات يأتي بنتائج عكسيا تماما.   إقرأ المزيد

مايو 29,2022

أضرار إدمان المواد الإباحية على العلاقات الزوجية
إستشارات زوجية ونفسية

أضرار إدمان المواد الإباحية على العلاقات الزوجية

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

يُعد إدمان الإباحية أحد أخطر أنواع الإدمان السلوكي، وهو عادةً ما يؤدي إلى الطلاق وانهيار العلاقات الزوجية.  منذ انتقال المواد الإباحية من المجلات ومقاطع الفيديو، إلى التنسيق الرقمي وتداولها على الإنترنت؛ أصبحت في متناول الجميع.  تُشاهد النساء في بعض الأحيان المواد الإباحية، لكن الرجال لايزالون إلى حد كبير أكبر المستخدمين. يُمكن أن تؤثر المواد الإباحية سلبًا على العلاقة الزوجية الحميمة بالعديد من الطرق.   يُمكنك الآن استشارة أفضل المختصين عبر موقع اسأل، بشأن كيفية الإقلاع عن إدمان المواد الإباحية، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب، مع خيارات دفع متعددة تُناسب الجميع.     أولًا: أضرار إدمان المواد الإباحية على العلاقات الزوجية تُظهر الأبحاث أن استخدام المواد الإباحية أحد أقوى العوامل التي تُنْبِئ بضعف جودة العلاقات الزوجية واستقرارها، وتتمثل آثارها:   1- فقد الثقة:   الشخص الذي يُشاهد المواد الإباحية عادةً لا يريد أن يعرف شريكه. و تتسبب السرية والعزلة والأكاذيب في تشكيل كرات الثلج في العلاقة الزوجية، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل.   إخفاء الأسرار عن شريكك غالبًا ما يتسبب في كارثة، فعندما يُخفي الشركاء الرومانسيون الأسرار عن بعضهم البعض، تتآكل الثقة فيما بينهما، وتبدأ علاقتهم في التراجع.   2- إعاقة الحميمية العاطفية:   يُؤدي الاستخدام المتكرر للإباحية، إلى انفصال المستخدمين عَاطِفِيًّا عن شركائهم.   في الحالات القصوى يُمكن للإباحية أن تفصل المستخدم عن شريكه سواء من حيثُ الوقت أو المشاعر، و الانفصال العاطفي الناتج عن الجنس يُشكل خطورة كبيرة على استمرارية الزواج.   3- خلق توقعات غير واقعية:   تخلق المواد الإباحية توقعات غير واقعية عن زوجتك وسلوكك الجنسي، إذ تهدف العلاقة الجنسية إلى أن تكون تعبيرًا مرضيًا للطرفين عن حب كل شريك للآخر. و تتعلق الإباحية في المقابل بإرضاء الذات، وغالبًا ما تتضمن السيطرة على الطرف الآخر أو إساءة معاملته.   4- الشعور بالخزي:   الزوج المدمن على الإباحية يُبرر أفعاله لنفسه، لذا فمن المتوقع أن يُلقي باللوم على زوجته أو حياته، ولكن ما يحاول التستر عليه حَقًّا هو شعوره بالخزي.   لا يشعر المستخدم بالرضا بعد التعرض للمواد الإباحية، بل يزداد شعوره بالفراغ والعار.و الأهم انه لا يختلف مدمن الإباحية عن مدمن المخدرات.   ثانيًا: الأشخاص الأكثر عرضة لإدمان المواد الإباحية:   أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يأتون من منازل كان فيها الحب والمودة نادرين، هما الأكثر عُرضة لإدمان المواد الإباحية. و الأشخاص الذين يُعانون من عجز في الحب، ينجذبون إليها كبديل عن العلاقات الحقيقية.   إذا عاد الشخص مرارًا وتكرارًا إلى الإباحية للحصول على الإثارة، يُصبح السلوك قَهْرِيًّا و قد يتحول بمرور الوقت إلى إدمان. لذا لا تتخل عن القتال لإخراج هؤلاء الغرباء من غرفة نومك وخيالك، فقد تعتمد علاقتك الزوجية على ذلك. يُمكنكم الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن كيفية الإقلاع عن إدمان المواد الإباحية، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب للجميع، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 29,2022

متى تلجئين أنت وزوجك لخبير علاقات زوجية؟
إستشارات زوجية ونفسية

متى تلجئين أنت وزوجك لخبير علاقات زوجية؟

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

يواجه الأزواج أوقاتًا صعبة خلال العلاقات الزوجية، إذ يشتد الجدال بينهما أحيانًا حول بعض الأمور، ويمتد لوقت طويل دون الوصول إلى حل حقيقي.  يلجأ العديد من الأزواج إلى الاستشارة الزوجية؛ كمحاولة لإنقاذ زواجهم، إذ تُساعد الاستراتيجيات المُستخدمة في العلاج مثل، الاستماع والتواصل، على حل الخلاف.    اطلب الآن خدمة الاستشارة الزوجية من خبرائنا المعتمدين بسرية تامة، إذ يُمكنك اختيار طريقة التواصل التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل، أو جلسات الفيديو. و تُتاح خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.   متى تلجئين أنت وزوجك لخبير علاقات زوجية؟   ليس عليك الانتظار للبحث عن علاج زواجي؛ حتى يصل زواجك إلى نقطة الانهيار. يكون العلاج أكثر فاعلية عندما يكون وقائيًا وليس تفاعليًا، وإليك بعض العلامات المؤكدة التي يجب عليك طلب الاستشارة الزوجية لها.   1- شريكك لا يستمع: إذا كنت تشعر أن شريكك يسمعك، ولكن لا يستمع حقًا إلى ما تقوله؛ فهذا مؤشر واضح على أن الوقت قد حان لطلب الاستشارة الزوجية.   2- لايُمكنك حل الجدالات:  في بعض العلاقات الزوجية، يكون هناك مسألة شائكة تنتهي كل محادثة أو مشاجرة بها.  تُساعدك الاستشارة الزوجية، على الوصول إلى جوهر ما يجعلك تشعر بالأذى أو الإحباط وحل ذلك، بدلًا من خوض نفس المعارك مرارًا وتكرارًا.   3- الضرب تحت الحزام أثناء المشاجرات:  تتعرض كافة الزيجات للخلافات، ولكنها قد تتحول في بعض الأحيان إلى معارك كاملة. إذا شعرت أنك تضرب تحت الحزام أثناء الجدال، أو تُلقي بعض الملاحظات بغرض الإيذاء، بدلًا من التعليقات البناءة لعلاج المشكلة، فهذه علامة على أن الزواج في مأزق. وفقًا لبعض المتخصصين فإن كلمات مثل، لا أريد رؤيتك مرة أخرى أبدًا، أو أنا أكرهك، أو احزم حقائبك، أو أريد الطلاق، تؤكد حاجتك أنت وزوجك إلى اللجوء إلى مستشار علاقات زوجية.   4- كل ما يفعله شريكك يزعجك:  قد يكون من الصعب البقاء في المنزل، مع نفس الشخص لأسابيع متتالية، حتى لو كنت تُحبه. تكون بعض المضايقات هنا أو هناك معقولة، ولكن إذا وجدت أن أفعال شريكك تزعجك باستمرار بغض النظر عما يفعله، فيجب عليك استشارة معالج نفسي.   5- أنت تحمل ضغينة لزوجك:   في الزواج عليك أن تدع الأمور تمضي، لن تُوافق دائمًا، لن تتماشى دائمًا، وبالتأكيد سوف يزعج أحدكم الآخر، الحل عندما يحدث ذلك أن تكون قادرًا على تركه يذهب.  إذا كنت تتمسك بالاستياء أو تحمل المشاعر السيئة، سيؤثر ذلك على كيفية ارتباطك أنت وشريكك ببعضكما البعض.   6- أنت تتخيل المغادرة:  يُفكر الجميع في حزم الأمتعة والمغادرة، في أعقاب أي جدال مُحبط، ولكن بمجرد زوال الغضب تختفي هذه الأفكار. عندما تُصبح هذه المشاعر أكثر ثباتًا واستمرارية، وتبدأ فعليًا في تخيل الحياة كشخص أعزب، فهذه علامة على انسحابك من العلاقة.     يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين في مجال العلاج الزواجي، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 29,2022

أعراض الصدمات النفسية عند الأطفال وآثارها
إستشارات زوجية ونفسية

أعراض الصدمات النفسية عند الأطفال وآثارها

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

تحدث الصدمات النفسية عند الأطفال، عندما يتعرض لحدث مخيف أو خطير؛ يُمثل تهديدًا لحياته أو سلامته الجسدية. يُمكن أن يكون مشاهدة حدث صادم يُهدد حياة أحد أفراد الأسرة؛ مؤلمًا أيضًا، إذ تؤدي التجارب الصادمة إلى مشاعر قوية وردود أفعال جسدية؛ تستمر أحيانًا لفترة طويلة بعد الحدث.   يُمكنك الآن استشارة أفضل الخبراء بمجال الصحة النفسية للأطفال، عبر موقع اسأل، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب، مع خيارات دفع متعددة تُناسب الجميع.     أعراض الصدمات النفسية عند الأطفال وآثارها   يشعر الأطفال بالرعب أو الخوف أو العجز عند التعرض لتجربة صادمة، كما يُعانون من بعض ردود الفعل الفسيولوجية مثل، القيء أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء أو اضطراب نبضات القلب. يسيطر الشعور بالإرهاق من شدة الاستجابات العاطفية والجسدية، على الأطفال الذين لم يكن لديهم القدرة على حماية أنفسهم أو الذين يفتقرون إلى الحماية من الآخرين. يُمكن أن يأتي هذا الخطر من خارج الأسرة مثل، حادث سيارة أو عنف مجتمعي، أو من داخل الأسرة مثل، العنف المنزلي أو الموت غير المتوقع لأحد الأحباء.   تتمثل علامات الإجهاد الناتج عن صدمات الأطفال النفسية في: 1-مشاكل النوم والأكل والغضب والانتباه بعض أعراض الصدمة لدى الأطفال تُشبه أعراض الاكتئاب، بما في ذلك الكثير من النوم أو قلة النوم وفقدان الشهية أو الإفراط في الأكل والتهيج والغضب غير المبرر ومشاكل التركيز على المشاريع المدرسية والمحادثات. تبدو الأعراض في بعض الأحيان شبيهة باضطراب القلق، مع صعوبة في الانفصال عن الوالدين.   2-التفكك أو الانفصال عن الواقع قد يفصل الأطفال أنفسهم عَقْلِيًّا عن التجربة، عندما يواجهون تجربة مرعبة، فقد يرون أنفسهم منفصلين عن أجسادهم أو في السقف أو في مكان آخر، يُشاهدون ما يحدث لأجسامهم. يفقد بعض الأطفال أحيانًا كل الذكريات أو التجارب التي حدثت لهم، مما يؤدي إلى فجوات في الوقت أو في تاريخهم الشخصي. يُمكن للانفصال التأثير على قدرة الطفل على أن يكون حاضرًا في الأنشطة اليومية بشكل كامل، كما يكسر شعوره بالوقت والاستمرارية، مما يتسبب في بعض الآثار السلبية المتعلقة بالتعلم والتفاعلات الاجتماعية.   3-خلل في الصحة الجسدية للطفل عندما يكبر الطفل خائفًا أو تحت ضغط مستمر، قد لا يتطور نظام المناعة وأنظمة استجابة الجسم للضغط بشكل طبيعي. في وقتٍ لاحق عندما يتعرض الطفل أو الشخص البالغ، لمستويات عالية من الإجهاد، تظهر لديه بعض الاستجابات الفسيولوجية مثل، التنفس السريع أو خفقان القلب، أو قد يتوقف تمامًا عند تعرضه لمواقف عصيبة. يُصاب الأطفال الذين يُعانون من تاريخ معقد للصدمات، بشكاوى جسدية مزمنة، مثل الصداع أو آلام المعدة.   تظهر بعض الأعراض الأخرى المتمثلة في: 1-صعوبة الثقة بالآخرين. 2-العزلة الاجتماعية. 3-صعوبة طلب المساعدة. 4-فرط الحساسية للتلامس الجسدي. 5-صعوبة وصف المشاعر والتجارب الداخلية. 6-الانزعاج بسهولة وصعوبة في التهدئة. 7-ضعف السيطرة على الاندفاع. 8-السلوك العدواني والمدمر للذات. 9-صعوبات التعلم والتأخر في النمو. 10-تدني احترام الذات. 11-الشعور بالعار والذنب. لا تتردد الآن في طلب الاستشارة الطبية من أفضل المعالجين النفسيين، بشأن الصحة النفسية للأطفال، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 30,2022

طرق علاج القلق والوساوس والخوف من المستقبل
إستشارات زوجية ونفسية

طرق علاج القلق والوساوس والخوف من المستقبل

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

تؤثر اضطرابات القلق والوساوس على قدرة الشخص على العمل والدراسة والمشاركة في الأنشطة الأخرى. في العديد من الأحيان تكون اضطرابات القلق مزعجة ومرهقة، كما أنها قد تؤدي إلى فقدان فرص التعليم والعمل، بالإضافة إلى صعوبات في العلاقات الأسرية والاجتماعية. يُمكن التعافي من خلال العلاج المناسب وفقًا لحالة الشخص، مثل العلاج بالتعرض والتدريبات المناسبة.   اطلب الآن الاستشارة النفسية من خبرائنا المعتمدين بسرية تامة، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح جلسات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.     طرق علاج القلق والوساوس والخوف من المستقبل   ينطبق هنا القول المأثور المعرفة قوة، فتعلم كل شيء عن القلق أمر أساسي للتعافي.   1-التثقيف إذ يشمل التعلم؛ التثقيف وهو وسيلة مهمة لمعرفة كيفية إدارة الأعراض. يُمكن أيضًا فحص فسيولوجيا استجابة الهروب، وهي طريقة الجسم للتعامل مع الخطر الوشيك. بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون من اضطرابات القلق، فإن هذه الاستجابة تنجم بشكل غير لائق عن مواقف غير ضارة بشكل عام.   2-تدريب الذهن على التركيز الكامل يقضي الشخص وقتًا طويلًا مُحاصرًا بأفكار مثيرة للقلق، مما يجعل التدريب على اليقظة أي إعادة انتباهنا إلى اللحظة الحالية؛ أمرًا غاية في الأهمية للتخلص من الأفكار غير المفيدة. يُمكن أن تُساعدك بعض الأنشطة في صرف ذهنك عن أفكارك المُقلقة، مثل تنظيف الأواني على سبيل المثال، على أن تجعل ذهنك منحصرًا في تفاصيل اللحظة الحالية هنا والآن فقط.   3-تقنيات التنفس الصحيحة تنتج بعض الأعراض الجسدية للقلق عن فرط التنفس، مما يرفع مستويات الأكسجين ويُقلل من كمية ثاني أكسيد الكربون في الدم، مما يُنظم من رد فعل الجسم على القلق والذعر. يُمكنك التأكد من أنك تتنفس بشكل صحيح، من خلال وضع يد على أسفل بطنك، والأخرى على صدرك، فالتنفس الصحيح يعني أن بطنك يتحرك، بدلًا من صدرك.   4-العلاج السلوكي المعرفي CBT هو العلاج الأكثر شيوعًا لاضطرابات القلق، إذ يُعالج الأنماط والتشوهات السلبية في الطريقة التي ننظر بها إلى العالم وأنفسنا.   يتضمن العلاج السلوكي المعرفي؛ مكونين رئيسيين: 1-يفحص العلاج المعرفي كيف تؤدي الأفكار السلبية أو الإدراك في القلق. 2-يفحص العلاج السلوكي كيف تتصرف وتتفاعل في المواقف التي تُثير القلق.   الفرضية الرئيسية للعلاج، أن أفكارنا وليس الأحداث الخارجية؛ هي التي تؤثر على الطريقة التي نشعر بها، وليس الموقف الذي تعيش فيه، ولكن إدراكك أنت للموقف.   سيسألك معالجك النفسي عن طريقة تفكيرك في مواقف معينة، حتى تتمكن من تحديد الأنماط السلبية، وبمجرد أن تكون على دراية بها، يُمكنك تعلم كيفية إعادة صياغة تلك الأفكار، بحيثُ تكون أكثر إيجابية وإنتاجية.   5-العلاج بالتعرض يُعرضك العلاج بالتعرض إلى المواقف أو الأشياء التي تخشاها، مما سيُزيد من شعورك بالسيطرة على الموقف ويقل قلقك. يتم التعرض بإحدى طريقتين، إذ قد يطلب منك المعالج أن تتخيل الموقف المخيف، أو قد تواجهه في الحياة الواقعية. يُمكن استخدام علاج التعرض بمفرده، أو يُمكن إجراؤه كجزء من العلاج السلوكي المعرفي.   6-ممارسة الرياضة  إذ تُعد من العلاجات التكميلية لاضطرابات القلق، وهي وسيلة طبيعية للتخلص من التوتر والقلق. تُظهر الأبحاث أن 30 دقيقة من التمارين، بمعدل 3 إلى 5 مرات أُسْبُوعِيًّا تُوفر راحة كبيرة من القلق. يُمكن لتقنيات الاسترخاء مثل، التأمل واسترخاء العضلات التدريجي، أن تُقلل من القلق، وتُزيد من مشاعر الرفاهية العاطفية.   لا يوجد حل سريع للقلق، إذ يتطلب التخلص منه وقتًا والتزامًا، وينطوي العلاج على مواجهة مخاوفك بدلًا من تجنبها، لذا ستشعر أحيانًا بالسوء قبل أن تتحسن بمرور الوقت. لا تتردد الآن في طلب الاستشارة النفسية للتخلص من القلق والوساوس، من أفضل الاستشاريين والأطباء، عبر موقع اسأل، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 31,2022

أبرز علامات العلاقات الزوجية السامة
إستشارات زوجية ونفسية

أبرز علامات العلاقات الزوجية السامة

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

يأتي وقت في كل قصة حب عظيمة، عندما تبدأ الأوهام الكبرى في التحطم، وتظهر العيوب الحقيقية، ولكن في العلاقات الزوجية الصحية يظل الإعجاب العميق والالتزام والصداقة على حالها، بعد فترة طويلة من تلاشي العدسات الوردية. على الرغم من أنه من الطبيعي تمامًا، تضاءل وهج البدايات وظهور الخلافات، إلا أن ما هو غير مقبول؛ الزواج السام، والذي يُمكنه إفساد صحتك وسعادتك، لذا لا ينبغي أن يكون العيش مع شخص سام خيارًا أبدًا.   لا تتردد الآن في طلب الاستشارة الزوجية من خبرائنا المعتمدين، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.     أبرز علامات العلاقات الزوجية السامة   العلاقة السامة هي علاقة لا يدعم فيها الشركاء بعضهم البعض، بدلًا من ذلك قد يحاول أحد الأطراف هدم آمال الطرف الآخر، بسبب شعوره بالتنافس بدلًا من الدعم. يؤدي عدم الاحترام والكراهية وعدم القدرة على العمل الجماعي إلى، صراعات مستمرة في العلاقات السامة.   إليك أبرز علامات الزواج السام: 1-الاعتذار دائمًا عن الأشياء الصغيرة التي قلتها أو فعلتها يُمكن أن يؤدي هذا النوع من المبالغة في رد الفعل إلى، استنزاف عاطفي وإلحاق الضرر باحترامك لذاتك. في العلاقات الصحية لا ينزعج الشريك بشكل غير متوقع من الأشياء البسيطة.   2-تمر أنت وشريكك بفترات طويلة من الصمت الغاضب الانفتاح والثقة الحقيقيان هما مفتاح العلاقة الصحية، لذا فإذا كنت لا تتواصل مع شريكك، فأنت بذلك تترك مساحة للمشاعر السلبية الأخرى مثل الاستياء والغضب. لن تجد الحلول لمشاكلك دون أن تكون منفتحًا بشأن ما تشعر به وما يدور في ذهنك.   3-شريكك هو المسيطر يُمكن أن يتراوح السلوك المسيطر من إجبار شريكك على الظهور بمظهر معين، إلى تكرار إحصاء كل طريقة ساعدت بها شريكك من أجل جعله يشعر بالذنب، في رد الجميل لاحقًا. يؤكد بعض الأخصائيين أن الحاجة للسيطرة تأتي من الخوف من المجهول، وفي تلك الحالة يُنصح بالتحدث مع شريكك بشأن أسوأ السيناريوهات التي تخشاها، وتناول مدى واقعيتها. يُمكنك القيام بذلك من خلال محادثة يكون فيها كلاكما صارمًا وصادقًا، بشأن ما تُريداه وتحتاجانه من بعضكما البعض.   4-أنت تتجنب باستمرار القضايا العاطفية المهمة ليس من المقبول الاحتفاظ بمشاعرك في زجاجات في العلاقات الزوجية، إذ يؤدي الاستياء والعزلة العاطفية إلى القضاء على الحميمية العاطفية. على سبيل المثال، إذا قال شريكك إنه لا يتقبل مهاجمتك له عندما تكون غاضبًا أمام عائلتك، دعه يعبر عن مشاعره، بدلًا من تقويض مخاوفه، مع محاولة إيجاد الحل الذي يُسعد كلاكما.   5-واحد منكما أو كلاكما يحتفظ بالأسرار يُمكن أن تنبع السمية من الاحتفاظ بالأسرار التي ستؤذي شريكك إذا علمها. في حين أنه من الجيد لكل شريك المطالبة بمساحته والحفاظ على حياته الشخصية، فليس من الصحي الانخراط في الأنشطة التي قد تشعر بالذنب حيال مشاركتك فيها.   6-أنت تشعر بعدم الأمان تتعرض أقوى الزيجات للخلافات ونوبات الجفاء من وقت لآخر، لأنكما شخصان غير كاملين تُبحران في عالم غير كامل. ولكن في خضم الإحباط يكون هناك معرفة داخلية بأن المشاعر ستهدأ وأن التسامح سيسطع في النهاية. لا يُمكن الوصول إلى الشعور بالأمان في الزواج السام، إذ قد تُصبح عَصَبِيًّا ومرتعدًا بسبب حدوث سوء فهم، نظرًا لخوفك من التهديدات المتكررة بالهجر أو الخيانة الزوجية. يؤكد الأطباء النفسيون إنه من الضروري وجود شعور بالحب العميق والآمن، تجاه شريكك وأن وجودك معه يصنع فارقًا إِيجَابِيًّا كبيرًا بالنسبة لك وله.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن مشاكل العلاقات الزوجية، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 31,2022

أسباب الأمراض النفسية عند الأطفال
إستشارات زوجية ونفسية

أسباب الأمراض النفسية عند الأطفال

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

تختلف أسباب الأمراض النفسية عند الأطفال، ما بين عوامل بيئية مكتسبة، وعوامل بيولوجية تتعلق بالوراثة، وأكثرها شيوعًا؛ اضطرابات القلق والاكتئاب ونقص الانتباه وفرط الحركة ADHD. على الرغم من أن الاضطرابات الذهانية والإنمائية أقل انتشارًا عند الأطفال، إلا أنها يُمكن أن يكون لها تأثير مدى الحياة على الطفل وأسرته.   يُمكنك الآن استشارة أفضل الخبراء بمجال الصحة النفسية للأطفال عبر موقع اسأل، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب، مع خيارات دفع متعددة تُناسب الجميع.     أولًا: أسباب الأمراض النفسية عند الأطفال يُمكن أن يرجع سبب المرض النفسي عند الأطفال لعددٍ من العوامل:   1-العوامل البيولوجية ترتبط الأمراض العقلية عادةً بمستويات غير طبيعية من النواقل العصبية، مثل السيروتونين أو الدوبامين في الدماغ. يرجع السبب أيضًا إلى صغر حجم بعض مناطق الدماغ، بالإضافة إلى زيادة النشاط في مناطق أخرى بها. عادةً ما تُصيب الاضطرابات مثلا ,اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه وطيف التوحد؛ الفتيان بصورة أكبر من الفتيات. أما الفتيات عادةً ما يُعانين من اضطرابات المزاج مثل، الاكتئاب والقلق.   2-العوامل البيئية المكتسبة يُمكن أن يُساهم التعرض لتجارب صادمة في مرحلة الطفولة، في إصابة الطفل ببعض الاضطرابات العقلية، وتتمثل في: 1-مشاهدة العنف المنزلي. 2-فقدان أحد الأقرباء. 3-التعرض للمعاملة القاسية. 4-الإصابة بمرض طويل الأمد. 5-الانتقال إلى منزل أو مدرسة جديدة. 6-انفصال الوالدين. 7-الإساءة الجنسية.   3-العوامل الجينية تنتشر الأمراض العقلية عادةً في العائلات، فعندما يكون لدى الوالد أو أحد أفراد الأسرة المقربين تشخيصًا للمرض العقلي، فهناك احتمالية بنسبة 50 في المائة لإصابة الطفل أو المراهق بالمرض النفسي نفسه، أو بمرض عقلي مرتبط به.   ثانيًا: كيف تدعم الصحة العقلية لطفلك؟ يُمكن للعائلات المُساهمة في تمتع أطفالهم بصحة عقلية جيدة، على الرغم من الاستعداد الوراثي، من خلال:   1-التثقيف  عندما يفهم الأطفال ما يحدث لأفراد أسرتهم ولماذا، على مستوى مناسب لأعمارهم؛ يكونون أكثر استعدادًا للتعامل مع سلوك أحبائهم أو حتى دخول المستشفى.   2-بناء مهارات التأقلم تُعد العلاقة التي تربط الوالدين بالطفل؛ أمرًا مِحْوَرِيًّا في نموه العاطفي. عندما يشعر الأطفال بالدعم والاستماع؛ يُساعدهم ذلك على تنمية القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة، وكيفية التغلب على المشاعر السلبية؛ وهو ما يُطلق عليه القدرة على الصمود والتكيف والتعافي بالمرونة. من الجيد دائمًا للوالدين التحدث بانتظام مع أطفالهم منذ سن مُبكر، حول ما يشعرون به، إذ يُساعدك ذلك على تطوير علاقة دافئة ومفتوحة معهم. بمرور الوقت يشعر الطفل بالثقة في مشاركة مشاعره وأنك ستكون حاضرًا للاستماع إليه، وتحاول فهمه ومساعدته في حل الأمور. لا تتردد الآن في طلب الاستشارة الطبية من أفضل المعالجين النفسيين، بشأن الصحة النفسية للأطفال، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يونيو 01,2022

أفضل 6 نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022 للاستعداد للامتحانات
إستشارات زوجية ونفسية

أفضل 6 نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022 للاستعداد للامتحانات

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

يقدم لكم موقع إسأل أفضل 6 نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022، للاستعداد الجيد لأداء الامتحانات هذا العام بأعلى الدرجات، والابتعاد عن العادات الغير صحية التي تضيع الوقت قبل الامتحانات، فلا تنسوا إرسال هذه النصائح أقاربكم وجيرانكم من طلاب الثانوية العامة 2022. أفضل نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022: تجهيز مكان صحي للمذاكرة: من أفضل نصائح طلاب الثانوية العامة 2022 للاستعداد للامتحانات، هي اختيار مكان هادئ وجيد التهوية والإضاءة للمذاكرة، مع الحرص على الجلوس بطريقة صحية أثناء المذاكرة لتجنب آلام الظهر. تنظيم الوقت: أيام وتبدأ امتحانات الثانوية العام، وأكثر ما يحتاج إليه الطلاب هو تنظيم الوقت والتخطيط الجيد للمذاكرة، ولذلك فإن أهم نصيحة من أفضل 6 نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022 هي عمل خطة للمذاكرة، مع تحديد بدء مذاكرة كل مادة، وعدد ساعات المذاكرة، حتى تضمن إتمام مراجعة جميع المواد قبل دخول الامتحان. النوم الجيد:  من أكثر أخطاء طلاب الثانوية العامة على مر السنين هي السهر قبل الامتحانات، لأن السهر يقلل التركيز، والمذاكرة لوقت طويل بدون نوم، تجعل تذكر المعلومات صعب جدا فيما بعد، ولذلك يجب أن يحرص طلاب الثانوية العامة 2022 على النوم 8 ساعات يوميا. الاهتمام بالكيف وليس الكم: من أهم نصائح طلاب الثانوية العامة 2022 هو الاهتمام بالكيف وليس الكم، فليس مهم عدد ساعات المذاكرة، ولكن الأهم هو كم استفدت من ساعات المذاكرة، وكم استوعبت من المنهج أثناء المراجعة. البعد عن الأشخاص السلبيين: يحتاج طلاب الثانوية العامة إلى تجنب الاختلاط بالأشخاص السلبيين سواء من الأصدقاء أو الاقارب، حتى يحافظ على طاقته للاستعداد الجيد للامتحانات، بدلا من تضيع الوقت في الخوف والتوتر. التغذية السليمة: لا يتوقف الاستعداد لامتحانات الثانوية العامة على  تنظيم المذاكرة والنوم فقط، ولكن التغذية السليمة واحدة من أهم نصائح لطلاب الثانوية العامة 2022 للاستعداد للامتحانات، ولذلك احرصوا في أيام الامتحانات على تناول كلا من خبز القمح الكامل، الفواكه المجففة لأنها توفر الطاقة، فضلا عن شرب عصير البرتقال لتعزيز المناعة، ولا تنسوا تناول الأسماك الغنية بالأوميغا ثري والبروتين والحليب والبيض، لأنها تساعد على الشعور بالشبع . إقرأ المزيد

يونيو 01,2022

انواع الرجال في العلاقات العاطفية ..وأيهما أفضل
إستشارات زوجية ونفسية

انواع الرجال في العلاقات العاطفية ..وأيهما أفضل

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

الرجال في العلاقات العاطفية أنواع عديدة، ولكن أي نوع من الرجال جدير بالحب والزواج، هذا ما نعرضه لكم في السطور التالية، لتتعرفوا على أفضل  وأسوء أنواع الرجال في العلاقات العاطفية. أولا: أفضل أنواع الرجال في العلاقات العاطفية: الواثق في نفسه: يعتبر الرجل الواثق في نفسه من أفضل أنواع الرجال في العلاقات العاطفية، لأنه يتصرف مع حبيبته بطريقة لطيفة ومهذبة، ويحترم قراراتها ورغباتها في الحياة، لا يفرض قيود على حبيته، أو يحاول يطبعه بطباعه، ويفرض سيطرته عليها، وهو من أفضل أنواع الرجال، التي ينصح بالارتباط بهم. الرجل الرومانسي ما أجمل الارتباط برجل رومانسي مثل أولئك الموجودين في الروايات الرومانسية، فالحياة مع هذا الشريك ستكون مليئة بالحب والاهتمام والهدايا، والورود، وهذا واحد من أفضل أنواع الرجال في العلاقات العاطفية. الرجل الداعم لحبيبته تفتقد الكثير من النساء دعم شريكها لها في  جوانب حياتها، ولكن المرأة المحظوظة التي  ترتبط بهذا النوع من الرجال، تحظى بحياة مليئة بالتقديروالدعم الدائم من شريك حياتها، الذي يدفعها للتفوق في حياتها العملية والأسرية. أسوأ أنواع الرجال في العلاقات العاطفية الرجل الغيور: الغيرة والشك تجعل من الرجل حبيب غير آمن، و الحياة معه مليئة بتبريرات للتصرفات العادية والغير مقصودة، ولن تستطيع  حبيبته أخذ أي قرار في حياتها بحرية، لأنها تعمل حساب لغيرته والمشاكل التي ستقع فيها إذا بدأ الشعور بالغيرة، كما أن تأخرها في الرد على رسائله و مكالماته قد يدفعه إلى الشك والغيرة ومعاملة حبيبته بطريقة مزعجة للغاية. الرجل الاتكالي: لا يوجد أسوأ من الارتباط برجل اتكالي، يجعلك أنتي الرجل وهو المرأة، لأن المرأة بطبعها تحب الاعتماد على رجلها في المهام الصعبة، وأن يكون هو مصدر الدعم والقوة، ولكن الرجل الاتكالي يعتمد على حبيبته في إنجاز كل الأمور عنه، فهو عبء كبير على المرأة في الحب والزواج. الرجل المنافق: المنافق نوع من أسوأ أنواع الرجال في العلاقات العاطفية، لأن يستمر في التفاخر ببطولات وصفات وهمية، و يتفاخر بنفسه وأقاربه وسرعان ما تكتشف حبيبته أنه ليس كذلك، والنفاق والكذب يفقد الشريكين الثقة في بعضهم البعض. الرجل العدواني: الغير محظوظات من النساء هن من يرتبطن بهذا النوع من الرجال، لأن الدخول في علاقة حب مع رجل عدواني، تعرض المرأة للإهانة والضرب طول فترة العلاقة، ولذلك ابتعدي عن هذا النوع في العلاقات العاطفية. والجدير بالذكر أن الارتباط بأسوء أنواع الرجال يدفعكم للجوء إلى استشاري علاقات، وهذا النوع من الاستشاريين متوفر على موقع إسأل، ومتاح للتواصل مع العملاء عن طريق الأسئلة والإستشارات. إقرأ المزيد

يونيو 02,2022

أهم وأصعب مشاكل المراهقين وكيفية حلها
إستشارات زوجية ونفسية

أهم وأصعب مشاكل المراهقين وكيفية حلها

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

تختلف مشاكل المراهقين باختلاف البيئة المحيطة بهم، وصفاتهم وطبائعهم الشخصية، إذ يتعرضون لبعض الصراعات الخارجية والداخلية الساحقة. يتوقع الآباء من المراهقين سرعة التأقلم، مع التغيرات الهرمونية المرتبطة بالبلوغ، بالإضافة إلى ضغوط العمل والدراسة مما يضع عليهم حملًا إضافيًا. من المهم للغاية أن يتحقق الآباء من صحة مشاعرهم وأفكارهم، عن طريق الاقتراب منهم والتعامل معهم بطريقة ودية.   اطلب الآن الاستشارة الشخصية من خبرائنا المعتمدين بسرية تامة، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.       أَوَّلَا: أهم وأصعب مشاكل المراهقين وكيفية حلها ترتبط مشاكل المراهقين الشائعة عادةً بما يلي:   1-التنمر أصبح التنمر أكثر انتشارًا بعد استخدام منصات التواصل الاجتماعي لنشر المضايقات، لذا من المهم التحدث إلى ابنك المراهق عن التنمر بانتظام، لمناقشة ما يُمكن فعله عندما يشهد تَنَمَّرَا والتحدث أيضًا عن الخيارات المطروحة إذ أصبح هو نفسه هدفًا.   2-الضغط العصبي يزداد الضغط الذي يتعرض له المراهقون كُلما تقدموا في العمر، إذ تزداد المشاريع التي يتعين القيام بها والاختبارات التي يجب التعامل معها. يتوقع الجميع من المراهق أن يتعامل كشخص بالغ، يُمكنه إدارة عمله باستقلال، واتخاذ القرارات الصحيحة؛ مما يجعله أكثر عُرضة للاكتئاب والقلق.   3-احترام الذات وصورة الجسد يُكافح المراهقون أثناء الانتقال من الطفولة إلى البلوغ، مع تغير أجسادهم، فعادةً ما تبدأ اضطرابات الأكل قبل وأثناء فترة المراهقة مباشرةً.   4-ضغط الأقران والمنافسة يشعر المراهق عادةً بالحاجة إلى إبراز مهاراته وحصد إعجاب الجميع؛ مما يجعله تحت ضغط شديد، نتيجة رغبته في الفوز على أقرانه والظهور بمظهر المتفوق.   5-إدمان الإنترنت يُمكن أن تكون منصات التواصل الاجتماعي وسيطًا ممتازًا للمراهقين، للتواصل مع بعضهم البعض، إلا أن هناك الكثير من المخاطر أيضًا. بغض النظر عن الاحتياطات التي تتخذها؛ لا يزال من الوارد أن يتعرض المراهقون لأشخاص بغيضين وصور غير صحية ومحتوى جنسي عبر الإنترنت. يقضي المراهقون أوقاتًا طويلة عبر الإنترنت مما يعزلهم عن العالم الخارجي، ويجعلهم مكتفين بالعالم الافتراضي فقط.   6-الكآبة قضاء الكثير من الوقت على الأجهزة الإلكترونية يمنع المراهقون من ممارسة الأنشطة الشخصية مع أقرانهم مثل الرياضة، مما يُعرضهم لمشاعر الوحدة والعزلة والاكتئاب.   7-التدخين والمخدرات يتجه بعض المراهقين إلى التدخين، نتيجة تعرضهم لضغط عصبي شديد في المنزل أو المدرسة، أو بسبب الصحبة غير السوية.   8-الافتقار إلى القدوة الإيجابية تُمجد وسائل الإعلام السلوك السيئ الذي يظهر في العديد من الأفلام والرياضات، إذ يتعرض الأطفال والمراهقون للعديد من النماذج الرديئة التي تُقدم قيمًا فاسدة، في ظل غياب القدوة الإيجابية التي تُشجعهم على شحذ طاقاتهم لإبراز أفضل ما يمتلكون.   ثانيًا: كيفية حل أهم وأصعب مشاكل المراهقين   1-ابق هادئًا يتمتع أطفالنا بقدرة فريدة على الضغط على جميع أزرارنا، لذا إذا شعرت أنك تغضب، خذ أنفاسًا عميقة قبل الرد.  لا تخف من قول شيء مثل سأستغرق بضع دقائق من الوقت قبل الرد، لن يُساعدك ذلك على الهدوء فحسب بل سيُساعدك على وضع نموذج السلوك المرغوب فيه لابنك.   2-تأكد من إبقاء قنوات الاتصال مفتوحة مع ابنك  امنح ابنك فرصة للتحدث وطرح أسئلة عامة، والاستماع إلى الردود. إذا كنت قلقًا من سلوك معين، فتجنب مواجهتهم بشكل مباشر، بدلًا من ذلك وفر مصادر للمعلومات، مثل المنشور المناسب وقل أنك تعتقد أنه قد يكون مُهْتَمًّا بقراءته.   3-وضع الحدود والاحتفاظ بها يكون من المهم شرح سبب اعتقادك أن شيئًا ما مهم بشكل خاص، والتفاوض بشأن المجالات التي تشعر فيها أن لديك بعض المرونة. اسمح للمراهقين بقضاء وقت بمفردهم لمنحهم الفرصة لإيجاد هويتهم الخاصة.   4-إظهار مشاعر المحبة لابنك يُدرك معظم المراهقين عمومًا أي سلوك سيء، وغالبًا ما لا يحبون أنفسهم كثيرًا خلال تلك المرحلة، لذا فهم بحاجة إلى معرفة أنك ما زلت تُحبهم. امنح ابنك عناقًا سريعًا من وقت لآخر، أو اصطحبه إلى مكان لطيف. يُمكنك الآن استشارة أفضل المختصين بشأن مشاكل المراهقين وكيفية حلها، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يونيو 02,2022

كيفية التعامل مع العلاقات الزوجية السامة
إستشارات زوجية ونفسية

كيفية التعامل مع العلاقات الزوجية السامة

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

يُمكن للعلاقة الجيدة أن ترفع مستوى حياتك بطرق لم تعتقد أبدًا أنها مُمكنة، أما العلاقات الزوجية السامة تتركك حزينًا ومكتئبًا. غالبًا ما تكون هذه العلاقات غير الصحية مُحيرة للأشخاص في الخارج، فبالتأكيد إذا جعلك شخصًا ما بائسًا أو مسيئًا جسديًا أو عاطفيًا، فإن القرار الواضح هو تركه، ولكن عادةً ما يكون الواقع أكثر تعقيدًا، بسبب العواطف أو العوامل المالية أو الأطفال.   لا تتردد الآن في طلب الاستشارة الزوجية من خبرائنا المعتمدين، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.     أولًا: ما هي العلاقة السامة؟ هي العلاقة التي تُسبب لك ضررًا جسديًا أو نفسيًا، وأبرز علاماتها؛ الاعتداء الجسدي، والسلوك الجنسي غير اللائق، والخيانة الزوجية المتكررة. قد تنطوي العلاقة السامة على سلوك غير محترم أو أمين، على سبيل المثال شريكك يُقلل من شأنك باستمرار، أو يُغادرك لفترة دون سبب واضح؛ مما يؤثر على صحتك العقلية.   ثانيًا: كيفية التعامل مع العلاقات الزوجية السامة    1- تقبل أنك في موقف صعب وأنك تتعامل مع علاقة صعبة للغاية القبول هو الخيار الأفضل دائمًا، وهو لا يعني أنك مستسلم لحياة البؤس، أو أن الوضع لن يتحسن أبدًا. يسمح لنا قبول حقيقة العلاقة الصعبة في تخفيف أثرها عن أنفسنا، وهذا اللين من شأنه أن يُحرر رحمتك وحكمتك في التعامل مع الأمور.   2- تحمل مسؤولية مشاعرك فقط من المحتمل أن يُخبرك الشخص الآخر أنك سبب كل مشاعره السيئة؛ ولكن هذا ليس صحيحًا، فأنت لست مسئولًا عن عواطفه، لم تكن أبدًا ولن تكون. لاتتحمل مسؤولية معاناته، فإذا قمت بذلك لن تُتاح له الفرصة لتحمل المسؤولية عن نفسه.   3- قم ببناء شبكة أمان إذا كُنت تفكر في إنهاء الأمر، فضع خطة لكيفية التعامل مع الانتقال، مثل المكان الذي ستُقيم فيه والممتلكات التي ستحتاجها. لا تفعل هذا عشوائيًا، فهذه العملية يجب أن تكون مدروسة جيدًا.   4- حدد هدفًا لتكون مستقلًا إذا لم يكن لديك مهنة أو طريقة لدعم نفسك، فقد حان الوقت لبدء هذا المسار، احصل على التدريب وابدأ العمل، حتى لو كانت وظيفة منخفضة المستوى أو بدوام جزئي. استقلالك المالي هو أحد الطرق الرئيسية للحرية.   5- انغمس في ذاتك أن تكون جزءً من علاقة سامة أمر ضار للغاية، إذ يؤثر على صحتك العقلية واحترامك لذاتك. قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تكون مستعدًا لتكون جزءً من علاقة أخرى، لذا لا تتسرع في هذا، وخذ وقت لنفسك.   ثالثًا: هل من الممكن إصلاح علاقة سامة؟ يفترض الكثير من الأشخاص أن العلاقة السامة محكوم عليها بالفشل، لكن هذا ليس صحيحًا دائمًا، ففي حالة رغبة الشريكين في إصلاح العلاقة وقبول المسؤولية؛ يُمكنهما تحقيق النجاح المنشود.   1-الاستعداد للاستثمار من بين العلامات الجيدة، أن يكون الشريكان على حد سواء، على استعداد للاستثمار في تحسين العلاقة. يتجلى ذلك من خلال الاهتمام بتعميق المحادثات، أو تخصيص فترات منتظمة من الوقت لقضاء وقت ممتع معًا.   2-التحول من التأنيب إلى الفهم  إذا كان كلاكما قادرًا على توجيه المحادثة بعيدًا عن إلقاء اللوم، مع المزيد من التفاهم، فقد يكون هناك طريق للمضي قدمًا.   3-الحصول على مساعدة احترافية قد تحتاج إلى مساعدة متخصص لإعادة الأمور إلى نصابها الصحيح، إما من خلال الاستشارة الفردية أو الزوجية. في بعض الأحيان لا يُمكنك التقاط كل شيء يُساهم في السمية، وأنت داخل العلاقة، في تلك الحالة يُصبح اللجوء إلى متخصص أمرًا ضروريًا. يتم تدريب مُستشاري العلاقات على التعامل تقديم منظور محايد ودعم غير متحيز، كما يُمكنهم تعليمك استراتيجيات جديدة لمعالجة النزاعات وحلها، مما يُساعدك على إنشاء نمط صحي أكثر ثباتًا للعلاقة. اطلب الآن الاستشارة الزوجية من خبرائنا المعتمدين، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يونيو 04,2022

أسباب الإدمان السلوكي وانواعه واضراره
إستشارات زوجية ونفسية

أسباب الإدمان السلوكي وانواعه واضراره

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

الإدمان السلوكي هو إدمان الإنسان لسلوكيات تأذيه صحيا أو نفسيا أو تؤثر على علاقته بمن حوله، ولا يستطيع الإقلاع عن هذه السلوكيات مهما حاول، لأنه يشعر بأقصى درجات السعادة والنشوة عن القيام بما يحب، نتيجة إفراز المخ لهرمون الدوبامين، وفي السطور التالية يرصد لكم موقع إسأل أبرز أسباب الإدمان السلوكي وأنواع وأضراره على الفرد ومن حوله. أولا: أسباب الإدمان السلوكي: العوامل البيئية والنفسية والاجتماعية دور كبير في الإدمان السلوكي، حيث يلجأ الكثيرون لأحد أنواع الإدمان السلوكي كهروب من واقع مؤلم يعاني، أو للتخلص من التوتر والقلق الزائد عن الحد، أو لإثبات نفسه للأخرين، ومن ضمن أسباب الإدمان السلوكي أيضا كلا من التعرض لأحد أشكال العنف في الصغر، الفقر، المشاكل الأسرية، التنمر. ثانيا:أنواع الإدمان السلوكي : تتعدد أنواع الإدمان السلوكي، ويتنوع ضرره بين ضرر على الصحة أو ضرر  بسمعة المدمن، أو ضرر على علاقة المدمن بمن حوله، وفيما يلي نذكر لكم أشهر أنواع الإدمان السلوكي. إدمان التسوق  إدمان الشيكولاتة  إدمان السهر  إدمان الحلويات  إدمان المياه الغازية  إدمان الكافيين  إدمان الكحوليات إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية إدمان العادة السرية إدمان المخدرات إدمان القمار  ادمان المسكنات  إدمان عمليات التجميل إدمان السرقة  إدمان النوم إدمان المغامرات الخطيرة إدمان السفر إدمان ألعاب الفيديو إدمان الإنترنت ثالثا: أضرار الإدمان السلوكي: الإدمان السلوكي يأخذ الشخص من نفسه وعائلته وأصدقائه الصالحين، ويصيبه بالاكتئاب والخوف من انكشاف أمره. أنواع الإدمان السلوكي المتعلقة بالأكل والمشروبات تعرض المدمن للإصابة بالسمنة والأمراض الخطيرة. يفقد المدمن أعصابه والسيطرة على نفسه  ويكون في حالة  هياج شديد عند حرمانه من ما يحب، لأنه يجد سعادته ومتعته في التعاطي، والقيام بما يحب. الإفلاس والسجن من أضرار الإدمان السلوكي، لأن المدمن ينفق كل أمواله على ما يحب، وقد يتحول إلى سارق أو قاتل فيما بعد ليحصل على المال. والجدير بالذكر أن أضرار الإدمان السلوكي بالغة جدا،  لأن المدمن قد يخسر كلا من نفسه و عائلته و دراسته، عمله، مستقبله، و لن يستطيع الإقلاع عن الإدمان السلوكي بدون دعم من أطباء متخصصين  في معالجة الإدمان السلوكي مثل المتوفرين على موقع إسأل، فإذا كنتم مصابين بأحد أنواع الإدمان السلوكي، فلا تترددوا في طلب المساعدة من الأطباء النفسيين على موقع إسأل سواء بسؤال أو حجز استشارة، وسيتم الإجابة عليكم بسرية تامة في أسرع وقت. إقرأ المزيد

يونيو 05,2022

ما هي نتائج العنف الجنسي ضد الأطفال وحلولها
إستشارات زوجية ونفسية

ما هي نتائج العنف الجنسي ضد الأطفال وحلولها

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

لا يؤثر العنف الجنسي ضد الأطفال على الضحية فحسب، بل يؤثر أيضًا على عائلة الضحية وأصدقائها، وكذلك على المجتمع ككل. يُمكن أن تستمر عواقب الاعتداء الجنسي مدى الحياة إذ تمتد لأجيال، مع آثار سلبية خطيرة على الصحة والتعليم والرفاهية الاقتصادية للأفراد والأسر والمجتمعات. تختلف العواقب من طفل إلى آخر، فالبعض يواجه عواقب نفسية فورية، إلى جانب الآثار المزمنة التي يُمكن أن تؤثر على نموهم.   يُمكنك الآن استشارة أفضل الخبراء بمجال الصحة النفسية للأطفال، عبر موقع اسأل، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب، مع خيارات دفع متعددة تُناسب الجميع.      نتائج العنف الجنسي ضد الأطفال وحلولها تشمل العواقب النفسية الفورية للاعتداء الجنسي على الأطفال ما يلي: 1-الذنب. 2-القلق والعصبية. 3-الصدمة. 4-الخوف. 5-الالتهابات المنقولة جنسيًا. 6-الإصابات الجسدية.   أعراض اضطراب ما بعد الصدمة 1-الإنكار. 2-الارتباك. 3-الحزن. 4-الانسحاب والعزلة.   إعاقة تطور الدماغ والجهاز العصبي يُمكن أن يؤدي التعرض للعنف في سن مبكرة إلى إعاقة نمو الدماغ، وإلحاق الضرر بأجزاء أخرى من الجهاز العصبي.  تتضرر أيضًا أجهزة الغدد الصماء والدورة الدموية والعضلات الهيكلية والتناسلية والجهاز التنفسي والمناعة. يُمكن أن يؤثر العنف ضد الأطفال سلبًا على التطور المعرفي، كما يؤدي إلى نقص التحصيل المهني والتعليمي.   التأقلم السلبي على بعض السلوكيات الخطرة الأطفال المُعرضون للعنف والمحن الأخرى هم الأكثر عُرضة للتدخين، واستخدام الكحول والمخدرات، والانخراط في سلوك جنسي شديد الخطورة. عادةً ما يكون لدى هؤلاء الأطفال معدلات أعلى من القلق والاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى، وكذلك الانتحار. تزيد فرص تسرب الأطفال المُعنفون من المدرسة، كما يُواجهون صعوبات في العثور على وظيفة والاحتفاظ بها، ويكونون أكثر عُرضة للإيذاء وارتكاب العنف الشخصي. آثار تجارب الاعتداء الجنسي ضد الأطفال في مختلف الأعمار   1-الأطفال الأكبر سنًا يميلون إلى أن يكونوا أكثر تأثرًا؛ لأن لديهم وعيًا إدراكيًا أكبر بما يعنيه الاعتداء الجنسي، وكيف يمكن أن يؤثر على جوانب أخرى من حياتهم. 2-المراهقون عادةً ما يُعانون من القلق الشديد أو نوبات الهلع، وقد يتعاطون المخدرات أو ينخرطون في سلوكيات إيذاء النفس. 3-الأطفال الصغار يُظهرون مشاعر العدوانية والضيق عند الانفصال عن ذويهم، بعد تعرضهم لتلك التجربة.   كيفية التعامل مع العنف الجنسي ضد الأطفال غالبية العلاجات التي تركز على الصدمة والتي لها دعم تجريبي للأطفال والمراهقين؛ هي علاجات معرفية سلوكية، مع العديد من العناصر مثل، التثقيف النفسي حول الصدمة وتأثيرها. تشمل العلاجات أيضًا؛ مهارات التعديل العاطفي مثل، المعالجة المعرفية لمعالجة الإدراك غير المفيد مثل، الشعور بالذنب أو لوم الذات، والاسترخاء والتحكم في التنفس. يُمكن الاعتماد على التعرض التدريجي لذكريات الصدمة، كطريقة لإخماد الاستجابات العاطفية والسلوكية المتعلقة بها؛ مما يُساعد على التعافي. الجلسات المشتركة بين الوالدين والطفل؛ تُساعد أيضًا على زيادة التواصل المفتوح حول الإساءة وتأثيرها. لا تتردد الآن في طلب الاستشارة الطبية من أفضل المعالجين النفسيين، بشأن العنف الجنسي ضد الأطفال، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يونيو 05,2022

الرعاية والصحة النفسية للمرأة الحامل
إستشارات زوجية ونفسية

الرعاية والصحة النفسية للمرأة الحامل

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

  يجلب الحمل مزيجًا من المشاعر، وليست جميعها جيدة خاصةً أثناء الحمل الأول للمرأة، أو في الحمل غير المخطط له، وقد يكون الأمر أكثر صعوبة إذا كُنتِ تُعانين من القلق أو الاكتئاب.   اعتني بنفسك قدر المستطاع من أجل الصحة النفسية لكِ ولطفلك، واحرصي على تناول طعام صحي، وممارسة الرياضة، والحصول على قسط كافٍ من النوم.   لا تترددي في طلب استشارة أفضل أخصائي النفسية، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.     الرعاية والصحة النفسية للمرأة الحامل    قد تُصاب بعض النساء الحوامل بالاكتئاب أو القلق، وهو الحزن أو الشعور بالإحباط أو الانفعال لأسابيع أو شهور في كل مرة.  يبدأ الاكتئاب أحيانًا قبل الحمل، كما قد يبدأ أثنائه أيضًا؛ إذا لم تكن المرأة سعيدة بالحمل أو تتعامل مع الكثير من التوتر في العمل أو المنزل. إذا كانت المرأة تقلق كثيرًا على أي حال، فهناك أشياء كثيرة يُمكن أن تضغط عليها أثناء الحمل، فقد تقلق من أنها لن تكون أمًا جيدة، أو لن تستطيع تربية طفل.     تُعاني بعض النساء الحوامل من مشاكل نفسية أخرى، مثل: 1- نوبات الهلع. 2- اضطراب الوسواس القهري. 3- اضطراب ما بعد الصدمة. 4- الاضطراب ثنائي القطب. 5- اضطرابات الأكل.   الأشياء التي يُمكن فعلها للحفاظ على الصحة النفسية للمرأة الحامل   1- تحدثي عن مشاعرك إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة، أو طبيب. 2- مارسِ النشاط البدني إذا استطعتِ؛ إذ إنه يُحسن من الحالة المزاجية ويُساعد على النوم. 3- اتبعِ نظام غذائي صحي مع وجبات منتظمة. 4- جربِ تمارين التنفس الاسترخائية إذا شعُرتِ بالإرهاق. 5- حاولِ حضور جلسات ما قبل الولادة لمقابلة الحوامل الأخريات. 6- لاتقارنِ نفسك بالحوامل الأخريات، فكل شخص يمر بتجربة حمل مختلفة. 7- لاتستخدمِ السجائر أو الكحول لمحاولة الشعور بتحسن، إذ إنها تؤثر على نمو طفلك وصحته.   الحفاظ على جدول نوم منتظم   النوم ضروري لتنظيم هرمونات النوم لديك، والتي تؤثر على نمو طفلك، إذ يُمكن أن يُساعدك استخدام وسادة الجسم على الشعور براحة أكبر، والتعود على النوم على جانبك.   إذا كُنتِ تواجهين مشكلة في النوم بسبب التوتر، فحاولِ التأمل، إذ يُمكنك ببساطة إغماض عينيكِ والاستلقاء والتركيز على التنفس بعمق. إذا ظهرت فكرة في رأسك؛ اتركيها وأعيدي انتباهك إلى أنفاسك.   تخصيص وقت للأنشطة التي تستمتعين بها   على الرغم من تغير جسدك، إلا أنكِ ما زلتِ نفس الشخص، ومن المهم أن تظلِ على اتصال بما يجلب لكِ السعادة. خصصِ القليل من الوقت كل يوم حتى لو كان ذلك خمس عشرة دقيقة، لتفعلِ شيئًا ما تُحبينه، كممارسة هواية ما أو قراءة كتاب مُفضل لديكِ أو مشاهدة برنامجك التلفزيوني المفضل.   طلب المساعدة   يُمكن أن يكون للحمل الكثير من التقلبات العاطفية، وقد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان ما تمر به يحتاج إلى علاج.   لا تخافي من التواصل مع طبيبك أو معالجك، وإذا كُنتِ تحتاجين إلى الراحة من عمل روتيني أو مهمة ما؛ فلا بأس بذلك أيضًا. يُمكنكم الآن استشارة أفضل الاستشاريين النفسيين عبر موقع اسأل، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب وبسرية تامة، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يونيو 06,2022

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وأعراضه وطرق علاجه
إستشارات زوجية ونفسية

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة وأعراضه وطرق علاجه

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

يُصيب اكتئاب ما بعد الولادة ما يقرب من 15% من النساء، إذ تُعاني المرأة من البكاء المتكرر، والارتفاعات والانخفاضات العاطفية، والتعب والشعور بالذنب والقلق، كما قد تواجه صعوبة في رعاية طفلها. من الطبيعي أن تشعري بالقلق أو الشك، خاصةً إذا كنتِ أُمًّا الأول مرة، ولكن إذا كانت مشاعرك تتضمن شعورًا بالوحدة مع تقلبات مزاجية حادة ونوبات بكاء متكررة، فقد تكوني مُصابة باكتئاب ما بعد الولادة.   لا تترددي الآن في استشارة أفضل أخصائي النفسية عبر موقع اسأل، بشأن اكتئاب ما بعد الولادة، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب، مع خيارات دفع متعددة تُناسب الجميع.     أولًا: أسباب اكتئاب ما بعد الولادة    قد تلعب المشاكل الجسدية والعاطفية دورًا في الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، وتشمل: 1-المشاكل العاطفية، فعندما تكون قلقًا من مسئولية رعاية طفل، أو محرومًا من النوم ومرهقًا، إذ تشعر أنك فقدت السيطرة على حياتك؛ تُصبح غير قادر على التعامل مع المشكلات البسيطة. 2-التغيرات الفيزيائية بعد الولادة، إذ ينخفض هرمون البروجسترون والإستروجين في جسمك بشكل كبير، كما تنخفض الهرمونات الأخرى التي تُنتجها الغدة الدرقية؛ مما يجعلك تشعر بالتعب والاكتئاب.   ثانيًا: أعراض اكتئاب ما بعد الولادة 1-مزاج مكتئب في معظم فقرات اليوم. 2-الشعور بالقلق أو الذنب أو اليأس أو الخوف أو الذعر أو انعدام القيمة. 3-فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بمعظم الأنشطة بشكل يومي. 4-أفكار متكررة عن الموت أو الانتحار. 5-مشاكل في النوم. 6-تغيرات الشهية. 7-انخفاض الرغبة الجنسية. 8-عدم الاهتمام بطفلك أو الشعور بعدم ارتباطك به. 9-صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.   ثالثًا: طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة إذا كان لديكِ أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، فيجب عليكِ الاتصال بأخصائي الرعاية الصحية في أقرب وقت ممكن، لبدء العلاج. يُمكن أن يشمل العلاج؛ أدوية معينة من العلاج ومجموعات الدعم. 1-الأدوية تُعد مضادات الاكتئاب من الأدوية الأكثر شيوعًا؛ لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة، إذ إنها تُساعد في تخفيف أعراضه ولكنها تستغرق وقتًا، يبدأ من 6-8 أسابيع. يتم إعطاء هذه الأدوية من قِبل أخصائي رعاية صحية، إذ تتسبب بعضها في بعض الآثار الجانبية مثل الشعور بالقلق والاضطراب، ومشاكل في الجهاز الهضمي والصداع، وغيرها من الأعراض. النساء اللاتي يُرضعن من الصدر، لديهم خيارات محددة من الأدوية والعلاج؛ إذ يُمكن لطبيبك مساعدتك في اختيار خيار آمن أثناء الرضاعة الطبيعية.   2-العلاج النفسي أثبتت الدراسات أن العلاج السلوكي المعرفي CBT يُحسن بشكل كبير من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. يتضمن هذا العلاج؛ التعلم واستخدام الاستراتيجيات التي تُساعدك على تغيير نمط تفكيرك، والتعرف على التشوهات به، واستخدام مهارات حل المشكلات للتعامل مع المواقف الصعبة، وتنمية ثقة أكبر في قدراتك.   3-العلاجات الطبيعية الممارسات المنزلية مثل الانخراط بانتظام في تمارين خفيفة، واتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التأمل أو اليوجا، وقضاء الوقت في الطبيعة؛ قد تُساعدك على الشعور بتحسن، خاصةً عند استخدامها جنبًا إلى جنب مع الأدوية والعلاج النفسي.   4-العناية بالنفس يتسبب اكتئاب ما بعد الولادة في الشعور بالعزلة والإرهاق، لذلك من المهم أن تخصصي بعض الوقت لنفسك وعائلتك وأصدقائك، مع إمكانية طلب المساعدة عندما تحتاجين إليها. يُمكنك الآن طلب الاستشارة الطبية من أفضل المعالجين النفسيين؛ بشأن اكتئاب ما بعد الولادة، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب وبسرية تامة، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يونيو 06,2022

مراحل الإدمان السلوكي وعلاجه
إستشارات زوجية ونفسية

مراحل الإدمان السلوكي وعلاجه

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

يعرف الإدمان السلوكي بأنه سلوك قهري، يدفع الشخص للقيام بسلوك مدمر أو تناول مواد خطيرة تعرض حياته للخطر، ولا يستطيع المدمن السيطرة على نفسه أو التوقف عن فعل هذا السلوك بدون مساعدة من متخصص، ويمر الإدمان السلوكي بخمس مراحل أولهم التجربة وأخرهم مرحلة الأزمة التي تنتهي بالعلاج أو الوصول لمرحلة خطرة على حياة المدمن والمحيطين به، وفيما يلي يرصد لكم موقع إسأل مراحل الإدمان السلوكي وطرق علاجه. أولا: مراحل الإدمان السلوكي: مرحلة التجربة أو الفضول: المرحلة الأولى في مراحل الإدمان السلوكي هي التجربة بدافع الفضول، وفي هذه المرحلة يجرب الشخص القيام بالسلوك أو تعاطي المادة، التى يدمنها في المستقبل، مثل تجربة القمار لأول مرة، تجربة التسوق لأول مرة، تجربة المواد المخدرة لأول مرة. مرحلة التعاطي المنتظم: في المرحة الثانية من مراحل الإدمان السلوكي، يكرر المدمن السلوك بشكل منتظم يوميا أو إسبوعيا، ويكون هذا السلوك جزء مهم في حياته، مثل إدمان الجلوس على الإنترنت في الساعات المتأخرة من الليل، إدمان التسوق كل جمعة، إدمان تعاطي المخدرات يوميا، إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية يوميا. مرحلة التعاطي الخطر: تأتي مرحلة التعاطي المنتظم كنتيجة حتمية لـمرحلة التعاطي المنتظم، وهي واحدة من أخطر مراحل الإدمان السلوكي، حيث يظهر التأثير السلبي للإدمان فيها بشكل واضح جدا، بسبب تغير نظام حياته المدمن، مثل الانجذاب للجلوس وحيدا، الابتعاد عن أصدقائه المقربين، إهمال دراسته أو عمله، التقصير في مهام اليومية، تراكم الديون عليه. مرحلة الاعتماد: يعتمد المدمن على تعاطي المواد أو تكرار السلوك في هذه المرحلة بشكل تام، وفي حالة عدم القيام بالتعاطي لفترة، يعاني المدمن من بعض الآلام وتعرفة بأعراض الانسحاب. مرحلة الأزمة الأزمة هي آخر مراحل الإدمان السلوكي وأخطرها، بسبب صعوبة سيطرة المدمن على نفسه، و في هذه المرحلة يواجه المدمن إحدى المصيرين، إما الوفاة بسبب جرعة زائدة، أو  البدء في مرحلة العلاج، وبذلك تنتهي مراحل الإدمان السلوكي. ثانيا: علاج الإدمان السلوكي: يختلف علاج الإدمان السلوكي حسب نوعه، فمثلا يحتاج مدمن المخدرات إلى علاج دوائي للتخلص من أعراض الانسحاب، كما يحتاج تأهيل نفسي حتى لا يتعاطى مجددا. أما علاج مدمن التسوق يكون من خلال الاستشارات الفردية مع طبيب نفسي مختص، يساعده على التوقف عن شراء أشياء غير ضرورية. وعلاج إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية يكون من خلال وصف بعض الأدوية بالإضافة للعلاج السلوكي المعرفي، وتتم مرحلة العلاج في أحد المراكز المتخصصة أو من خلال طبيب نفسي. ويمكنكم الاستفسار بشكل مفصل عن طرق علاج جميع أنواع الإدمان السلوكي من خلال التواصل بسؤال أو حجز جلسة مع المعالجين النفسيين على موقع إسأل. إقرأ المزيد

يونيو 07,2022

كم يستغرق من الوقت للتخلص من آثار إدمان الأفلام الإباحية
إستشارات زوجية ونفسية

كم يستغرق من الوقت للتخلص من آثار إدمان الأفلام الإباحية

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

هناك العديد من أوجه التشابه بين إدمان الأفلام الإباحية وإدمان الكحول، فعندما تتوقف عن أيٍّ منهما؛ تبدأ أعراض الانسحاب غير المريحة في الظهور. يُعد الانسحاب من إدمان المواد الإباحية أمرًا صعبًا، ولكن هناك بعض الحلول البسيطة، مثل العلاج النفسي وتغيير نمط الحياة والأدوية.   لا تتردد الآن في طلب الاستشارة النفسية من خبرائنا المعتمدين، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.     أولًا: كم يستغرق من الوقت للتخلص من آثار إدمان الأفلام الإباحية   هناك طريقتان مختلفتان للإجابة على سؤال؛ كم من الوقت يستغرق التعافي من إدمان المواد الإباحية، أولًا يستغرق الإقلاع ثانية واحدة فقط، ولكن أيضًا الإقلاع عن الإباحية يستغرق مدى الحياة. يُمكن لأي شخص إنهاء المواد الإباحية بأسرع ما يُمكن من خلال إغلاق المتصفح، ففي كل مرة يختار شخص ما عدم النظر إلى المواد الإباحية؛ فإنه يتركها. تقول مارني فيري، أخصائية علاج إدمان الجنس، أن التعافي يتعلق بممارسة طريقة جديدة للعيش، وليس مجرد تجنب ممارسة الإدمان، فهي عملية تستمر مدى الحياة، ولكن الشعور بالإنجاز بسبب قدرتك على إبعاد الإباحية عن حياتك؛ يُمكن أن يكون تجربة مذهلة.   ما المدة التي يحتاجها الجسم للتعافي من إدمان الإباحية يؤكد المختصون أن الجسم يحتاج حوالي ثلاثة أشهر لاستعادة حيويته، إذ يعود هرمون الدوبامين إلى مستواه الطبيعي، مع ضرورة الحفاظ على نمط حياة صحي، والالتزام بنظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة.   ثانيًا: أعراض انسحاب إدمان الإباحية عادةً ما تكون أعراض الانسحاب هي عكس ما تشعر به عندما تفعل السلوك الإدماني، على سبيل المثال إذا كنت تشعر بالنعاس أو الرضا أثناء أو بعد مشاهدة الإباحية، فإن الانسحاب منها سيجعلك تشعر بالقلق وقلة الراحة. قد تظهر أيضًا بعض الأعراض الصحية والجسدية والنفسية المزعجة، مثل: 1-تهيج المزاج. 2-الأرق. 3-الشعور بالألم. 4-التوتر. 5-الرغبة الشديدة في المزيد من الإباحية. 8-التعب أكثر من المعتاد.   تعتمد مدة الانسحاب ومدى شدة الأعراض على عدة عوامل: 1-منذ متى وأنت تشاهد الأفلام الإباحية؟ 2-كيف تُشاهد، عن طريق التلفاز أو مقاطع الفيديو أو المجلات؟ 3-أنواع السلوك الجنسي الذي تُمارسه أثناء المشاهدة. يُمكن لشخص واحد أن يُعاني من انسحاب إباحي لبضعة أيام، أما البعض الآخر يُعاني من أعراض شديدة تستمر لأسابيع.   ثالثًا: علاج الانسحاب من إدمان الأفلام الإباحية تعد العديد من خيارات العلاج التي تعمل مع اضطراب تعاطي المخدرات؛ فعالة في علاج الإدمان الجنسي، لذا يُمكنك الاستفادة من أساليب العلاج، مثل: 1-العلاج السلوكي المعرفي CBT يُساعدك على فهم كيفية ارتباط أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك باستخدامك للمواد الإباحية. 2-العلاج النفسي الديناميكي يهدف هذا النهج إلى فهم تأثير العقل اللاواعي على الجنس والعدوانية والعلاقات.   يُمكنك القيام بالخطوات التالية لتخفيف آثار الانسحاب وزيادة فرص الشفاء: 1-البحث عن الأشخاص الداعمين لك، إذ يُمكنهم توفير الإلهاء المطلوب للمساعدة في تحقيق أهدافك. 2-البقاء مشغولًا، إذ إن الملل والخمول هما أسوأ شيء لأعراض الانسحاب، لذا ضع روتينًا؛ كي تظل مشغولًا. 3-تغيير بيئتك، قد تحتاج إلى نقل جهاز الكمبيوتر الخاص بك، واستبدال هاتفك، وإضافة برامج حظر المواد الإباحية إلى أجهزتك. 4-الاعتناء بصحتك العقلية، إذ يُمكن أن يؤدي القلق والتوتر والاكتئاب إلى تفاقم تجربتك، لذا اطلب المساعدة المهنية لمعرفة السبب وعلاجه. 5-تغيير أفكارك، من خلال التفكير في أضرار المواد الإباحية والمشاكل التي تسببت بها في حياتك. 6-الاعتناء بصحتك الجسدية، من خلال تناول طعام صحي، وممارسة الكثير من التمارين، وتخصيص وقت كافٍ للنوم.   يُمكن أن تُساعدك الخطوات السابقة في الحفاظ على دفعة طبيعية للدوبامين في الدماغ، مما يُخفف من آثار الانسحاب من المواد الإباحية.   يُمكنك الآن طلب الاستشارة الطبية من أفضل المعالجين النفسيين، بشأن إدمان الأفلام الإباحية، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة.   إقرأ المزيد

يونيو 07,2022

مراحل الإدمان السلوكي وعلاجه
إستشارات زوجية ونفسية

مراحل الإدمان السلوكي وعلاجه

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

يعرف الإدمان السلوكي بأنه سلوك قهري، يدفع الشخص للقيام بسلوك مدمر أو تناول مواد خطيرة تعرض حياته للخطر، ولا يستطيع المدمن السيطرة على نفسه أو التوقف عن فعل هذا السلوك بدون مساعدة من متخصص، ويمر الإدمان السلوكي بخمس مراحل أولهم التجربة وأخرهم مرحلة الأزمة التي تنتهي بالعلاج أو الوصول لمرحلة خطرة على حياة المدمن والمحيطين به، وفيما يلي يرصد لكم موقع إسأل مراحل الإدمان السلوكي وطرق علاجه. أولا: مراحل الإدمان السلوكي: مرحلة التجربة أو الفضول: المرحلة الأولى في مراحل الإدمان السلوكي هي التجربة بدافع الفضول، وفي هذه المرحلة يجرب الشخص القيام بالسلوك أو تعاطي المادة، التى يدمنها في المستقبل، مثل تجربة القمار لأول مرة، تجربة التسوق لأول مرة، تجربة المواد المخدرة لأول مرة. مرحلة التعاطي المنتظم: في المرحة الثانية من مراحل الإدمان السلوكي، يكرر المدمن السلوك بشكل منتظم يوميا أو إسبوعيا، ويكون هذا السلوك جزء مهم في حياته، مثل إدمان الجلوس على الإنترنت في الساعات المتأخرة من الليل، إدمان التسوق كل جمعة، إدمان تعاطي المخدرات يوميا، إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية يوميا. مرحلة التعاطي الخطر: تأتي مرحلة التعاطي المنتظم كنتيجة حتمية لـمرحلة التعاطي المنتظم، وهي واحدة من أخطر مراحل الإدمان السلوكي، حيث يظهر التأثير السلبي للإدمان فيها بشكل واضح جدا، بسبب تغير نظام حياته المدمن، مثل الانجذاب للجلوس وحيدا، الابتعاد عن أصدقائه المقربين، إهمال دراسته أو عمله، التقصير في مهام اليومية، تراكم الديون عليه. مرحلة الاعتماد: يعتمد المدمن على تعاطي المواد أو تكرار السلوك في هذه المرحلة بشكل تام، وفي حالة عدم القيام بالتعاطي لفترة، يعاني المدمن من بعض الآلام وتعرفة بأعراض الانسحاب. مرحلة الأزمة الأزمة هي آخر مراحل الإدمان السلوكي وأخطرها، بسبب صعوبة سيطرة المدمن على نفسه، و في هذه المرحلة يواجه المدمن إحدى المصيرين، إما الوفاة بسبب جرعة زائدة، أو  البدء في مرحلة العلاج، وبذلك تنتهي مراحل الإدمان السلوكي. ثانيا: علاج الإدمان السلوكي: يختلف علاج الإدمان السلوكي حسب نوعه، فمثلا يحتاج مدمن المخدرات إلى علاج دوائي للتخلص من أعراض الانسحاب، كما يحتاج تأهيل نفسي حتى لا يتعاطى مجددا. أما علاج مدمن التسوق يكون من خلال الاستشارات الفردية مع طبيب نفسي مختص، يساعده على التوقف عن شراء أشياء غير ضرورية. وعلاج إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية يكون من خلال وصف بعض الأدوية بالإضافة للعلاج السلوكي المعرفي، وتتم مرحلة العلاج في أحد المراكز المتخصصة أو من خلال طبيب نفسي. ويمكنكم الاستفسار بشكل مفصل عن طرق علاج جميع أنواع الإدمان السلوكي من خلال التواصل بسؤال أو حجز جلسة مع المعالجين النفسيين على موقع إسأل. إقرأ المزيد

يونيو 07,2022

تعرف على انواع الاكتئاب عند المراهقين
إستشارات زوجية ونفسية

تعرف على انواع الاكتئاب عند المراهقين

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

الاكتئاب عند المراهقين مشكلة نفسية خطيرة، يعاني منها الكثير من المراهقين في صمت، ويحتاجون لدعم كبير من العائلة لتخطيه، قبل أن تتفاقم أعراضه وتؤثر على نشاطات المراهق، وفيما يلي يرصد لكم موقع إسأل أعراض أشهر أنواع الاكتئاب عند المراهقين وطرق علاجه. أولا: أنواع الاكتئاب عند المراهقين: الاكتئاب النفسي: يعاني أغلب المراهقين من الاكتئاب النفسي، بسبب التقلبات الجسمانية والنفسية والمشاكل العائلية ، التي يواجهها المراهقون في هذا السن، ويحتاجون لدعم الأهل والأصدقاء تخطي الاكتئاب، ولذلك ننصح الأهل بمراقبة نفسية أبنائهم المراهقين و الانتباه إلى أي تغيرات في سلوكياتهم مثل النوم بكثرة وتفضيل العزلة، لأنها من أعراض الاكتئاب. الاكتئاب الاجتماعي: الاكتئاب الاجتماعي نوع من أنواع الاكتئاب عند المراهقين، يحدث نتيجة تلقي المراهق تنمر من الأهل والأقارب والجيران والأصدقاء، سواء على شكله أو وضعه الدراسي أو على أهله، ويحتاج المراهقين لدعم كبير من الأهل لاستعادة ثقتهم بأنفسهم، والتخلص من الآثار السلبية للتنمر، التي تدفع المراهقين للانتحار في بعض الأوقات.   الاكتئاب العاطفي: يرتبط هذا النوع من أنواع الاكتئاب عند المراهقين بالفشل العاطفي، بسبب حالات الحب التي يعيشها المراهقين من الجنسين في هذا الوقت المبكر من العمر، والتي يغفل الأهل عن تفاصيلها. ثانيا: أعراض الاكتئاب عند المراهقين: هناك مجموعة من الأعراض التي تؤكد إصابة أبنائكم المراهقين بأحد أنواع الإكتئاب، وأبرز هذه الأعراض: اضطرابات في النوم، سواء أرق أو كثرة النوم. حدوث تغيير ملحوظ في شهية المراهق. انخفاض مستوى الدراسي للمراهق عند الطبيعي. تقلب المزاج. انجذاب المراهق للعزلة. إهمال العناية بالمظهر الخارجي والنظافة الشخصية. سيطرة مشاعر الحزن واليأس. ثالثا: علاج الاكتئاب عند المراهقين: تحتاج بعض أنواع الاكتئاب عند المراهقين إلى دعم نفسي فقط، لاستعادة ثقة المراهق في نفسه، وأنواع أخرى من الاكتئاب تتطلب علاج دوائي، ولكن لا تعطوا أبنائهم مضادات الاكتئاب بدون وصفة طبية، لأن استخدامها بشكل خاطئ قد يدفع إلى الانتحار. ختاما: إذا استمرت أعراض الاكتئاب عند المراهقين لفترة طويلة، وفقد المراهق حياته الاجتماعية، وتأثر مستواه الدراسي بشكل كبير، فلا تترددوا في التواصل مع  طبيب نفسي مدرب على التعامل مع المراهقين، من فريق الأطباء المتوفرين على موقع إسأل في سرية تامة وبأسعار معقولة جدا تبدأ من 80 جنيه. إقرأ المزيد

يونيو 08,2022

ما هو دور الزوج في اكتئاب ما بعد الولادة
إستشارات زوجية ونفسية

ما هو دور الزوج في اكتئاب ما بعد الولادة

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

  يتخيل معظمنا أن الوقت بعد ولادة طفلنا؛ سيكون مليئًا بالفرح والعمل الجماعي، إذ لا يربط معظمنا بين تجربة الأمومة والاكتئاب أو القلق المُنهك.   تُعاني أم واحدة من كل 7 أمهات جديدة من اكتئاب ما بعد الولادة، مما يُشكل تحديًا هائلًا للزوج، الذي تقع على عاتقه مسئولية الزوجة والطفل. الأمر الذي يدعو للاطمئنان أن هناك العديد من الخطوات البسيطة التي يُمكن اتخاذها، لمساعدة شريكتك على التعافي.   لا تتردد الآن في استشارة أفضل اخصائي النفسية عبر موقع اسأل، بشأن اكتئاب ما بعد الولادة، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب، مع خيارات دفع متعددة تُناسب الجميع.     ما هو دور الزوج في اكتئاب ما بعد الولادة؟ يُمكن للزوج تقديم الدعم النفسي للزوجة لمساعدتها على تخطي هذه المرحلة، من خلال:   1- امنح زوجتك بعض الوقت الخاص بها:   أحد مُسببات اكتئاب ما بعد الولادة، هو التغيير الهائل في الهوية الذي يحدث عندما يُنجب شخصًا ما طفلًا، لذا من المهم منح بعض الوقت لشريكتك حتى ساعة أو ساعتين فقط في الأسبوع بمفردها، لتُخصصه لممارسة هواية أو مقابلة أحد الأصدقاء؛ فهذا من شأنه إحداث فرقًا كبيرًا في صحتها العقلية.   2- دع زوجتك تنام:   هناك ارتباط ما بين الحرمان من النوم واكتئاب ما بعد الولادة، لذا فإن السماح لشريكك بالتعويض عن النوم؛ سيكون جزءً مهمًا من شعورهم بالتحسن.   ضع في اعتبارك تقسيم وقت الاهتمام بالطفل أثناء الليل بشكل متساوٍ بينكما، أو ترتيب الأوقات التي يُمكن لشريكتك أن تغفو فيها أثناء نوم الطفل، أو السماح لها بالنوم في وقت متأخر في عطلات نهاية الأسبوع.   3- راقب مزاج زوجتك:   تُصاب حوالي 80% من الأمهات الجدد بالكآبة النفسية، ولكن غالبًا ما تختفي هذه المشاعر المُقلقة بعد أسبوعين.    إذا كانت الأم الجديدة لا تزال تشعر بالإرهاق حقًا بعد عدة أسابيع، من عودة الطفل إلى المنزل، أو تُعاني من نوبات من البكاء أو اضطرابات النوم؛ فحثها على التحدث حول الموضوع، إذ إن اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة طبية خطيرة تتطلب العلاج.   4- شجع شريكتك على التحدث إلى طبيب:   أفضل طريقة لتحسن الشخص المُصاب بالاكتئاب أو القلق بعد الولادة؛ الحصول على مساعدة من مُعالج أو طبيب نفسي.  إذا كانت شريكتك تشعر بالارتباك؛ يُمكنك المساعدة من خلال عرض الذهاب إلى الطبيب معًا، إذ يُعد الشعور بالدعم من قِبل العائلة والأصدقاء جزءً أساسيًا من تحسن نفسية الأم الجديدة.   5- صحتك النفسية مهمة أيضًا:   يُمكن أن تؤثر رعاية الزوجة التي تُعاني من اكتئاب ما بعد الولادة؛ بشكل سلبي على الصحة النفسية لشريكها، والذي قد يلوم نفسه على ماحدث، أو قد يشعر بالإرهاق والاستنزاف.   لذا إذا كان لديك بالغون آخرون في حياتك تثق بهم، اطلب المساعدة وستندهش من عدد الأشخاص الذين يُريدون مساعدة عائلتك، لتخفيف الحمل عنك قليلًا، حتى تستعيد طاقتك مرة أخرى. يُمكنكم الآن طلب الاستشارة الطبية من أفضل الاستشاريين النفسيين، بشأن اكتئاب ما بعد الولادة، من خلال حجز جلسة أونلاين بسعر مناسب وبسرية تامة، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يونيو 09,2022

طرق تعزيز الصحة النفسية وأهميتها
إستشارات زوجية ونفسية

طرق تعزيز الصحة النفسية وأهميتها

تم النشر بواسطة Yara Mohammed Ali

من المهم تعزيز الصحة النفسية في أنفسنا ومن حولنا؛ حتى نشعر أننا جاهزون لمواجهة الحياة، و لدينا من المرونة ما يكفي للتصرف في المواقف المختلفة. تشمل الصحة العقلية أو النفسية؛ رفاهيتنا العاطفية والنفسية والاجتماعية، وهي تؤثر على تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا في الحياة. عندما نكون بصحة نفسية جيدة؛ يُمكننا التعامل مع التوتر واتخاذ القرارات والتعامل مع الآخرين، لذا فإن الاهتمام بها أمرًا مهمًا في كل مرحلة من مراحل الحياة.   لا تتردد في طلب استشارة أفضل أخصائي النفسية عبر موقع اسأل، إذ يُمكنك اختيار الخدمة التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو جلسات الفيديو، وتُتاح الخدمات في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.     طرق تعزيز الصحة النفسية وأهميتها    1-الانخراط في المجتمع الشعور بالاندماج ضروري في تعزيز الصحة النفسية الايجابية لأنفسنا ولمجتمعنا، وغالبًا ما نشعر بتحسن بعد التواصل مع الأصدقاء والعائلة. يجعلنا التواصل مع الآخرين نشعر بالدعم، ويمنحنا شخصًا نلجأ إليه عندما تُصبح الأمور صعبة، لذا اغتنم الفرص للتواصل سواء من خلال المكالمات الصوتية أو الفيديو، أو إرسال رسالة نصية إلى الشخص المُفضل لديك. يُمكنك البحث عن أنشطة تُمكنك من مقابلة أشخاص جدد، مثل نادٍ أو فصل دراسي أو مجموعة دعم.   2-تقدير الذات عامل نفسك بلطف واحترام وتجنب انتقاد الذات، كما يُمكنك: 1-تخصص وقتًا لهواياتك ومشاريعك المُفضلة. 2-حل لغز الكلمات المتقاطعة يوميًا. 3-إتقان لغة أخرى. 4-زرع الحديقة أو أخذ دروسًا في الرقص.   3-الاعتناء بجسدك يؤدي الاعتناء بنفسك جسديًا إلى تحسين صحتك العقلية، لذا تأكد من: 1-تناول وجبات مغذية. 2-ممارسة الرياضة. 3-الحصول على قسط كافٍ من النوم. 4-شرب الكثير من الماء.   4-التحدث عن مشاعرك يُساعدك التعبير عن مشاعرك على البقاء بصحة نفسية جيدة، والتعامل مع الأوقات التي تشعر فيها بالاضطراب. الحديث عن مشاعرك ليس علامة ضعف، بل إنه جزء من تولّي مسؤولية صحتك للبقاء بحالة جيدة. مُجرد الاستماع إليك يُمكن أن يُساعدك على الشعور بالدعم، كما أنه قد يُشجع الآخرين على فعل الشيء نفسه.   5-تطوير مهارات التأقلم تُساعدنا هذه المهارات على التعامل مع المواقف العصيبة، والتحلي بالمرونة، وعدم الاستسلام بسهولة للمشاكل التي تواجهنا، ويُمكنك تطويرها من خلال: التأمل وهو ممارسة للعقل والجسد، إذ تتعلم تركيز انتباهك ووعيك، وهناك العديد من الأنواع، أبرزها تأمل اليقظة والتأمل التجاوزي. يتضمن التأمل عادةً؛ مكان هادىء مع أقل قدر ممكن من مصادر الإلهاء، ووضعية جلوس محددة ومريحة، مع تركيز الانتباه على شيءٍ ما أو التنفس بشكل معين، إذ تُحاول ترك المشتتات تأتي وتذهب بشكل طبيعي دون الحكم عليها. تقنيات الاسترخاء هي ممارسات تقوم بها لإنتاج إستجابة استرخاء طبيعية لجسمك، مما يُبطىء تنفسك ويُقلل من ضغط الدم وتوتر العضلات ، وهناك أنواع عدة منه، مثل الاسترخاء التدريجي، والارتجاع البيولوجي، والتنويم المغناطيسي الذاتي.   6-طلب المساعدة نشعر جميعًا بالتعب أو الإرهاق عندما تسوء الأمور، إذا حدث ذلك وشعرت أنه لايُمكنك التأقلم، فاطلب المساعدة. قد يتمكن أصدقائك أو عائلتك من تقديم مساعدة عملية أو أذن مستمعة، كما يُمكنك اللجوء إلى متخصص لمساعدتك على التعامل مع مشاعرك، أو بدء بداية جديدة.   يُمكنكم الآن استشارة أفضل الاستشاريين النفسيين عبر موقع اسأل، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبأسعار تبدأ من 100 جنيه، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يونيو 09,2022

مشاكل سن المراهقة للاولاد وحلولها
إستشارات زوجية ونفسية

مشاكل سن المراهقة للاولاد وحلولها

تم النشر بواسطة Nareman EL Sayed

تتعدد مشاكل سن المراهقة الأولاد، والتعامل بشكل صحيح مع هذه المشاكل يساعد المراهق على الانتقال من الطفولة إلى الرشد بسلام، واجتياز هذه المرحلة المليئة بتغيرات فسيولوجية و جسدية وهرمونية بدون مشاكل، وفيما يلي يرصد لكم موقع إسأل أبرز مشاكل سن المراهقة للاولاد ونصائح للتعامل معها بشكل سليم. أولا: أبرز مشاكل سن المراهقة للاولاد : فقدان الثقة بالنفس بسبب التغيرات الجسدية والهرمونية، التي يواجهها في هذه المرحلة. التوهم بالوقوع في الحب، والدخول في علاقات عاطفية في هذا العمر المبكر، بسبب عدم القدرة على التحكم في مشاعره. تدهور المستوى الدراسي، وعدم الرغبة في الذهاب للمدرسة، بسبب التفكير في بدء العمل وتجميع الأموال. من أبرز مشاكل سن المراهقة للاولاد أيضا عدم إحترام وتقدير الأباء . الخوف الدائم من الفشل، والتعرض للتنمر من الأهل والأصدقاء. تجربة الكثير من السلوكيات الضارة بدافع الفضول مثل تجربة التدخين والشيشة وشرب المخدرات. التحكم في أخواته، والتسلط عليهم بدافع إنه راجل البيت بعد أبيه. من أخطر مشاكل سن المراهقة للاولاد تجربة مغامرات خطيرة مثل سواقة سيارات بدون رخصة، تجربة استخدام الاسلحة البيضاء، هذه المشاكل قد تعرضهم للسجن. عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية والمظهر الخارجي. من مشاكل المراهقين أيضا الدخول في نوبات اكتئاب واعتزال الآخرين. ثانيا: حلول مشاكل سن المراهقة للاولاد: يحتاج الأولاد لدعم كبير من والديهم في هذه المرحلة الحساسة حتى يتخطوا فترة المراهقة بدون الوقوع في مشاكل تؤثر على حياتهم فيما بعد، ويتمثل هذا الدعم في التالي: توعية المراهق بأهمية النظافة الشخصية وضرورة الاعتناء بمظهره الخارجي. تربية المراهق تربية دينية، لأن تمسكه بتعاليم دينه سيمنعه من تجربة السلوكيات الضارة مثل تجربة السجائر او المخدرات أو الدخول في علاقات، بالإضافة إلى حثه على احترام والديه. إعطاء المراهق ثقة في نفسه من خلال منحه الحق في اتخاذ بعض القرارات  الخاصة بحياته، لتقوية شخصيته، وتعويده على تحمل المسئولية. منح المراهق الاحترام أمام العائلة والأقارب، والتعامل معه بطريقة مختلفة عن اخوته الصغار. متابعة مستواه الدراسي، ومساعدته على تحقيق الأفضل في الدراسة. احترام ما يحبه المراهق وعدم التقليل من هواياته، ومحاولة مساعدته لتنميتها. اتباع اسلوب الوعظ الغير مباشر عند تقديم نصائح هامة للمراهق، لأن من أبرز مشاكل سن المراهقة للاولاد هي كرههم للاستماع للنصائح طوال الوقت. الحديث مع المراهق عن الحب، وطريقة التعامل مع مشاعره المرهفة بشكل سليم.  تقديم الدعم الكامل للمراهق في فترات اكتئابه وحزنه، ومساعدته للتخلص من مشاعره السلبية، ويمكنكم الاستعانة باستشاري متخصص في مشاكل المراهقة من الاستشاريين المتوفرين على موقع إسأل طوال اليوم. إقرأ المزيد

يونيو 09,2022

دكتور نفسي في مصر الجديدة
إستشارات زوجية ونفسية

دكتور نفسي في مصر الجديدة

تم النشر بواسطة Mohamed

10 علامات توضح حاجاتك إلى طبيب نفسي يوضحها دكتور نفسي في مصر الجديدة   بفضل التوعية المستمرة اختلفت النظرة المنحازة إلى الطبيب النفسي وأصبح الذهاب إلى معالج نفسي أمر صحي حيث يسعى الكثير من الأشخاص إلى طلب المساعدة للتخلص من أي مشاكل نفسي قد تؤثر على جودة حياتهم ولكن يأتي السؤال الأهم كيف تقرر حاجاتك إلى دكتور نفسي في مصر الجديدة أو أي منطقة تعيش بها. فيما يلي نوضح العلامات التي تعكس حاجتك إلى استشارة معالج نفسي.   1.      شعور دائم بالضغط والتوتر   لا تسرى الحياة كما نريد طول والوقت لذا لا يمكنك التخلص من كل التوتر للأبد وهو أمر طبيعي؛ حالة السكون التي يفكر الكثيرين في الوصول إليها ما هي إلى خيال وحتى وإن وصلت إلى وضع خالي تماما من أي توتر، ضغط أو شعور سلبي لن تشعر بالراحة أو السعادة التي تحلم بها.   ولكن إذا كان التوتر يؤثر على حياتك اليومية ويمنعك من العيش بشكل طبيعي ولا يمكنك التحكم به فيجب التحدث إلى دكتور نفسي في مصر الجديدة أو أي مكان. يمكن أن يؤدي الشعور بالتوتر إلى مجموعة متنوعة من المشكلات كأن تكون سريع الإنفعال، لا تحب المزاج أو لا يمكنك التعامل مع أي مشكلة وحلها.   يساعدك المعالج في تعلم مهارات مختلفة لإدارة التوتر والضغط هذا بجانب حل مشاكلك المختلفة حتى تتخلص من بعض الجوانب المجهدة في حياتك. يمكنك الوصول إلى دكتور نفسي أونلاين في مصر من خلال موقعنا.   2.      لا تتمكن من التحكم في عواطفك   إذا كنت تواجه صعوبة في التحكم بمشاعرك مثل القلق والغضب فأنت بحاجة إلى معالج نفسي؛ إذا كنت من ساكني مصر الجديدة يمكنك الحصول على عنوان طبيب نفسي في مصر الجديدة من هنا.   يساعدك المعالج في اكتشاف أساليب إدارة الغضب التي تناسبك. كما يساعدك في ممارسة مهارات الحد من القلق لتحسين حالتك النفسية كي تتمكن من ممارسة مهامك اليومية دون توتر أو غضب. بغض النظر عن المشاعر التي تتحكم بك يساعدك المعالج في وضع خطة للتحكم في مشاعرك.   3.      عادات غير صحية   سواء كنت تفرط في تناول الطعام لأنك مرهق أو للشعور بالسعادة أو تنام كثيرا لتجنب بعض المشاكل التي تمر بها فجميعها عادات غير صحية تخلق مشاكل جديدة وتؤدي إلى نتائج عكسية على المدى الطويل.   أي عادة مصحوبة بالإفراط فهي أمر غير صحي يجب الحد منه على الفور. يمكن أن تصبح مشاهدة التلفزيون أو ممارسة ألعاب الفيديو أو حتى قراءة الكتب غير صحية إذا كنت تستخدمها بإفراط  لتجنب مشكلاتك. تواصل الآن مع دكتور نفسي في مصر الجديدة للتخلص من أي عادات غير صحية تؤثر على جودة حياتك.   خلال الجلسات سيسعى أفضل دكتور نفسي في مصر الجديدة إلى العثور على عادات صحية تقلل من حدة المشاعر غير المريحة التي تمر بها بينما يساعدك في مواجهة مشكلاتك بشكل مباشر وإيجاد حلول فعالة.   4.      تكافح كثيرا للوصول إلى هدف محدد   بداية من حلم فقدان الوزن إلى الثراء يمر الكثيرين بأزمات نفسية وصحية لشعورهم الدائم بالقلق والتوتر والخوف من عدم تحقيق هذه الأحلام. إذا كنت واعي كفاية وتقول اريد اتواصل مع طبيب نفسي فأنت في الطريق إلى تحقيق هدفك. يساعدك المعالج النفسي على تجاوز أي عقبات قد تواجهك في طريق الوصول لحلمك دون خوض معارك نفسية مستمرة قد تؤثر على أدائك.   يمكن لأفضل دكتور نفسي في مصر الجديدة معالجة الكثير من المشاكل التي قد تواجهها في هذه الرحلة مثل المشكلات التحفيزية والكمال وجلد الذات، والتي قد تجعل الوصول إلى هدفك شبه مستحيل.   5.      تريد تحسين علاقاتك   هل تعاني باستمرار في علاقاتك الشخصية؟ ربما لديك مشكلة في إدارة تعلقك بالآخرين، قلة حزم  أو خوف من المواجهة.   يركز افضل دكتور نفسي في مصر الجديدة أو أي مكان على اكتشاف المشكلات التي تؤثر  على علاقاتك وإيجاد المهارات والأدوات التي تحتاجها لتكوين علاقات صحية مع الحفاظ عليها. في كثير من الأحيان يكون العلاج حاجتك إلى وضع حدود صحية  بينك وبين الآخرين أو الاستغناء عن بعض العلاقات المؤذية.   6.       زيادة وعيك الذاتي   هل تساءلت يوما عن سبب قيامك بتصرفات محددة أو شعور معين تمر به. على سبيل المثال؛ الانفصال عن شريكك يبدو أمر جيد أو قول أشياء غير مناسبة عندما تكون متوتر! يقوم الطبيب النفسي بتحليل سلوكياتك والبحث عميقا عن سبب كل تصرف لتحليل شخصيتك لمساعدتك على زيادة وعيك بتصرفاتك .   يمكن أن يساعدك دكتور نفسي في مصر الجديدة أيضا في التعرف على طريقة سير حياتك من خلال طريقة تفكيرك أو شكل علاقتك. قد تكتشف أيضا المعتقدات التي تحد من قدرتك والتي تمنعك من الوصول إلى هدفك مثل الاعتقاد بأنك لست ذكيا بما يكفي للنجاح في حياتك.   يساعدك الرأي الموضوعي للمعالج على التفكير ومراجعة التصرفات التي تتكرر باستمرار في حياتك. بعد ذلك، يمكنه تزويدك بالأدوات والمهارات اللازمة للتحرر من أي طريقة تفكير أو معتقد يؤثر سلبا على حياتك.   7.      تحتاج مساعدة في التربية   تربية طفل نجاح وسوي أمر صعب ويمكن أن تكون مخيفة في كثير من الأحيان. كيف تحدد ما إذا كنت تحمل ابنك الكثير من المسؤولية أو لا تمنحه الدعم الكافي؟   إذا كنت تشك في مهاراتك الأبوية أو لا يمكنك الحكم على سلوك طفلك هل هو طبيعي أم لا؟ فقد يكون التوجه إلى دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة أو أي منطقة هو الحل الأمثل.   يساعدك الطبيب النفسي  في اتخاذ أفضل الخيارات لك ولطفلك. سواء كان ذلك تزويدك بالأدوات التي تحتاجها لتربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو طمأنتك بأنك على المسار الصحيح. بعض التعليقات الموضوعية من طرف مختص مفيدة لضمان تربيتك طفل يتمتع بصحة جيدة عاطفيا قادر على أن يكون شخص بالغ ومسؤول.   8.      تمر بفترة انتقالية   بدء عمل جديد، الانتقال إلى مدينة جديدة، إنهاء علاقة أو أن ترزق بطفل كلها تحولات رئيسية قد  تصيب بعض الأشخاص بالتوتر والهلع. قد يوفر لك التحدث إلى دكتور نفسي في مصر الجديدة الدعم العاطفي والتوجيه والنصيحة التي تحتاجها للتكيف مع التغييرات في حياتك.   9.      اضطراب ما بعد الصدمة   أحد أهم الأسباب التي توضح حاجاتك لطبيب نفسي. الأحداث الصادمة مثل تجارب الاقتراب من الموت، إنهاء علاقة مع شخص مميز، فقدان الوظيفة تضع الشخص في حالة صدمة وقد لا يتمكن من ممارسة حياته بشكل طبيعي بسبب بعض هذه الأحداث وهنا تأتي ضرورة طلب المساعدة من معالج نفسي مثل دكتور نفسي في مصر الجديدة يساعدك على تجاوز هذه الصدمة بشكل صحي دون التأثير على حالتك النفسية.   يساعدك المعالج في التعامل مع أي حدث صادم لتجاوز اضطراب ما بعد الصدمة أو قد يساعدك في إيجاد معنى أكبر لحياتك والاستفادة من تلك التجربة لتطوير حياتك والعيش بسعادة.   10. لا تشعر بالسعادة   قد تكون هناك أوقات لا تشعر فيها أن أي شيء "خطأ" ولكن مع ذلك لا تشعر بأنك سعيد بالشكل الذي تتمناه، وللأسف لا تكون قادرا حتى على تحديد سبب ذلك.   إذا كنت تشعر بهذا ، فقد ترغب في التحدث إلى دكتور نفسي في مصر الجديدة أو أي مكان بالقرب منك.  يساعدك المعالج في تحديد ما إذا كان هناك سبب لذلك أو الوصول إلى حل يمكن أن يساعدك على الشعور بالتحسن.   في بعض الأحيان، يكون الحل هو بعض التعديلات البسيطة لتحسين جودة حياتك. ستجد أن تغييرا بسيطا في طريقة تفكيرك أو نمط حياتك أو عاداتك اليومية يحدث فرقا كبيرا في مستوى سعادتك. يمكنك الوصول إلى أرقام وسعر جلسة العلاج النفسي في مصر من خلال موقعنا اسأل.        هل الذهاب إلى دكتور نفسي في مصر الجديدة رفاهية ام امر ضروري ؟ لم يعد الذهاب إلى الطبيب النفسي وصمة عار أو رفاهية لطبقة اجتماعية محددة بل هو حاجة وضرورة مثله كمثل أي نوع من أنواع الطب التي نلجأ إليها عندما نشعر بعلة أو ألم عضوي, الألم النفسي هو حالة مرضية تحتاج إلى علاج وعناية من قبل طبيب مختص كي تتمكن من عيش حياة سوية، وتأكد من إن إهمالك لصحتك النفسية يترتب عليه إنهيار جوانب حياتك واحدا تلو الآخر سواء صحتك الجسدية، عملك أو حياتك الشخصية لذا إن كنت تعاني من ضيق نفسي من أي نوع لا تتردد في طلب مساعدة الطبيب النفسي. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن أسرار العلاقات الزوجية الناجحة، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة.   إقرأ المزيد

ديسمبر 11,2022

دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة
إستشارات زوجية ونفسية

دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة

تم النشر بواسطة Mohamed

هل يحتاج طفلك إلى علاج نفسي؟ وما هو نوع العلاج المناسب له؟ يوضحها دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة   تتأثر حالة الطفل النفسية بعوامل عدة ما يؤثر سلبا على سلوكه؛ قد يكون السبب مشاكل أسرية، حالة مرضية أو عوامل خارجية أخرى. وحدة دكتور نفس مراهقين أو دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة أو منطقتك قادر على اكتشاف سبب الحالة النفسية السيئة لطفلك وإيجاد علاج فعال. متى يحتاج طفلك إلى علاج نفسي؟   العند والتحدي واحدة من العلامات الأكثر شيوعا التي تبين أن طفلك في حاجة إلى  دكتور نفسي في مصر الجديدة أو بالقرب منك. إذا كان الطفل يعاني من مشاكل سلوكية داخل المنزل وخارجه حيث يكون أكثر ميلا إلى المجادلة والشكوى واتخاذ موقف دفاعي في أبسط الأمور قد تحتاج مساعدة مختص لضبط سلوكه. انتبه لهذه التصرفات خاصة إذا كانت تحدث بشكل متكرر وفجأة. السلوك الحاد لطفلك في كثير من الأحيان نداء استغاثة منه وطلب للمساعدة لذا لا تبالغ في ردة فعلك وتعامل مع الأمر بحكمة.   إذا كان هذا السلوك يتكرر خارج المنزل سواء في المدرسة أو النادي؛ ابق على اتصال دائم مع المدرسين والآباء الآخرين الذين يتفاعلون مع طفلك بشكل يومي لمراقبة أي تغيير أو سلوكيات غير طبيعية لطفلك.   تغيير مفاجئ في الاهتمامات والعادات المعتادة يشير أي تغير في اهتمامات وعادات طفلك اليومية إلى أن طفلك في حاجة إلى مساعدة دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة أو منطقتك. بعض التغييرات المهمة والتي يسهل تحديدها  تشمل تغيير في الأكل والنوم والاهتمامات الشخصية. إذا استمرت هذه التغييرات لأكثر من أسبوعين فكر في حجز موعد في نفس اليوم مع دكتور نفسي. إذا كان الضغط النفسي وكبح المشاعر هو السبب يوجهك الطبيب مباشرة نحو أفضل الممارسات التي يمكنك اتباعها لدعم طفلك.   القلق والحزن المفرط هل يعاني ابنك من قلق وحزن مفرط؟ حاولت كثيرا ولكن دون الوصول لحل أو نتيجة فعالة؛ ربما حان وقت طلب مساعدة دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة  أو أي مكان قريب. القلق والحزن شعوران طبيعيان يختبرهم البشر في حياتهم اليومية  خاصة في فترة المراهقة والنمو، ولكن عندما تغلب هذه المشاعر على طفلك وتبدأ في استهلاك أفكاره وتؤثر على حياته اليومية يجب الاستعانة بمختص.   تراجع سلوكي يحدث تراجع السلوك أو ما يعرف بالانحدار عندما يقوم طفلك بتصرفات وسلوكيات لا تتناسب مع سنه. الانحدار أمر شائع عند ولادة شقيق جديد، حدوث الطلاق أو  أي تغييرات كبرى في حياة الأسرة. ولكن إذا تراجع سلوك طفلك دون سبب واضح لا تتردد في طلب مساعدة دكتور نفسي اونلاين في مصر او دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة. فيما يلي بعض حالات الانحدار الأكثر حدوثا والتي تعكس حاجة طفلك استشارة طبيب نفسي: ● التعلق الزائد بالأب أو الأم ● التبول اللاإرادي (خاصة ليلا أو أثناء النوم) ● القلق والخوف المفرط ● نوبات الغضب المتكررة ● انحدار اللغة (التحدث كطفل صغير)   العزلة الاجتماعية الميل المفاجئ للعزلة والبعد عن أي تجمع سواء مع العائلة أو الأصدقاء هو مؤشر على حاجة طفلك للمساعدة. يلجأ الأطفال إلى العزلة الاجتماعية بدافع الحزن أو الخوف ويفضلوا الابتعاد عن أي مواقف أو لقاءات قد تهدد أمنهم. إذا حدث هذا بشكل منتظم وبدأ طفلك في التخلي عن علاقاته الاجتماعية وأصدقائه، خاصة وإن كان الخجل والانطوائية ليست من سمات طفلك، فقد حان وقت حجز جلسة استشارة مع دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة أو أي مكان تجده مناسب.    إليك  بعض مظاهر العزلة الاجتماعية: ● تناول الطعام وحيدا ● تجنب مواعيد اللعب والأنشطة الاجتماعية الأخرى ● البقاء في المنزل ورفض المغادرة لأي سبب من الأسباب الحديث عن إيذاء النفس   من أخطر وأهم علامات حاجة ابنك إلى دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة على الفور  هو التعبير عن أي مشاعر أو أفكار لإيذاء نفسه. في بعض الأحيان يعبر الطفل عن إيذاء النفس بتلميحات مختلفة، وعلى الجانب الآخر هناك اطفال صريحين يتحدثون عن الأمر  مباشرة دون مراوغة.   ليس بالضرورة أن يقوم الطفل بالانتحار أو إصابة نفسه بجرح ما. قد يعبر عن ذلك من خلال ضرب نفسه أو ضرب رأسه في شيء ما أو حفر الأظافر في الجلد؛ كلها علامات على إيذاء النفس ولا يمكن تجاهلها بأي شكل أو علاجها دون مساعدة طبيب نفسي. أنواع علاج الأطفال وفقا  لمنظمة الصحة العالمية (WHO) يعاني  10٪ من الأطفال والمراهقين في جميع أنحاء العالم من مشاكل نفسية، وللأسف معظمهم لا يتلقى الدعم أو المساعدة اللازمة لتخطي ذلك.    عند البحث عن طبيب نفسي اطفال في مصر الجديدة احرص على معرفة الأساليب ونوع العلاج المستخدم وما إذا كان مناسب لحالة طفلك أم لا. معظم أنواع العلاج النفسي الموجه للأطفال مبنية على نظريات متعلقة بالسلوك والتطور والتعلم. فيما يلى أبرز أنواع العلاج النفسي المتبعة من قبل أي طبيب نفسي للأطفال.   العلاج النفسي الديناميكي يرتكز العلاج النفسي الديناميكي على ارتباط سلوك الأفراد باللاوعي.  خلال هذا النوع من العلاج، يحاول الطبيب تحديد العلاقة بين اللاوعي وسلوك الطفل. يشمل هذا التفكير المتكرر وأنماط السلوك التي ربما يطورها طفلك للتعامل مع أي موقف  مؤلم.   يهدف العلاج النفسي الديناميكي إلى مساعدة طفلك على فهم مشاعره والعواطف التي يمر بها خلال أي موقف.    العلاج المعرفي السلوكي أحد أكثر أنواع العلاج شيوعا حيث يفضلها أي دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة أو أي مكان آخر  خاصة لعلاج الأطفال الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب. أثناء العلاج؛ يتعلم الطفل كيف يفهم سلوكه وطريقة تفكيره للتغلب على أي وضع سيء قد يمر به من خلال تطوير طريقة تفكير وسلوكيات أكثر صحة.   يتم إعطاء طفلك بعض المهام والأنشطة كي يتدرب عليها ويمكنه مناقشة النتائج وما وصل إليه مع الطبيب باستمرار طول فترة العلاج.أثبتت الدراسات أن العلاج المعرفي السلوكي هو أفضل أساليب العلاج النفسي وأكثرها فاعلية للأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 6 إلى 11 سنة.    تحليل السلوك  خلال هذا النوع من العلاج النفسي يقوم الطبيب بتحليل شامل لسلوك الطفل وتأثير ذلك عليه. تحليل السلوك فعال بشكل خاص في علاج الحالات المصابة باضطراب طيف التوحد.   على سبيل المثال قد يضع الطبيب الطفل داخل غرفة صاخبة لتحليل ردة فعله؛ إذا بدأ في الصراخ بسبب انزعاجه من  الضوضاء سيوجه الدكتور النفسي الطفل نحو طريقة أفضل للتعامل مع هذا الموقف. قد تكون سماعات الأذن إحدى طرق المساعدة التي تمكن الطفل من التغلب على الضوضاء والتعامل بشكل أفضل عند حدوث أي موقف مشابه.   يتعلم الأطفال الذين يتلقون هذا النوع طرق فعالة للتعامل في المواقف الاجتماعية التي قد تسبب لهم قلق أو خوف. عادة يقدم دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة أو اونلاين استراتيجيات التواصل والإدارة الذاتية والإدراك كي يستخدمها الأطفال الصغار في التعبير عن احتياجاتهم. ومع ذلك، قد لا يكون تحليل السلوك العلاج المناسب لكل طفل؛ يمكنك التحدث مع الطبيب المعالج عن نوع العلاج المناسب لحالة طفلك.   العلاج بالفن العلاج بالفن أو التعبير الإبداعي أحد الأساليب المتبعة من قبل الكثير من الأطباء النفسيين لمساعدة الطفل على التعبير عن نفسه ومشاعره. أي دكتور نفسي اونلاين في مصر يتستخدم هذا النوع من العلاج يساعد طفلك على تطوير مهاراته وفهم نفسه بشكل أفضل.   يمنح العلاج بالفن الطفل مساحة آمنه للتعبير عن مشاعره وتنظيم أفكاره. على سبيل المثال قد يرسم الطفل الذي يتعرض للتنمر نفسه كبطل خارق، وقد تنعكس تلك الصورة الذهنية على سلوكه في الحياة الواقعية فتجده يتصدى للمتنمرين.   العلاج السلوكي الجدلي ربما يستخدم دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة أو بالقرب هذا العلاج مع المراهقين الذين لديهم أفكار أو مشاعر انتحارية مزمنة أو يرتكبوا سلوكيات إيذاء النفس. يمكن استخدام العلاج السلوكي الجدلي أيضا مع الأطفال والمراهقين الذين يعانون من اضطرابات الأكل.   بفضل هذا النوع من العلاج يتعلم الطفل أو المراهق كيفية التعامل مع المواقف والمشاعر السلبية من خلال تنظيم مشاعرهم وعواطفهم.   العلاج الأسري يشمل العلاج الأسري الأسرة بأكملها. يستخدم الطبيب هذا النوع من العلاج ليس فقط لمعرفة المزيد عن الطفل من أفراد الأسرة، ولكن لمساعدة  أفراد الأسرة على تقديم الدعم اللازم للطفل.   يكون العلاج الأسري مفيدا في حالة كان أفراد الأسرة يتشاجرون أو  يختلفون باستمرار. قد يساعدهم دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة على التواصل مع بعضهم بشكل فعال.   العلاج التفاعلي بين الوالدين والطفل  في هذا العلاج؛ يتم تدريب الآباء على الطرق المثلى للتعامل مع الأطفال. خلال الجلسة يتفاعل الآباء مع أطفالهم بينما يقيم الطبيب طريقة التربية ويركز على السلوكيات الإيجابية. غالبا ما يستخدم العلاج التفاعلي بين الوالدين والطفل لتقوية العلاقة وتحسين التواصل بينهم. العلاج باللعب وهذا يوضحه دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة اللعب هو لغة الأطفال؛ أثناء العلاج باللعب يدخل المعالج إلى عالم الأطفال حيث يكونوا قادرين على التعبير عن أفكارهم ومشاعرهم. أثناء العلاج باللعب يستخدم دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة أو بالقرب منك وقت اللعب لمراقبة سلوك الطفل وتحليل طريقة تفكيره. يساعد الطبيب الطفل على اكتشاف المشاكل أو الصدمات التي لا يتمكن من حلها.  إذا كان الطفل يواجه مشكلة في التعبير عن مخاوفه أو مشاعره لوالديه يساعد الطبيب في حل ذلك من خلال بناء ثقة ومساحة من الأمان بينه وبين العائلة لتجاوز هذا الشعور. وحده المعالج النفسي من يمكنه تحديد نوع العلاج المناسب لطفلك، ويمكنك مشاركة مخاوفك و تساؤلاتك مع الطبيب قبل بدء العالج للتأكد من أن طفلك في أيدي أمينة. إذا تركت الاضطرابات العقلية والمشاكل العاطفية والسلوكية التي يمر بها الطفل دون علاج قد يؤدي ذلك إلى مضاعفات طويلة الأمد تؤثر على صحة الطفل النفسية والجسدية ومستقبله فيما بعد. علاج المشاكل النفسية يؤثر ايجابيا على حياة طفلك في المنزل، والمدرسة ومع الأصدقاء. يبني العلاج النفسي مهارات صحية  يمكن لطفلك استخدامها طوال حياته. تتمثل الخطوة الأولى في العثور على دكتور نفسي اطفال في مصر الجديدة أو اونلاين من خلال اسأل. يختار الطبيب أساليب العلاج الأنسب لحالة طفلك ويمكنك أيضا المشاركة في هذا القرار من خلال مراجعة أنواع العلاج التي تم توضيحها فيها سبق وفقا لحالة طفلك وما يمر به أو يناسب طبيعته. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي للأطفال ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 12,2022

اسعار جلسات لايف كوتشينج
إستشارات زوجية ونفسية

اسعار جلسات لايف كوتشينج

تم النشر بواسطة Mohamed

اسعار جلسات لايف كوتشينج ما هو اللايف كوتشنج؟ وهل يمكنه تغيير حياتك للافضل   "اتمنى الاقى شخص يكون معايا خطوة بخطوة ويساعدني أوصل لهدفي" جملة يكررها الجميع حين يشعر بالتشتت والبعد عن حلمه يوم بعد يوم ولكن هل يمكن لشخص أن يساعدك في التغلب على عقبات الحياة لتتمكن من الوصول لهدفك واستغلال كل طاقتك و مواردك دون خوف أو توتر. هذا دور الايف كوتش وهو مسمى أصبح يتردد كثيرا خلال الأعوام القليلة الماضية. سنجيب اليوم على كل أسئلتك المتعلقة باللايف كوتشينج سواء كانت أسعار جلسات لايف كوتشينج أو كيف تحجز جلسة مع لايف كوتش أو كيف تختار لايف كوتش جيد يساعدك في تحقيق حلمك.   من هو اللايف كوتش؟   لايف كوتش هو شخص وظيفته تعليمك المهارات والاستراتيجيات والأساليب المطلوبة للوصول لأقصى إمكانياتك ما يساعدك على الوصول لهدفك. يعمل لايف كوتش على كيفية تحفيزك باستمرار واستغلال نقاط قوتك طول الوقت. بالإضافة إلى ذلك، يقوم بتثقيفك وتطويرك في المجالات التي تزيد من نجاحك في الحياة.   الوصول لأفضل لايف كوتشينج في مصر ليس أمر بعيد المنال؛ يمكنك معرفة المزيد عن أسعار جلسات لايف كوتشينج من هنا. تم تصميم الايف كوتشينج لزيادة إمكانياتك البشرية ونموك الشخصي وقدرتك على التحكم في حياتك. خلال أماكن لايف كوتشينج يعمل المدربون مع عملائهم لتطوير الجوانب المختلفة لحياة كل شخص. وتشمل هذه الجوانب العمل،  والثروة،  وتخطيط الحياة ، والصحة النفسية، والعلاقات.   وفقا للاتحاد الدولي للتدريب (ICF)؛  يشعر الأشخاص الذين يستعينوا بلايف كوتش بتحسن كبير في حياتهم. وفقا لتلك الدراسة شعر 80% بزيادة الثقة بالنفس، %73 تحسنت علاقتهم مع شركائهم والأصدقاء، 72% زادت قدرتهم على التواصل و %67 تمتعوا بحياة صحية متوازنة. يمكنك معرفة المزيد عن أسعار جلسات لايف كوتشينج في السعودية من خلال موقعنا اسأل.   كيف تسير جلسات لايف كوتشينج   سواء كنت تبحث عن جلسات لايف كوتشينج اونلاين أو في مكان محدد فإن طريقة سير الجلسة لا تختلف كثيرا؛ الفارق الوحيد هو التعرف على أسعار جلسات لايف كوتشينج بسهولة وحجز جلسة اونلاين في أي وقت ومن أي مكان مع أفضل لايف كوتش بأسعار أقل.    يبدأ اللايف كوتش الجلسة بطرح أسئلة حول نظرتك لحياتك وذلك كي يتمكن من تحديد الأهداف والاستراتيجيات المناسبة لك لتحسين نمط حياتك والوصول لحلمك.    ولكن الأمر ليس بتلك السهولة؛ قد تظهر بعض الحواجز التي تعيق فهمك لنفسك ونمط حياتك كالمعتقدات الراسخة في عقلك منذ الطفولة والتي تعيق تحقيق أهدافك. يساعد لايف كوتشينج على التخلص من هذه المعتقدات. بعد تمهيد الطريق تستمر الجلسات للوصول إلى حياة صحية تتمتع فيها بالتالي: توازن بين الحياة العملية والشخصية  زيادة الإيمان والثقة بالنفس لتحقيق أكبر وأهم أهدافك  التحول من عقلية ثابتة إلى عقلية النمو خلق عادات يومية إيجابية لإنتاجية أفضل وصحة نفسية تحدى الخوف من الفشل وخروج من مناطق الراحة اكتشاف هدفك في الحياة وما يشعرك بالسعادة الوصول إلى رؤية شاملة عن حياتك تحدد غرضك من الحياه تحديد الأهداف التي تساعدك في تحقيق هدفك أن تكون مصدر تحفيز وثقة التغلب على العقبات التي تمنعك من تحقيق أهدافك   كيف تختار أفضل لايف كوتشينج في مصر   قبل أن تحجز لايف كوتش في مدينة نصر أو أي مكان آخر وقبل أن تدفع أسعار جلسات لايف كوتشينج التي قد تتطلب استثمار كبير. هناك بعض المعايير التي يجب أن تنطبق على لايف كوتش حتى تصل إلى هدفك وتتجاوز العقبات التي تمر بها.    ناقشنا سابقا أن لايف كوتش له تأثير إيجابي كبير على عيشك لحياة سعيدة وتحقيق أهدافك. ولكن قبل أن تسأل من حولك عن أسعار جلسات لايف كوتشينج إليك بعض المعايير التي تساعدك على تحديد أفضل جلسات لايف كوتشينج اون لاين:   حدد هدفك من التجربة    اكتب ثلاثة إلى خمسة أهداف رئيسية تريد تحقيقها خلال العام المقبل. يساعد هذا على بدء عملية التدريب بوعي وتحديد المجالات التي تحتاج فيها إلى دعم وتدريب ووفقا لذلك يمكنك اختيار لايف كوتش مختص ذو خبرة يساعدك من هذه الناحية. تخيل أماكن لايف كوتشينج   تخيلك للمكان والحالة العامة لجلسة لايف كوتشينج والشخص الذي تريد العمل معه سيوفر لك الكثير من الوقت والمال الذي قد تضيعه على المدرب الخاطئ. هل هناك سمات أو صفات شخصية تفضلها في لايف كوتش من شأنها المساعدة على التواصل الجيد بينك وبينه؟ كيف يقود النتائج؟ كيف تسير كل جلسة؟ شعورك بالثقة والراحة تجاه لايف كوتش يؤثر بشكل مباشر على تحقيق هدفك.   ابحث عن مدرب معتمد   تختلف أسعار جلسات لايف كوتشينج وفقا للشهادات المعتمدة التي يحصلها كل مدرب. لن ترغب في الذهاب إلى لايف كوتش غير مؤهل لمساعدتك! يجب أن يكون لديه شهادة تؤكد استثماره في نفسه وأنه معتمد من منظمات دولية موثوقة وإلا فهو غير جدير كفاية بثقتك ووقتك. يعتبر الاتحاد الدولي للتدريب (ICF) أحد أكثر المنظمات ثقة في مجال لايف كوتشينج. أي مدرب حاصل على شهادة أو تدريب معتمد من قبل ICF فهو شخص جدير بالثقة.   حدد المبلغ الذي تريد استثماره في أسعار جلسات لايف كوتشينج   لا يوجد سعر محدد لجلسات لايف كوتشينج حيث يقدم العديد من المدربين مستويات مختلفة بأسعار تتراوح من الجلسات الشخصية إلى التدريب الجماعي اونلاين. تحديد المبلغ الذي تريد استثماره أمر مهم كونه يحدد المدرب ونوع التدريب الذي تتلقاه.   اسأل عن النتائج    يسوق العديد من لايف كوتش خدماتهم عبر الإنترنت من خلال وسائل التواصل الاجتماعي.  قد تبدو النتائج التي يروجون لها جذابة ولكنها ليست دليل قوى لدفع أسعار جلسات لايف كوتشينج المبالغ فيها أحيانا. ابحث عن نتائج وردود فعل حقيقة لعملاء سابقين.    تأكد من الشهادات والنتائج الخاصة بكل مدرب. أيضا احرص على ألا تدفع أسعار جلسات لايف كوتشينج دون التحدث إلى المدرب والتعرف على أسلوبه وما إذا كان مناسب لحل مشاكلك وتطوير نمط حياتك. تساعد هذه المحادثة التمهيدية الطرفين في معرفة ما إذا كانا مناسبين للعمل مع بعضهم أم لا. لا تخجل من طلب نتائج العملاء السابقين والحاليين إذا لم يكن المعروض كافى بالنسبة لك.   تعرف على محتوى البرنامج   يتم تحديد أسعار جلسات لايف كوتشينج وفقا للبرنامج المتبع، لذا من حقك أن تطلع على برنامج المتابعة قبل بدء الدفع وبدء الجلسات.  الفرق بين لايف كوتشينج والعلاج النفسي  والإرشاد   إذا كنت تعاني في حياتك اليومية نتيجة أحداث أو علاقات أو صدمة من الماضي فالبحث عن مساعده هو أفضل طريقة لتخطى كل هذه المشاكل.    قد يبدأ الأمر بعلاج مع طبيب نفسي وتعتبر تلك المرحلة الأولى في العلاج لبعض الأشخاص حيث تركز المرحلة الثانية على الحياة اليومية ومساعدة لايف كوتش في رسم نمط حياة مناسب يقربهم من أهدافهم.   على الجانب الآخر يقتصر  الإرشاد على حاجة الشخص إلى خبير في مجال محدد يساعده على تطوير مهاراته وإنجاز هدف محدد مرتبط بهذا المجال؛ كالحصول على ترقية، تطوير مشروع، أو بدء مشروع جديد.   يختلف لايف كوتشينج عن كل من العلاج النفسي  والإرشاد كونه لا يركز على الماضي (العلاج) أو يعلم العميل (الإرشاد). لايف كوتشينج لا يركز على إصلاح الشخص وإنما اكتشاف قدراته وكشف الستار عن هدفه في الحياة والعمل على تحقيق هذا الهدف. وذلك من خلال التركيز على المستقبل والبحث عن الحلول.   بعض الاشخاص يستعينوا بالجوانب الثلاثة لتنمية شخصياتهم وعيش حياة صحية متوازنة. لمعرفة أسعار جلسات لايف كوتشينج في مصر أو أي مكان زور موقع اسأل. هناك آلاف من اللايف كوتش قد يشتركوا في المعايير الدولية ولكن ما يميز كل مدرب حقا هو النتائج التي يحققها مع عملائه وكيف يشعروا تجاهه. هل هو شخص جدير بالاعتماد عليه فيما يتعلق بحياتك وتحقيق أهدافك أم هو مجرد تجربة قد لا تأتي بثمارها. لا يمكن لأحد ضمان نجاحك أو عيشك الحياة التي لطالما حلمت بها ولكن يكفي أن يضعك على المسار الصحيح.  إقرأ المزيد

ديسمبر 05,2022

دكتور نفسي اونلاين في مصر
إستشارات زوجية ونفسية

دكتور نفسي اونلاين في مصر

تم النشر بواسطة Mohamed

7 معايير لاختيار أفضل دكتور نفسي اونلاين في مصر يوضحها دكتور نفسي اونلاين في مصر جميعنا نمر بلحظات مليئة بالتوتر والقلق وتقلبات المزاج وأشكال أخرى من الضيق النفسي في مراحل مختلفة من حياتنا. سواء كان ذلك بسبب مشاكل في العمل أو مشاكل مالية أو علاقات مضطربة أو  خسارة شخصية من أي نوع. في بعض الأحيان لا نتمكن من التعافي وتستمر هذه اللحظات لتكون هي الطابع الغالب على حياتنا اليومية. لحسن الحظ أصبح الوصول إلى معالج نفسي أمر سهل فيمكنك حجز استشارة مع دكتور نفسي اونلاين في مصر من أي مكان وفي أي وقت.   ولكن السؤال الأهم كيف تختار أفضل دكتور نفسي اونلاين في مصر؟ مشاعرك وأفكارك لها تأثير مباشر على طاقتك وإنتاجيتك وصحت العامة. الاعتناء بصحتك العقلية يحسن قدرتك على التعامل مع الضغوطات اليومية والتعامل مع التحديات التي تواجهها بفاعلية.  وحده الطبيب النفسي الجيد هو من يساعدك على الوصول لكامل طاقتك وعيش حياة متوازنة.  وتشير الأبحاث إلى أن جودة العلاقة بينك وبين المعالج الخاص بك هي عامل شفاء بحد ذاته، إذا كيف تعرف ان الدكتور النفسي ممتاز. فيما يلي 7 معايير تساعدك على اختيار افضل دكتور نفسي:   1. ابحث على الإنترنت. قم بإجراء بحث عبر الإنترنت عن افضل دكتور نفسي اونلاين في مصر. يضم موقع اسأل  نخبة من أطباء الصحة النفسية المعتمدين. يمكن البحث عنهم والتأكد من تقييم كل طبيب قبل حجز جلستك.   2. قم بإجراء مقابلة سريعة قد يبدو الأمر غريبا! ولكن اول لقاء بينك وبين معالجك النفسي هو ما يحدد ما إذا كان هو الطبيب المناسب لك أم لا. قد لا  يرتبط الأمر بمهارته أو مستواه الأكاديمي ربما لا تشعر بالراحة الكفاية للتحدث معه والكشف عن كل أسرارك. في البداية قد يتطلب الأمر الذهاب لأكثر من معالج وهو مكلفا بعض الشيء ولكن البحث عن شخص يمدك بطاقة إيجابية و يشعرك بالثقة ليس بالأمر السهل.   3. حدد هدفك من التحدث مع طبيب نفسي هل المريض النفسي يمكن أن يتزوج؟ قد يكون هذا هو السبب الذي يدفعك للذهاب إلى معالج نفسي لمعرفة ما  هل بإمكان الشخص الذي يعاني من مشاكل نفسية بناء علاقة زوجية سوية!  وجدت الدراسات أنه عندما تعمل أنت ومعالجك نحو نفس الأهداف أو لحل مشاكل معينة تكون النتائج أفضل بكثير.   إذا كنت تظن الأدوية قد تعالج أعراضك فيجب أن تبحث عن طبيب نفسي وليس أخصائي.   إذا كنت تفضل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فيمكنك البحث عن معالج بشهادات أو تدريب متخصص في أساليب العلاج تلك. هل ترغب في أن تكون جزء من شبكة داعمة من الأشخاص الذين مروا بنفس تجاربك؟ ابحث عن معالج يوفر مجموعات الدعم أو جلسات العلاج الجماعي.   4. انتبه لردود الفعل رد فعلك أو رد فعل المعالج أثناء الجلسات مؤشر رئيسي على جودة العلاج وما إذا كان هذا الشخص المناسب أم حان الوقت للتواصل مع طبيب نفسي عن طريق النت أو البحث عن دكتور نفسي اونلاين في مصر. إليك بعض العلامات التي تبين ما إذا كان عليك تغيير طبيبك النفسي: ● يقاطعك المعالج ولا يستمع جيدا لما تقوله ● تشعر بالتوتر أو عدم الارتياح أثناء جلسة العلاج ● لا يحترم المعالج وقتك ويقوم بتغيير مواعيد الجلسات ● يتجاهل الطبيب النفسي مخاوفك أو يبطلها ● لا تشعر بأنك مرئي أو يتم الاهتمام بك كفاية خلال الجلسات   الفرق بين الطبيب الاخصائي والاستشاري قبل أن تحجز جلسة مع طبيب نفسي اونلاين في مصر لابد أن تعرف الفرق بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي والاستشاري. ● الأطباء النفسيون  يمكنهم وصف الأدوية لمرضاهم بالإضافة إلى ممارسة العلاج النفسي. ● الأخصائي النفسي غير قادر على وصف الأدوية وعادة ما يكونوا حاصلين على درجة الدكتوراه ويتم تدريبهم على فهم كيفية عمل العقل وتأثيره على سلوك الأفراد. هناك أخصائيين نفسيين استشاريين وآخرين إكلينيكيين؛ الاختلاف الأساسي هو أن الاستشاري يساعد المرضى على التعامل مع المزيد من المشاكل اليومية بينما الإكلينيكي بشكل أكبر على الأمراض العقلية الشديدة.  ● الاستشاري يساعد الناس على تطوير علاقة أفضل مع صحتهم العقلية وتعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع عواطفهم. قد يعمل الطبيب النفسي مع الأخصائي النفسي جنبا إلى جنب في بعض الحالات التي تطلب تدخل دوائي.   أنواع العلاج النفسي قبل أن تتساءل عن كيف احجز كشف عبر مكالمة مع دكتور نفسي او دكتور نفسي اونلاين في مصر يجب أن تعرف أسلوب العلاج الذي يستخدمه الطبيب. قد يذكر الطبيب ذلك في الوصف ولكن في بعض الأحيان تحتاج إلى جلسة تعريفية تسأل فيها عن أساليب العلاج والنوع الأمثل لحالتك. تشمل أساليب العلاج النفسي:   العلاج المعرفي السلوكي أحد أنواع العلاج النفسي التي تركز على تغيير كيفية ارتباطك بأفكارك وتاثير هذه الأفكار على سلوكك.  لا يتضمن العلاج المعرفي السلوكي أسلوبً واحد ولكنه يشمل أساليب متنوعة ومعروفة على نطاق واسع مثل العلاج المعرفي، والعلاج الجدلي، وغيرها. يناسب هذا النوع من العلاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق أو نوبات الهلع أو اضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب. ويمكن أن يكون مفيد أيضا في حالات الرهاب والإدمان والوسواس القهري.   العلاج السلوكي الجدلي أحد أنواع العلاج المعرفي السلوكي ويعتمد على حل المشكلات واستراتيجيات التعلم لعيش حياة صحية. غالبا ما يستخدم هذا العلاج للتعامل مع مشاكل نفسية خطيرة مثل إيذاء النفس واضطرابات الأكل والتفكير المدمر واضطراب الشخصية الحدية وغيرها.   EMDR زادت شعبية هذا العلاج حيث يستخدمه أي دكتور نفسي اونلاين في مصر كونه مصمم لعلاج أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. تأكد من حصول دكتور نفسي اونلاين في مصر  على شهادة معتمدة لاستخدام هذا العلاج. يمكن أن يكون العلاج فعال وسريع إذا تم إجراؤه بشكل صحيح   مع أنواع العلاج الأخرى.   MBCT يستخدم المعالجين النفسيين هذا العالج للتركيز على وعى مرضاهم ومساعدتهم على فهم وتحليل أي أفكار سلبية تراودهم. يساعد هذا على تغيير سلوك المرضى بشكل جذري وتغيير طريقة تفاعلهم مع تلك الأفكار. MBCT يناسب الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب متكرر  بجانب العديد من مشكلات الصحة العقلية.   التحليل النفسي أحد أكثر أشكال العلاج النفسي شيوعا ويساهم في كشف المشكلات الغير واضحة ليتم تشريحها وحلها بشكل صحي. إذا كنت تعاني من مشاكل القلق أو احترام الذات وتريد استكشاف المزيد قد يكون التحليل النفسي هو العلاج المناسب.   العلاج النفسي الديناميكي هل تكافح للتعامل مع ماضيك؟ تواجه صعوبة في التخلي ومازالت الأحداث السابقة تؤثر على حاضرك ومستقبلك؟ أنت بحاجة إلى دكتور نفسي اونلاين في مصر يستخدم العلاج النفسي الديناميكي. باستخدام هذا الأسلوب يتعرف الطبيب على مشاعرك ومعتقداتك و خبراتك الحياتية للوصول للأدوات اللازمة لتغيير طريقة تفكيرك وسلوكك. يمكن أن تستمر الجلسات لبضعة أشهر أو قد تكون طويلة الأمد وتصل إلى عدة أعوام. لن يركز أفضل دكتور نفسي اونلاين في مصر على أسلوب أو علاج نفسي واحد فقط. قد يستخدم طبيبك العديد من هذه الأنماط لعلاج مرضاه مع تخصيص مجموعة مختلفة من الأساليب وفقا لحالة كل مريض.   اسعار جلسات العلاج النفسي بكم جلسة الدكتور النفساني؟  أول سؤال يتبادر إلى ذهنك عندما تفكر في الذهاب إلى عيادة معالج نفسي أو دكتور نفسي اونلاين في مصر.  تبدأ اسعار جلسات العلاج النفسي من 120 جنيه لجلسة واحدة  مدتها 30 دقيقة وتصل إلى 400 جنيه بالنسبة للمعالجين الأعلى تصنيفا. وللإجابة على سؤال  كيف تحجز كشف مع دكاترة نفسي الأعلى تصنيفا يمكنك التوجه إلى موقعنا اسأل لحجز استشارة فورية دون أي حجز مسبق.  في معظم الأحيان يكون اختيارك السريع لطبيب نفسي هو سبب تدهور حالتك للأسوأ. قد يكون من المهم التركيز على شهرة الطبيب ومستواه الأكاديمي، ولكن النتائج ذات الصلة بمشكلتك والحالة التي تمر بها هي ما تحدد إذا كان هذا هو حقا الطبيب المناسب لك.  يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 12,2022

سعر جلسة العلاج النفسي في مصر
إستشارات زوجية ونفسية

سعر جلسة العلاج النفسي في مصر

تم النشر بواسطة Mohamed

تكلفة جلسة العلاج النفسي في مصر توضيح سعر وأهمية  جلسة العلاج النفسي في مصر   يوشك العام على الانتهاء بينما مازال الكثيرين عالقين وسط مشاكل نفسية تعيق وصولهم لأهدافهم والاستمتاع بحياة متزنة خالية من أي توتر أو ضيق. من الصعب بدء عام جديد دون أخذ خطوة فعلية تجاه حل مشاكلك النفسية وطلب مساعدة  دون أعذار كالسؤال عن سعر جلسة العلاج النفسي في مصر والبحث عن أفضل دكتور نفسي في مصر.    فوائد العلاج النفسي   قبل مناقشة أسعار العلاج النفسي في مصر دعنا نلقي نظرة أشمل على فوائد العلاج النفسي وكيف يمكنه تغيير حياتك بشكل جذري للوصول إلى هدفك أو التغلب على ذكريات عالقة من الماضي تمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي. يوجد أنواع مختلفة من العلاج النفسي الذي يناسب حالة كل شخص سواء كان علاج نفسي للأزواج، علاج نفسي فردي أو علاج نفسي عائلي فائدة علاج الأزواج   لا يقتصر العلاج النفسي للأزواج على الأشخاص الذين يمرون بمشاكل كبرى في زواجهم سواء خيانة، طلاق أو خلاف مستمر.   يوضح استشارين العلاقات الزوجية أن العلاج النفسي للأزواج هو وسيلة فعالة لإبقاء العلاقة مع شريك الحياة في المسار الصحيح لتفادي أي مشاكل قد تحدث نتيجة التراكمات او التغاضي عن الأمور الصغيرة التي تطور أحيانا إلى كارثة.    يهدف  علاج الأزواج إلى  تحسين طريقة التواصل بين الزوجين و كيف يتصرف كل منهما مع الآخر إذا حدث أي خلاف من أي نوع. قد يكون سعر جلسة العلاج النفسي في مصر للأزواج باهظ بعض الشيء ولكن خلال خلال جلسات العلاج التي قد تتراوح مدتها من أربع جلسات إلى عدة أشهر يتمكن الأزواج من:   ● تحسين مهارات التواصل بينهم ● حل النزاع ● بناء الثقة المفقودة ● الدعم المشترك ● تحسين العلاقة الحميمة ● دعم بعضهم خلال الأوقات الصعبة ● تشكيل روابط قوية   فائدة العلاج الفردي   يعتمد العلاج الفردي على ثقتك في الطبيب المعالج وذلك نظرا لأن الكلام والتحدث بكل صراحة ووضوح هو سر نجاح العلاج. يمنحك العلاج النفسي الفردي مساحة آمنة لاستكشاف أفكارك والتعرف على مشاعرك ومخاوفك عن قرب.   بخلاف العلاج الزوجي أو العائلي أو الجماعي؛ يركز العلاج الفردي عليك فقط لتطوير استراتيجيات مختلفة تناسب شخصيتك وتساعدك على التعامل مع المواقف المختلفة والصعبة.   الهدف من العلاج الفردي هو إلهام التغيير وتحسين نوعية الحياة من خلال الوعي الذاتي واستكشاف الذات. يتراوح سعر جلسة العلاج النفسي في مصر والتي تصل مدتها إلى 30 دقيقة من 150 إلى 500 جنيه. يمكنك حجز جلستك من أي مكان من خلال موقعنا اسأل   يساعدك العلاج النفسي الفردي في:   تحسين مهارات التواصل الشعور بالقوة والثقة بالنفس تطوير نظرة جديدة حول حياتك اتخاذ قرارات صحيحة تطوير استراتيجيات للتأقلم في أي موقف فائدة العلاج الأسري   في كثير من الأحيان يفتقر أفراد الأسرة القدرة على التواصل بشكل فعال فيغلب الخلاف والشجار المستمر على أي موقف.  طلب مساعدة دكتور نفسي اونلاين في مصر هو طريقة فعالة لاقناع كل أفراد الأسرة بالانضمام ويمكنك التوجه إلى موقعنا اسأل لحجز استشارة فورية دون الحاجة إلى تضيع وقتك في البحث عن سعر جلسة العلاج النفسي في مصر.    يساعد العلاج النفسي الأسري في تقييم وتحليل الاضطرابات النفسية والعاطفية داخل الأسرة بجانب فهم سلوك كل فرد داخل الأسرة وكيف يمكن بناء علاقة أسرية صحية وفقا لطبيعة كل شخص.   على عكس العلاج الفردي لا يقتصر العلاج الأسري على شخص واحد فقط حيث يتم التركيز على كل الأسرة. ويهدف العلاج إلى:   ● التواصل الفعال ● علاج مشاكل مثل تعاطي المخدرات أو الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة ● التعاون بين أفراد الأسرة ● تطوير أساليب للنقاش الفردي ● تقوية العلاقة بين أفراد الأسرة  ● تقديم الدعم اللازم لبعضهم البعض العلاج النفسي عبر الإنترنت   قد يبدو العلاج النفسي مشقة للكثيرين ليس فقط بسبب المشاعر المكثفة والمحادثات الطويلة التي يخوضها المريض مع الطبيب النفسي. الخروج من المنزل والتعامل مع تقلبات الجو والزحام أمر مزعج للكثيرين خاصة مع المرور  بيوم صعب في العمل أو مع الأسرة.   يسمح لك العلاج النفسي عن بعد بمقابلة دكتور نفسي اونلاين في مصر من أي مكان . إذا كنت تتساءل عن سعر جلسة العلاج النفسي في مصر عن بعد فهناك خيارات عديدة تناسب الحالة المادية لكل شخص.    يمنحك العلاج النفسي أونلاين  حرية الاختيار؛ يمكنك التواصل مع المعالج عن طريق الهاتف، فيديو او تطبيق اسأل.   الحصول على مساعدة للمشاكل النفسية بطريقة سهلة في أي وقت ومن أي مكان تعني حصول المزيد من الأشخاص على العلاج ما يمكن نسبة كبيرة من الناس من عيش حياة صحية دون خوض المعركة التقليدية للذهاب إلى الطبيب النفسي.    إذا كنت قلقا بشأن عدم فعالية العلاج النفسي عبر الإنترنت، يمكنك الإطلاع على نتائج ورأي أشخاص خاضوا تلك التجربة من قبل.  اسعار جلسات العلاج النفسي في مصر   لا يعتمد سعر جلسة جلسة العلاج النفسي في مصر على مهارة الطبيب النفسي وقدرته على حل مشاكل مرضاه. ترتبط التكلفة أيضا بالمكان وشهرة الطبيب (بغض النظر عن فاعليته) وغيرها من العوامل ما يجعل سعر جلسة العلاج الواحدة يصل في بعض الأحيان إلى 700 جنيه. لحسن الحظ يمكنك حجز استشارة فورية مع نخبة من خبراء الصحة النفسية والعقلية بأسعار  تبدأ من 120 جنيه للجلسة الواحدة.    للأسف نشأ الكثيرين في أسر تتجنب الحديث وترفض أي مساعدة ذات صلة بالمشاكل النفسية بسبب النظرة النمطية للطبيب النفسي. ساهم ذلك بشكل سلبي في بناء أجيال وأجيال تعاني من أمراض نفسية لم تؤثر فقط على جودة حياتهم بل على المجتمع ككل؛ لهذا السبب تجد بعض المجتمعات تعرف جيدا كيف تستمتع بحياتها وتواجهها مشاكله دون خوف وعلى الجانب الآخر تجد مجتمعات وصمت نفسها بالكتمان والكبت. طلبك للمساعدة لن يساعدك وحدك بل يساعد أطفالك ومن حولك على عيش حياة طبيعية؛ الوعي دائما جزء أساسي من العلاج.   ليس هناك شيء أهم من صحتك. لا تدع التكلفة الباهظة والمبالغ فيها للعلاج النفسي تمنعك من الحصول على المساعدة التي تحتاجها؛ ابحث جيدا عن طبيب نفسي ذو نتائج حقيقة ليس بالضرورة أن يكون طبيب مشهور أو ذائع الصيت ما يهم هو قدرته على مساعدتك في التخلص من الضيق أو أي مشاكل نفسية تمنعك من التمتع بحياتك.  يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن جلسة العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 12,2022

ميرتيماش لعلاج الإكتئاب ماهي جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب
إستشارات زوجية ونفسية

ميرتيماش لعلاج الإكتئاب ماهي جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب

تم النشر بواسطة Mohamed

الآثار الجانبية لدواء ميرتيماش والجرعة المناسبة منه ميرتيماش لعلاج الإكتئاب ماهي جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب   دواء ميرتيماش أو ما يعرف أيضا باسم ميرتازابين هو مضاد للاكتئاب يستخدم لعلاج حالات  الاكتئاب الشديد لدى البالغين. يؤثر ميرتيماش بشكل إيجابي على الاتصال بين الخلايا العصبية في الجهاز العصبي المركزي لاستعادة التوازن الكيميائي في الدماغ.   سنناقش اليوم الآثار الجانبية لدواء ميرتيماش و ما هي جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب.     موانع استخدام دواء ميرتيماش   يجب ألا تتناول دواء ميرتازابين إذا كنت تتناول دواء التربتوفان (مضاد اكتئاب آخر). الأدوية المنشطة، الأدوية الأفيونية، المنتجات العشبية، أدوية المرض العقلي، أدوية مرض باركنسون، أدوية الصداع النصفي، وأدوية  الالتهابات الخطيرة قد تتفاعل مع دواء ميرتازابين وتسبب حالة خطيرة تسمى متلازمة السيروتونين. لذا يجب أن يتأكد الطبيب من التاريخ الطبي للمريض وما إذا كان يتناول أي أدوية أخرى لعلاج حالة صحية مزمنة أو مؤتة لمعرفة فاعلية ميرتيماش لعلاج الإكتئاب وما هي جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب . فيما يلي بعض من أبرز الحالات المرضية التي قد تتعارض مع تناول ميرتيماش 15:   ●      انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء ●      الزرق ●      أمراض الكبد أو الكلى ●      انخفاض مستويات الصوديوم في الدم ●      اضطراب ثنائي القطب ●      أمراض القلب ●      ارتفاع نسبة الكوليسترول أو الدهون الثلاثية ●      ضغط دم منخفض     ينشأ لدى البعض أفكار حول الانتحار عند تناول مضادات الاكتئاب لأول مرة. يجب أن يتابع الطبيب حالة وسلوك المرضى أثناء استخدام دواء ميرتيماش لعلاج الإكتئاب لمراقبة جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب. من المهم أيضا أن تراقب العائلة ومقدمي الرعاية الصحية أي تغير في الحالة المزاجية للمريض والأعراض التي تغلب على سلوكه.   لا توصف حبوب تازميرون لأي شخص عمره أقل من 18 عاما دون استشارة المعالج النفسي المختص بحالته كما أن هذا الدواء غير معتمد لاستخدامه مع الأطفال.     قد يؤثر ميرتازابين على تفكيرك أو ردود أفعالك ويستغرق الأمر عدة أسابيع حتى تتجاوز هذه الأعراض. لا تتوقف عن تناول ميرتيماش لعلاج الإكتئاب أو تغيير جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب فجأة؛ تحدث إلى طبيبك قبل إيقاف هذا الدواء. استخدام الدواء حسب تعليمات الطبيب وتحدث إلى المعالج النفسي إذا لم تتحسن أعراضك بعد 4 أسابيع من العلاج.           الآثار الجانبية لميرتازابين   إذا ظهرت عليك علامات رد فعل تحسسي نتيجة تناول ميرتازابين توجه إلى أقرب مشفى واطلب مساعدة الطبيب المختص حول ميرتيماش لعلاج الإكتئاب و ما هي جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب. تشمل أعراض رد الفعل التحسسي:   ●       آلام في المفاصل ●      حمى ●      صعوبة في التنفس ●       تورم في الوجه أو الحلق أو رد فعل جلدي شديد ●      التهاب الحلق حرقان في العين ●      ألم جلدي ●      أحمرار أو طفح جلدي أرجواني مع ظهور تقرحات وتقشير   لا تتردد في استشارة طبيبك حول أي أعراض أخرى مثل تغيرات المزاج، القلق، نوبات الهلع، مشاكل النوم، الانفعال، النشاط المفرط (عقليا أو جسديا) أو أي أفكار حول الانتحار أو إيذاء نفسك.   قد تشمل الأعراض الجانبية لدواء ميرتيماش لعلاج الاكتئاب مع جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب ما يلي:   ●      وقلة النوم ●      السلوك غير المعتاد مائل للمخاطرة ●      السعادة الشديدة أو الحزن ●      التحدث أكثر من المعتاد ●      عدم وضوح الرؤية ●      ألم العين أو التورم ●      رؤية هالات حول الأضواء ●      طفح جلدي شديد أو بثور أو تورم في راحة اليد أو باطن القدم ●      انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء ●       حمى ●      قشعريرة ●      التهاب الحلق ●      سعال ●      تقرحات في الفم أو الأنف ●      أعراض تشبه أعراض الأنفلونزا ●      انخفاض مستوى الصوديوم ●      صداع ●      ارتباك ●      تشوش في الكلام ●       ضعف شديد ●      قيء ●      الشعور بعدم الاستقرار     إذا ظهرت عليك أعراض متلازمة السيروتونين مثل: الهياج، الهلوسة، الحمى، التعرق، الرعشة، سرعة ضربات القلب، تيبس العضلات، الوخز ، الغثيان، القيء أو الإسهال اطلب العناية الطبية فورا للتخلص من أعراض ميرتيماش لعلاج الإكتئاب و ما هي جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب   تشمل الآثار الجانبية الأكثر انتشارا لميرتازابين ما يلي:   ●      النعاس والدوخة ●      زيادة الشهية ●      زيادة الوزن                                  إذا كنت تعاني من مشاكل في الشهية أو الوزن يمكن التواصل مع نخبة من خبراء التغذية عن طريق موقعنا اسأل.   تأثير ميرتيماش على كبار السن   بالنسبة لدواء ميرتيماش لعلاج الإكتئاب وما هي جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب لعلاج كبار السن الذين يعانون من أمراض مزمنة قد يكون الأمر شائك بعض الشيء ويتطلب فحص دقيق من الطبيب النفسي لتجنب أي مضاعفات خطيرة. يمكنك استشارة أخصائي اسأل من هنا.       يجب تقليل جرعة ميرتيماش في حالة كبار السن الذين يعانون من اعتلال كلوي أو كبدي متوسط ​​إلى شديد. يجب أن يكون الطبيب على دراية بأن مستويات البلازما قد تزداد بالنسبة لهؤلاء المرضى في حالة تناول دواء ميرتازابين مقارنة بمستويات البلازما عند البالغين الأصغر سنا الذين لا يعانون من ضعف كلوي أو كبدي.   الجرعة المناسبة   إذا كنت تتساءل عن دواء ميرتيماش لعلاج الإكتئاب وما هي جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب فالإجابة هي أخذ الدواء تماما كما هو موصوف من قبل طبيبك. اتبع جميع الإرشادات الموجودة على العبوة واقرأ جيدا ورقة التعليمات.   يجب أن تناول دواء ميرتازابين في نفس الوقت كل يوم ويفضل تناوله عادة قبل النوم لتفادي أي آثار جانبية مصاحبة كالرؤية الضبابية.         يمكنك تناول ميرتيماش مع أو بدون طعام. يكفي أخذ الجرعة الموصوفة مع كوب من الماء.   قد يصف الطبيب أيضا الأقراص التي يتم تحللها في الفم بخلاف القرص الصلب الذي يتطلب بلعه مع وفرة من الماء. ضع القرص على لسانك واتركه يذوب دون مضغ.   قد يتطلب الأمر بضعة أسابيع حتى تتحسن أعراض الاكتئاب؛ إذا لم ترى أي تحسن في حالتك بالرغم من استخدامه وفقا لتعليمات الطبيب استشر المعالج المختص على الفور.     مدة العلاج   تطلب نوبات الاكتئاب الحادة عدة أشهر أو أكثر من العلاج الدوائي المستمر حتى يستجيب الجسم للعلاج. أظهرت الأبحاث السريرية لأقراص و حبوب تازميرون أن فعاليتها في علاج اضطراب الاكتئاب الشديد تستمر لفترات طويلة تصل إلى 40 أسبوع بعد تناول الدواء لفترة تستمر من  8 إلى 12 أسبوعا بجرعة تتراوح من 15 إلى 45 مجم / يوم حسب حالة كل مريض.   أعراض انسحاب ميرتيماش   ايقاف ميرتيماش فجأة دون أمر من الطبيب يؤدي إلى أعراض غير سارة. تشمل أعراض الانسحاب: ●       الدوخة ●      التقيؤ ●      التوتر ●      التعرق ●      الارتباك ●      التنميل ●      الوخز ●      الشعور بصدمة كهربائية    يمكنك استشارة طبيب نفسي مختص خلال موقع اسأل إذا كنت ترغب في التوقف عن استخدام هذا الدواء بأمان ولا تتمكن من التواصل مع طبيبك لأي ظرف.     بالتوازي مع العلاج يجب مراجعة الطبيب النفسي بصفة دورية وحضور جلسات العلاج دون إهمال للتأكد من فاعلية ميرتيماش لعلاج الإكتئاب و ما هي جرعة العلاج المناسبه من الإكتئاب لتحديد إذا كان الشخص في حاجة إلى زيادة أو تقليل الجرعة أو حتى تغيير العلاج لنوع آخر من أدوية علاج الاكتئاب. التقييم المستمر من قبل طبيب نفسي جيد يساعد كثيرا في تحسين حالة المريض وعلاج الاكتئاب الحاد.  يمكنك حجز استشارة فورية مع أحد الأطباء النفسيين من أي مكان وفي أي وقت من خلال اسأل ، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 13,2022

اريد التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب
إستشارات زوجية ونفسية

اريد التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب

تم النشر بواسطة Mohamed

اريد التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب كيف تتواصل مع الطبيب النفسي في الحالات الطارئة؟   هل يمر المريض النفسي بحالات طارئة؟ قد يظن البعض أن المرض النفسي لا يؤثر على عضويا على الشخص ولكن هذا مجرد تفكير نمطي لا شأن له من الصحة. أي مريض يتواصل مع طبيب نفسي يمر بأعراض محددة وفقا لحالتة وقد تطور هذه الأعراض في أي وقت خلال رحلة العلاج إلى مضاعفات قد تؤثر على صحته النفسية والجسدية. نوبات الهلع من أبرز الحالات الطارئة التي يمر بها عدد كبير من المرضى وتحتاج إلى تدخل فوري من قبل الطبيب النفسي المعالج وربما ممارس عام لمساعدة الشخص على تجاوز تلك اللحظات الصادمة. لذا إذا كنت تريد التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب أو أي طريقة أخرى يجب أن تختار معالج يتيح هذه الميزة ففي بعض الأحيان لا يوفر الأطباء إمكانية التوصل بعد ساعات العمل المحددة.    أبرز الحالات النفسية التي تحتاج تدخل فوري من قبل الطبيب النفسي   إذا كان أحد المقربين منك مرتبك أو يمر بحالة ضيق تشكل  خطر على صحته أو على الآخرين لن تتمكن في كثير من الأحيان من التعامل مع الأمر بمفردك وأخذ القرار الصحيح، في هذه الحالة أن بحاجة إلى أن تتواصل مع طبيب نفسي اون لاين. لا يشترط أن يمر  الشخص بأزمة أو ألم جسدي، ولكن عدم معرفة سبب الألم يشكل رعبا وهلعا للشخص المصاب. في كثير من الحالات، قد يضطر الطبيب النفسي بإحالة المريض إلى غرفة الطوارئ للتعامل مع الأمر وتجنب أي مضاعفات قد تودي بحياة المرء.   هناك عدد كبير من مشاكل الصحة العقلية التي تحتاج التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب لمعالجة الأمر على الفور.  المرضى الذين يعانون من نوبات الهلع والقلق الحاد   تشكل نوبات الهلع والقلق خطر كبير على حياة المرضى؛ يعاني هؤلاء الأشخاص من ألم حاد في الصدر وضيق في التنفس وتبدأ هواجس الموت في السيطرة على حالتهم العقلية خلال لحظات ما يتطلب تدخل مباشر من الطبيب النفسي وفي بعض الأحيان يتطور الأمر إلى  حالة الطوارئ للتأكد من أن المريض لا يعاني من أي مشاكل طبية حادة مثل النوبات القلبية الحادة.  بعد ذلك يتولى الطبيب النفسي الأمر لتهدئة المريض ومساعدته على تجاوز سبب هذه النوبات خلال الجلسات. يمكنك التصرف مباشرة والتواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب لتجنب أي مضاعفات.   المرضى ذوي السلوك الانتحاري الحاد   من أخطر حالات الطوارئ التي لا يمكن التعامل معها بشكل فردي وتتطلب التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب وتدخل فوري من الطبيب المعالج وقد يتطور الأمر إلى نقل المريض إلى غرفة الطوارئ. عادة يكون الطبيب على دراية بحالة المريض وميوله الانتحارية خاصة وإن كان مرة بتجربة سابقة ما دفعه للذهاب إلى الطبيب النفسي. يجب أن يحظى هؤلاء المرضى بعناية فائقة من قبل المحيطين سواء الأهل أو الأصدقاء لمنع أي محاولة للانتحار أو التدخل سريعا في حالة وقوع أي حادثة. يمكن ملاحظة أي سلوك محتمل عن قرب من خلال:   الانتباه إلى ما يقوله المريض؛ قد يصرحون بالأمر شخصيا أو عبر الإنترنت  بحثه عبر الإنترنت عن كيفية الانتحار ملاحظة أي جروح على جسده اتخاذ تدابير لقتل نفسه مثل تخزين الحبوب صنع حبل المشنقة أو الحصول على مسدس أو أي أسلحة أخرى التخلي عن المتعلقات المفضلة كتابة مذكرة انتحار   في حالة ملاحظة أي من هذه العلامات أنت في حاجة إلى التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب أو أي وسيلة أخرى على الفور.    المرضى ذوي السلوك العدواني أو المضطرب   قد يحتاج هؤلاء المرضى إلى دخول المستشفى لتلقى عناية خاصة عن قرب من قبل مقدمي الرعاية الصحية والطبيب النفسي المعالج. الأشخاص الذين يبدون سلوك عدواني ويشكلون خطر مباشر على حياة الآخرين يحتاجون إلى تقييم مستمر بالإضافة إلى العلاج وإدارة الأدوية. إذا كنت تشك بأي سلوك عدواني فلا تتردد في التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب.   تشير الملاحظات والسلوكيات التالية إلى خطر إلحاق الأذى بالآخرين:   التصريح شخصيا أو عبر الإنترنت بالتخطيط لقتل شخص أو مجموعات كبيرة من الأشخاص أن يصبح الشخص أكثر عنفا تجاه الآخرين  الإضرار بالحيوانات أو إشعال الحرائق أو تدمير الممتلكات  تهديد شخص بسلاح   ولا يقتصر الأمر على الإيذاء والتدمير فقط؛ قد تحتاج إلى التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب فورا في حالة ملاحظة أي تغيير في السلوك أو التفكير مثل:   التصرف بغرابة ودون معنى رؤية أو سماع أشياء غير موجودة بجنون العظمة فقد الاتصال بالواقع المرضى الذين يعانون من آثار جانبية للدواء   قد يصف الطبيب النفسي أدوية محددة لعلاج أمراض نفسية مثل دواء ميرتيماش لعلاج الاكتئاب. في كثير من الأحيان تظهر بعض الآثار الجانبية على المرضى والتي تحتاج إلى استشارة فورية؛ لذا إذا كنت تتناول دواء لعلاج حالة نفسية معينة وظهرت عليك أعراض غير مألوفة تؤثر على صحتك الجسدية أو النفسية تواصل مع طبيب نفسي فورا، إذا لم تتمكن من التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب يمكنك التواصل مع استشاري الصحة النفسية من خلال موقعنا اسأل. من أبرز الأعراض الجانبية لأدوية الأمراض النفسية والتي تتطلب التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب مباشرة: الهلع الارتباك التحدث أكثر من المعتاد قلة النوم التوتر   أفضل طريقة للتواصل مع الطبيب النفسي في الحالات الطارئة   لا توجد طريقة محددة هي الأفضل للتواصل مع طبيبك النفسي إذا كنت تمر أنت أو أحد المقربين بحالة طارئة؛ الطريقة الأنسب هي التي يوفرها طبيبك لمثل هذه الحالات قد يكون ذلك التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب او الهاتف. ولكن للأسف، كثير من أطباء الصحة النفسية لا يوفروا وسيلة مناسبة للتواصل بعد ساعات العمل، والأسوأ من ذلك هو استحالة الوصول إلى الطبيب بالرغم من إخبارك بإمكانية التواصل في أي وقت.   لذلك يجب أن تختار طبيب نفسي مناسب يمكنه أن يوفر الرعاية المناسبة لحالتك متى احتجت إليها. يمكنك التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب من خلال موقع اسأل في أي وقت ومن أي مكان للرد على جميع استفساراتك ومساعدتك في ايجاد الحل المناسب لمشكلتك. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك أو المقربين لك يعاني من حالة طوارئ مرتبطة بالصحة العقلية، فإن أول ما عليك فعله هو تقييم الوضع لتحديد ما إذا كنت في حاجة إلى التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب او الذهاب مباشرة إلى غرفة الطوارئ. إذا كانت حالة الطوارئ تهدد حياة المريض أو كان المريض يعاني من الذهان أو يشكل خطرا على نفسه أو على الآخرين  فالذهاب إلى غرفة الطوارئ هو الحل الأمثل لضمان سلامة المريض، ويمكنك التواصل مع طبيب نفسي عبر الواتس اب بعد ذلك. خلال حالات طوارئ الصحة العقلية تعتبر سلامة المرضى ذات أهمية قصوى حيث يحتاج المرضى الذين يمرون بأزمات نفسية إلى بيئات مناسبة مع ملاحظات منتظمة من أجل ضمان سلامتهم.   يمكنك حجز استشارة فورية مع أحد الأطباء النفسيين من أي مكان وفي أي وقت من خلال اسأل ، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 13,2022

رقم استشاري علاقات زوجية
إستشارات زوجية ونفسية

رقم استشاري علاقات زوجية

تم النشر بواسطة Mohamed

رقم استشاري علاقات زوجية هل يستطيع استشاري العلاقات الزوجية إنقاذ زواجك؟   لا توجد عصا سحرية يمكنها تحسين العلاقة بين الزوجين، ولكن إذا كان للشريكين رغبة في إصلاح العلاقة وتلقي المساعدة اللازمة فنعم يمكن لاستشاري علاقات زوجية إنقاذ زواجهما. قبل أن تبحث عن رقم استشاري علاقات زوجية مناسب تأكد أنك والطرف الآخر على استعداد تام للتغير وتجربة طرقة وأساليب مختلفة من شأنها إنجاح  هذا الزواج وبناء أساس قوي للعلاقة. سنناقش فيما يلي الطرق المتبعة من قبل افضل دكتور علاقات زوجية والتي تساعد الزوجين على إعادة شرارة الحب المنطفئة، بناء الثقة، وخلق مساحة آمنة للنقاش.   لماذا تحتاج إلى استشاري علاقات زوجية؟ إذا كنت تبحث عن استشاري علاقات زوجية في القاهرة أو رقم استشاري علاقات زوجية موثوق فأنت بالتأكيد تمر بواحدة من تلك المشاكل. افتقاد العلاقة الحميمة. صعوبة الكلام بدون خلاف أو استيعاب للطرف المقابل. ضعف الثقة. مواجهة صعوبة في حل المشكلات. تغيير رئيسي في الحياة. الخوف من الانفصال. قبل اتخاذ قرار علاج الزواج وطلب مساعدة متخصصة؛ يجب أن يتفهم الزوجان ضرورة التغيير وتوفير الوقت والجهد اللازم . تطلب الاستشارات الزوجية استعدادك لتبني أفكار جديدة، التنازل عن غرورك وتحمل مسؤولية قراراتك وأفعالك دون لوم الطرف الآخر ، تقبل الوضع الحالي والتغيير إذا لزم الأمر، الصراحة والشفافية وقول الحقيقة،  الشعور بالتعاطف وإبداء اللطف تجاه شريكك، وأخيرا النضج.   قد يكون للاكتئاب أو القلق أو تدني احترام الذات سببا في توتر العلاقة. لحسن الحظ  يمكن أن يساعد العلاج في التغلب على هذه المخاوف والوصول إلى تفاهم أفضل بين الزوجين. إذا كنت مازالت تبحث عن رقم استشاري علاقات زوجية موثوق فيمكنك  اختيار الاستشاري المناسب من خلال موقعنا.   فائدة استشاري علاقات زوجية   وفقا للأبحاث فإن الأزواج يقضون على الأقل ست سنوات من الزواج الغير ناجح والتعيس قبل طلب رقم استشاري علاقات زوجية. قد يبدو الأمر معيبا بالنسبة للبعض وأحيانا يخاف أحد الطرفين من التحدث عن علاقته الزوجية وحياته الخاصة. لهذا لابد أن يتحدث الزوجان بصراحة عن قرار الاستشارات الزوجية والإيمان بأن هذا القرار سيغير مصير علاقتهم للأبد.    خلال الاستشارات الزوجية  يركز المختص على خمس جوانب رئيسية لإنقاذ زواجك:   التواصل تتم أي استشارات زوجية بكل خصوصية حيث يمنحك الاستشاري أنت وشريكك فرصة للتحدث بحرية عما يدور في العلاقة والمشاكل التي يواجهها كليكما. وفقا لذلك يعمل المختص على إيضاح الطرق اللازمة لتحسين التواصل. عدم تجنب المشاكل والتحدث عنها بصراحة ليست الطريقة الوحيدة التي يمكنها تحسين التواصل بين الزوجين.   يستخدم أي استشاري علاقات زوجية متمكن مزيج من التفكير المحايد ونصائح قيمة، وفقا لاحتياجات كل علاقة، لزيادة جودة التواصل الفعال. ولكن لن يتم الأمر ببعض نصائح إذا لم يوفر كل طرف في العلاقة الوقت والجهد الكافي لتنفيذ ذلك.     2. للصدق في علاقة قريبة ومباشرة كالزواج قد يكون للصدق تأثير عكسي في سير الأمور والشعور بالسلام والسعادة داخل العلاقة، وهنا تأتي مهمة المختص الجيد في بناء بيئة آمنة للصدق والحوار الصريح. للحصول على رقم استشاري علاقات زوجية اضغط هنا. غالبا ما يتحول المنزل إلى ساحة معركة في حالة الصدق وهنا يتجنب أحد الشريكين أو كلاهما الصراحة والتعبير عن مشاعرهم بصدق ما يأخذ العلاقة في منحنى آخر قد يؤدي بهم إلى الفتور وافتقاد القرب والشغف تجاه بعضهم البعض. وذلك لأن الصدق يمكن أن يسبب ألما شديدا وغضبا ومواجهة غير مرغوب فيها دائما.     لهذا يلجأ الكثير من الأزواج إلى البحث عن رقم استشاري علاقات زوجية جيد. توفر استشارات زوجية واتس اب أو اونلاين بيئة آمنة لا يتم الحكم فيها  على أي طرف. بالعكس يبوح طرفي العلاقة عن مشاعرهم بكل صدق حتى يتمكن المختص من مساعدتهم على  تجاوز مشاكلهم وبناء علاقة ناجحة.   3. الإحباط قد يكون الإحباط سبب رئيسي في انهيار العلاقة الزوجية. يغلب الإحباط على احد طرفي العلاقة أو كلاهما بسبب كثرة المشاكل والخلافات التي لا يتم حلها  والتوقعات التي دائما ما تقابل بخذلان وإهمال. تفاقم مشاعر الإحباط والغضب سيؤدي بالتأكيد إلى إنهاء العلاقة بغض النظر  عن قوة مشاعر الحب والتعلق بين الطرفين. تسمم هذه المشاعر العلاقة وتزداد حدتها بمرور الوقت لتصبح الحياة الزوجية بلا هدف أو دافع لاكمال العلاقة.    الدفاع والمماطلة الغير منطقية هي القاتل الصامت لأي زواج، لذلك البحث عن رقم استشاري علاقات زوجية موثوق وحده ما يمكنه مساعدتك في تجاوز هذا الإحباط والوصول لحلول منطقية ومرضية للطرفين.   4. الخيانة لا يشترط أن تكون الخيانة جسدية حتى يفكر الزوجان في إنهاء العلاقة أو البحث عن مساعدة لإبقاء هذا الزواج دون الشعور بالضيق أو الضعف. قد تكون الخيانة خيانة ثقة واتخاذ قرار هام يخص الأسرة دون مراجعة الطرف الآخر كالانتقال لمكان آخر أو ترك الوظيفة. تكسر الخيانة ركن أساسي من أركان أي علاقة سوية وناجحة ألا وهو الثقة. قد يكون السبيل إلى بناء الثقة هو الصدق والصراحة المطلقة، ولكن يزداد الأمر سوءا. في الحقيقة هذا جزء من الحل، ولكن لن تكون الصراحة مجدية في إعادة الثقة إلا من خلال استشاري علاقات زوجية يمكنه ابتكار إطار صحي يمكن خلاله التحدث بثقة والتقدم في الاتجاه الصحيح نحو إنجاح تلك العلاقة.    قبل البحث عن رقم استشاري علاقات زوجية تأكد أن الاستشارات الزوجية تتعامل مع الخيانة الزوجية دون تحيز أو حكم مسبق على أي طرف. الهدف هو تجاوز الخيانة  ولهذا السبب يعمل المستشارون على إظهار كل الأسباب والتحدث بكل شفافية عن ما مضى وكيف يمكن للطرف تجاوز تلك الخيانة وعيش حياة زوجية سعيدة دون إحساس بالندم أو الألم.  تدمر الخيانة الزوجية الثقة في العلاقة، و تسعى الاستشارة إلى اكتشاف طريقة مناسبة لإعادة بناء تلك الثقة خطوة خطوة دون تسرع لذلك لابد أن يتحلى طرفي العلاقة بالصبر ولا يستعجلا النتيجة.   5. الترابط هناك فرق كبير بين التواصل والترابط، يختلط الأمر لدى الكثير من الأزواج وهو في الحقيقة فخ وسبب من أسباب البعد وانهيار الزواج. بمرور الوقت تنخفض حدة المشاعر والشغف بين الزوجين وما يبقي العلاقة حية وممتعة أمر واحد فقط؛ الترابط. قد يكون التواصل القوي والفعال سببا في تقوية العلاقة وبناء رباط قوي بين الطرفين وهو ما يحتاج وقت أطول والكثير من العمل لتحقيقه وفقا لتعليمات ونصائح استشاري العلاقات الزوجية.    لكل زوجان طريقة تواصل وارتباط ومختلفة لذا قبل أخذ رقم استشاري علاقات زوجية وحجز استشارة تأكد أن الحل قد يستغرق عدة جلسات للوصول إلى لغة الترابط والتواصل الخاصة بكم.  استشارات زوجية اونلاين مع زيادة التزامات الحياة اليومية قد يصعب الالتزام بمواعيد جلسات الاستشارات الزوجية في العيادة لذلك رقم استشاري علاقات زوجية اونلاين قد يساعد كثيرا في تسريع خطوة اتخاذ هذا القرار والعمل على إنجاح علاقتكم. لا تختلف الاستشارات الزوجية المقدمة اونلاين عن الاستشارات الزوجية المقدمة في العيادة أو المركز. تعمل الاستشارة الاونلاين بنفس الطريقة التي تعمل بها الاستشارات التقليدية.   مؤخرا أصبحت فكرة استشارات أسرية 24 ساعة  أفضل كثيرا من الاستشارات وجها لوجه حيث يشعر الأزواج بالكثير من الراحة والخصوصية خاصة عند التحدث عن مواضيع شخصية وحساسة كالخلافات الزوجية.   إذا كان الزوجان يريدان حقا التغلب على المشاكل الزوجية والبحث عن رقم استشاري علاقات زوجية يساعدهم في تخطي أزمة الثقة أو البحث عن طريقة أفضل للنقاش والتعبير عن مشاعرهم بصدق دون اصطدام فيمكن إنقاذ علاقتهم بلا شك إذا وفروا الوقت والجهد اللازم. لا توجد حلول سريعة أو قفزة غير منطقية في العلاقة، يحتاج نجاح العلاقات القريبة والمباشرة إلى بعض الوقت حتى يبني الزوجان علاقة قوية وسعيدة.   إقرأ المزيد

ديسمبر 29,2022

اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف
إستشارات زوجية ونفسية

اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف

تم النشر بواسطة Mohamed

اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف لماذا تسبب العوامل الوراثية مرض الرهاب الاجتماعي وكيف يمكن علاجه؟   الخوف من التحدث في أي تجمع، الشعور بأن جميع الأنظار  موجهة نحوك عند حدوث موقف محرج أو شيء غير مؤلف وما يصاحبه من تلعثم وضيق هي أحد أكثر اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف شيوعا ويؤثر هذا بشكل مباشر على حياة المرء اليومية ما يمنعه من الاستمتاع بأي موقف أو حدث. قد يتطور الأمر إلى نوبات هلع وقد يتطور إلى مرض وراثي إذا لم يتم علاجه والتعامل معه بوعي.    ما هو الرهاب الاجتماعي؟   الرهاب الاجتماعي هو حالة صحية عقلية حيث تشعر فيها بخوف شديد ومستمر من الحكم عليك بشكل سلبي أو إهانتك أو أن تتم مراقبتك من قبل الآخرين. إذا كنت مصابا باضطراب القلق الاجتماعي فأنت تشعر بالقلق أو الخوف في مواقف اجتماعية محددة أو جميعها بما في ذلك:   لقاء أناس جدد. التحدث أمام مجموعة كبيرة من الناس. استقبال أو إجراء مكالمات هاتفية. استخدام الحمامات العامة. طلب المساعدة في مطعم أو متجر أو أي مكان عام.  الإجابة على أي سؤال أمام جمع من الناس. الأكل أمام الناس. المشاركة في مقابلة عمل.   أنواع الرهاب الاجتماعي   هناك أشكال مختلفة من  اضطراب القلق الاجتماعي منها الخفيفة أو المتوسط ​​والشديد. بعض الأشخاص يعانون من نوع واحد فقط من اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف مثل الخوف من تناول الطعام أمام الآخرين أو تأدية أي تصرف أمام الآخرين. بينما يعاني آخرون من أعراض أكثر حدة تشمل أشكال  مختلفة من التفاعل الاجتماعي أو جميعها. تشمل أنواع الرهاب الاجتماعي ما يلي:   الرهاب الاجتماعي الخفيف   قد يعاني الشخص المصاب بقلق اجتماعي خفيف من أعراض جسدية ونفسية مرتبطة بالقلق الاجتماعي الخفيف ولكنه يشارك في المواقف الاجتماعية أو يتحملها بالرغم من ذلك. وربما يعانون من اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف في مواقف اجتماعية محددة وليس طوال الوقت. القلق الاجتماعي الشديد   يعاني الشخص المصاب بقلق اجتماعي شديد من أعراض أكثر حدة من اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف أبرزها نوبات الهلع التي تصاحب تواجد الشخص في أي موقف اجتماعي. لهذا السبب، عادة ما ينسحب الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي الشديد من المواقف الاجتماعية. من المحتمل أن يعاني الشخص المصاب بقلق اجتماعي شديد من أعراض تمنعه من المشاركة في جميع أنواع المواقف الاجتماعية.   بغض النظر عن نوع القلق الاجتماعي الذي تعاني منه يجب أن تطلب مساعدة استشاري صحة نفسية نظرا لأن هذا النوع من القلق يؤثر على جودة حياتك.   الأشخاص المعرضون للإصابة بمرض الرهاب الاجتماعي الخفيف   اضطراب القلق الاجتماعي الخفيف هو حالة صحية عقلية شائعة يمكن أن تؤثر على أي شخص. معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي يمرون بالاعراض قبل بلوغهم 20 عاما. لهذا يجب أن يبدي الأهل اهتمام بصحة الأطفال والمراهقين النفسية ويمكن استشارة طبيب نفسي حول مشاكل المراهقة والطفولة في أي وقت من خلال اسأل.   النساء أيضا أكثر عرضة للإصابة بمرض الرهاب الاجتماعي من الرجال. اضطراب القلق الاجتماعي ليس حالة نفسية نادرة؛ فهو ثالث أكثر حالات الصحة العقلية شيوعا بعد اضطراب تعاطي المخدرات والاكتئاب. يعاني ما يقرب من 5٪ إلى 10٪ من الناس حول العالم من اضطراب القلق الاجتماعي.    أسباب الرهاب الاجتماعي   لا يوجد شيء واحد يسبب الرهاب الاجتماعي الخفيف. إذا كان أحد أفراد أسرتك مصاب بالرهاب الاجتماعي قد يكون للوراثة والعوامل الجينية علاقة بإصابتك بهذا الاضطراب.    من المحتمل أن تلعب العوامل الفيزيائية والبيولوجية أيضا دورا في اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف حيث تؤدي أنظمة الناقل العصبي إلى اختلالات في هرمونات السيروتونين والدوبامين والغلوتامات التي تتحكم في تنظيم الحالة المزاجية.   هناك أسباب أخرى يمكن أن تجعل المرء اكثر عرضة للإصابة بمرض الرهاب الاجتماعي:   الإساءة العاطفية والجسدية أو أنواع آخر من الإساءة التعامل بشكل سلبي مع الأصدقاء  أساليب التربية المؤذية نفسيا مشاكل التعلق يمكن أن تؤدي التجارب السلبية أيضا إلى نوع من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) والذي قد ينتج عنه القلق الاجتماعي.   اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف   عندما يضطر الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي إلى التواصل مع الآخرين أو التواجد حولهم، فإنهم يمرون بأعراض وسلوكيات وأفكار معينة تضعهم في حالة توتر رهاب مستمر. يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي من عدة أعراض خلال مواقف اجتماعية مختلفة.   قد تشمل اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف ما يلي:   الرعشة أو احمرار الوجه أو التعرق أو تسارع ضربات القلب. التوتر الشديد لدرجة الشعور بالغثيان. تجنب التواصل البصري عند التعامل مع الآخرين. تيبس وضعية الجسم.   أما بالنسبة للأفكار والسلوكيات التي يمكن أن تكون علامة على اضطراب القلق الاجتماعي فقد تشمل:   الخجل الشديد أمام الآخرين. الشعور بالحرج دون سبب. الخوف الشديد أو القلق من حكم الآخرين السلبي. تجنب أي مكان به مجموعة من الغرباء.   كيف يتم تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي؟   يقوم استشاري الصحة النفسية بتشخيص المصابين باضطراب القلق الاجتماعي بناء على معايير  محددة  وتشمل ما يلي:   الخوف أو القلق المستمر والشديد من المواقف الاجتماعية حيث يعتقد المرء أنه قد يتم الحكم عليه بشكل سلبي أو سيتعرض لإهانة من قبل الآخرين. تجنب المواقف الاجتماعية بسبب القلق أو تحملها بخوف وقلق شديد. المعاناة من قلق شديد دون داعي. القلق والضيق من المواقف الاجتماعية اليومية.   يقوم الطبيب النفسي بطرح عدة أسئلة خلال أول جلسة لمعرفة ما إذا كان الشخص يمر ببعض أو كل اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف أو الشديد وتحديد العلاج المناسب لحالته. قد يسأل الطبيب أيضا حول الأدوية التي يتعاطاها المريض كما يطلب فحص بدني للتأكد من سلامة المريض. بإمكانك حجز جلسة فورية اون لاين مع اخصائي الصحة النفسية لتشخيص حالة الرهاب الاجتماعي التي تمر بها  دون الحاجة للتوجه إلى العيادة. علاج اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف   يمكن علاج اضطراب القلق الاجتماعي بشكل كبير من خلال العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وأدوية مثل مضادات الاكتئاب. تشمل أبرز أساليب علاج اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف ما يلي:   العلاج السلوكي المعرفي (CBT)   يعمل الطبيب النفسي خلال العلاج المعرفي السلوكي مع المريض طوال جلسات العلاج على تغيير أنماط التفكير والسلوك الضار أو غير المفيد.   يحدث العلاج المعرفي السلوكي عادة على مدار جلسات عدة يتم التركيز فيها على التحدث مع المريض وطرح الأسئلة تمكن المعالج النفسي من اكتساب منظور مختلف لحل مشكلة الرهاب الاجتماعي ومساعدة المريض على عيش حياة طبيعية. بفضل ذلك يتعلم المريض كيفية الاستجابة والتعامل مع التوتر والقلق والمواقف الصعبة بشكل أفضل. علاج بالتقبل    يتعلم المريض خلال جلسات العلاج النفسي استخدام استراتيجيات فعالة لإدارة أفكاره وسلوكه والمشاعر السلبية لعيش حياة متوازنة.   العلاج النفسي الجماعي   يساعد هذا العلاج المرضى في التغلب على اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف وكيف يمكنهم التعامل مع الغرباء أو في أي تجمع. الدعم الذي يتلقاه المريض من أقرانه أو أشخاص يمرون بنفس حالته يساعده على تجاوز هذه الحالة بشكل أفضل وأكثر فاعلية.   علاج بالتعرض   في بعض الأحيان مواجهة المشكلة هي أفضل وسيلة للعلاج. باستخدام هذا الأسلوب يشجع أخصائي الرعاية الصحية المرضى على التخلص من اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف بشكل تدريجي من خلال حضور التجمعات العائلية أو التحدث مع شخص غريب. العلاج بالأدوية    مضادات الاكتئاب فعالة في حالات اضطرابات الاكتئاب والقلق وقد تستخدم لعلاج اعراض الرهاب  الاجتماعي الخفيف. عادة تستخدم هذه الأدوية المضادة للقلق لفترات زمنية قصيرة. قد يصف الطبيب النفسي أيضا أدوية ضغط الدم المعروفة باسم حاصرات بيتا لمرضى اضطراب القلق الاجتماعي. تشمل الأدوية المحددة المستخدمة لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي ما يلي:   SSRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية) وهي نوع من مضادات الاكتئاب.  SNRIs (مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين) وهي نوع آخر من مضادات الاكتئاب. البنزوديازيبينات؛ يصف الطبيب هذه الأدوية لفترات قصيرة في حالة كان المريض يمر بفترات قلق شديدة تؤثر على حياته العملية أو الشخصية. حاصرات بيتا؛ وتستخدم بعض حاصرات بيتا لعلاج أو منع اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف الجسدية  مثل سرعة دقات القلب. إذا كنت تعاني من اعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف تواصل مع طبيب نفسي من خلال اسأل في أي وقت عن طريق الهاتف أو الرسائل المباشرة. علاج اضطراب القلق الاجتماعي أمر بالغ الأهمية للشعور بالتحسن وعيش حياتك بشكل طبيعي.   إذا تم تشخيصك بالفعل بمرض الرهاب الاجتماعي لا تهمل مراجعة طبيبك النفسي وحضور جلسات العلاج بانتظام. إذا لم تتحسن أعراضك أو تعتقد أن علاجك لا يعمل بشكل جيد يمكنك استشارة أفضل أطباء الصحة النفسية من خلال موقعنا اسأل من أي مكان. ولكن لا تتوقف عن تناول الأدوية بمفردك؛ ناقش الأمر مع مختص أولا. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 13,2022

الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي
إستشارات زوجية ونفسية

الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي

تم النشر بواسطة Mohamed

الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي هل يؤثر القلق الاجتماعي على الصحة العقلية؟   غالبا ما يتم استخدام مصطلح القلق الاجتماعي والرهاب الاجتماعي لوصف حالة أي شخص يعاني من خوف أو توتر أثناء التجمعات المختلفة. لكن هناك فرق  جوهري بينهم ويعتمد الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي على المواقف التي تحفز شعور التوتر. حيث يرتبط الرهاب الاجتماعي بخوف الأشخاص من الحكم عليهم أثناء أداء أي نوع من المهام في الأماكن العامة، بينما يصف القلق الاجتماعي مشاعر التوتر الشديد التي يعاني منها المصاب خلال التجمعات أو التحدث مع أفراد غرباء.   اضطراب القلق الاجتماعي هو حالة تؤثر على 15 مليون شخص وهو ما يمثل حوالي سبعة بالمائة من السكان البالغين في الولايات المتحدة فقط. يعاني ملايين الأطفال والمراهقين أيضا من أعراض الرهاب الاجتماعي الشديدة ويبدأ هذا من سن 13 وقد تطور الأعراض لتؤثر على الشخص في مراحل متقدمة من حياته لذا من المهم توعية الآباء حول هذا المرض لتقديم الرعاية اللازمة للأطفال في سن مبكرة.   الرهاب الاجتماعي وحده الطبيب النفسي هو ما يمكنه تحديد الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي. ويؤثر الرهاب الاجتماعي على الناس بشكل مختلف عن القلق الاجتماعي ويعرفه أخصائي الصحة النفسية كاضطراب طبي ينشأ من الخوف الشديد من أداء أي نوع من النشاط في الأماكن العامة حيث يكون للآخرين الحرية المطلقة لملاحظة سلوك الأفراد والتعليق بأي شكل.   من الأنشطة التي يمكن أن تثير القلق لدى مرضى الرهاب الاجتماعي: التحدث أمام جمع من الناس الأكل في المطاعم المزدحمة استخدام الحمامات العامة استخدام المواصلات العامة ممارسة الرياضة في الصالات الرياضية أو في المناطق التي تكون مزدحمة بالناس العزف على آلة موسيقية أو الغناء أو التمثيل أمام تجمعات    ينشأ الرهاب الاجتماعي من الإفراط في التركيز على الذات نتيجة قلة الثقة بالنفس. يخاف الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من ارتكاب الأخطاء خاصة عند تسليط الضوء عليهم خوفا من الأحكام القاسية التي قد يتعرضون لها ويترتب عليه خوف وقلق زائد يصعب إدارته.   الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي   يخاف مرضى القلق الاجتماعي من  التواصل المباشر  وبدء أي حوار مع شخص غريب. بينما يعاني مرضى الرهاب الاجتماعي من قلة الثقة بالنفس والتركيز المباشر على عيوب وهمية تمنعهم من التصرف في الأماكن العامة..   الشعور بعدم الارتياح والقلق أثناء اجتماعات العمل ليس لطيفا. لكن الخوف من إجراء مقابلة عمل أمر أكثر خطورة، وهذا بالضبط ما يحدث للعديد ممن يعانون من القلق الاجتماعي نتيجة خوفهم من التفاعل مع شخصيات ذي سلطة. يؤثر القلق الاجتماعي أيضا على قدرة الشخص على تكوين صداقات أو بدء علاقة عاطفية، والتي ربما تكون سبب أساسي في عيش حياة  كما يصفها بعض مرضى اضطراب القلق الاجتماعي "كئيبة" يشعرون فيها بالوحدة.   أعراض الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي على الرغم من الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي إلا أن كلاهما يشتركان في نفس الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية.   الأعراض الجسدية يقارن الأطباء النفسيين أعراض الرهاب أو القلق الاجتماعي الجسدية  بالأعراض التي يمر بها الشخص عند مواجهة خطر يهدد حياته. ينظر مرضى القلق الاجتماعي إلى التعرض للنقد على أنه حدث كارثي يهدد وجودهم. لهذا السبب يتعامل الذين تم تشخيصهم بالرهاب الاجتماعي الشديد أو القلق الاجتماعي بحدة  وعصبية مع المواقف الاجتماعية المختلفة. تتشابه أعراض القلق الاجتماعي والرهاب الاجتماعي الجسدية مع أعراض نوبة الهلع الخفيفة إلى الشديدة  وتشمل: دوخة تعرق  إحمرار الوجه  تسارع ضربات القلب ضيق التنفس شد عضلي في الوجه والرقبة تقلصات أو آلام في المعدة التحدث بسرعة التلعثم صعوبة التفكير أو استيعاب المعلومات   تحدث هذه الأعراض أثناء أو قبل المواقف الذي يجدها الشخص مصدر للخوف.   الأعراض العاطفية عند المشاركة في أنشطة اجتماعية تسبب عدم الراحة، يعاني المصابون بالقلق الاجتماعي والرهاب الاجتماعي من الهوس الذاتي والتركيز  المفرط على كلماتهم وأفكارهم وأفعالهم  ويفترضون أن الآخرين يراقبون ويقيمون سلوكهم بعدائية. إذا لم يكن أداؤهم في المواقف الاجتماعية أو في الأماكن العامة مثالي، يسيطر القلق عليهم خوفا من أن يتم النظر إليهم على أنهم أدنى، ضعفاء، غير كفؤ،  غير أذكياء أو لا يستحقون الاحترام. ولكن كل هذه مجرد أوهام و تفكير غير عقلاني؛ سواء ردود الفعل السلبية أو افتراض الحكم السلبي من قبل الآخرين. خلال جلسات العلاج؛ يدرك المصابون الفرق بين الرهاب والقلق الاجتماعي، ويشعرون بالخجل من عمق مخاوفهم وميلهم لتوقع الأسوأ دائما. لكن إدراك هذا ليس سبب كافي لعلاج اعراض القلق الاجتماعي. يستغرق الأمر جهدا وجلسات علاج طويلة مستمرة لإعادة برمجة الدماغ وتغيير السلوك. الأعراض السلوكية على الرغم من الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي إلا أن المرضى يطوروا نفس أنماط السلوك لتفادي المواقف التي تسبب لهم التوتر، وتعمل هذه السلوكيات بشكل جيد كعلاج مضاد للقلق. لكن حين يتعلق الأمر بالعثور على عمل وبناء علاقة حب أو صداقة يكون الوضع صعبا إن لم يكن مستحيلا للرجال والنساء الذين يسمحون لمخاوفهم الاجتماعية بالسيطرة على حياتهم.    هل الرهاب الاجتماعي مرض مزمن؟ يمكن أن يكون الرهاب الاجتماعي حالة صحية عقلية مزمنة، ولكن العلاج النفسي يساعد المرضي على التأقلم وتعلم سلوكيات جديدة لإدارة الخوف من التحدث وبناء الثقة بالنفس للظهور في أي تجمع.    هل يمكن الشفاء من مرض الرهاب الاجتماعي؟ يمكن لأخصائيي الصحة النفسية ذوي الخبرة تشخيص الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي بدقة بناء على الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية. بمجرد إجراء هذا التشخيص، يعمل الطبيب النفسي مع مرضى القلق الاجتماعي والرهاب الاجتماعي لتصميم برامج علاج شاملة لحل جميع مشكلات الصحة العقلية الحالية.    العلاج النفسي أو الأدوية أو مزيج من الاثنين هي الخطة العلاجية التي  يتبعها طبيبك النفسي كي يساعدك على عيش حياتك سعيدة وتكوين علاقة طبيعية بينك وبين من حولك. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو أحد أنواع التي تركز على تغيير  طريقة تفكير المرضى.   قد يصف الطبيب النفسي الدواء لمساعدة المريض على تجاوز لحظات التوتر والخوف التي ربما تتطور لحالة خطيرة كنوبات الهلع. يتم استخدام العلاج والأدوية معا لتقليل القلق للتعامل مع المواقف الاجتماعية المختلفة بسهولة دون ضيق أو ثقل.   خلال فترة العلاج يتعلم المريض أيضا المهارات الحياتية والمهارات الاجتماعية اللازمة للتعامل مع أعراض القلق من خلال تحليل وفهم سلوكهم. بغض النظر عن الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي كلاهما حالة نفسية وعقلية تسبب إزعاج شديد للمرضى وتحد من نشاطهم وانتاجيتهم. لذا إذا كنت تشعر بأي من الأعراض السابقة تواصل على الفور مع اخصائي الصحة النفسية من خلال اسأل في أي وقت. قد يكون الذهاب إلى الطبيب هو الطريقة المتعارف عليها لعلاج الرهاب أو القلق الاجتماعي، لكن مؤخرا أصبح بأمكان المرضى تلقي العلاج من أي مكان وفي أي وقت لتسهيل الامر عليهم دون تحمل عناء أو مشقة الذهاب إلى مكان الطبيب في كل مرة. يتم التركيز الكامل على عملية الشفاء في المراحل الأولى من التعافي في بيئة داعمة محاطة بالأهل أو الأصدقاء الذين يفهمون التحديات الهائلة التي يشكلها القلق الاجتماعي.   هل مازالت في حيرة من أمرك حول الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي؟ استشر طبيب نفسي من خلال اسأل والعثور على المعالج الأنسب لك. سيقوم الطبيب بتحديد جلسات العلاج والعمل المستمر لإدارة الأعراض الخاصة بك كي تتخلص من أي مشاعر سلبية تؤثر على صحتك النفسية والجسدية. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 13,2022

تخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام
إستشارات زوجية ونفسية

تخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام

تم النشر بواسطة Mohamed

تخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام هل يمكن علاج الرهاب الاجتماعي والتخلص من الخوف المستمر بدون طبيب نفسي؟   الخوف فطرة تحمينا من أي مخاطر محتملة كالاقتراب من حافة جرف أو المرور بطريق مهجور. ولكن في بعض الأحيان يزداد شعور الخوف عن الطبيعي لدرجة تأثيره على مواقف حياتنا اليومية مثل التعرف على رفيق عمل جديد أو حضور مناسبة اجتماعية. تعرف هذه الحالة باسم الرهاب الاجتماعي وفي بعض الأحيان يتطور إلى اضطراب نفسي يؤثر على صحة الشخص النفسية والجسدية وهو ما يتطلب مساعدة طبيب نفسي. في  حالة كان الأمر مرتبط بمواقف معينة أو تشعر بتوتر خفيف قبل التحدث أمام مجموعة كبيرة من الناس أو قبل الذهاب إلى مقابلة مهمة قد تحتاج بعض النصائح التي تساعدك على تجاوز مثل هذا الشعور. نناقش اليوم كيف تتخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام.   أعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف   قبل أن نجاوب على سؤالك هل يمكن علاج الرهاب الاجتماعي بدون أدوية؟ يجب أن تتعرف على أعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف التي لا تحتاج إلى مساعدة مختص. تشمل أعراض الرهاب الاجتماعي الخفيف:   التوتر قبل بدء محادثة مع الغرباء الخوف من التحدث أمام مجموعة كبيرة من الناس   بعد معرفة الفرق بين الرهاب الاجتماعي واضطراب القلق الاجتماعي يمكنك اتباع الخطوات التالية كي تتخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام واكتشاف نفسك اجتماعيا دون أي حواجز. حدد المواقف التي تسبب لك رهاب اجتماعي   يختبر كل شخص الرهاب الاجتماعي بطريقة مختلفة، وبالتالي التعرف على المواقف التي تسبب لك خوف أو توتر هو الخطوة الأولى كي تتخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام.   قد تشعر بالقلق من حكم الآخرين عليك في مواقف معينة أو من تناول الطعام خارج المنزل أو حتى الذهاب إلى الحمام أثناء محاضرة أو اجتماع عمل. على الجانب الآخر، قد تستمع بالتواجد حول أشخاص آخرين أو التعرف على أناس جدد طالما أن الموقف لا يتطلب مشاركة أفكارك أو التحدث والأضواء مسلطة نحوك.   حدد سبب ووقت شعورك بالقلق الشديد واتخذ الخطوة الأولى نحو إيجاد حلول للتحكم في مشاعرك وتطوير سلوك فعال في مثل هذه المواقف.   ابدأ بكتابة المواقف التي تسبب لك الإزعاج ولا تتمكن من مواجهتها بأي شكل للتخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام. من ضمن هذه المواقف:   إجراء مقابلة لوظيفة جديدة طلب المساعدة من أستاذك التحدث مع شخص أنت منجذب إليه لا تتسرع   هل يمكن الشفاء من مرض الرهاب الاجتماعي؟ بالتأكيد يمكنك إدارة خوفك والاستمتاع بحياتك ولكن لا تتسرع. ثاني خطوة كي تتخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام هي القيام بتغييرات بسيطة وفعالة دون عجلة. أنت لست في حاجة إلى قيادة اجتماع أو بدء محادثة مع كل شخص تصادفه لمواجهة توترك أو خوفك. إليك بعض الأفكار التي يمكنك البدء بها:   ارفع يدك في المحاضرة أو الاجتماع لطرح سؤال. امدح ملابس زملائك في العمل أو الدراسة. استضف تجمعا صغيرا للأصدقاء والعائلة- قد يساعدك التواصل مع دائرتك المحيطة على الشعور بالراحة.  غير نظرتك تجاه مشاعر القلق. بدلا من قول  "أشعر بالتوتر الشديد اليوم" ، جرب "أنا متحمس جدا لمقابلة أصدقائي خارج العمل". تدرب على المواقف التي تشعرك بالتوتر   خوض التجارب والمواقف التي تشعرك بالتوتر  بشكل غير رسمي والتدرب عليها مع أشخاص تثق بهم يمنحك قدر من  الثقة والراحة للتفاعل مع الغير في مواقف الحياة اليومية. اطلب من صديقك أو أحد أفراد الأسرة أن يشاركك هذا التدريب (مثال؛ مقابلة شخص تشعر نحوه بالانجذاب أو التحدث وسط مجموعة من الغرباء). إليك المزيد من السيناريوهات التي يمكنك التدرب عليها كي تتخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام: تبحث عن منتج في متجر وتحتاج مساعدة البائع. مناداة شخص يغير اسمه ويبدي الجميع ردة فعل مصحوبة بالمزاح أو السخرية. تخطيء في الإجابة على سؤال ما أثناء اجتماع عمل. تتعثر وتسقط أمام تجمع كبير.   اطلب من شريكك إبداء ردود فعل مختلفة؛ إيجابية، سلبية أو محايدة كي تتمكن من تطوير أساليب مختلفة تساعدك على تجاوز أي موقف دون توتر أو خوف.   الاسترخاء   يساعدك الاسترخاء على التخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام. يصاحب الرهاب الاجتماعي أعراض جسدية غير مريحة بما في ذلك:   التعرق سرعة ضربات القلب  صعوبة في التنفس دوار اضطراب المعدة   تساعد تمارين الاسترخاء على تهدئة ردود الفعل الجسدية للتحكم في مشاعر القلق والخوف أو أي أعراض عاطفية آخرى. جرب هذا التمرين قبل أي موقف يشعرك بالتوتر:   تنفس ببطء من أنفك لمدة 4 ثوانٍ. احبس أنفاسك لمدة 7 ثوان. ازفر ببطء لمدة 8 ثوان.   جرب أيضا طريقة الاسترخاء التالية لتهدئة نفسك قبل أي حدث:   قم بشد كل عضلات جسمك ببطء، بدءا من أصابع قدميك. استمر في الشد لمدة 5 ثوان. ازفر ببطء بينما تتخلص من كل التوتر. ارخي عضلاتك لمدة 10 ثوان وتنفس ببطء. كرر التمرين عدة مرات.   ممارسة اليوغا أو الرياضة بانتظام تحسن المزاج كي تتخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام.   كن لطيفا تجاه الآخرين   أجريت دراسة عام 2015 على 115 طالب جامعي يعانون من الرهاب الاجتماعي، وجد الباحثين خلالها  أن التعامل مع  الآخرين بلطف يقلل رغبة الفرد في تجنب المواقف الاجتماعية.   القلق الاجتماعي مرتبط بالخوف من الرفض أو عدم تقبل الآخرين لك. ولكن تعاملك بلطف مع من حولك يساعدك في أن تتخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام. على سبيل المثال؛ يمكنك إحضار  بعض الحلوى لزملائك أو مساعدة جارك في حمل بعض الأغراض. تخلق هذه التصرفات بعضا من الألفة و إنطباع إيجابي عنك. ركز على ما يدور حولك   وجه انتباهك إلى ما يحدث حولك بدلاً من التركيز على مشاعرك وانطباع الناس عنك. كي تتخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام استمع إلى ما يقوله الناس وتذكر أنه لا يمكن لأحد معرفة ما يدور بداخلك من توتر أو مشاعر طالما أنت قادر على إدارة الموقف بحكمة والتصرف بذكاء.   سيقدر الناس كونك مستمع جيد  واهتمامك بما يقولونه. عندما تشعر بالقلق في مكان ما من السهل أن تتدهور حالتك وتتوهم بأن كل شيء يسير على نحو خاطئ. تغلب على ذلك وعش اللحظة من خلال تطبيق تقنية "الحواس الخمس". استخدم حواسك الخمس لاستيعاب ما يدور حولك؛ ماذا ترى؟ ماذا تسمع؟ ما الذي تشعر به تجاه الآخرين؟ هل تستمتع بطعامك؟    تصرف تقنية الحواس الخمس انتباهك عن مشاعر الخوف والتوتر التي لا داعي لها كي تستمتع بتلك اللحظات.    إن الشعور بالخجل والخوف من حكم الآخرين يضعك في حالة عزلة  ويبقيك بعيدا عن أصدقائك وأحبائك. من الطبيعي أن تشعر ببعض الرهبة في عدة مواقف و تساعدك النصائح السابقة في التخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام. ولكن عندما يتحول الرهاب الاجتماعي إلى اضطراب نفسي  يؤثر مباشرة على جودة حياتك أنت في حاجة إلى مساعدة طبيب مختص. بإمكانك التواصل مع أخصائي الصحة النفسية على اسأل في أي وقت. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 14,2022

دكتور نفسي في المهندسين
إستشارات زوجية ونفسية

دكتور نفسي في المهندسين

تم النشر بواسطة Mohamed

ما الفرق بين الطبيب النفسي واللايف كوتش؟ و أيهما أفضل لعلاج ضعف الشخصية هيوضحها دكتور نفسي في المهندسين   شخص ضعيف، ينساق خلف آراء وأفعال الآخرين، منطوي، وغير جذاب. تلك هي الصورة النمطية التي تتبادر  للأذهان بمجرد ذكر ضعف الشخصية. ولكن في الحقيقة تختلف صفات ضعف الشخصية بشكل كبير من فرد لآخر وقد تظهر تبدي الشخصية الضعيفة ردود فعل مختلفة كالأنانية، الميل إلى إصدار الأحكام، الغضب أو عدم الرغبة في العمل بجد وأخذ ذمام الأمور. سنناقش فيما يلي أبرز مسببات ضعف الشخص ومن هو المختص بعلاج ذلك هل هو دكتور نفسي في المهندسين على سبيل المثال أم لايف كوتش.   أسباب ضعف الشخصية   يبدأ ضعف الشخصية في مرحلة الطفولة المبكرة نتيجة للعديد من التجارب والأحداث التي تلعب دورا في تشكيل شخصية ونظرة عن نفسه. قد يكون سبب ذلك تنمر الأطفال عليك بسبب مظهرك الخارجي أو تعامل الأهل معك بطريقة خاطئة  سواء بالإهمال أو اللوم الدائم وتوقع المزيد منك دون مدح أو إحتواء. نتيجة ذلك ينشأ لديك معتقدات سلبية عن نفسك وقد يتطور الأمر إلى حقد وغضب تجاه الآخرين ما يؤثر على حالتك النفسية وقدرتك على اكتشاف ذاتك وتحقيق أهدافك. في هذه الحالة قد تكون في حاجة للبحث عن دكتور نفسي في المهندسين أو منطقتك.   يتعرض المراهقون وخاصة الأولاد إلى ضغط كبير داخل المدارس نتيجة التنمر  بجانب الضغط المجتمعي حول الصورة المثالية للرجل وكيف يجب أن يظهر بين الناس. وهنا تتشكل شخصية الولد إما أن يصبح شخص عنيف يحاول دائما أن يظهر بصورة الرجل القوي أو أن يكون شخص منساق ليس له أي دور في حياته أو حياة الآخرين.  كلا النوعان يعتقدان بأن قيمتهم تعتمد على مظهرهم أو سلوكهم وينتج عن هذا إحساس دائم بالدونية. قد يساعد اللايف كوتش أحيانا في تغيير صورتك الخاطئة عن نفسك واكتشاف ذاتك لتحقيق الأهداف التي تسعى إليها. ولكن قبل أن تقرر أيهما أنسب لك؛ لايف كوتش أم دكتور نفسي في المهندسين يجب أن تعرف الفارق بينهم.   الفرق بين الطبيب النفسي واللايف كوتش   من المفاهيم الأكثر شيوعا حول اللايف كوتش أنه شخص غير أكاديمي يعالج الناس بالوهم. في الواقع، اللايف كوتشينج خدمة فريدة صممت لمساعدة الأشخاص الطموحين على النجاح في  جميع مجالات الحياة. فيما يلي بعض الاختلافات بين اللايف كوتش والطبيب النفسي.   الأطباء النفسيون يعالجون المرض العقلي بخلاف اللايف كوتش   أحد أهم العوامل التي تميز دكتور نفسي في المهندسين هو أن الطبيب النفسي يساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض عقلية، وبالنسبة لأي لايف كوتش فهو غير مصرح له بعلاج مثل هذه الحالات.    على الرغم من وجود صمة العار حول الأمراض العقلية، إلا أن مشاكل الصحة العقلية أصبحت أكثر شيوعا من أي وقت مضى بسبب المعايير المجتمعية الغير صحيحة والتي تضع كم هائل من الضغط النفسي على جميع الأفراد بمختلف أعمارهم. إذا كنت تبحث عن احسن طبيب نفسية وعصبية لعلاج مشاكل عقلية شائعة مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يمكنك التواصل مع أخصائي إسأل للعناية الصحية في أي وقت.   التعامل مع الماضي مقابل التركيز على المستقبل    يركز اللايف كوتش الخاص بك بشكل كبير على مساعدتك في تحقيق أهدافك المستقبلية، بينما يميل أي دكتور نفسي في المهندسين إلى التركيز على ما مررت به في الماضي وكيف يؤثر ذلك على حاضرك.    ومع ذلك، من المفترض أن يساعدك اللايف كوتش في فهم ماضيك وارتباطه الوثيق بما يدور في حياتك الآن بينما يمكن للمعالجين النفسيين مساعدتك في تحقيق أهدافك المستقبلية. لذلك تطلب حالة بعض الأشخاص العمل مع كلا منهما لتحقيق أفضل نتيجة.   الاعتماد الاكاديمي   إذا كنت تتساءل من هو أفضل طبيب نفسي في مصر  فالإجابة هو أي طبيب نفسي حاصل على درجة متقدمة وترخيص من الدولة لممارسة العلاج النفسي. للحصول على ترخيص يحتاج الطبيب إلى تحقيق معايير معينة تشمل امتحان وعدد معين من ساعات الممارسة الخاضعة للإشراف. أما بالنسبة للايف كوتش فهناك العديد من برامج شهادات التدريب. وتعتبر الشهادات المعتمدة من الاتحاد الدولي للكوتشينج ICF هي الأكثر ثقة واعتماد من بين الشهادات الأخرى.   التكلفة   كم تكلف زيارة طبيب نفسي؟ هو أول سؤال يتبادر إلى الأذهان عندما يقرر شخص ما الذهاب إلى معالج نفسي. وتختلف أسعار جلسات العلاج النفسي بشكل كبير حسب خبرة الطبيب والمكان، ولكن مع التطور الحاصل في قطار الرعاية الصحية هناك الكثير من المنصات الإلكترونية التي توفر خدمات الرعاية النفسية، ويمكنك حجز استشارة فورية مع دكتور نفسي في المهندسين أو بالقرب منك عن طريق موقعنا اسأل.    تختلف تكلفة اللايف كوتش حسب عدد الجلسات التي تحتاجها؛ قد يحتاج الفرد إلى جلسة واحدة تضعه على المسار الصحيح وقد يحتاج البعض إلى عدة جلسات للوصول إلى الهدف الأساسي.    إذا أيهما أنسب لعلاج ضعف الشخصية   إذا كنت تمر بأي مشاكل نفسية تؤثر على حالتك الذهنية وسلوكك بشكل مباشر لا تتردد في الاستعانة بطبيب أو دكتور نفسي في المهندسين أو اونلاين. ولكن في حالة كان ضعف الشخصية مجرد صفة تؤثر على تقدمك في الحياة العملية والاجتماعية فيمكنك الاستعانة بلايف كوتش يضع لك خطة عملية وحجر الأساس لاكتشاف ذاتك وبناء نمط حياة جديد.    الأولويات والأهداف   تبدأ أولى جلساتك مع اللايف كوتش بالتعرف على ذاتك وتحديد أولوياتك وأهدافك في الحياة وهو الأمر ذاته الذي يقوم به أي دكتور نفسي في المهندسين خلال أولى جلسات العلاج النفسي. بعد التعرف على أولوياتك يرشدك اللايف كوتش نحو أهم أولوياتك والتي تطلب المزيد من الاهتمام. بعدما يتم تنظيم قائمة أولوياتك وأهدافك، تضع أنت ومدربك خطوات واقعية وقابلة للتحقيق وفقا لقدراتك وإمكانياتك.   المساءلة   هناك عامل كبير في نجاح جلسات اللايف كوتشينج ويتعلق بالمساءلة. هل سبق ووجدت نفسك متمسكا بفعل شيء والالتزام به بينما هناك شخص يراقبك ويدفعك حتى النهاية؟ هناك فرق كبير بين المساءلة والمسئولية؛ كل شخص لديه إحساس مختلف بالمسئولية وهو أمر لا يمكن اكتسابه أو تغييره‘ أما بالنسبة للمساءلة فهي متابعة الشخص ومنحه قدر من الالتزام مع مراقبة أفعاله وتوجيهه دون إلقاء اللوم عليه. اللايف كوتش هو ذلك الشخص الذي يبقيك على الطريق الصحيح ويدعمك حتى تتمكن من تحقيق أهدافك. التحفيز   تكمن مهارة اللايف كوتش في اكتشاف الدافع الذي يحفزك طوال الرحلة للتغلب على أي عقبات قد تواجهها في الطريق بخلاف دكتور نفسي في المهندسين والذي يركز على تحليل شخصيتك وردود أفعالك لتعديل سلوكك.    التخلي    كل شخص لديه عادات وأفكار تمنعهم عن الوصول لشيء ما. يساعدك اللايف كوتش خلال الجلسات على التخلص من هذه العادات وإظهار وجهات نظر جديدة تؤهلك لإعادة صياغة الأفكار وخلق مساحة جديدة للتفكير.   التغلب على ضعف الشخصية وزيادة الثقة بالنفس مرتبط بتعلم عادات جديدة وتغيير طريقة التفكير التي يكتسبها الشخص من الماضي نتيجة أحداث خارجة عن إرادته. قد يبدو الاستسلام هو الخيار الأسهل ولكن في الحقيقة تزداد الحياة صعوبة وتبدو بلا معنى حقا عندما تتخلى عن نفسك وحقك في طلب المساعدة والاستمتاع بحياتك.  يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 14,2022

احسن دكتور نفسية وعصبية
إستشارات زوجية ونفسية

احسن دكتور نفسية وعصبية

تم النشر بواسطة Mohamed

10 صفات لابد أن تتوافر في الطبيب النفسي الخاص بك يوضحها احسن دكتور نفسية وعصبية   العلاقة بين الطبيب النفسي والمريض هي علاقة مهنية يجب أن يتوخى فيها الطبيب الحذر دون إبداء أي تعاطف أو رد فعل تجاه الطرف الآخر. كم مرة سمعت هذه الجملة سواء من أشخاص أو حتى في وسائل الإعلام بمختلف أنواعها. قد يبدو المضمون صحيحا ولكن خلقت الجملة مفهوم مختلف تماما عن الأطباء النفسيين ولهذا السبب ينتهي الأمر بالكثير من المرضى مع طبيب نفسي غير مؤهل يزيد حالتهم سوءا. احسن دكتور نفسية وعصبية هو من يتمتع بمهارات اجتماعية وذكاء اجتماعي عاطفي عالي يشعر مريضه بالراحة والاهتمام. قلة الاحترام والتجاهل ليست من صفات الطبيب النفسي الجيد. قبل أن تقرر استكمال جلسات العلاج النفسي مع طبيبك احرص على أن تتوافر هذه الصفات به لتضمن فاعلية العلاج.   مهارة التعامل مع الآخرين   امتلاك مجموعة متطورة من مهارات التعامل مع الآخرين من صفات احسن دكتور نفسية وعصبية. الأطباء النفسيون قادرون على التعبير عن أنفسهم بكل وضوح. هم ماهرون في استشعار وفهم ما يفكر فيه الآخرون. وحين يتعلق الأمر بالمرضى لابد وأن يظهر  الطبيب بعضا من الدفء والقبول والتعاطف والتركيز عليهم وليس على أنفسهم.   عندما تتحدث عما تعانيه والمشاكل التي تمر بها هل يبدو الطبيب مهتم بمعرفة ما تشعر به؟ هل يستطيع التواصل معك بلغة تفهمها؟ هل يتحدث عنك وليس عن نفسه؟ إجابة هذه الأسئلة ستحدد ما إذا كان هذا الطبيب المناسب أم عليك حجز الجلسة التالية مع طبيب آخر.  يشعرك بالثقة   إذا كان سؤالك كيف اعرف ان الطبيب النفسي ممتاز؟ فالإجابة هي شعورك بالثقة نحو طبيبك وأن بإمكانك التحدث عن أي موضوع دون خوف. يقرر الأشخاص ما إذا كان الطرف المقابل جدير بالثقة  خلال 50 مللي ثانية. ربما تعتقد أن طبيبك النفسي جدير بالثقة لأن المعالج يوصل لك بشكل مباشر وغير مباشر أنه شخص يمكن الوثوق به.   لا تصدق ما يقوله الآخرين وثق بحدسك. الأسئلة التالية ستحدد ما إذا كان هذا احسن دكتور نفسية وعصبية؛ ماذا تخبرك مشاعرك عندما تقابل الطبيب لأول مرة؟ هل هذا الطبيب يشعرك بالتفاؤل نحو إيجاد حلول فعالة لمشكلتك؟    القدرة على تفسير حالتك   يريد المرضى سبب مقنع لمعاناتهم والأعراض التي يمرون بها بشكل يومي حتى لو لم تكن هذه المرة الأولى التي يذهبون فيها إلى العلاج النفسي. يقدم احسن دكتور نفسية وعصبية تفسيرات يمكنك فهمها دون تعالي والدخول في تفاصيل علمية بحتة لا يمكن استيعابها.   قبل أن تستمر في المتابعة أجب على هذه الأسئلة. هل تفهم ما يقوله الطبيب النفسي عن أسباب أعراضك؟ ليس من الضروري أن يكون تفسير علمي؛ يجب أن يستند تفسير الطبيب على إحساسك الخاص بهويتك ولما تمر بهذا الشعور.  يتمتع المعالج الجيد بالمرونة والمصداقية لتغيير تشخيصه إذا تغيرت الظروف أو ظهرت معلومات جديدة حول الأعراض خلال فترة العلاج. تقديم خطة علاج مناسبة   الالتزام بتطوير خطة علاج مقبولة تتسق مع حالة المرضى هي السبب الرئيسي لنجاح العلاج النفسي. يقوم احسن دكتور نفسية وعصبية بإجراء تقييم مبكر  للمرضى قبل الاستمرار في الجلسات وعلى أساسه يتم تحديد نوع العلاج النفسي المناسب والخطة المثلى لتطبيقه.    لا يقتصر الأمر على اختيار نوع العلاج النفسي المناسب للحالة؛ في كثير من الأحيان لابد وأن يوافق المريض على أسلوب العلاج المتبع. إذا هل يشاركك معالجك خططه بشأن نوع العلاج الذي ستتلقاه؟ الشعور بالارتباك حول ما يحدث ولماذا يقوم الطبيب بهذا أو ذاك يؤثر على نجاح العلاج لأنه في كثير من الأحيان لن يلتزم المريض بتوصيات الطبيب التي لا يعرف سببها أو أهميتها. التواصل   كلما زاد التواصل كلما زادت فاعلية العلاج؛ يعتمد الطب النفسي في الأساس على فهم مشاعر وسلوك المرضى إذا لم يتمكن الطبيب من بناء علاقة قوية قائمة على التواصل الجيد والفعال لن يتمكن من فهم ما يدور داخل مرضاه وبالتالي لن يستطيع تقديم المساعدة اللازمة لهم.    إذا شعرت أن معالجك يتحكم في طريقة سير الجلسات فمن المرجح أنه ليس احسن دكتور نفسية وعصبية يمكنك الاستمرار معه. إذا كنت غير راضي عن أسلوب العلاج أو طريقة سير الجلسات إما أن تتحدث مع طبيبك بوضوح وشفافية عن كل هذا أو ابدء في البحث عن طبيب نفسي على إسأل.  المرونة    لا يتبع احسن دكتور نفسية وعصبية جدول صارم ومحدد للعلاج. يمكن تغيير نوع العلاج أو دمج أكثر من أسلوب على مدار الجلسات.   إذا شعرت أن طبيبك النفسي يضع قواعد محددة ولا يستجيب لمخاوفك تحدث بوضوح عما يدور في عقلك وما تجده مناسب وما غير ذلك. في بعض الحالات، قد يكون انزعاج المريض مرتبط بمرحلة العلاج الحالية.    التفاؤل والإيمان بقدراتك  الإيجابية وتذكير المريض بقدرته على تغيير الوضع الحالي جزء كبير من معادلة نجاح العلاج النفسي. ولكن التفاؤل بشكل غير واقعي قد يضر صحة المريض النفسية، لذا وحدة احسن دكتور نفسية وعصبية ما يمكنه تحقيق التوازن بين الواقع والأمل. يذكرك الطبيب النفسي بقدرتك على تحسين وضعك من خلال التعلم من تجاربك السابقة.    مراعاة الاختلاف   احترام ثقافة المرضى ومعتقداتهم أمر لا يمكن تجاهله لذا؛ توصي مبادئ ممارسة الطب النفسي المعتمدة من قبل جمعية علم النفس الأمريكية بأن يقوم الأطباء النفسيين بتكييف العلاج مع القيم الثقافية لمرضاهم. يتضمن ذلك إظهار الاحترام و الوعي بثقافة المجتمعات فيما يتعلق بالعلاقات الأسرية والممارسات الدينية والسلوك المناسب على سبيل المثال لا الحصر.   لا يصرح احسن طبيب نفسية وعصبية بتعليقات حول جنسك أو عرقك أو توجهك الديني أو خلفيتك الثقافية حتى وإن كان بدافع المزاح أو النصح. قد لا يكون المعالجون على دراية ببعض المحظورات أو التقاليد التي تشكل جزء مهم من ثقافتك، إذا حدث من المحتمل أن المعالج الخاص بك غير ملم بثقافتك وسيقدر  إذا لفت انتباهه أو قمت بتوضيح الموقف.   الفصل بين الحياة الشخصية والعملية   احسن دكتور نفسية وعصبية قادر على فصل مشاكله عن مشاكل العملاء. تحديد وإدارة ردود الفعل تجاه المرضى من أهم الصفات التي يجب توافرها في الطبيب النفسي.   إذا كان المعالج الخاص بك يذكر مشاكله الخاصة عندما تتحدث عن مشكلتك وتشعر أن هذا يتجاوز حدود الإفصاح عن الذات؛ تحدث معه حول هذا الأمر. أحيانا يتحكم العقل اللاوعي في ردود أفعالنا؛ فالنهاية الأطباء النفسيين لديهم حياة خاصة يمكن أن تؤثر على عملهم في بعض الأحيان.   متى تحتاج طبيب نفسي؟   حين يتعلق الأمر بالحالة النفسية نحن نبذل قصارى جهدنا لإخفاء هذا من العالم. ولكن للأسف لا يحل التجاهل شيئا ويبدأ ألمنا في الظهور على شكل انفعالات عاطفية، وعلاقات متوترة، وأمراض جسدية، وغيرها من مضاعفات الأمراض النفسية. من ضمن المشاكل النفسية التي تحتاج إلى طبيب نفسي: القلق الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى ADHD / ADD اضطراب ما بعد الصدمة مشاكل الازواج اضطرابات الأكل الإدمان سواء كنت تمر بمرحلة انتقالية أو تغير كبير في حياتك وتشعر بالإحباط أو تواجه مشكلة في شريك حياتك أنت في حاجة إلى مساعدة طبيب نفسي.  يمكنك التواصل مع احسن دكتور نفسية وعصبية في مصر من خلال موقعنا اسأل.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 14,2022

الرهاب النفسي
إستشارات زوجية ونفسية

الرهاب النفسي

تم النشر بواسطة Mohamed

الرهاب النفسي من أغرب أنواع الرهاب النفسي وطرق علاجها   جميعنا نشعر بالقلق من حين لآخر. أول يوم في الوظيفة الجديدة، التخطيط لرحلة طويلة أو حتى الذهاب إلى طبيب الأسنان؛ تبدأ راحة يدك في التعرق  وتزداد سرعة ضربات قلبك. قد يساعدك بعض القلق في  التركيز على المهام التي تقوم بها. ولكن إذا كان قلقك خطيرا لدرجة أنه يتعارض مع عملك أو يدفعك إلى تجنب مواقف معينة أو يمنعك من الاستمتاع بالحياة  قد تكون مصابا بما يسمى الرهاب النفسي أحد أكثر أنواع الاضطرابات العقلية انتشارا.   لا يقتصر الرهاب النفسي على اضطراب القلق الاجتماعي. هناك الكثير من حالات الرهاب التي لا يمكنك التغلب عليها بقوة الإرادة. بعض من هذه الحالات نادرة ومقلقة جدا إلا أنها قابلة للعلاج.  ما هو الرهاب؟   الرهاب هو خوف غير عقلاني من موقف أو حيوان أو شيء ما. على الرغم من أن الرهاب النفسي مرهق نفسيا وجسديا إلا أنه غير مبرر ويحتاج إلى تدخل طبيب نفسي. يتجنب الأشخاص الذين يعانون من الرهاب خوفهم بأي ثمن وفي كثير من الأحيان يكون هذا التجنب مدمر للذات.   قد يزداد الرهاب خطورة فيطور الشخص سلوك إدماني للتغلب على مشاعر القلق والتوتر المستمرة.    أنواع الرهاب النفسي   تعتبر دراسة أنواع معينة من مرض الرهاب عملية معقدة. وللأسف لا يسعى معظم الأشخاص الذين يمرون بمثل هذه الحالات إلى علاج لذلك لا يتم الإبلاغ عنها إلى حد كبير. تختلف أنواع الرهاب النفسي بناء على التجارب الثقافية والجنس والعمر.   الخوف من الطعام    غالبا ما يتجنب الأشخاص المصابون برهاب الطعام الأكل خوفا من الطعام نفسه. قد يكون الخوف خاصا بنوع واحد من الطعام، مثل الفواكه والخضروات.   هذا الرهاب يصيب أيضا الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية كونهم قلقين بشأن تأثيره على أجسامهم، على سبيل المثال، يخافون من زيادة الوزن.   يمكن علاج الرهاب والخوف من الطعام  بنجاح. في معظم الحالات، يمكن للأشخاص الذين يخافون من الطعام التغلب على خوفهم وإقامة علاقة صحية مع الطعام والشراب.   قد يمر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطعام بالأعراض التالية:   ارتفاع ضغط الدم الرعشة تسارع ضربات القلب ضيق في التنفس ألم الصدر ضيق الصدر جفاف الفم معدة مضطربة التحدث بشكل سريع  التعرق الشديد دوار غثيان التقيؤ الخوف من النساء   أحد أغرب أنواع الرهاب النفسي وتنشأ نتيجة خوف الرجل من إذلال أو احتقار المرأة له. قد يولد هذا الخوف نوعا من الكراهية تجاه الجنس الآخر.  تشمل أعراض الخوف من النساء:   خوف أو قلق  أو رعب من التحدث أو التفكير في النساء. زيادة حدة القلق في حالة اقتراب المرأة جسديا من الرجل. الابتعاد عن النساء أو المواقف التي قد ترى فيها النساء. صعوبة القيام بالأنشطة اليومية خوفا من المرأة   بالنسبة للأعراض الفسيولوجية فتشمل ضيق في الصدر، تعرق، زيادة ضربات القلب، و صعوبة في التنفس. قد تزداد الأعراض خطورة حيث تصل إلى إغماء عندما يقترب الرجل  من امرأة.    بالنسبة للأطفال قد يظهر الخوف من النساء على شكل نوبات غضب مع التشبث أو البكاء أو رفض ترك جانب أحد الوالدين عند  الاقتراب من امرأة.   رهاب المرض    رهاب المرض هو خوف غير عقلاني دائم حول وجود حالة طبية خطيرة. يطلق عليه أيضا الخوف من المرض حيث  يتخيل الشخص أعراض جسدية لمرض ما وفي حالات أخرى يسيء الشخص تفسير حالة الجسم الطبيعية على أنها أعراض مرضية خطيرة على الرغم من استشارة الطبيب وطمأنته بعدم وجود حالة صحية تستدعي القلق.   إذا كان جسمك يرسل إشارات إعياء أو تعب، فمن الطبيعي أن تشعر بالقلق في هذه الحالة اتصل بطبيبك على الفور.   تصاحب أعراض رهاب المرض نوبات الهلع، التوتر، زيادة ضربات القلب، وضيق التنفس. الخوف من الطبيعة   ويشمل ذلك الخوف من الكوارث الطبيعية، الأعاصير والزلازل، والخوف من الظلام، الماء، والبكتيريا. تظهر الأدلة العلمية أن الناس بدأوا يعانون من القلق الشديد أو المزمن تجاه الطبيعة لأنه لا يمكن السيطرة على المشاكل البيئية وخاصة تغير المناخ.  الخوف من الدماء   هل تشعرك بالإعياء أو القلق عند رؤية الدماء؟ إذا كنت تشعر بالغثيان عند التفكير في الخضوع لبعض الفحوص الطبية التي تطلب أخذ عينة دم فأنت تعاني من رهاب الدماء والذي يعتبر أحد اشهر انواع الفوبيا و الرهاب النفسي.   الخوف الغير المنطقي من الدم أو  الهيموفوبيا يمكن أن يكون لها تأثير خطير على حياتك خاصة إذا لم تلجأ لمساعدة طبيب نفسي. يمكنك حجز استشارة اونلاين من خلال اسأل مع نخبة من أطباء الصحة النفسية في مصر. تشمل الأعراض الناتجة عن هذا الرهاب:   مشاعر القلق أو الذعر الشديدة حاجة ماسة للهروب عند رؤية الدماء الانفصال عن الذات  فقدان السيطرة على النفس الشعور بالعجز التعرق يعاني الأطفال من أعراض الخوف من الدماء بطرق مختلفة:   نوبات الغضب بكاء الاختباء   الخوف من الطيور    إذا كنت تعاني من رهاب الطيور فقد تواجه قلق زائد عند التفكير في الطيور أو التواجد حولها. يحدث الرهاب النفسي في أي عمر، ولكنه غالبا ما يتطور أثناء الطفولة. لا يزال سبب رهاب الطيور غير واضح وقد تشمل بعض الأسباب المحتملة ما يلي:   الخبرات الشخصية؛ إذا تعرضت لحادث معين أو تجربة سلبية مع الطيور، مثل هجوم طائر عليك. إذا كان والداك أو أي شخص آخر قريب منك يعاني من رهاب الطيور، فقد تتعلم هذا الخوف منهم. قد تؤدي القراءة أو السماع عن موقف سلبي أو خطير يتعلق بالطيور إلى تكوين حكم مسبق حولهم والشعور بخوف غير مبرر. كلنا يختبر شعور الخوف والقلق بشكل مختلف، وقد يولد بعض الناس مع ميل إلى القلق أكثر من غيرهم. يمكن تقسيم أعراض الخوف من الطيور إلى فئتين؛ نفسية وجسدية. تشمل الأعراض النفسية ما يلي:   شعور غامر بالقلق أو الخوف. إدراك أن خوفك أو قلقك مبالغ فيه، لكنك غير قادر على السيطرة عليه. الشعور بالحاجة إلى الهروب. الخوف من فقد السيطرة.   تشمل الأعراض الجسدية:   تسارع ضربات القلب الشعور بضيق في التنفس التعرق جفاف الفم الشعور بألم أو ضيق في الصدر غثيان دوخة الخوف من الحب   يمكن أن يكون الحب أجمل شعور يحسه المرء في الحياة وقد يكون مخيفا أيضا. في حين أن قليل من الخوف أمر طبيعي يجد البعض أن فكرة الوقوع في الحب مرعبة.   الخوف من الحب هو أحد أنواع الرهاب الاجتماعي الأكثر غرابة وشهرة. بسبب هذا الخوف يتجنب الشخص الارتباط بأي ثمن. تختلف الأعراض من شخص لآخر ويصاحبها ردود فعل عاطفية وجسدية حتى عند التفكير في الارتباط والانجذاب تجاه شخص ما:   الشعور بالخوف الشديد التعرق ضربات قلب سريعة صعوبة في التنفس صعوبة التركيز  غثيان قد يتشابه رهاب الحب مع اضطراب المشاركة الاجتماعية المحظور (DSED) ، وهو اضطراب في التعلق لدى الأطفال دون سن 18 عاما. يصعب على الأطفال المصابين ب DSED تكوين روابط عميقة وذات مغزى مع الآخرين. عادة يكون هذا نتيجة صدمة أو إهمال في مرحلة الطفولة. الرهاب الاجتماعي   الشعور بالتوتر في بعض المواقف الاجتماعية أمر طبيعي. على سبيل المثال قد تشعر  بالتوتر قبل التحدث ضمن حدث كبير. في حالة الرهاب الاجتماعي يقلق الأشخاص بشأن المواقف اليومية.   يؤثر الضغط الشديد الناتج عن الرهاب النفسي الاجتماعي على العمل والدراسة والعلاقات. ولكن هناك العديد من خيارات علاج القلق والخوف ، مثل العلاج السلوكي المعرفي والأدوية. يساعد في اكتساب الثقة بالنفس وبالتالي المشاركة في المواقف الاجتماعية المختلفة دون خوف. تشمل الأعراض الجسدية للرهاب الاجتماعي ما يلي:   احمرار الوجه خجلا التعرق الرعشة سرعة ضربات القلب غثيان صعوبة في التنفس دوخة شد عضلي   بسبب الرهاب الاجتماعي قد يصعب على المرء القيام بالمهام اليومية مثل:   الذهاب إلى العمل أو المدرسة التعارف التحدث مع الغرباء حضور الحفلات بدء المحادثات التواصل البصري الأكل أمام الناس استخدام الحمام العام دخول الغرفة عندما يكون الآخرون جالسين بالفعل   علاج الرهاب   يمكن علاج القلق الاجتماعي وأيا من أمراض الرهاب النفسي بالعلاج المناسب. يجري الطبيب النفسي تشخيص طبي ونفسي كامل للتأكد من أن الأعراض ليست ناجمة عن حالة أخرى.   يجب أن يلتزم المريض بالعلاج وحضور الجلسات بانتظام لتحقيق النتيجة المطلوبة. العلاج السلوكي والعلاج السلوكي المعرفي أكثر الأساليب فاعلية لعلاج الرهاب النفسي. يركز العلاج السلوكي على تغيير طريقة التفكير ويستخدم تقنيات مختلفة لإيقاف السلوك الخاطيء. تتضمن إحدى التقنيات التنفس الحجابي وهو شكل من أشكال التنفس العميق.    هناك أسلوب آخر يسمى العلاج بالتعرض؛ يختبر المريض تدريجيا الشيء أو الموقف الذي يخيفه ويساعده هذا الأسلوب على تطوير مهارات التأقلم.   يعلم العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص مهارات جديدة لتغيير ردود الفعل والاستجابة للمواقف التي تثير القلق أو نوبات الهلع. بفضل هذا العلاج يصبح المريض أكثر وعيا بطريقة تفكيره ومشاعره. العلاج بالأدوية   أدوية الرهاب النفسي هي مضادات اكتئاب يصفها الطبيب للمرضى للتحكم في نوبات القلق والخوف.   أدوية SSRI    وهي مجموعة من مضادات الاكتئاب تعالج القلق والرهاب الاجتماعي. يغير هذا الدواء مستويات السيروتونين في الدماغ لتغيير الحالة المزاجية وتهدئة المريض. من أشهر أدوية SSRI:   سيليكسا (سيتالوبرام) زولوفت (سيرترالين) بروزاك (فلوكستين) باكسيل (باروكستين)   قد يعاني المرضى من عدة آثار جانبية نتيجة أدوية الاكتئاب، لذلك لا يجب ايقاف الدواء أو تجديد الجرعة دون إشراف الطبيب النفسي. تشمل الآثار الجانبية:   الصداع الغثيان اضطرابات النوم   البنزوديازيبينات    البنزوس هو مهدئات خفيفة تقلل من القلق و تعالج الرهاب النفسي. يستخدم هذا الدواء لعلاج الرهاب على المدى القصير ويتم إعطائه بجرعات قليلة. بسبب آثاره الجانبية. من ضمن أدوية البنزوديازيبينات:   الفاليوم (ديازيبام) زاناكس (ألبرازولام) كلونوبين (كلونازيبام) أتيفان (لورازيبام)   تشمل الآثار الجانبية:   الكآبة النعاس مشاكل في الذاكرة إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من الرهاب النفسي يمكنك حجز استشارة فورية عبر اسأل مع نخبة من الأطباء النفسيين. مرض الرهاب هو حالة نفسية مزعجة وصعبة تدمر حياة المرء. سيساعدك العلاج النفسي والأدوية على تخطي حالة الخوف والقلق المتحكمة في حياتك للخروج إلى العالم مرة أخرى وعيش تجارب مختلفة. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 14,2022

علاج الرهاب والخوف
إستشارات زوجية ونفسية

علاج الرهاب والخوف

تم النشر بواسطة Mohamed

علاج الرهاب والخوف لا تستطيع السيطرة على خوفك؟ إليك 3 طرق مختلفة لعلاج الرهاب   تتذكر ذلك المشهد الشهير في السينما حين يخاف البطل من ركوب المصعد خوفا من الأماكن الضيقة. أو ربما تتذكر خوفك من الحيوانات الأليفة كالقطط والكلاب. قد يبدو أمر عادي يمكن التغاضي عنه ولكن في كثير من الأحيان يتطور هذا الخوف إلى رهاب يمنع المرء من ممارسة حياته بشكل طبيعي. يوجد العديد من أنواع الرهاب وبالرغم من اختلاف أسباب الفوبيا إلا أن علاج الرهاب والخوف لا يتغير  باختلاف نوعها.    تعريف الفوبيا وانواعها   باختلاف جميع أنواع الفوبيا يمر الشخص بخوف شديد من شيء أو موقف لا يشكل خطر حقيقي على حياته.  بعض الناس يخافون من المساحات الكبيرة والمفتوحة، البعض الآخر غير قادر على المشاركة في المواقف الاجتماعية اليومية. قد يعاني بعض الناس من رهاب وخوف محدد كالخوف من الثعابين أو المصاعد أو الطيران.   لا تحتاج كل أنواع الفوبيا إلى علاج الرهاب والخوف ولكن إذا كان الرهاب يؤثر على حياتك اليومية يجب أن تستشير طبيب نفسي لتشخيص حالتك وتحديد علاج مناسب. ينقسم الرهاب إلى ثلاث فئات رئيسية: الرهاب المحدد:  وهو خوف دائم وغير منطقي من كائن أو موقف معين لا يشكل خطر فعلي. وهذا يشمل الخوف من مواقف معينة (الطائرات أو الأماكن المغلقة)؛ الطبيعة (العواصف أو المرتفعات)؛ الحيوانات أو الحشرات (الكلاب أو العناكب)؛ الدم أو الحقن أو الجروح. هناك أنواع رهاب أخرى قد تبدو أكثر غرابة مثل الخوف من الضوضاء الصاخبة أو المهرجين.    اضطراب القلق الاجتماعي: أكثر أنواع الفوبيا شيوعا ويحتاج المرء إلى علاج الرهاب والخوف لأن هذا الاضطراب يؤثر بشكل مباشر على علاقاته ومستقبله. يحدث اضطراب القلق الاجتماعي والمعروف أيضا باسم الرهاب الاجتماعي نتيجة الاهتمام الشخص المفرط بردود فعله وتصرفاته الطبيعية والخوف من حكم الآخرين على سلوكه وتوجيه النقد أو إلقاء اللوم عليه.   الخوف من الأماكن المفتوحة: ويشمل هذا الخوف من استخدام المواصلات العامة أو التواجد في أماكن مزدحمة أو التواجد خارج المنزل دون رفقة. هذا القلق  المفرط ناتج عن الخوف من مواجهة أي موقف سلبي. معظم الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأماكن المفتوحة يتعرضون  لنوبات هلع، وقد تزداد الحالة خطورة لدرجة أنهم لا يقدروا على مغادرة المنزل ما يتطلب علاج الرهاب والخوف على يد طبيب نفسي. أسباب الفوبيا   قد تزيد احتمالية معاناة البعض من الرهاب والخوف بسبب:   الوراثة: أظهرت الأبحاث أن بعض أنواع الرهاب تصيب جزء كبير من الأسرة. على سبيل المثال، قد يعاني التوائم الذين نشأوا في أماكن مختلفة من نفس الرهاب.   العوامل الثقافية: بعض أنواع الرهاب تحدث في مجتمعات معينة. مثال على ذلك taijin kyofusho؛ رهاب اجتماعي يظهر تقريبا في اليابان فقط. وهو الخوف من إيذاء الآخرين أو الإساءة إليهم في المواقف الاجتماعية. عكس اضطراب القلق الاجتماعي التقليدي الذي يخاف فيه الشخص من التعرض للإحراج أو الإهانة. وبالتالي من الممكن أن تلعب الثقافة دور كبير في تطور أنواع مختلفة من الفوبيا وهو ما يتطلب علاج الرهاب والخوف في بعض الأحيان.   العوامل السلوكية والبيئية: يعاني البعض من الرهاب نتيجة حادثة أو موقف معين حدث مؤخرا او قديما وترك أثر نفسي عليهم. مثل رهاب الكلاب والذي يحدث نتيجة التعرض لهجوم كلب خلال أي مرحلة من حياة الفرد. الأمر نفسه بالنسبة لاضطراب القلق الاجتماعي والذي يحدث بسبب تعرض الشخص للإحراج في سن المراهقة أو التنمر في مرحلة الطفولة. لابد أن يقوم الطبيب النفسي بتحليل سبب الفوبيا قبل البدء في علاج الرهاب والخوف.   أعراض الفوبيا   تتشابه أعراض الرهاب مهما اختلف نوع الفوبيا التي يعاني منها الشخص. وتنقسم الأعراض إلى نوعين جسدية ونفسية. تشمل الأعراض النفسية:   إحساس بالقلق لا يمكن السيطرة عليه  الشعور بضرورة الهرب وتجنب مصدر الخوف بأي ثمن فقدان القدرة على السيطرة والتحكم بالمشاعر   تشمل الآثار الجسدية لهذه الحالة النفسية والتي قد تحتاج إلى علاج الرهاب والخوف الفوري   التعرق صعوبة التنفس زيادة ضربات القلب الرعشة الهبات الساخنة أو القشعريرة آلام أو ضيق في الصدر اضطرابات المعدة جفاف الفم الارتباك الغثيان الدوخة الصداع    بالنسبة للأطفال تظهر أعراض الرهاب في صورة غضب وبكاء والتشبث بالأهل بحثا عن الأمان.   علاج الرهاب والخوف   علاج الفوبيا فعال للغاية ويحدد الطبيب النفسي العلاج المناسب وفقا لحالة المريض.    الأدوية   يركز الدواء على المكونات الكيميائية الجينية والدماغية لعلاج الرهاب والخوف حيث تقلل من الأعراض المصاحبة للرهاب. وتتنوع خيارات العلاج الدوائي بين مضادات الاكتئاب، لعلاج القلق المصاحب لأعراض الفوبيا،  والبنزوديازيبينات والتي تستخدم لفترة قصيرة جدا بسبب آثارها الجانبية. وأخيرا حاصرات بيتا وهي أيضا علاج قصير الأمد يصفه الطبيب خلال فترة علاج الرهاب والخوف للسيطرة على أعراض مثل الرعشة والتعرق والقلق.   في حين أن الأدوية مفيدة لعلاج الكثير من الحالات إلا أن بعض الأطباء والمرضى يروا أن النتيجة لا تستحق المعاناة من الآثار الجانبية. إذا كنت تعاني من آثار جانبية  مزعجة تزيد حالتك سوء استشر طبيبك قبل وقف العلاج أو تقليل الجرعة.   العلاج نفسي   يعتقد العديد من الأطباء أن السبب الرئيسي للرهاب هو المحفزات البيئية والسلوكيات التي يتعرض لها المريض. لذلك فإن أساليب العالج النفسي وتعديل السلوك هي الأفضل في علاج الرهاب والخوف. ويشمل ذلك:   العلاج المعرفي السلوكي   يعتبر العلاج المعرفي السلوكي هو الخيار الأول لعلاج الرهاب كونه يساعد المرضى في مواجهة الأفكار السلبية وتغيير ردود فعلهم وطريقة تفكيرهم للتخلص من الخوف. العلاج التعرض   يستخدم الكثير من الأطباء النفسيين هذا الأسلوب ومن خلاله يتم تعريض المرضى تدريجيا للمواقف التي يشعرون فيها بالقلق أو الخوف. غالبا ما يكون العلاج بالتعرض جزء من برنامج العلاج المعرفي السلوكي حيث يمكن للمرضى تطبيق هذا الأسلوب في حياتهم اليومية وعلاج الرهاب والخوف.   قبل البدء في العلاج بالتعرض يتعلم المرضى تقنيات الاسترخاء كي يتمكنوا من تهدئة أنفسهم أثناء مواجهة مخاوفهم، ويتضمن ذلك التنفس العميق، واسترخاء العضلات التدريجي، والتخيل.    على سبيل المثال، إذا كنت تخاف من التحدث أمام مجموعة كبيرة من الناس، فقد يساعدك الطبيب النفسي على مواجهة خوفك بتمارين بسيطة بدء من التحدث بصوت عال أمام مجموعة من الأصدقاء حتى إلقاء خطاب دون إعداد مسبق أمام مجموعة من الغرباء.   العلاجات البديلة   أحد أنواع علاج الرهاب والخوف التي انتشرت مؤخرا، لكنها لا تعتبر علاج أولي أو أساسي ولها آثار جانبية عدة. من العلاجات البديلة الأكثر استخداما:   العلاج بالتنويم المغناطيسي العلاج بالمواد الطبيعية العلاج بالأعشاب قد يحفز علاج الرهاب والخوف المزيد من القلق والتوتر لبعض المرضى كونه يعرضهم مباشرة لما يخافونه أو قد يسترجعوا ذكريات ماضية سببت لهم ألم نفسي وجسدي. قد يبدو الأمر مزعجا في البداية ولكن مع الاستمرار في جلسات العلاج واتباع تعليمات الطبيب تتحسن أعراض الرهاب وقد تختفي تماما. هل مازالت تبحث عن طبيب نفسي مناسب؟ يمكنك الوصول إلى مجموعة من أفضل أطباء الصحة النفسية خلال موقعنا اسأل.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 14,2022

هل اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي
إستشارات زوجية ونفسية

هل اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي

تم النشر بواسطة Mohamed

هل اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي خطير؟ وكيف يمكن علاجه؟   يمر الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية بتقلبات مزاجية مستمرة؛ قد يشعر بالسعادة والإحباط في نفس اللحظة ولا يرجع ذلك لمشاعره أو علاقته بمن حوله فقط ولكن هو شعور غريب بالإنفصال عن الذات وفهم مشاعره أو الوعي بذاته. قد تتغير أهدافه وصورته عن نفسه بشكل مستمر، لا يمكنه تحديد حبه أو كره تجاه شخص أو شيء معين ما يضعه في حالة ارتباك وتوتر دائم. إذا هل اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي؟ سنناقش اليوم أسبابه وكيف يتم تشخيصه والعلاج الأنسب لحالة المريض.    ما هو اضطراب الشخصية الحدية؟    اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي ونوع من اضطراب الشخصية يواجه من خلاله الشخص صعوبة في معالجة أو إدارة عواطفه. ويمكن أن يسبب شعور دائم بعدم الاستقرار وانعدام الأمن نتيجة تغيير مزاج وسلوك المريض بسرعة استجابة لأي ضغط.   من هم الأكثر عرضة لاضطراب الشخصية الحدية؟   معظم الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية تتجاوز أعمارهم  18 عام. وذلك لأن معظم اضطرابات الشخصية تبدأ في سن المراهقة بينما تنمو و تتطور شخصية الفرد.    يمكن أن يصاب أي شخص بالشخصية الحدية ولكن أظهرت الابحاث أنه أكثر شيوعا في العائلات التي لديها تاريخ مرتبط بالإصابة باضطراب الشخصية الحدية. قد يعاني من أيضا الأشخاص الذين يمرون بحالات نفسية أخرى مثل القلق أو الاكتئاب أو اضطرابات الأكل. سبب اضطراب الشخصية الحدية    اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي ناتج عن عدة عوامل:   صدمات مرحلة الطفولة   حوالي 70٪ من الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية تعرضوا للإيذاء الجنسي أو العاطفي أو الجسدي خلال مرحلة الطفولة. انفصال الأم عن أطفالها، ضعف الترابط الأسري أو  إدمان أحد أفراد الأسرة يعتبر سببا في تطوير اضطراب الشخصية الحدية لدى البعض.   الوراثة: أثبتت الدراسات أن اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي يظهر بشكل كبير في بعض العائلات في حالة كان أحد أفراد الأسرة يعاني منه.     تغيرات الدماغ: اضطراب الشخصية الحدية خطير حيث تحدث الكثير من الأشياء المعقدة داخل أدمغة المصابين. إذا كنت مصاب باضطراب الشخصية الحدية فعقلك في حالة تأهب قصوى مع شعور دائم  بالخوف والتوتر دون سبب حقيقي.   بسبب ذلك قد يرى البعض أن اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي مستحيل علاجه. ماذا يمكنك أن تفعل إذا كان عقلك يعمل بشكل مختلف خارج عن ارادتك؟ لكن الخبر السار هو قدرتك على تغيير طريقة تفكيرك. أعراض اضطراب الشخصية الحدية الخوف من العزلة والهجر.    اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي يشعر بسببه الأشخاص بالخوف الزائد من التخلي عنهم. ويسيطر هذا القلق عليهم في أبسط الأمور مثل تأخر أحد أفراد الأسرة أو السفر في عطلة نهاية الإسبوع. وفقا لذلك يبدي المريض ردود فعل مبالغ فيها تصل إلى الإنهيار والتوسل وأحيانا الغضب والخلاف حتى تتحقق المخاوف ويبدأ الآخرين في البعد عنه بسبب سلوكه المعادي والغير طبيعي. علاقات غير مستقرة   يكون الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية علاقات قوية لا تدوم طويلا. وربما يؤثر هذا على حياتهم العاطفية معتقدين أن أي شخص جديد هو شريك الحياة المثالي والأمل في بناء حياة سعيدة وللأسف يتبدل الحال بسرعة إلى خيبة أمل في كل مرة. بالنسبة لهم العلاقات إما مثالية أو سيئة للغاية وذلك بسبب تأخر النضج الاجتماعي وتقبلهم للآخرين.  انطباع خاطئ عن النفس   اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي يؤثر على احساس الشخص تجاه ذاته فتارة يشعر بالرضا وتارة أخرى يشعر بالغضب والكره.  يعاني الشخص في تعريف ذاته والتعبير عن هويته وهدفه. نتيجة ذلك يغير المريض عمله، علاقاته، قيمه وأحيانا معتقداته الدينية وهويته الجنسيه ما يزيد حالته سوءا.   الاندفاع وتدمير الذات    قد يطور المريض سلوكيات ضارة خاصة إذا كان منزعجا من أمر ما. من ضمن السلوكيات الخاطئة والتي تجعل من اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي خطير؛ إنفاق المال بتهور أو الإفراط في تناول الطعام  أو قيادة سيارتك بسرعة عالية أو السرقة متجر  وأحيانا يتطور هذا السلوك إلى الإدمان وتعاطي المخدرات. تشعر هذه السلوكيات المحفوفة بالمخاطر  المريض بتحسن مؤقت ونشوة زائفة تؤذيه ومن حوله على المدى الطويل.   إيذاء النفس   يعاني بعض المرضى من اضطرابات الشخصية الحدية والاكتتئاب معا وينتج عن ذلك سلوك انتحاري وإيذاء نفس متعمد. قد يهدد مريض الشخصية الحدية من حوله بالانتحار وفي كثير من الأحيان يقدم المرضى على الانتحار؟ لذلك اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي يحتاج إلى تدخل نفسي مباشر وفوري لضمان سلامة وأمان المريض والبيئة المحيطة به.    تقلبات مزاجية شديدة   التقلبات المزاجية والمشاعر غير المستقرة أمر شائع للغاية ومن أبرز أعراض الشخصية الحدية. قد يشعر المريض بالسعادة في لحظة، وفي اللحظة التالية يشعر باليأس لذلك اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي خطير. الأشياء والمواقف الصغيرة التي يتجاهلها الآخرون يمكن أن تغير مزاجهم ومشاعرهم في لحظة. أثر هذه التقلبات المزاجية قوي لكنه يمر  وسرعان ما ينساه الشخص خلال دقائق أو بضع ساعات (بخلاف التقلبات العاطفية المصاحبة للاكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب).   شعور مزمن بالفراغ الداخلي   يشعر الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب الشخصية الحدية بإحساس دائم بالفراغ الداخلي وكأن مشاعرهم توقفت عن الاستمتاع بالحياة ويختفي شعور الرضا عندهم لتصبح الحياة بلا معنى.    غضب    اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي من أبرز أعراضه الغضب الشديد الذي قد يصعب التحكم فيها ما يؤدي إلى انهيار عصبي ونوبات غضب مدمرة تؤذي المريض ومن حوله. الانفصال عن الواقع   جنون العظمة وتحريف دوافع وتصرفات الآخرين أحد الأعراض الناجمة عن اضطرابات الشخصية الحدية.    كيف يتم تشخيصه؟   شخصيتنا في تطور ونمو مستمر بداية من الطفولة وحتى نهاية مرحلة المراهقة، لذلك لا يقوم الأطباء النفسيين بتشخيص مرض اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي إلا بعد سن 18. في بعض الأحيان، يتم تشخيص المرضى الأقل من  18 عاما باضطراب الشخصية الحدية إذا زادت حدة الأعراض واستمرت لعام فأكثر.   قد يصعب تحليل وفحص اضطرابات الشخصية بما في ذلك اضطراب الشخصية الحدية لأن معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية غير مقتنعين بوجود اضطرابات سلوكية أو مشاكل فكرية متعلقة بتصرفاتهم.   يلجأون للمساعدة فقط  بسبب أعراض مثل القلق والاكتئاب والعلاقات الغير مستقرة، بينما يمروا بحالة مستمرة من إنكار للذات ورفض تشخيصهم بهذا الاضطراب.   يستطيع كل من الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي أو الأخصائي الاجتماعي الإكلينيكي  تشخيص اضطراب الشخصية الحدية وفقا لمعايير التشخيص التابعة للجمعية الأمريكية للطب النفسي.   ويتم ذلك من خلال استشارة أو جلسة أولية مع الشخص لمناقشة الأعراض. يبدأ الطبيب أو الأخصائي بطرح عدة أسئلة لمعرفة ما إذا كان اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي يؤثر حقا على حالته النفسية والعقلية. تدور الأسئلة حول:   التاريخ الطبي الشخصي وتاريخ العائلة الطبي (مع التركيز على الصحة العقلية). تاريخ العمل. التحكم في ردود الفعل.   غالبا ما يعمل أخصائي الصحة العقلية أو الطبيب النفسي مع عائلة الشخص وأصدقائه لجمع المزيد من الأفكار حول سلوكه.   علاج اضطرابات الشخصية الحدية   لطالما شكل علاج اضطراب الشخصية الحدية تحديا بالنسبة للباحثين والأطباء. ولكن مع التقدم في المجال الطبي وتطوير أساليب حديثة و أدوية لعلاج اضطراب الشخصية الحدية تحسنت حالة المرضى كثيرا وقلة حدة الأعراض التي تعيق سير حياتهم بشكل طبيعي.   نظرا لأن اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي خطير يتطلب العلاج وقت والتزام. ربما يقترح الطبيب خيار العلاج داخل مصحة لفترة قصيرة إذا كانت حالة المريض تعرض حياته وحياة من حوله للخطر.  في الغالب يعاني مرضى اضطراب الشخصية الحدية من حالات وأمراض نفسية أخرى مثل: اضطرابات المزاج  اضطرابات القلق  الإدمان اضطرابات الأكل اضطراب نقص الانتباه اضطراب ثنائي القطب  الاضطرابات الجسدية   قد يطبق الطبيب العلاج النفسي أو الدوائي أو كليهما. العلاج النفسي هو الأنسب لاضطرابات الشخصية الحدية. الهدف منه مساعدة الطبيب في الكشف عن الدوافع والمخاوف المرتبطة بأفكار وسلوك المريض. تشمل أنواع العلاج التي تساعد في علاج اضطراب الشخصية الحدية ما يلي:   العلاج السلوكي الجدلي (DBT)   تم تطوير هذا العلاج النفسي بشكل خاص لمساعدة مرضى اضطراب الشخصية الحدية في قبول واقع حياتهم وسلوكياتهم  بالإضافة إلى تغيير حياتهم للأفضل كل ذلك من خلال السيطرة على المشاعر  والقضاء على السلوكيات المدمرة للذات. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)   اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي ينفصل فيه المرء عن ذاته ويعيش حالة من التوهم. بفضل هذا العلاج  يتمكن المرضى من فهم أفكارهم وتأثيرها على السلوك.  يمكن التخلص من الأفكار والسلوكيات السلبية وتعلم أنماط وعادات تفكير صحية من خلال العلاج المعرفي السلوكي.   العلاج الجماعي   يجتمع مجموعة من الأشخاص تحت إشراف معالج أو أخصائي نفسي لوصف ومناقشة مشاكلهم معا. قد يساعد العلاج الجماعي الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية على التفاعل مع الآخرين بإيجابية والتعبير عن أنفسهم.   العلاج بالأدوية    لا يصف مقدمو الرعاية الصحية الأدوية كعلاج رئيسي لاضطراب الشخصية الحدية نظرا لعدم وضوح فعالية الادوية الموصوفة في علاج أعراض الشخصية الحدية.   ولكن في بعض الحالات يفضل الطبيب النفسي الأدوية لعلاج أعراض معينة أو الحالات النفسية المصاحبة لاضطرابات الشخصية الحدية. قد تعالج الأدوية القلق والاكتئاب أو تتحكم في تقلبات المزاج أو تسيطر على السلوك الاندفاعي. من ضمن الأدوية الموصوفة مضادات للذهان التي تساعد المصابين باضطراب الشخصية الحدية في عيش حياة متزنة.   اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي كغيره من حالات الصحة العقلية، وبالتالي كلما كان التدخل الطبي أسرع كلما قلة حدة الأعراض ليعيش المريض حياة طبيعية في أسرع وقت ممكن. يضع الطبيب النفسي خطط علاجية مختلفة حسب حالة كل مريض للتحكم في اضطرابات الشخصية الحدية.   غالبا ما يعاني أفراد الأسرة والدائرة المحيطة بالمريض من التوتر والاكتئاب والحزن والعزلة. لذا إذا كنت قريب من شخص يمر باضطرابات الشخصية الحدية اهتم بصحتك العقلية واطلب المساعدة إذا كنت تعاني من هذه الأعراض. يمكنك التواصل مع أخصائي الصحة النفسية عبر موقعنا إسأل لحجز استشارة فورية من أي مكان.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 14,2022

اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب.
إستشارات زوجية ونفسية

اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب

تم النشر بواسطة Mohamed

اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب هل يزيد بالاكتئاب من حدة اضطراب الشخصية الحدية؟ وكيف يؤثر ذلك على الصحة العقلية؟   اضطراب الشخصية الحدية مرض عقلي خطير يحدث نتيجة فقد التحكم في العواطف والدوافع. يؤثر هذا على علاقة الفرد بالآخرين وإحساسه بذاته، وغالبا ما يكون مصحوب بسلوك انتحاري. يؤدي عدم استقرار المشاعر والتفكير السلبي المستمر إلى اضطراب الشخصية والاكتئاب. الاكتئاب هو أكثر  أعراض اضطراب الشخصية الحدية شيوعا. سنناقش اليوم الفرق بين الاكتئاب العادي والاكتئاب المصاحب لاضطراب الشخصية وكيف يمكن التعافي منه. ما هو اضطراب الشخصية الحدية؟    قبل التعرف على اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب سنشارك مميزات الشخصية الحدية. يمر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية بمزاج غير مستقر وقد يتصرفوا بتهور مستمر  لصعوبة إدارة عواطفهم. إذا كنت مصاب باضطراب الشخصية فقد تواجه مشاكل في ممارسة المهام اليومية والالتزام بعمل محدد. قد تواجه أيضا صعوبة في الحفاظ على علاقاتك أو الاستمرار في وظيفة محددة.    يجب أن يحصل المرضى على علاج مناسب في أسرع وقت  لأنهم أكثر عرضة لخطر الانتحار. قد يطور المريض أيضا سلوك إدماني بسبب بالاكتئاب والقلق.  ما هو الاكتئاب؟   الاكتئاب هو حالة دائمة من الحزن وفقدان القدرة على الاستمتاع بأي شيء. ويصاحب العديد من أمراض الصحة العقلية مثل اضطرابات المزاج، و الفصام، واضطراب الشخصية الحدية.   قد يتم تشخيص الأفراد بالاكتئاب في حالة خوض نوبة أو أكثر من نوبات الاكتئاب وتختلف شدة وفقا للأعراض التي تؤثر على الفرد.   قد يتم تشخيص المرضى الذين يعانون من نوبات مختلفة مصحوبة بمزاج مكتئب ومزاج سعيد باضطراب ثنائي القطب، وعادة ما يتم الخلط بينها وبين اضطراب الشخصية الحدية.   كيف يؤثر الاكتئاب على مرضى اضطراب الشخصية الحدية.   اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب لا يفترقان وهذا يعني أن الكثير من مرضى اضطراب الشخصية الحدية يعانون أيضا من المزاج المكتئب.   وفقا لإحدى الدراسات فإن حوالي 96 ٪ من المرضى المصابين باضطراب الشخصية الحدية يعانون من اضطراب المزاج. خلال هذه الدراسة، وجد الباحثين أن 83٪ من المرضى تنطبق عليهم أعراض الاضطراب الاكتئابي الرئيسي، و 39٪ من المرضى تظهر عليهم أعراض الاضطراب الاكتئابي.   لاحظ العديد من الباحثين أن اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب مختلف عن الاكتئاب الرئيسي أو المصاحب لأمراض عقلية أخرى أي أن نوعية الاكتئاب مختلفة. في حين أن الاكتئاب يرتبط عادة بمشاعر الحزن أو الذنب، وجد أن اكتئاب اضطراب الشخصية الحدية مرتبط بمشاعر الغضب واحتقار الذات، والوحدة، والفراغ الداخلي. يعبر الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب عن شعورهم الدائم بالملل الشديد، القلق، والوحدة الشديدة. كثيرا ما يصاب المريض بنوبات الاكتئاب لدى بسبب عدم قدرتهم على الحفاظ على علاقتهم الشخصية.   تشخيص اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب   قد يواجه الطبيب النفسي في تشخيص الاكتئاب المصاحب لاضطراب الشخصية.. نظرا لأن أعراض الاكتئاب والاضطراب تتداخل بشكل كبير  يصعب إجراء تشخيص دقيق لمرض الاكتئاب الرئيسي. التشخيص الدقيق أمر ضروري لأن كلا من الاكتئاب والاضطراب يحتاج علاج مختلف لتقليل حدة الأعراض.   تأثير اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب   أثبتت الدراسات أن المرضى الذين يعانون من اضطراب الشخصية والاكتئاب يستجيبوا بشكل أقل للعلاج عن هؤلاء الذين لا يعانون من اضطراب الشخصية الحدية بغض النظر عن طريقة أو أسلوب العلاج المتبع (الأدوية أو العلاج النفسي).   ولكن أظهرت الأبحاث أنه إذا تم علاج المرضى المصابين باضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب وشعروا بتحسن في أعراض الاضطراب تتحسن أعراض الاكتئاب لديهم تباعا. أي أن العلاج الذي يركز فقط على الاكتئاب قد لا يخفف من أعراض الاضطراب؛ في حين أن علاج الاضطراب يخفف من أعراض الاكتئاب.    العلاج   لا توجد دراسات أو بروتوكولات علاج تنص على استخدام أدوية محددة لعلاج اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب معا. على الجانب الآخر هناك مخاوف متزايدة بشأن الأعراض الجانبية للأدوية المستخدمة في علاج اضطراب الشخصية الحدية وقلة فعاليتها. ترتبط الأعراض الجانبية بمشكلات صحية عدة من ضمنها السمنة. قد يشكل هذا تحديا بالنسبة للطبيب النفسي ومعاناة للأفراد المصابين باضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب. استكشاف الخيارات العلاج للوصول إلى أفضل نتيجة هو العلاج المناسب لمساعدة المريض على تجاوز الأعراض. قد يصف الطبيب الدواء في مراحل محددة خلال رحلة العلاج؛ بعض الأدوية تثبت فاعليتها في بداية العلاج فقط وبالتالي تعتبر غير ضرورية في المراحل العلاجية اللاحقة والتي يعمل الطبيب فيها مع المريض من  خلال العلاج المعرفي السلوكي وغيره من أساليب العلاج النفسي.   أنواع العلاج النفسي   الاضطراب الاكتئابي الرئيسي ليس مؤشر  على الإصابة باضطراب الشخصية الحدية ، ولكن اضطراب الشخصية الحدية هو مؤشر واضح على الإصابة باضطراب الاكتئاب الرئيسي. تكون الأولوية لعلاج اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب. بمجرد أن تضعف أعراض الأول تقل أعراض الثاني ويشعر المريض بتحسن كبير.   هناك  عدة أنواع من العلاج النفسي التي تقلل من أعراض اضطراب الشخصية الحدية بشكل فعال وتخفف من مستويات ونوبات الاكتئاب. بما في ذلك العلاج السلوكي الجدلي (DBT)، و (MBT) ، والعلاج النفسي الجماعي، والعلاج السلوكي المعرفي، والعلاج النفسي الداعم. خطوات العلاج   عندما يتم التشخيص بمرض اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب يتبع الطبيب عدة خطوات لتحديد نوع العلاج المناسب؛ قد يستمر ذلك إلى عدة جلسات حتى يشعر المريض بتحسن ويلاحظ الطبيب اختلافا في سلوكه ووظائفه الحيوية.   يبدأ الطبيب بالتحدث مع المريض حول الأعراض المتعلقة باضطراب الشخصية الحدية وأي أعراض اكتئاب مصاحبة. تأتي الخطوة التالية لإيجاد السبب الكامن وراء أعراض اضطراب الشخصية الحدية. قد يكتشف الطبيب ذلك خلال جلسة واحدة وكثيرا ما يحتاج المرضى عدة جلسات للتحدث عن حياتهم بشكل عام؛ الماضي والحاضر وخلال هذا يتمكن الطبيب النفسي الجيد من تحديد السبب الرئيسي لهذا المرض النفسي. قد يكون السبب هو انتهاء علاقة جادة أثرت على حالة المريض أو اضطراب سلوكي نتيجة خطأ في التربية أو التعرض لصدمة في مرحلة الطفولة أو المراهقة. يساعد الطبيب أو الأخصائي النفسي مرضى اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب في التعرف على العلاقة بين أعراض الهجر واضطراب الشخصية الحدية وأعراض الاكتئاب. في بعض الأحيان يكون اضطراب الشخصية والحب هو سبب الأعراض الرئيسي؛ غالبا ما يكون للحب دور في حالة المزاج المتقلبة والسلوك العدواني الغير منظبط والغضب وغيره من اعراض اضطراب الشخصية. بعد اكتشاف سبب الاضطراب وتسليط الضوء على الأعراض وتوعية الشخص بشأن مرضه. يتبع الطبيب أساليب علاجية مختلفة أبرزها العلاج السلوكي المعرفي والذي يساعد المريض في فهم طريقة تفكيره والتحكم فيها من خلال استراتيجيات مختلفة كتحليل الموقف؛ الاسترخاء، والإلهاء. الخوف من الهجر وفقدان العلاقات الشخصية من أبرز أعراض اضطراب الشخصية الحدية والاكتئاب ويسبب هوس للمرضى لذا؛ يعمل المعالجين النفسيين مع المرضى بشكل مكثف على توضيح العلاقات الإنسانية وطبيعتها وكيف يمكن التعامل خلالها للحفاظ على علاقة سوية دون أذى لأي من الطرفين.  تحتاج الاستراتيجيات وطرق التفكير والتعامل الجديدة إلى تدريب مستمر ومتابعة دورية لهذا السبب لا يفضل أن ينسحب المريض من جلسات العلاج  أو يتوقف عن تناول الأدوية الموصوفة دون أمر الطبيب.   إذا كنت تلاحظ تغييرات في سلوكك ومزاجك أو شخص قريب منك يمر بنوبات من الاكتئاب والغضب ويشعر بالهوس تجاه علاقته بالآخرين استشر الطبيب النفسي على الفور. يمكنك حجز جلسة فورية مع أفضل أخصائي العناية النفسية خلال موقع إسأل.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 14,2022

7 فوائد للاستشارات الاسرية ودورها في تقوية العلاقات وتخطي المشاكل العائلية
إستشارات زوجية ونفسية

7 فوائد للاستشارات الاسرية ودورها في تقوية العلاقات وتخطي المشاكل العائلية

تم النشر بواسطة Mohamed

7 فوائد للاستشارات الاسرية ودورها في تقوية العلاقات وتخطي المشاكل العائلية   معظم المشاكل النفسية التي يواجهها الكثيرين اليوم تنبع من أحداث وخلافات عائلية لم يتم معالجتها والتعامل معها. قد تطور تلك المشاكل إلى صدمات لا يمكن للبعض تجاوزها وتؤثر بشكل مباشر على سلامهم النفسي وممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي. ماذا لو كان هناك استشارات أسرية ٢٤ ساعة تساعدك على تفادي أي خلاف محتمل سواء مع شريك حياتك أو أولادك حتى لا تكرر ما عشته مع أسرتك. سنركز اليوم على فائدة الاستشارات الاسرية وكيف يمكن لجلسة أو بضع جلسات تحسين حياتك الشخصية للأبد.   ما هي الاستشارات الأسرية؟ توفر الاستشارات الأسرية وسيلة لبناء علاقات أسرية صحية وعملية يشعر فيها جميع الأفراد بالأمان والانتماء. تهدف أي استشارات أسرية  ساعة ٢٤ إلى تحديد سبب اضطراب العلاقة الأسرية وما يشعر به كل فرد تجاه العائلة ككل ويترتب على ذلك إيجاد حل لتكوين علاقة أسرية صحية حيث يمكن لكل فرد التعبير عن نفسه دون حرج أو حكم من الآخرين.    قد تكون المشاكل عاطفية أو نفسية أو سلوكية ويعتمد ذلك على النظام الأسري والمنهج الذي يتبعه الأهل. هذا بجانب التغيرات الفردية التي تؤثر على باقي الأسرة.   كيف تسير جلسات الاستشارات الأسرية؟ لا تشبه أي عائلة الأخرى. قد تقضي الكثير من الوقت في البحث عن سبب اضطراباتك العائلية وتسأل هذا وذاك  وفي معظم الأحيان لا تفيد الإجابة كثيرا. وهنا يأتي دور  استشارات نفسية وأسرية حيث تكون جلسة الاستشارة مساحة آمنة وخاصة للتحدث مع مختص عن عائلتك ووضعك مع شريك حياتك وعلاقتك مع أطفالك للوصول إلى خطة وحل منطقي من شأنه تحسين حياتك الأسرية.    ليس هناك مدة محددة للجلسات هناك استشارات أسرية ٢٤ ساعة متاحة اونلاين لتلائم احتياجات كل أسرة وكل فرد. قد تستمر الجلسة لنصف ساعة وقد تمتد لساعة كحد أقصى ويتيح هذا الوقت لكل فرد مشاركة قصة عائلته والتعبير عن مخاوفه وطرح أسئلة مختلفة حول وضع العائلة الحالي وما يمكن القيام به لتحسين العلاقة الأسرية.    قد يطلب الاستشاري جلسة مع العائلة ككل، الأهل أو كل فرد كل حدا. غالبا ما تركز الجلسة الأولى على أسئلة حول القيم والأهداف التي تسعى نحوها كل أسرة للبحث في العلاج المناسب.   تركز الجلسات التالية كل قصة كل فرد، مشاعره، مخاوفه، وما يريد الحصول عليه في تلك العلاقة للشعور بالسعادة والحب والاطمئنان. تركز أيضا أي جلسات استشارات أسرية ٢٤ ساعة على استشارات زوجية وذلك لأن العلاقة الصحية بين الزوجين هي أساس نجاح أي علاقة أسرية. طول فترة الاستشارات تعمل أنت وعائلتك ضمن خطة عمل ونصائح مختلفة لها أثر  واضح على كل فرد.   قبل البحث عن رقم استشاري علاقات زوجية لابد وأن تشرك جميع أفراد الأسرة في هذا القرار والتحدث عن الأهداف الفردية والمشتركة من العلاج.     المشاكل التي تحلها الاستشارات الأسرية   تشكل الأسرة الطريقة التي تتصرف، تشعر  وتفكر بها. حتى الخوف أو الغضب أو التفكير السلبي أو الحزن فهو نابع من التربية وقيم الأسرة. خلال أي استشارات أسرية  ٢٤ ساعة يتم التركيز على المبدأ الأساسي المستخدم وهو أن لكل فرد من أفراد الأسرة حق في التعبير عن ذاته والشعور  بالانتماء.   وللأسف هناك أوقات يتم فيها استبعاد بعض الأفراد من عائلاتهم فقط لاختلافهم. قد يعتقد البعض أن هذا التصرف سوف يمحي وجودهم أو يحمي باقي الأفراد ولكن في الواقع، لا يزول تأثير هم على العائلتك. هدف الاستشارات هو حل المشاكل والاختلافات والتعامل معها بدلا من تجاهلها والهرب منها  وتشمل المشاكل التي تعالجها الاستشارات الأسرية: الإدمان الرهاب الاكتئاب الصدمات المشاكل المادية القلق المشاعر السلبية  الشعور بالذنب فوائد الاستشارات العائلية تختلف طريقة سير أي استشارات أسرية ٢٤ ساعة من أسرة لأخرى ولكن بشكل عام تشمل فوائد ونتائج الجلسات ما يلي: تحسين قدرة الأسرة على حل المشاكل المختلفة تسهيل طريقة التواصل والتعبير عن المشاعر التغلب على الصراعات والمشاكل بين الأشقاء تخطي المشاكل الزوجية  تطوير علاقة  أسرية صحية ومتزنة بعد الانفصال التعامل مع التغييرات الكبيرة التعامل مع  مرض أو وفاة أحد أفراد الأسرة   تشير الأبحاث أيضا إلى أن العلاج الأسري فعال في تربية الأطفال والتغلب على صعوبات التربية بما في ذلك: اضطرابات السلوك إدمان المخدرات السلوك المنحرف الاكتئاب   أنواع الاستشارات الأسرية مواقع  استشارات أسرية لم تعد تقتصر على عيادة أو مركز الاستشاري حيث أصبحت الجلسات الأونلاين أكثر رواجا الإنترنت كونها توفر للكثير من العائلات الراحة والخصوصية المطلوبة. لذلك هناك إقبال كبير على استشارات أسرية ٢٤ ساعة حيث يمكن للعائلات اختيار الوقت المناسب لحضور الجلسات دون الحاجة إلى تأجيل أو التغيب عن مواعيد أخرى هامة. وفقا لحالة الأسرة والتحديات التي تواجها يختار الإستشاري العلاج الأنسب. وهناك عدة أنواع من الإرشاد الأسري:   العلاج الأسري الوظيفي يركز العلاج الأسري الوظيفي عادة على العائلات التي لديها طفل أو مراهق يعاني من مشاكل عاطفية أو سلوكية معقدة.   يمكن للطفل والأهل حضور من 8 إلى 30 جلسة معا لتخطي تحديات التربية وتحسين تواصل أفراد الأسرة مع بعضهم البعض حيث تساعد الجلسات العائلات على تعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع سلوك الطفل وتحسين طرق التواصل.   العلاج متعدد الأنظمة نوع آخر من استشارات أسرية ٢٤ ساعة تركز على تحديات التربية ويهدف إلى معالجة أي مشاكل سلوكية وعاطفية للأطفال والمراهقين. يركز العلاج متعدد الأنظمة أيضا على جوانب أخرى متعلقة بسلوك الطفل. على سبيل المثال، تطوير مهارات الطفل الاجتماعية وطريقة تعامله مع الأصدقاء  في المدرسة أو الأشخاص المحيطين كالأقارب والجيران.   العلاج الأسري عبر الأجيال يركز العلاج الأسري عبر الأجيال على طبيعة العلاقة بين الأبناء والأهل وكيف يؤثر هذا على الأسرة والعقبات التي يواجهها الأهل أثناء التواصل مع أولادهم لتأسيس جو أسري صحي. قد يكون السبب هو طريقة تعامل الأهل مع أطفالهم حيث يفتقر المنزل إلى تواصل وتفاهم يسمح لكل فرد بالتعبير عن نفسه وترك مساحة للخطأ يمكن التعلم من خلالها دون حكم مسبق أو تحكم غير منطقي.   يكون العلاج عبر الأجيال مفيد جدا في حالة استمرار الخلافات بين أفراد الأسرة وعدم القدرة على تغيير السلوك؛ السبب الرئيسي لاستمرار المشكلة. يمكن للمختص الجيد تنبؤ أي مشاكل مستقبلية بناء على سلوك الزوجين والأبناء خلال استشارات أسرية  ٢٤ ساعة.    العلاج الأسري الإستراتيجي  تركز أي استشارات أسرية ٢٤ ساعة خلال جلسات العلاج الأسري الإستراتيجي على تفادي المشكلات التي يمكن أن تؤثر على مستقبل الأسرة وحياة الأبناء في المستقبل من خلال تغيير التفاعل والتواصل بين أفراد الأسرة.    أظهرت الأبحاث أن العلاج الأسري الإستراتيجي له فوائد طويلة المدى على العلاقة الأسرية حيث يساعد الأهل على تربية جيل سوي ناجح في حياته الشخصية والعملية.    العلاج الأسري البنيوي خلال استشارات أسرية ٢٤ ساعة يركز العلاج الأسري الهيكلي على  المشاكل التي تنشأ بسبب نظام الأسرة والدور المسنود لكل فرد بدلا من السلوكيات. يعمل الاستشاري خلال الجلسات مع أفراد الأسرة لبناء نظام عائلي فعال ومتوازن مع حدود مناسبة بينهم تعطي كل فرد مساحة مناسبة للتعبير عن نفسه للشعور بالثقة والانتماء تجاه الآخرين. يمكن أن يكون للعلاج الأسري أثر قوي على الأسرة وتختلف حدة هذا الأثر  حسب طبيعة كل شخص وما يعانيه من مشاكل أو تحديات. قد تظهر المشاركة خلال جلسات استشارات أسرية ٢٤  ساعة  مشاعر أو ذكريات قوية تتعلق صدمات أو مواقف صعبة مليئة بالصراع والحزن والغضب وأحيانا الفقد.   إذا كنت تفكر في خطوة العلاج الأسري سواء كنت طرف الأهل أو الأبناء أتأكد من مشاركة القرار مع باقي أفراد الأسرة وتحدث مع المختص عن إمكانية توفير جلسات فردية وجماعية ليشعر كل فرد بالحرية الكاملة أثناء مشاركته في العلاج.    يجب ترك الخيار لأفراد الأسرة فيما إذا كانوا يفضلون ساعة جماعية أم فردية دون أي ضغط أو انحياز حتى ينجح العلاج. إذا شعر أفراد الأسرة بالأمان سيكون للعلاج تأثير إيجابي ملحوظ على الأسرة. يمكنك الحصول على أرقام استشاري علاقات أسرية من خلال موقعنا اسأل لحجز استشارات أسرية ٢٤ ساعة.      يمكنك حجز استشارة فورية مع أحد الأطباء النفسيين من أي مكان وفي أي وقت من خلال اسأل ، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

ديسمبر 30,2022

سبب اضطراب الوسواس القهري عند الأطفال والمراهقين أعراضه وطرق علاجه
إستشارات زوجية ونفسية

سبب اضطراب الوسواس القهري عند الأطفال والمراهقين أعراضه وطرق علاجه

تم النشر بواسطة Mohamed

سبب اضطراب الوسواس القهري عند الأطفال والمراهقين أعراضه وطرق علاجه   هل يمكن للأهل أن يكونوا سببا في إصابة الطفل بمرض الوسواس القهري؟ هل للمشاكل العائلية أثر على صحة الطفل العقلية والاضطرابات السلوكية؟ قد يكون الضغط والمشاكل الخاصة بالبيئة المحيطة سببا في زيادة حدة اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال. يؤثر هذا الاضطراب على حياة الطفل بسبب السلوكيات المنحرفة وقد يكون عائقا أمامه في المستقبل. إذا كيف يحدث الوسواس القهري وهل يمكن لأي طفل الإصابة به.    أسباب اضطراب الوسواس القهري    اختلاف تركيب الدماغ هناك مناطق معينة من الدماغ تعمل بشكل مختلف في حالة اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال. هذا الخلل يتسبب في إرسال إشارات مختلفة بين أجزاء الدماغ ينتج عنه اضطراب.   الجينات وفقا للدراسات اضطراب الوسواس القهري الفكري وبعض الاضطرابات النفسية المشابهة تحدث نتيجة طفرة غير شائعة في جين ناقل السيروتونين البشري (hSERT). إذا كان طفلك يعاني من  أعراض الوسواس القهري الشديدة قد يكون لديه اختلاف ثاني في نفس الجين. ما يقرب من 25٪ من مرضى الوسواس القهري سواء كبار أو صغار  لديهم صلة قرابة مباشرة  مع فرد من العائلة مصاب أيضا  بهذا الاضطراب. أشارت الدراسات أيضا أنه إذا كان أحد التوأمين مصاب بالوسواس القهري، فمؤكد أن يكون الآخر مصاب بنفس المرض خاصة إذا كانوا توأم متطابق.    الصدمات وجدت بعض الدراسات صلة مباشرة بين الصدمات التي يعيشها الطفل وإصابته باضطراب الوسواس القهري. الاعتداء الجنسي من ضمن صدمات مرحلة الطفولة المبكرة الأكثر تأثيرا وسبب في اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال.   الإجهاد  قد  يكون الإجهاد الناتج عن صعوبة تكوين العلاقات مع الأصدقاء والبيئة المحيطة والمرض من سبب قوي لظهور أعراض الوسواس القهري عند الأطفال.   أنواع اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال تختلف اضطرابات الوسواس القهري بين الوسواس القهري الجنسي والفكري وذلك حسب الأفكار التي تراود الطفل أو المراهق. تنقسم الأفكار إلى خمس فئات رئيسية:   1. التنظيم من أشهر  أشكال الوسواس القهري وأكثرها انتشارا، ويركز بسببه الطفل على أماكن الأشياء ووجودها في المكان الصحيح. إذا لم يقم الطفل بتنظيم كل شيء بشكل متساو تبدأ أعراض الضيق والتوتر والخوف بالظهور وقد يشعر بأن تقصيره في تنظيم الأعراض سيعود بالضرر عليه وعلى الأسرة.   2. التلوث يدور الهوس بالتلوث المرتبط باضطراب الوسواس القهري عند الاطفال حول معتقدين أساسيين؛ الأول هو أن الناس ينشروا الأمراض غير الفيروسية من خلال اللمس والثاني هو أن الأفكار والكلمات اليومية والأغراض المختلفة لوث الشخص. شعر الأطفال الذين يختبرون تلك الأفكار بضرورة  غسل أيديهم بشكل متكرر وتنظيف أغراضهم الشخصية يوميا لتجنب هذا التلوث. خوفهم من المرض أو التلوث الناتج عن الإهمال يشعرهم بالاشمئزاز  واعتزال الخروجات والتجمعات العائلية وربما يملون إلى الوحدة والابتعاد عن تكوين الصداقات خوفا من ذلك.   3. العدائية قد سبب اضطراب الوسواس القهري عند الأطفال ظهور أفكار مؤذية وسلبية تجاه أحد أفراد الأسرة أو الغرباء. وللتغلب على هذه الأفكار قد يضطر الطفل إلى القيام بتصرفات غريبة والتحدث بشكل مريب. تؤثر هذه الأفكار بشكل مباشر على صحة الأطفال والمراهقين السلبية لكنهم لا ينجرفون نحو تلك الأفعال المؤذية تجاه الآخرين.     4. أفكار محرمة نوع آخر من اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال حيث ينشغلون بأفكار فلسفية أو دينية ليس لها إجابات لدرجة أنهم يهملون حياتهم ودراستهم بحثا عن ردود مقنعة. ولأن هذه الأسئلة ليس لها حل يظل الطفل في حالة من الحيرة وعدم الرضا و افتقاد الإحساس بما يدور حوله.    5. الارتياب يشعر الطفل بارتياب وقلق دائم نحو أي شيء سواء كان ذلك يشمل ممارسات الحياة اليومية كإغلاق الأبواب والنظافة الشخصية وإنجاز الواجبات المدرسية. تدور الهواجس في ذهن الطفل ويحاول الانجراف نحو السلوك الذي يهدأ تلك الأفكار ولكن بمجرد إسكات واحدة تظهر الأخرى ما يدفع الطفل حد الجنون.   أعراض اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال من الطبيعي أن يكون للأطفال مخاوف وشكوك فهم مازالوا يكتشفون العالم ويبنون شخصياتهم. لكن الأطفال الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري لا يستطيعون السيطرة على هذا القلق مهما حاولوا حيث تجبرهم تلك المخاوف على التصرف بطرق مريبة والقيام بنفس الفعل مرارا وتكرارا.  يتم تشخيص اضطراب الوسواس القهري بواسطة  أخصائي الصحة العقلية.    يرتبط الوسواس القهري دائما بالقلق المفرط أو التفكير السلبي ويصاحبه طقوس غريبة يقوم بها الطفل بشكل متكرر كمحاولة لتخفيف الشعور بالخوف والتغلب على الهواجس السلبية. تشمل الهواجس الأكثر شيوعا في حالة اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال والمراهقين: الخوف من الأوساخ والجراثيم النظام والدقة المبالغ فيها الهواجس الدينية الانشغال بنظافة الجسم بشكل مفرط أفكار جنسية أو عدوانية الخوف من المرض أصوات وهواجس مؤذية غسل اليدين  والاستحمام  وتنظيف الأسنان لدرجة الأذى تكرار الطقوس كالدخول والخروج من نفس المكان في كل مرة  مسح الواجبات المدرسية وإعادة كتابتها أكثر من مرة تفحص  إغلاق الأبواب مرارا وتكرار جمع الأشياء التي ليس لها قيمة    تشخيص اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال والمراهقين إذا لاحظت مثل هذه الأعراض والتصرفات على طفلك تحدث مع طبيب نفسي مختص في الحال. يقوم الطبيب بتشخيص الوسواس القهري والعمل مع طفلك خلال عدة جلسات للتغلب على تلك الهواجس والأفكار المرضية. خلال الجلسة الأولى يسأل الطبيب الطفل أو الأهل عن الأعراض التي يعاني منها الطفل  سواء كانت نفسية كالضيق والقلق والخوف أو جسدية كظهور تقرحات أو أي أثر لإيذاء النفس.   يصنف الطفل كمريض وسواس قهري إذا كانت الأعراض تؤثر على روتينه ونمط حياته، خاصة وإن كان يستغرق ساعات في إنجاز مهام بسيطة كالعناية الشخصية ونظافة المنزل والواجبات الدراسية.    علاج الوسواس القهري عند المراهقين والاطفال   كيف اعالج بنتي من اضطراب الوسواس القهري ؟ كيف أساعد ابني على تجاوز تلك الأفكار والهواجس؟  وحده الطبيب النفسي ما يمكنه تحديد العلاج المناسب لطفلك. يجمع علاج اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال والمراهقين بين العلاج المعرفي السلوكي الفردي أو الجماعي والأدوية التي تزيد  نسبة السيروتونين في الجسم. يساعد السيروتونين في تنظيم حالة الطفل  المزاجية والذاكرة ووظائف الجسم الأخرى.   العلاج المعرفي السلوكي يهدف العلاج إلى تغير سلوك وفكر الطفل تجاه الهواجس والمعتقدات التي تراوده. يقوم الطبيب بتعريض باستحضار تلك الهواجس ومنع الطفل من التصرف أو فعل أي شيء للتأكد من أنها مجرد هواجس لن تؤثر على الطفل أو أحباءه. يحدث هذا بالتدريج دون أي ضغط على الطفل أو إجباره على تقبل تقنيات العلاج.    الأدوية يشمل العلاج في حالات اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال الشديدة مزيج من العلاج المعرفي السلوكي والأدوية لتهدئة الطفل وتجاوز نوبات القلق القليل والضيق المتكررة. بالرغم من فاعلية الأدوية إلا أن لها آثار جانبية من ضمنها إيذاء النفس والتفكير في الانتحار. إذا لاحظت أي سلوك أو مؤشر للافكار الانتحارية أو إيذاء النفس على طفلك تحدث مع الطبيب النفسي على الفور.    تشكل  تربية الأطفال المصابين بالوسواس القهري تحديا للكثير من الأهالي ولكن هناك دوما حل. تشخيص الطفل باضطراب الوسواس القهري وعدم إهمال الأعراض هو  الخطوة الأولى والأساسية التي يجب اتخاذها لحماية طفلك والحفاظ على حالة النفسية والجسدية ومستقبله. لا تتردد في المشاركة خلال جلسات العلاج النفسي خاصة وإن كان العلاج المعرفي السلوكي سيساعد هذا طفلك كثيرا على ترك مخاوفه والتغلب على تلك الهواجس الغير منطقية.    يشعر الكثير من الأطفال والمراهقين بالراحة ويتمكنوا من استعادة حياتهم والتركيز على مستقبلهم بفضل العلاج المناسب واهتمام الأهل. إذا كان طفلك يقوم بأي تصرف مريب ويهتم بهواجس وأفكار سلبية احجز  استشارة فورية مع أطباء إسأل الآن.   يمكنك حجز استشارة فورية مع أحد الأطباء من أي مكان وفي أي وقت من خلال اسأل ، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 01,2023

كيف يؤثر الوسواس القهري على الأشخاص؟ وهل يمكن علاجه؟
إستشارات زوجية ونفسية

كيف يؤثر الوسواس القهري على الأشخاص؟ وهل يمكن علاجه؟

تم النشر بواسطة Mohamed

كيف يؤثر الوسواس القهري على الأشخاص؟ وهل يمكن علاجه؟    اضطراب الوسواس القهري الفكري  هو نوع من الأمراض العقلية التي تسبب أفكار أو أحاسيس غير منطقية أو الرغبة في فعل شيء ما بصورة متكررة دون القدرة على التحكم. الوسواس القهري هو مرض شائع إلى حد ما ولكن غالبا ما يساء فهمه. يعي الأشخاص المصابون بالوسواس القهري جيدا  أن هواجسهم ليست عقلانية، لكنهم يشعرون بالعجز ولا يستطيعوا السيطرة على ردود أفعالهم. أحيانا تشمل الهواجس أفكار مأساوية حول الأقارب والأصدقاء وأن مكروه سيصيبهم لا محالة. في كثير من الأحيان يخاف الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري من التلوث والأشياء القذرة بينما يشعر البعض الآخر بالقلق  والارتياب من الإصابة بمرض ما مثل السرطان.   هل الوسواس القهري مرض خطير وكيف يؤثر على حياة المرضى؟ قد لا يأخذ بعض الأشخاص المقربين من المريض تصرفاتهم وسلوكهم على محمل الجد حتى تتافم الأمور ويصبح من الصعب السيطرة عليها.  اضطراب الوسواس القهري الفكري  هو اضطراب قلق يؤثر على سلوك الفرد وطريقة ممارسته لحياته اليومية سواء في المنزل مع العائلة أو في العمل والدراسة مع الأصدقاء والغرباء. تسيطر الأفكار  السلبية والهواجس على المريض حتى يبفقد سيطرته ويبدو في نظر الآخرين وكأنه أصيب بالجنون.    على سبيل المثال يفكر الشخص باستمرار إذا كان منزله نظيفا كما ينبغي أو ما إذا كان هناك أوساخ على الأرض في مكان ما، وقد تطارده تلك الأفكار أثناء القيام بعمل هام كاجتماع عمل أو اجتياز امتحان. ربما يشعر المريض بأنه مجبر على غسل يديه بشكل متكرر أو فحص كل ركن من أركان المنزل بحثا عن الأوساخ مرة واحدة على الأقل خلال اليوم وأحيانا عدة مرات خلال اليوم الواحد! يؤثر هذا بشكل أو بأخر على علاقات المرء وحياته الاجتماعية فتصبح العزلة هي ملاذه الوحيد كي يتمكن من تنفيذ هواجسه ومخاوفه دون حكم أو تعليق من أحد   بجانب ذلك تقل إنتاجية المريض حيث يتشتت ذهنه كثيرا فينخفض أدائه الدراسي والعملي. إذا كان لديك اضطراب الوسواس القهري الفكر أو إذا كان أحد أفراد أسرتك يعاني منه يجب أن تعرف أن استشارة طبيب نفسي في أقرب وقت أمر هام لتفادي أي مضاعفات خطرة.    أعراض الوسواس القهري الفكري هناك نوعان رئيسيان من الأعراض التي يعاني منها مرضى الوسواس القهري؛ الهوس وإجبار النفس على القيام بأفعال محددة. يعاني العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري من الوساوس والسلوك القهري معا لكن قد يعاني بعض المرضى من إحدى العرضين فقط. الأعراض ليست عابرة أو قصيرة الأجل؛ حتى الأعراض المعتدلة يمكن أن تستمر ساعة على الأقل يوميا وتؤثر بشكل كبير على نمط حياة المرضى. اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال قد  يؤثر على انتباه الطفل في المدرسة وبالنسبة للبالغين تؤثر الوسواس والسلوك القهري على  إنجاز مهام العمل. قد تزداد الأعراض حدة ما يمنع المرضى من الذهاب إلى المدرسة أو العمل أو أي مكان آخر.   الهوس  تختلف الأفكار الوسواسية بشكل كبير بين المرضى ولكن تتضمن بعض الأفكار نفس المواضيع مثل: الخوف من الجراثيم أو الأوساخ أو المرض الخوف من إيذاء النفس أو شخص آخر الخوف من قول شيء مسيء أو خاطيء التنظيم والتنسيق المفرط أفكار جنسية أو عنيفة  القلق بشأن التخلص من الأغراض الشكة في الرغبة والتوجه الجنسي  الخوف على صحة وسلامة الأقارب والأصدقاء تستمر تلك الافكار الغير المرغوب بها في الظهور بالرغم من محاولات المرضى المتكررة لتجاهلها أو  قمعها. هذا الإصرار الشديد للتخلص من السلوك الغير مرغوب فيه والوسواس تنعكس نتائجه فيقتنع المريض بأن تلك الأفكار السلبية حقيقة ويجب الانصياع لها.   السلوك القهري تشمل السلوكيات القهرية المصاحبة لمرض اضطراب الوسواس القهري الفكري التالي: غسل اليدين والاهتمام بنظافة الجسم بشكل مفرط تنظيم الأغراض الشخصية بطريقة معينة تكرار نفس العبارات أثناء التحدث مع الآخرين لمس شيء ما عدة مرات جمع أشياء معينة أو شراء كمية من نفس الغرض إخفاء الأشياء التي تستخدم لإيذاء النفس أو الآخرين   السلوك القهري هو رد فعل لاظراب الوسواس القهري ويشعر المريض بأنه مضطر لتنفيذ تلك الأفكار كي يتخلص القلق والضيق الذي يسببه الوسواس. سبب اضطراب الوسواس القهري الفكري ليس هناك سبب محدد ا=للإصابة باضطراب الوسواس القهري ولكن قد يكون للتاريخ العائلي وإصابة أحد أفراد الأسرة بالوسواس سببا في إصابة شخص آخر في الأسرة به. إذا كان أحد أفراد أسرتك مصاب بالوسواس القهري ربما تكون  لديك فرصة أكبر للإصابة بهذه المرض. يعتبر التطور غير المنتظم وضعف مناطق معينة من الدماغ أيضا سببا للإصابة باضطراب الوسواس القهري. تشير  بعض الدراسات أيضا إلى أن الوسواس القهري مرتبط جزئيا باستجابة عقلك للسيروتونين. وهو ناقل عصبي يتحكم في مزاج الشخص والنوم ويتحكم في العديد من  الوظائف الهامة داخل الجسم.   هل مرض الوسواس القهري يشفى؟ يحسن علاج اضطراب الوسواس القهري الفكري  قدرة الفرد على العمل والدراسة وتكوين العلاقات والاستمتاع بها والاشتراك في الأنشطة الترفيهية.   العلاج السلوكي المعرفي من أكثر العلاجات فاعلية وهو الطريق الأول الذي يسلكه الطبيب النفسي لعلاج الوسواس. أثناء جلسات العلاج ينعرض المرضى لمواقف مخيفة أو صور تسبب لهم الهوس. على الرغم من  أن الطبيب يبدأ بالأفكار والمخاوف الخفيفة والمعتدلة إلا أن العلاج السلوكي المعرفي يسبب لهم قلق زائد في البداية. من المفترض أن يتجنب  المرضى سلوكياتهم القهرية المعتادة أثناء فترة العلاج.   أثناء العلاج  يتعلم المرضى ويثقوا بأن أن أفكارهم المخيفة هي مجرد أفكار وهمية لا أساس لها. يطور المرضى طريقة تفكير صحية تساعدهم على مقاومة الأفكار والهواجس والتحكم في مشاعر القلق والخوف.    الأدوية  تستخدم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية عادة لعلاج الاكتئاب ويمكن أن تكون علاج فعال لمرضى اضطراب  الوسواس القهري الفكري. غالبا ما تكون جرعة مثبطات السيروتونين أعلى من تلك المستخدمة لعلاج الاكتئاب. يستغرق العلاج من ستة إلى اثني عشر أسبوع فأكثر حتى يتعافي المريض من أعراض الوسواس. وفقا لحالة المريض قد يصف الطبيب العلاج بالأدوية جنبا إلى جنب مع  العلاج المعرفي السلوكي. الجراحة تظهر بعض الدراسات الحديثة أن الجراحة يمكن أن تكون علاج فعال للغاية لمرضى اضطراب الوسواس القهري الفكري الذين لا يستجيبون للعلاجات الأخرى ويعانون من ضعف شديد. ولكن لم يتم اعتماد هذا النوع من العلاج بشكل كبير من قبل الأطباء والمعالجين.   الدعم  مرضى اضطراب الوسواس القهري الفكري في حاجة ماسة إلى دعم الأصدقاء والعائلة جنبا إلى جنب مع جلسات العلاج النفسي. في الواقع، مشاركة العائلة والأصدقاء سبب رئيسي لنجاح العلاج.   العناية بالنفس الحفاظ على نمط حياة صحي يساعد المرضى في التعامل مع الوسواس القهري. الحصول على قسط كاف من النوم وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة وقضاء الوقت مع الآخرين يحسن الصحة العقلية للفرد. الاسترخاء عند اختبار نوبات الهوس كممارسة التأمل واليوجا يخفف التوتر والقلق بشكل كبير. إذا تم تشخيصك أو أي شخص تعرفه بالاضطراب لا تقلق؛ هناك أكثر من نوع من العلاج يناسب المرضى بمختلف أعراضهم وحالاتهم. وفقا للأبحاث أكثر من نصف الأشخاص المصابين باضطراب الوسواس القهري الفكري يمكنهم التعافي تماما من أعراض الوسواس القهري خلال 12 أسبوعا فقط من بدء العلاج.    يمكنك حجز استشارة فورية مع أحد الأطباء من أي مكان وفي أي وقت من خلال اسأل ، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 01,2023

أعراض الوسواس القهري الجنسي عند الأطفال والبالغين وطرق علاجه
إستشارات زوجية ونفسية

أعراض الوسواس القهري الجنسي عند الأطفال والبالغين وطرق علاجه

تم النشر بواسطة Mohamed

أعراض الوسواس القهري الجنسي عند الأطفال والبالغين وطرق علاجه   الوسواس القهري  هو حالة يعاني فيها الشخص من أفكار وصور ذهنية مستمرة غير منطقية ومزعجة ومثيرة للقلق. هناك الكثير  من أنواع الوسواس القهري التي يمكن أن تصيب الأشخاص بما في ذلك اضطراب الوسواس القهري الجنسي واضطراب الوسواس القهري الفكري. عند الإصابة بالنوع الأول  يختبر الشخص أفكار وهوس حول الموضوعات الجنسية تتراوح حدتها  من معتدلة إلى عنيفة. قد يمر البعض بخواطر وأحلام يقظة جنسية في العادة وهو أمر طبيعي بسبب الغريزة البشرية ولكن الأفكار والدوافع المرتبطة بالهوية الجنسية والخوف والعنف الجنسي هو ما يحتاج إلى مراجعة طبيب نفسي مختص.   ما هو الوسواس القهري الجنسي؟ تشير الأبحاث إلى أن حوالي  24 ٪ من الأشخاص الذين تم تشخيصهم بالوسواس القهري بشكل عام يعانون من اضطراب الوسواس القهري الجنسي ولكن في الحقيقة هذه النسبة أكبر بكثير لأن الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الوسواس القهري يميلون إلى إخفاء الأمر وإنكاره. تصيب تلك الهواجس الرجال والنساء لذا يؤثر الوسواس القهري في العلاقات العاطفية بشكل كبير  حيث يمنع المرضى من العلاقات الحميمة بسبب الخوف والقلق والضيق.    قد يسبب اضطراب الوسواس القهري عند الاطفال مشكلة في الهوية الجنسية وتشكك حول جنسهم وما إذا كانوا ذكر أو أنثى بجانب ميولهم الجنسية.  يرى الكثير الهواجس الجنسية هلى أنها مجرد تخيلات ولكن في الحقيقة تعيق الشخص وتؤثر على الحياة الزوجية بشكل مباشر وهوية الأطفال  . قد تكون التخيلات ممتعة لكن الهواجس تدفع الشخص نحو الانحراف وارتكاب سلوكيات خاطئة مثل الاعتداء الجنسي على الأطفال أو الاغتصاب.    أنواع اضطراب الوسواس القهري الجنسي للهواجس الجنسية أشكال مختلفة؛ أكثرها شيوعا متصل بالمثلية الجنسية بشكل مباشر حيث يصبح المريض مهووس بفكرة انتمائه للجنس الآخر وقد يرغب في تغيير ميوله ويبدأ في التساؤل هل يمكن أن أشعر بالانجذاب تجاه نفس جنسي. النوع الثاني يصيب الأطفال حيث  يشعر الطفل بالقلق والارتياب من القيام بسلوك أو فعل جنسي دون قصد فيري أبسط الأفعال من زواية جنسية كلمس أحد الأصدقاء أو التعبير عن حبه لأصدقائة وأقاربه بشكل جسدي كالتقبيل والمعانقة. مزدحمة. لذا ربما تجد الطفل يمشي ويداه في جيوبه مبتعدا عن الناس بمسافة كبيرة لتفادي أي تلامس محتمل. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري  الجنسي في حالة دائمة من القلق بسبب رغباتهم الجنسية المحظورة مثل الاعتداء الجنسي على الأطفال أو الأقارب. لا يقدم المريض على ارتكاب هذا السلوك ولكنه في حالة ذعر دائمة خوفا من احتمالية القيام به.    تأثير اضطراب الوسواس القهري الجنسي على العلاقة الزوجية ليس هناك  أسوأ من انعدام الرغبة وافتقاد الحميمية بينك وبين شريك حياتك.  يؤثر الوسواس الجنسي على شريك ويتسبب في فقدان الثقة بالنفس، القلق، الشعور بأنه غير مرغوب أو محبوب.  أما بالنسبة للمريض فتسبب له الوسواس؛ تدني احترام الذات، فقدان الثقة بالنفس، الانفصال العاطفي والجسدي، خلل في  الوظائف الجنسية. الافتقار إلى الحميمية في العلاقة الزوجية يحدث فوضى في صحتك وحياتك بشكل عام. كيف يمكن  تطوير علاقة صحية بدون ألفة عاطفية أو جسدية؟ بالطبع سيكون أمرا صعبا ولهذا السبب تفشل العديد من العلاقات الزيجات خاصة إذا كان أحد الشريكين مصاب بوسواس قهري جنسي أو فكري. العلاقة الحميمة هي عنصر أساسي في أي علاقة  زوجية صحية وناجحة.  يمكن لمشاكل العلاقة الحميمة المرتبطة بالوسواس القهري الجنسي إنهاء العلاقات الزوجية وقد يصعب على المريض بناء علاقة طويلة الأمد وذات مغزى مع الجنس الآخر.  لحسن الحظ يمكن معالجة مشاكل العلاقة الحميمية، إذا كنت مريض وسواس قهري فأنت لست مضطر  لعيش حياة منعزلة بسبب الوسواس والأفكار المؤذية  يمكنك الحصول على علاقة رومانسية صحية.  من خلال طرق العلاج المناسبة يمكنك تكوين علاقة زوجية دافئة وحميمة مع شريك حياتك.   أثر الوسواس القهري الجنسي على الحياة الاجتماعية تؤدي الوسواس والأفكار المتكررة المتعلقة بـالنظافة والحاجة المستمرة إلى الطمأنينة والمدح إلى تخريب العلاقات الاجتماعية سواء ببعد المحيطين أو بانعزال المريض عن ما حوله. على سبيل المثال يميل مرضى اضطراب الوسواس القهري الجنسي إلى التخلف عن اللقاءات الاجتماعية مع الأصدقاء  وزملاء العمل  وقضاء وقت الفراغ مع الأصدقاء والعائلة.   أعراض الوسواس القهري الجنسي الخوف من الانجذاب إلى أحد أفراد الأسرة أو الحيوانات أو الأشياء الميتة أو الأطفال الخوف من ارتكاب فعل جنسي شنيع الخوف من ممارسة الجنس العنيف أفكار أو وهواجس مرتبطة  بممارسات جنسية مؤلمة مع الأطفال أو الحيوانات تجنب المواقف التي تحفز الهواجس والأفكار  تجنب الجنس تماما خوفا من إيذاء الشريك   تشخيص الوسواس القهري الجنسي الهواجس الجنسية مثلها كمثل أي نوع آخر من الهواجس هوس تخلف أفكار  غير مرغوب فيها تسبب حزن وقلق وخوف للمرضى. بالنسبة للأطفال المصابين باضطراب الوسواس القهري الجنسي يصعب عليهم التركيز في الفصل والتواصل بشكل طبيعي مع من حولهم بسبب قسوة وجموح الأفكار التي تراودهم . العار هو شعور آخر مصاحب للوساوس الجنسية فيشعرون بالخزي وأنهم لا يستحقون تلك الحياة. بالنسبة للبالغين يؤثر اضطراب الوسواس القهري في العلاقات الاجتماعية وينعكس هذا على العمل والحياة الزوجية. قد لا يظهر أثر  الاضطراب في البداية على الحياة الاجتماعية ولكن إذا لم يتم التعامل معه بواسطة مختص مؤكد أن الأعراض تظهر بشكل مفاجئ وسيخلف ذلك أثر مدمر على علاقات المريض.  أحيانا يخطئ الأطباء في تشخيص الهواجس الجنسية بسبب عدم إفصاح المرضى عن ذلك ويسبب هذا تفاقم الأعراض ووضع المريض في حالة دائمة من الخوف والقلق. لذلك قد تستمر جلسات التشخيص لبعض الوقت قبل أن يبدأ الطبيب في تطبيق أساليب العلاج. علاج  اضطراب الوسواس القهري الجنسي    يتم علاج الوسواس الجنسي باستخدام أساليب  العلاج السلوكي المعرفي  وأساليب التعرض ومنع الاستجابة. بفضل العلاج المعرفي السلوكي يتعلم المرضى أساليب مختلفة للسيطرة على السلوك القهري والتحكم في شعور الخوف. يركز هذا العلاج على توضيح ضعف هذه الأفكار وأن لا أساس لها من الصحة. يمكنهم إغفالها أو التغاضي عنها مع التدريب المستمر لممارسة حياتهم بشكل طبيعي.    أما بالنسبة لأساليب التعرض ومنع الاستجابة فهي تستخدم لعلاج اضطراب الوسواس القهري بشكل عام سواء كان فكري أو جنسي. يعرض الطبيب النفسي مرضى  اضطراب الوسواس القهري الجنسي  لمواقف  معينة متعلقة بأفكارهم القهرية التي تسبب لهم القلق والذعر. هدف العلاج هو منع المريض نفسه أو نفسها من تنفيذ سلوكياته القهرية عندما تسيطر الأفكار والهواجس على عقله. مع تقدم الجلسات وبمرور الوقت تزداد حدة المواقف التي يمكن للمريض مواجهتها  حتى يتمكن من التغلب على المواقف الأكثر رعبا.    للتأكد من أن مرور جلسات العلاج بسهولة ويسر على المرضى يبدأ الطبيب بمساعدتهم على تحديد مخاوفهم والأعراض التي تراودهم وتصنيف الأشياء التي تسبب لهم القلق والخوف. بعدها يبدأ الطبيب في معالجة الأعراض واحدة تلو الأخرى.   بالنسبة للأشخاص الذين يخافون  من لمس الآخرين يبدأ العلاج  بجعله يلمس شخصا ما على ذراعه لجذب انتباهه بعدها تتطور الأمور  لمصافحة شخص آخر وأخيرا  العناق. احيانا تراود مرضى الوسواس هواجس بالانجذاب إلى الأهل وهنا يستخدم الطبيب علاج التعرض من خلال السماح للمريض بالنظر  إلى صور الأب أو الأم، الاستماع لصوتهم، أو الجلوس معهم بعيدا عن الآخرين.   حضور التجمعات، النوم خارج المنزل، المشاركة في الأنشطة  المختلفة وقضاء الوقت مع العائلة كلها ممارسات طبيعية ولكنها تشكل تحديا صعبا لمرضى اضطراب الوسواس القهري الجنسي ولكن مع العلاج المناسب يتمكن المرضى من التغلب على الهواجس وتخطي أعراض الخوف والقلق التي تمنعهم من الاستمتاع بحياتهم.    يمكنك حجز استشارة فورية مع أحد الأطباء من أي مكان وفي أي وقت من خلال اسأل ، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 01,2023

هل اضطراب الهوية الجنسية مرض نفسي وكيف يمكن علاجه
إستشارات زوجية ونفسية

هل اضطراب الهوية الجنسية مرض نفسي وكيف يمكن علاجه

تم النشر بواسطة Mohamed

هل اضطراب الهوية الجنسية مرض نفسي؟ وكيف يمكن علاجه   تعريف اضطراب الهوية الجنسية أو ما يعرف باسم اضطراب الهوية الجندرية  هو حالة يعاني فيها المرضى من انزعاج وعدم ارتياح تجاه  جنسهم المحدد عند الولادة. ويختلف هذا كثيرا عن الشذوذ الجنسي أو ثنائي الجنس فهما مرتبطان أكثر  بالتفضيل الجنسي للفرد بينما مرض اضطراب الهوية الجنسية متعلق بعدم الرضا عن الجنس والجسد الذي ولدوا فيه. الهوية الجنسية تختلف كثيرا عن التعبير الجنسي؛ تشير الهوية الجنسية إلى الإحساس النفسي بالجنس وطبيعة الفرد التي خلق عليها. بينما  يشير التعبير الجنسي إلى الطريقة التي يقدم بها المرء نفسه للعالم ويشمل ذلك طريقة تعبيره عن نفسه من خلال المظهر والسلوك الخارجي. على سبيل المثال، يعتبر ارتداء الفستان تعبير جنسي أنثويً ويعتبر ارتداء البدل تعبير ذكوري؛ قد يقوم أيا من الجنسيين بتبني مظهر الجنس المقابل للتعبير عن جنسه من منظوره ولا يتوافق التعبير الجنسي للفرد بالضرورة مع هويته الجنسية ولا يعتبر هذا مؤشر على وجود اضطراب عقلي. تختلف الهوية الجنسية أيضا عن التوجه الجنسي؛ فالتوجه الجنسي هو أنواع الأشخاص التي ينجذب إليها الشخص جنسيا. قد ينجذب الذكر إلى نفسة جنسة أو الأنثى إلى نفس جنسها ويعرف هذا بالمثلية. ولكن ليس بالضرورة أن يعاني مثلي الجنس من اضطراب الهوية الجنسية.   هل اضطراب الهوية الجنسية مرض نفسي؟ يصنف هذا النوع من اضطرابات الهوية رسميا على أنه اضطراب طبي في كل من كتيب الإصدار العاشر من التصنيف الدولي للأمراض و الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. ووفقا للأبحاث والدراسات التي تم إجراؤها فإن الاضطراب  ناتج عن مجموعة من العوامل السلوكية والنفسية والبيولوجية ومن من المهم ملاحظة أن اضطراب الهوية الجنسية ليس مرضا نفسيا.   اسباب اضطراب الهوية االجنسية لا يزال السبب الدقيق لاضطراب الهوية الجنسية غير معروف حتى وقتنا الحالي. ومع ذلك، أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب يمكن أن تبدأ عليهم الأعراض في وقت مبكر  جدا في مرحلة نمو الجنين أثناء وجوده داخل رحم الأم. قد يؤثر عدم التوازن الهرموني أيضا على جسم المريض بما في ذلك الدماغ والأعضاء التناسلية مسبب اضطراب.   اعراض اضطراب الهوية الجنسية يمكن التعرف على أعراض اضطراب الهوية الجنسية منذ الطفولة فغالبا ما يظهر الأطفال الصغار المصابون بهذا الاضطراب اعراض وسلوكيات تشمل التالي: الاشمئزاز من رؤية أعضائهم التناسلية أو التفكير فيها الإصرار على أنه ينتمي إلى الجنس الأخر  فتاة / ولد لا يوافق على الممارسات التقليدية المتمثلة في التبول كباقي أبناء جنسه مثل رفض الجلوس أو الوقوف ظهور علامات الضيق والانزعاج الشديد بسبب التغييرات التي تحدث في سن البلوغ العزلة والابتعاد عن زملاء الدراسة  القلق الوحدة والاكتئاب   كل هذه الأعراض مرتبطة بالاستياء من الجسد أو الجنس الذي ولدوا به. قد تزيد حدة الاعراض والاستياء  فيرفض الأطفال ارتداء الملابس المخصصة لجنسهم فيميل الولد إلى ارتداء ملابس الفتيات والعكس أو ربما يرفضون الانخراط في الأنشطة المتعلقة بكل جنس مثل اللعب بالدمى بالنسبة للفتيات أو السيارات بالنسبة للأولاد. يمكن أن يستمر اضطراب الهوية الجنسية حتى سن الرشد وفي هذه المرحلة تظهر العلامات والأعراض التالية: الشعور بالراحة فقط عند تقليد الجنس الآخر إخفاء  أي علامات جسدية محدد  للجنس الشعور الدائم بالوحدة والاكتئاب احتقار الذات التوتر والقلق الابتعاد عن الناس وتفضيل العزلة الميول الانتحارية   تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهوية الجنسية أكثر عرضة لخطر الانتحار. حيث حاول 40٪ من المتحولين جنسيا في الولايات المتحدة الانتحار في مرحلة ما من حياتهم. تظهر الأبحاث أيضا أن هؤلاء المرضى أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية المختلفة بما في ذلك اضطرابات الأكل التي يمكن أن تعرض صحتهم الجسدية والنفسية لمخاطر عدة.   تشخيص الاضطراب يعرف الأطباء اضطراب الهوية الجنسية لدى المراهقين والبالغين على أنه تناقض واضح بين جنس الشخص الذي يعبر عنه والجنس المحدد له منذ الولادة ويستمر لمدة ستة أشهر على الأقل ويبحث الأطباء عن الأعراض التالية للتأكد من تشخيص الشخص كمريض بهذا الاضطراب: تناقض بين نوع الجنس الذي ولد به الشخص والخصائص الجنسية الأولية أو الثانوية وما يعبر عنه رغبة في محو الخصائص الجنسية  رغبة قوية في امتلاك الخصائص الجنسية للجنس الآخر يطلب من الآخرين معاملته على أن ينتمي للجنس الآخر كمنادته بهي بدلا من هو والعكس   لا يقتصر التشخيص على هذه الأعراض فقط؛ الضيق والضعف في المجالات الاجتماعية أو المهنية أو غيرها من المهارات الاجتماعية من ضمن الأعراض التي يواجهها مرضى اضطراب الهوية الجنسية.   علاج اضطراب الهوية الجنسية  يشمل علاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهوية الجنسية تركيز  على مشاعرهم وتجاربهم المتعلقة بالهوية الجنسية دون أن يبدي المعالج حكم أو إقرار بهوية الجنسية الحقيقة لمنحهم مساحة آمنة للتعبير عن أنفسهم. أي محاولة لتغيير الهوية الجنسية هي أسلوب غير أخلاقي وقد تم ربطها بنتائج سلبية على الصحة العقلية للمرضى.  الرفض الأسري والمجتمعي للهوية الجنسية المغايرة يسبب مشاكل عقلية للكثير من المرضى فهم في حالة صراع دائم مع أنفسهم ومن حولهم لذا قد يكون للعلاج النفسي الفردي والأسري أثر جيد على حالة المريض ومن حوله. علاج الأسرة والأزواج مهم لخلق بيئة داعمة تساعد المريض على تجاوز فترات الضيق والاكتئاب والقلق.    أنواع العلاج يحتاج الأفراد الذين يعانون من اضطراب الهوية الجنسية إلى زيارة طبيب عام أو طبيب نفسي وقد يحتاج إلى كليهما. يهدف العلاج إلى مساعدة المرضى في التخلص من الأعراض النفسية المؤذية التي تسبب اضطرابا في جميع نواحي حياتهم كالتخلص من الضيق ونوبات الاكتئاب المستمرة. تشمل خيارات العلاج ما يلي: استشارات اسرية نفسية إرشاد الوالدين العلاج النفسي الفردي أو الجماعي العلاج بالهرمونات   المضاعفات يعاني مرضى اضطراب الهوية الجنسية من التنمر والشعور بالخزي والصراع الداخلي المساتمر وقد يكون هذا أحد أعراض اضطراب الوسواس القهري. ينتج عن هذا زيادة في اضطرابات الصحة العقلية وبالتالي زيادة معدلات الانتحار وإيذاء النفس. قد يطور الاضطراب إلى رغبة المريض في التحول الجنسي ويمر بمحاولات عدة لتأكيد الجنس بما في ذلك تغيير اسمه وتغيير علامات النوع في المستندات الصادرة عن الحكومة وتزداد شدة الاضطرابات فيقوم المرضى بطلب قمع بلوغهم الجنسي وتثبيط هرموناتهم الدنسية. قد يتطور الأمر إلى التدخل الجراحي ويشمل ذلك تجميل المهبل، جراحة تأنيث الوجه، تكبير الثدي، إعادة بناء الصدر الذكوري وغيرها.  اضطراب الهوية الجنسية ربما يكون مرتبط بسبب فسيولوجي أو عقلي ولكن في كلتا الحالتين هو يحتاج إلى علاج ومعاملة خاصة من المختصين. إلقاء اللوم على المريض والمحاولات المستمرة لدفعه للشعور بالخزي أو إخراجه من الأسرة ما هي إلا محاولة لزيادة وضعه ووضع الأسرة سوءا. لذلك إذا كنت تعاني من اضطراب الهوية الجنسية أو لديك شخص قريب يمر بنفس الحالة لا تتردد في استشارة مختص حول أعراضك والمشاكل التي تعاني منها والحصول على العلاج المناسب.  قد يواجه البعض صعوبة في مصارحة من حولهم من الأصدقاء والأقارب بتلك الأفكار؛ لذلك لا يفضل التحدث مع شخص قد يبدي ردة فعل حادة أو قاسية‘ الأفضل هو التحدث مع طبيب نفسي أو استشاري عام حول الأعراض و الأفكار التي تراودك بشأن هويتك الجنسية للحصول على إجابة صحيحة وآمنة.    يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 10,2023

استشارات نفسية مدرسية للمرحلة الابتداءية
إستشارات زوجية ونفسية

استشارات نفسية مدرسية للمرحلة الابتداءية

تم النشر بواسطة Mohamed

كيف يمكن توعية أطفال المرحلة الابتداءية بالصحة النفسية؟ الاهتمام بالصحة النفسية  للأطفال في المدارس أمر بالغ الأهمية حيث يقضي الأطفال أغلب أوقاتهم في المدرسة ولذلك تأثير كبير عليهم في مختلف نواحي الحياة سواء كان المعتقدات التي سيكبرون عليها، أدائهم الدراسي، المهارات الاجتماعية وغيرها من الجواب. يعاني حوالي ثلاثة أطفال في كل صف من صفوف المرحلة الابتدائية من مشاكل نفسية، ويكون الأولاد أكثر عرضة من الفتيات لتلك المشاكل. يمكن تقديم استشارات نفسية للمرحلة الابتداءية كي يكون الأطفال أكثر وعيا بتصرفاتهم بجانب تعزيز ثقتهم بنفسهم واحترام اختلاف من حولهم من الأصدقاء والزملاء.    التحديات التي تؤثر على صحة الأطفال النفسية هناك عدة عوامل تسبب تدهور الصحة النفسية للأطفال منها:   ضغوط الامتحانات: قد يكون للضغط الهائل وعدد الاختبارات تأثير كبير على صحة الطلاب العقلية خاصة عندما يكونوا في مرحلة عمرية لا تسمح لهم بتحمل هذا النوع من الضغط سواء في المدرسة أو المنزل.  مقارنة أداء طفلك الأكاديمي بغيره ممن هم في نفس عمره سيؤثر مباشرة على ثقته بنفسه، قد تساعد استشارات نفسية مدرسية للمرحلة الابتداءية طفلك على تخطي ضغط الامتحانات وتحسين المستوى الدراسي دون ضغط وإكراه.   وسائل التواصل الاجتماعي:  يقضي الكثير من الأطفال الآن وقت كبير أمام شاشات الهواتف المحمولة وبالتالي يتأثروا بكل  ما يشاهدوه وقد يقلدوه في المدرسة ومع الأصدقاء، هناك الكثير من السلوكيات الخاطئة التي تعلمها الأطفال من وسائل التواصل الاجتماعي كالتنمر والإساءة لزملائهم أو المعلمين. قد يقارنون نفسهم أيضا بالأطفال الذين يرونهم على شبكات التواصل فيسبب لهم ذلك شعور بالخزي من حالتهم الاجتماعية أو مظهرهم الخارجي. قد تكون استشارات نفسية مدرسية للمرحلة الابتداءية تأثير  كبير على الأطفال وصحتهم النفسية وسلوكياتهم   كيف يعزز  الأهل الصحة النفسية للأطفال خلال المرحلة الابتداءية؟ يمكن للأهل تعزيز صحة أطفالهم النفسية من خلال طرق التربية السليمة والمعتقدات الصحيحة التي يغزونها في عقولهم. لحسن الحظ هناك كثير من استشارات نفسية مدرسية للمرحلة الابتداءية يمكن للأهل الاستعانة بها لتربية أطفال أسوياء نفسيا وذلك من خلال أخصائي التربية والأخصائيين النفسيين. من أهم جلسات الصحة النفسية التي يحتاجها الأطفال:   جلسة ارشادية عن الثقة بالنفس  يشعر الأطفال الذين يعانون من قلة الثقة بالنفس بالانعزال والوحدة ظنا منهم أن الآخرين لن يقبلوهم وربما يسمحون بمعاملتهم معاملة سيئة حيث يواجهون صعوبة في الدفاع عن أنفسهم فهم يميلون إلا الاستسلام. عندما يكبر هؤلاء الأطفال  يجدون صعوبة في التأقلم عند ارتكاب الأخطاء والفشل لذا لا يتقدموا في حياتهم. على الجانب الآخر يتعلم الأطفال خلال جلسات استشارية نفسية مدرسية للمرحلة الابتداءية  الثقة بالنفس والتحلي بالشجاعة الكافية للتجربة أشياء جديدة ومختلفة طول الوقت لذلك تنمو مهاراتهم ويتطوروا بشكل سريع، يشعرون  دائما بالفخر، ويبذلون أقصى جهدهم لتحقيق أهدافهم. احترام الذات الذي يتعلمه طفلك خلال استشارات نفسية مدرسية للمرحلة الابتدائية  يساعده على التعامل مع الأخطاء والمثابرة والمحاولة مرة بعد مرة حتى لو فشلوا في البداية. تساعد الثقة بالنفس طفلك على الاستمتاع بالمدرسة وبناء صداقات وعلاقات اجتماعية منذ الصغر. جلسة ارشادية عن التسامح  التسامح من أهم القيم التي يجب تربية الأطفال عليها وتبدأ منذ الصغر حتى قبل أن يتمكنوا من الكلام. يراقب الأطفال والديهم عن قرب ويقلدوا أدق التفاصيل وردود الفعل. عند الانخراط مع المجتمع خصوصا في المدرسة ومع الأصدقاء يطور الأطفال قيمهم الخاصة وفقا لقيم المنزل والأسرة. يركز التسامح  على الانفتاح واحترام الاختلافات الناس سواء كانت عرقية أو دينية كما يشمل ذلك تقبل الأشخاص ذوي الإعاقات الجسدية والفكرية والاختلافات الأخرى. ينشأ التنمر والسلوك العدواني تجاه الآخرين من افتقار قيم التراحم والتسامح ما يخلق نماذج عدوانية تسبب أذى مباشر للأسرة وأفراد المجتمع. خلال استشارات نفسية مدرسية للمرحلة الابتدائية سيتعلم طفلك كيف يحترم غيره ويتقبله، ولكن هذا لا يعني أن كل السلوكيات مقابلة، أي سلوك لا يحترم الآخرين ويسبب لهم الأذي لا يجب قبوله أو السكوت عليه وهنا سيتعلم طفلك كيف يحمي نفسه من التنمر والسلوكيات السلبية كالكذب والسرقة لتفادي أي علاقات مؤذية وسامة.   كيف يمكن للمدارس تحسين صحة الأطفال النفسية؟ المعلمون وطاقم المدرسة لديهم مسؤولية كبيرة تجاه الأطفال والحفاظ على صحتهم النفسية وتحسين طريقة تعاملهم مع بعضهم البعض داخل المدرسة. هناك بعض الممارسات التي يمكن للمدارس تطبيقها للحفاظ على الأطفال وبناء مجتمع سليم ومترابط. قد يشمل ذلك استشارات نفسية مدرسية للمرحله الابتداءية أو تطبيق بعض التغييرات التالية:   تشجيع الوقت الاجتماعي يمكن للمدراس تحديد موعد كل أسبوع حيث يمكن للطلاب أن ينخرطوا في أنشطة اجتماعية لتعزيز مهارات التواصل الاجتماعي بينهم  والاهتمام بأمور وأنشطة أخرى غير الامتحانات والواجبات. تشجيع الصغار على التحدث مع بعضهم وبناء الصداقات يقوي ثقتهم بأنفسهم ويمنع أي محاولة للسخرية من الآخرين.   تخصيص وقت للأنشطة يمكن إنشاء نوادي مختلفة لكل نشاط كنادي الفنون والحرف اليدوية  والخبز  والقراءة و الأفلام وغيرها سيساعد ذلك الأطفال الأكثر عزلة أو خوفا من التواصل مع غيرهم على الإندماج والتغلب على خوفهم وقلقهم. منح الأطفال مساحة للتعبير والتحدث عن أي مشكلة  أس استشارات نفسية مدرسية للمرحلة الابتداءية ضرورية كي يشعر الأطفال بالأمان عند مشاركة المشاكل والتحديات التي تواجههم داخل المدرسة.  من الضروري أن يعرف الأطفال أن بإمكانهم التحدث إلى المعلمين بشأن أي مشكلات أو مخاوف وتلك مهم الأخصائيين النفسيين داخل المدارس والذين في الغالب لا يعرف الأطفال عنهم شيئا وربما يخافون من الاقتراب منهم.    توعية بالصحة النفسية للأسف لا يزال ينظر البعض إلى الصحة العقلية على أنها موضع خزي وشيء يشعر المريض بالحرج. يجب أن تركز  المدرسة على الصحة العقلية ومناقشتها في أحداث مختلفة من خلال مواضيع يمكن للأطفال فهمها واستيعابها . كالأحتفال باليوم العالمي للصحة العقلية.   تنظيم الأحداث الخيرية  حث الأطفال على فعل الخير هو طريقة رائعة لحثهم على التعاطف مع الآخرين وتقبلهم والمشاركة في المجتمع كي يكون لهم تأثير جيد على من حولهم في المستقبل. بيع المخبوزات والتبرع بالعائدات إلى الجمعيات الخيرية وزيارة المستشفيات ودور الرعاية والأيتام طريقة رائعة لتطبيق ذلك.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 10,2023

افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر
إستشارات زوجية ونفسية

افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر

تم النشر بواسطة Mohamed

هل يمكن علاج الرهاب الاجتماعي وما الفرق بينه وبين الانطوائية   جميعنا نحتاج للعزلة بين كل حين وآخر. ضغوط وتحديات الحياة اليومية تضعنا تحت ضغط وقلق دائم ولا سبيل للراحة والبعد عن مشاغل الحياة سوى بالعزلة والجلوس مع النفس قليلا لنتعرف أكثر على احتياجاتنا، متى أخطأنا ومتى نجحنا حقا في تحقيق النتيجة التي نتمناها. ولكن إذا كان الأمر متعلق بأكثر من بضع ساعات أو أيام تقضيها بمفردك وكنت تسعى دائما لتجنب الآخرين وتخاف من أي اتصال مباشر مع من حولك فأنت بحاجة إلى افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر.   ما هو الرهاب الاجتماعي؟ يشعر الكثير منا بالقلق قبل مقابلة أشخاص جدد لكن بمجرد أن تنقضي تلك الرهبة نستمتع بوقتنا كثيرا.  يصبح القلق رهاب عندما يمنعنا من الاستمتاع باللقاءات الشخصية والتهرب منها. إذا كنت تعاني من رهاب اجتماعي فإنك تشعر بالقلق الشديد عندما تكون مع أشخاص آخرين بسبب خوفك من أن ينتقدونك أو تفعل شيئ محرج. هذا القلق يمنعك من الاستمتاع بالتواجد مع الناس أو التحدث أمامهم لذا قد تتجنب المواقف الاجتماعية تماما لذا أنت في حاجة إلى افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر للتخلص من تلك الاعراض. الفرق بين الانطوائية والرهاب الاجتماعي عادة ما يتم الخلط بين الانطوائية والرهاب الاجتماعي. الانطوائية متعلقة بالطاقة الاجتماعية في حين أن القلق الاجتماعي هو مرض عقلي يركز على الخوف من التفاعلات الاجتماعية. تشمل الاختلافات الرئيسية بين الانطوائية  والرهاب الاجتماعي: يشعر  الانطوائيون بالنشاط عندما يكونون بمفردهم في حين أن القلق الاجتماعي هو الخوف من التفاعلات الاجتماعية. الانطوائية سمة شخصية يولد بها الفرد  بينما يتطور القلق الاجتماعي عند الشخص  بناء على بيئته. كونك انطوائي لديك كامل التحكم والسيطرة على حياتك واختياراتك، على الجانب الآخر  مرضى الرهاب الاجتماعي يمنعهم خوفهم من فعل ما يريدون والاستمتاع بحياتهم لذا هم في حاجة إلى افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر. لا يخاف الانطوائيون مما يعتقده الآخرون ولكن بسبب القلق الاجتماعي يخاف الشخص من حكم الآخرين عليه. يحب الانطوائيون إبقاء دائرتهم الاجتماعية صغيرة وبناء علاقات صادقة  ومقابلة الناس بشروطهم الخاصة. بينما يتجنب مصابي الرهاب الاجتماعي مقابلة الآخرين بأي ثمن بالرغم من رغبتهم في فعل ذلك ولكن يتحكم الخوف في أفعالهم.   أنواع الرهاب الاجتماعي  هناك نوعان رئيسيان من الرهاب الاجتماعي. الرهاب الاجتماعي العام وأبرز أعراضه: تقلق من أن ينظر الآخرين  إليك و يلاحظون ما تفعله تجد صعوبة في الذهاب إلى المتاجر والمطاعم لا تفضل الأكل أو الشرب في الأماكن العامة تكره التجمعات ولقاءات العمل والعائلة والأصدقاء الرهاب الاجتماعي المحدد إذا كان لديك رهاب اجتماعي محدد تجد صعوبة في النهوض والتحدث أمام الآخرين في الاجتماعات أو الحفلات بالرغم من قدرتك على  الاختلاط والتواصل الاجتماعي مع أشخاص آخرين دون أي مشاكل للتغلب على هذا الشعور أنت في حاجة إلى افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر. تسليط الضوء عليك يجعلك تشعر بالقلق وربما تتلعثم كثيرا أثناء الكلام.   أعراض الرهاب الاجتماعي إذا كانت أعراض الرهاب الاجتماعي خفيفة فيمكنك أن تتخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام. ولكن إذا كنت تعاني من الأعراض التالية فأنت بحاجة إلى أفضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر وبإمكانك الحصول على قائمة أرقام افضل أخصائي علاج الرهاب من هنا. تشمل أعراض الرهاب الاجتماعي: قلق شديد قبل المشاركة في أي مواقف اجتماعية  التفكير وتخيل كل الأشياء المحرجة التي يمكن أن تحدث  مراجعة التصرف بعد انتهاء الموقف أو الحدث وكيف كان من الممكن أن تتصرف بشكل مختلف أو تقول أشياء مختلفة.   هناك أيضا أعراض جسدية للرهاب الاجتماعي ويشمل ذلك: جفاف الفم التعرق زيادة سرعة ضربات القلب  احمرار الوجه التلعثم  الارتعاش والرجفة   باختلاف أنواع الرهاب الاجتماعي يصاب أغلب المرضى بنوبة هلع لذلك يجب استشارة افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر  لتفادي أي مضاعفات قد تعرض حياتهم للخطر. تستمر نوبة الهلع لفترات قصيرة ربما بضع دقائق فقط قد تشعر خلالها بالقلق الشديد والرعب من فقدان السيطرة على نفسك لذا ربما يتساءل بعض المرضى هل الرهاب الاجتماعي يؤدي إلى الجنون؟ في الحقيقة قد  يشعر المريض بأنه على وشك الجنون أو الاحتضار بسبب الخوف والقلق الشديد ومحاولته للخروج من الموقف أو الابتعاد عمن حوله. تزداد حدة المشاعر بشكل كبير ثم تزول بسرعة ما يجعل المريض يشعر بالضعف والإرهاق.   كيف يؤثر الرهاب الاجتماعي على حياتك؟ من الصعب أن تكون مريض رهاب اجتماعي في حين أن الآخرين يقومون  بأبسط الاشياء بسهولة ويستمتعون بها أنت تجدها مستحيلة لذلك لابد من التوجه إلى افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر وعدم تجاهل الاعراض. مريض الرهاب الاجتماعي شديد الحساسية الحساسية ودائما ما يشعر بأنه عبء على الآخرين وأنه  غير جدير بالاعجاب أو التقدير. نتيجة ذلك هو في حالة دائمة من الاكتئاب والفراغ. للأسف يتجاهل العديد من المرضى العلاج ويتأقلمون مع الأعراض لدرجة أنهم يرتبون أولوياتهم ونمط حياتهم اليومي وفقا لها.  على سبيل المثال لا يمكنهم زيارة مدرسة أطفالهم ولا يمكنهم التسوق أو الذهاب إلى الطبيب. قد يتجنبون ترقية في العمل على الرغم من أنهم قادرون تماما على القيام بعمل رائع فقط لتجنب التعامل مع فريق جديد أو أشخاص جدد. يواجه حوالي نصف مرضى الرهاب الاجتماعي الشديد، وخاصة الرجال، صعوبة في تكوين علاقات طويلة الأمد بسبب خوفهم سبب الرهاب الاجتماعي يعاني حوالي خمسة من كل مائة شخص من الرهاب الاجتماعي باختلاف حدته، وهناك  احتمالية أن النساء أكثر عرضة مرتين أو ثلاث من الرجال. يؤثر  الرهاب الاجتماعي على الأشخاص الذين: يهتمون بشكل خاص ومبالغ فيه حول سلوكهم في الأماكن العامة  كانوا يتلعثمون  في طفولتهم مازالوا عالقين في مرحلة الخجل التي يمر بها جميع الأطفال بين سن الثالثة والسابعة   يحدث الخوف والقلق الشديد من التعامل مع الآخرين بسبب الأفكار والمعتقدات التي يؤمن بها المريض والتي في الغالب غير صحيحة وتشمل هذه: قواعد حول السلوك "يجب أن أبدو ذكي ومسيطر دائما" معتقدات خاطئة عن النفس "أنا ممل" تنبؤات حول المستقبل "إذا تعرفت على شخص ما سيرى كم أنا غير ملائم." تدفعك هذه الأفكار إلى انتقاد سلوكك بشكل دائم وعلى الرغم من عدم وجود دليل عليها في كثير من الأحيان؛ تجعلك تتخيل أنك تظهر للآخرين بطريقة معينة  في الغالب بشكل غير جذاب. هذه أسباب قوية للذهاب إلى افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر. بجانب الأفكار السلبية و الانطباع الخاطئ عن النفس. يلتزم المريض بسلوكيات السلامة بشكل مفرط للشعور بمزيد من التحكم في المواقف الاجتماعية يشمل ذلك: تجنب ملامسة العين الحذر من قول أي شيء شخصي  طرح الكثير من الأسئلة على الآخرين   علاج الرهاب الاجتماعي  هناك عدة طرق يتبعها افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر  لمساعدة المرضى يمكن استخدامها بمفردها أو معا حسب حاجة المريض.   المساعدة الذاتية إذا كنت خجول أو انطوائي بطبيعتك فربما يكون للانضمام إلى دورة تدريبية محلية عن الثقة بالنفس أو الإصرار  تأثير إيجابي. تعلم بعض تقنيات الاسترخاء؛  يمكنك الانضمام إلى بعض صفوف اليوغا لتتعلم كيف تتغلب على خوفك. اكتب الأفكار التي تراودك عن نفسك عند القيام بذلك وقرائتها بصوت عال ستجد كم هي خاطئة وغير صحيحة. حاول الاستماع إلى ما يقوله الآخرون بدلًا من الاستماع لأفكارك وما يدور في عقلك.   العلاجات النفسية تدريب المهارات الاجتماعية افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر يركز  على تعليم المرضى المهارات الاجتماعية للشعور بمزيد من الثقة وتجنب القلق والتوتر. أبسط تلك المهارات هو تعلم كيفية بدء محادثة مع شخص غريب.    العلاج بالتعرض  خلال العلاج بالتعلم يتعلم المريض أن خوفه ما هو إلا وهم وأنه لن يستمر للأبد لذا بإمكانه التغلب عليه أو تجاهله والاستمتاع باللحظة.  يعتبر افضل علاج للتخلص من الرهاب الاجتماعي ويقوم الطبيب والمريض خلال جلسات العلاج بعمل قائمة بجميع المواقف التي يجدها الشخص مخيفة ثم يقوم بترتيبها من الأقل إلى الأكثر قلقا. يقوم افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر  بتعريض المريض  للموقف الأقل إثارة للخوف والاستمرار في ذلك حتى يتلاشى شعور القلق. بعد ذلك  ينتقل المريض إلى المرحلة التالية ويعالج الطبيب هذه المواقف المخيفة واحدة تلو الأخرى خلال فترات العلاج.   العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الرهاب الاجتماعي مرتبط ارتباط وثيق بالأفكار التي لديك عن نفسك والآخرين والعالم ككل. قد تشعر بالقلق فقط بسبب طريقة تفكيرك وربما تعيش هذا الوهم لفترات طويلة إذا لم تطلب مساعدة مختص. يساعد العلاج السلوكي المعرفي على تغيير طريقة تفكيرك عن نفسك والآخرين.   إذا كنت تواجه شبح الرهاب الاجتماعي في حياتك فأنت بحاجة إلى البحث عن افضل دكتور لعلاج الرهاب الاجتماعي في مصر لمساعدتك على تخطي تلك الأعراض وعيش حياتك بشكل طبيعي من جديد. حسب حالة المريض قد يستغرق العلاج بضع جلسات وربما يستمر لأشهر لذلك لابد وأن تشرك عائلتك وأصدقائك المقربين في تلك المرحلة كي يوفروا لك الدعم اللازم. إذا كنت تتساءل من الطبيب النفسي المصري القادر على علاج الرهاب فيمكنك الوصول إلى قائمة تضم نخبة من خبراء الصحة النفسية عبر موقعنا إسأل.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 10,2023

هل يؤثر القلق على صحتك الجسدية؟ وكيف يمكن علاجه؟
إستشارات زوجية ونفسية

هل يؤثر القلق على صحتك الجسدية؟ وكيف يمكن علاجه؟

تم النشر بواسطة Mohamed

هل يؤثر القلق على صحتك الجسدية؟ وكيف يمكن علاجه؟   القلق شعور طبيعي لتجاوز أي تهديد محتمل على حياتك. ولكن بعض الأشخاص يشعرون بقلق مستمر  ويعرف هذا باضطراب القلق العام قد تجد شخص يشعر بالقلق التوتر قبل زيارة أحد الأقارب أو أثناء شراء أي غرض وفي الغالب يلازمه هذا الشعور دون أي سبب محدد. نتيجة لذلك يصاب الشخص بالاكتئاب ويفقد المتعة والسعادة تجاه أي شيء في الحياة. لا تقتصر الاعراض على المشاعر والصحة النفسية هناك أيضا اعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية وهو ما سنناقشه في هذا المقال.  التعريف العلمي للقلق يشعر الشخص بالقلق نتيجة استجابة الجسم لموقف ما يثير في نفسه التوتر مثل حضور حدث مهم أو التحدث في الأماكن العامة وهو شعور طبيعي في مثل هذه الظروف. ولكن يعاني بعض الأفراد من القلق في مواقف لا تسبب التوتر عادة بسبب مخاوف وأفكار غير عقلانية. اضطرابات القلق شائعة بين الإناث عن الذكور.   تعريف الاكتئاب جميعنا نمر  بقترات مليئة بالحزن والمشاعر السلبية؛ غياب شخص عزيز، عدم حصولك على ترقية، مرض أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء كلها أحداث حد تسبب الحزن والركود. الاكتئاب هو شعور  بالفراغ الداخلي وكأنك مفصول عن العالم تنظر من بعيد على حياتك وحياة من حولك وكأنك في بحر عالم موازي لا تتمكن من الخروج منه مهما حاول الآخرين. الاكتئاب يتحول إلى مرض مزمن ثقب أسود يبتلع كل مريض إذا لم يفكر جيدا في طلب المساعدة. لذلك إذا لاحظت اعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية والنفسية على نفسك أو الآخرين أطلب مساعدة طبيب نفسي مختص على الفور.  يختلف شكل الاكتئاب حسب حالة كل مريض لذا هناك أكثر من نوع من الاكتئاب. الاكتئاب الشديد حيث يعاني المريض من أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية فيبقى في حالة حزن مستمرة ويفقد الاهتمام بالأنشطة التي اعتاد الاستمتاع بها. اضطراب الاكتئاب المستمر الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب تستمر أعراض الاكتئاب  لديهم لمدة عامين على الأقل. وقد يعاني المريض من نوبات اكتئاب شديدة تمنعه من ممارسة حياته بشكل طبيعي   اكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة تعاني الكثير من النساء من أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية بجانب الحزن أو الكآبة. قد تختفي تلك الاعراض بعد عدة أيام أيام أو أسابيع ويمكن أن تستمر لأشهر أو سنوات. لذلك لابد من استشارة طبيب نفسي حتى لا تزيد الاعراض وتؤثر على الأم والطفل في أهم فترات حياتهم.    الاكتئاب الموسمي ويعرف أيضا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي، ويصيب هذا النوع من الاكتئاب الكثير من الناس خلال فصلي الشتاء والخريف. وحين ينظر البعض إليه على أنه مجرد أمر عرضي إلا أنه يؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية والحياة اليومية. إذا كنت تعاني من اكتئاب موسمي فيمكنك التحدث إلى خبير نفسي عبر منصة اسأل في أي وقت.   اعراض القلق والتوتر والاكتئاب كيف تعرف نفسك أنك مصاب بمرض القلق؟ إذا كان هذا سؤال يدور في عقلك فربما تجيب الفقرة التالية عليه. إذا كنت تعاني من هذه الاعراض قد يتم تشخصيك باضطراب القلق العام. تشمل الاعراض. جفاف الفم الدوار والشعور بالإغماء الهبات الساخنة القشعريرة الأرق ضيق في التنفس التعرق وخز أو تنميل في كل أنحاء الجسم زيادة في ضربات القلب الغثيان الإمساك أو الإسهال أو عسر الهضم فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام الاهتزاز وتحريك القدمين بشكل دائم   أما بالنسبة للاكتئاب فتشمل الاعراض الجسدية: تغيرات في الشهية ووزن الجسم التعب المستمر الأرق أو كثرة النوم   يعاني المريض أيضا من  أعراض نفسية تشمل: فقدان الاهتمام أو الاستمتاع بالهوايات والأنشطة المختلفة مزاج سيء يوميا الشعور المفرط بالذنب أو انعدام القيمة صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات التفكير في الانتحار أو إيذاء النفس   قد يعاني البعض من أعراض القلق النفسي الحاد كالإصابة بنوبة هلع مفاجأة. تتولد ردود فعل  جسدية قوية أثناء نوبات الهلع تتشابه ظاهريا مع النوبة القلبية مثل:   ألم حاد في الصدر قشعريرة صعوبة في التنفس مشاكل في البلع أو الاختناق التعرق المفرط خدر أو وخز في الأصابع أو الذراعين أو أصابع القدم آلام في المعدة برود اليدين والقدمين الشعور بالانفصال عن الجسد الدوار رؤية ضبابيه   العلاج يساعد الطبيب النفسي المرضى على استعادة حياتهم والتخلص من أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية سواء بأساليب العلاج النفسي أو  وصف الأدوية أو الاثنين معا.   الأدوية لا تعالج الأدوية القلق بشكل مباشر لكنها تساعد في تخفيف أعراض المرضى ومنعها من التأثير على روتين حياتهم اليومي.  يختلف نوع الدواء الذي يصفه الطبيب النفسي حسب الأعراض وشدة قلقه. البنزوديازيبينات هي أبرز الأدوية التي يصفها الأطباء النفسيين لعلاج اضطرابات القلق مثل اضطراب الرهاب الاجتماعي. تعمل  هذه الأدوية كمهدئ  للتحكم في أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية.  قد يصف الطبيب أيضا مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية وهي مضادات للاكتئاب تعالج القلق.   العلاج النفسي  أساليب العلاج النفسي التي تقلل من أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية تشمل بشكل أساسي العلاج السلوكي المعرفي والعلاج بالتعرض. يساعد العلاج السلوكي المعرفي المرضى على التغلب على مخاوفهم بشكل واقعي. أما العلاج بالتعرض فيسمح للمريض بتجربة المواقف التي تحفز مشاعر الذعر والقلق في بيئة آمنة.   عادات يومية يمكنها تخفيف الاكتئاب  العلاج النفسي و استشارة مختص هي الخطوة الأولى في التخلص من أعراض القلق والتوتر والاكتئاب ولا غنى عنها، ولكن العادات اليومية ونمط الحياة أمر  هام في السيطرة على القلق العام والمخاوف. اتباع العادات التالية سيساعدك على عيش حياة صحية والوصول للسلام النفسي. تعاطف مع ذاتك  الاكتئاب والقلق حالة طبية وليست نتيجة فشلك أو ضعفك لذلك لا تسمح لجلد الذات بالسيطرة على أفكارك. المشاعر  السلبية تسبب الكثير من الضيق ومعرفة أساس الاكتئاب والقلق ستجعلك أكثر وعيا بمشاعرك ما هي واقع وما هو مجرد وهم. انجز مهام صغيرة أنت لست في حاجة إلى القيام بانجازات كبيرة يومية وهو أمر طبيعي. الضغوطات والمثالية التي تفرضها علينا وسائل التواصل الاجتماعي والانفتاح الحاصل هي سبب الاكتئاب وقلة احترام الذات وعدم الرضى الذي يعيشه نسبة كبيرة من الناس يوميا.  إنجاز مهمة صغيرة مثل ترتيب سريرك أو الاستحمام أو غسل الأطباق يمكن أن يعزز الشعور بالإنجاز.   حافظ على الروتين يمكن للروتين اليومي أن يخفف أعراض القلق والتوتر والاكتئاب كونه يخلق نظام يعزز الشعور بالسيطرة ويخفف المشاعر السلبية. احصل على قسط جيد من النوم ليلاً تزيد قلة النوم أعراض القلق والاكتئاب ولكن الإفراط في النوم يمكن أن يؤثر أيضا على مزاجك. يوصي الأطباء بالحصول على ما بين 7 و 9 ساعات من النوم كل ليلة. اتبع نظام غذائي متوازن التغذية السليمة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة هامة للصحة الجسدية المرتبطة بشكل مباشر بالصحة النفسية وبالتالي تخفيف أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية.   خصص وقت للراحة والاسترخاء الاكتئاب والقلق يؤثر على طاقتك ورغبتك في استمتاعك بالحياة وحقك في الراحة والاسترخاء وذلك لأن تلك المشاعر السلبية تزيد الشعور بالذنب والقلق. بدلا من جلد ذاتك والتركيز على الإنتاجية والإنجاز طوال الوقت   احترم احتياجاتك وخصص بعض الوقت للأنشطة التي تساعدك على  الاسترخاء والراحة.    أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية شائعة جدا وعادة ما تسبب العصبية والضيق والكآبة والحزن. العلاج النفسي أو الدوائي هو الوسيلة الأفضل للتخلص من تلك الأعراض ويمكن للطبيب أن يطبق الاثنان معا لنتيجة أفضل. إذا كنت في حاجة إلى طبيب نفسي يمكنك حجز استشارة نفسية من خلال منصة اسأل في أي وقت من أي مكان.    يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 10,2023

لماذا يسبب ضيق التنفس؟ وكيف يمكن علاجه؟
إستشارات زوجية ونفسية

لماذا يسبب ضيق التنفس؟ وكيف يمكن علاجه؟

تم النشر بواسطة Mohamed

لماذا يسبب ضيق التنفس؟ وكيف يمكن علاجه؟   تختلف أعراض القلق والتوتر بشكل كبير من شخص لآخر، ولكن يعتبر ضيق التنفس من أكثر الأعراض شيوعا. وعندما تبدأ المشاعر السلبية في تهديد صحتك الجسدية لابد من استشارة طبيب نفسي مختص للتغلب عليها وعيش حياة صحية متوازنة. أعراض ضيق التنفس مخيفة وتسبب الذعر لكل شخص يمر بها ولحسن الحظ علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر سيساعدك على استعادة صحتك الجسدية والنفسية أيضا.   العلاقة بين القلق وضيق التنفس عندما تشعر بالقلق  تبدأ ردود الفعل النفسية والجسدية في الظهور مثل  سرعة الانفعال وفقدان القدرة التركيز بجانب ضيق في التنفس وزيادة معدل ضربات القلب والتعرق وألم حاد في  الصدر. ادمغتنا تستجيب لمشاعر القلق والذعر التي تحفزها مواقف معينة فتبدأ بتطوير ردود فعل فسيولوجية كوسيلة للدفاع عن النفس ضد أي تهديد فيزيد معدل ضربات القلب نتيجة ضخ الدم إلى أعضاء الجسم  بشكل أسرع وبالتالي تحدث صعوبة في التنفس فيشعر الشخص وكأنه في سباق يهدد حياته. علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر أمر هام لا تهاون فيه فربما تطور الأعراض وتزداد حدتها مسببة الإغماء.   سبب ضيق التنفس علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر يحتاج إلى مختص لذلك لا تفكر أن تتعامل معه بمفردك.  الجسم يحتاج إلى الأكسجين ولكن مستويات ثاني أكسيد الكربون الصحية لا تزال مهمة. عندما تستنشق الكثير من الهواء يطلق جسمك الكثير من ثاني أكسيد الكربون، هذا الخلل الناتج عن الإفراط في التنفس يسبب ظهور أعراض مثل الدوخة والوخز والصداع. التنفس بسرعة كبيرة يتحول إلى نوبة هلع وبالتالي ضيق التنفس.   تشخيص ضيق التنفس عندما يعاني شخص من تلك الأعراض قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان هذا اضطراب قلق عام أم أن مشكلة صحية أخرى هي المسؤولة عنها. ضيق التنفس أحد الأعراض التي قد يعاني منها الأشخاص المصابون بالقلق ولكن ليس كل من يعاني من القلق يعاني من صعوبة في التنفس. من أعراض القلق والتوتر والاكتئاب الجسدية: جفاف الفم زيادة ضربات القلب دوخة التعرق قشعريرة غثيان إسهال رعشة شد عضلي تنفس سريع ألم حاد في الصدر إحساس بالاختناق ضعف التركيز صعوبة الكلام   لا يعتبر ضيق التنفس هو سبب تشخيص اضطراب القلق الأساسي ولكن علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر أمر هام يتم التركيز عليه بشكل خاص طول مدة العلاج.  على الجانب الآخر يتم تشخيص أي فرد يعاني من اضطراب الهلع المتكررة باضطراب القلق العام.  وللتأكد من أن ضيق التنفس يرجع إلى مشاكل نفسية مثل القلق يجب أن يستبعد الأطباء الأسباب الجسدية مثل الربو أو مشاكل الرئة أو مشاكل القلب أو الجيوب الأنفية. علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر إذا كنت تعاني من مشاكل في التنفس ونوبات هلع متكررة مع شعور دائم بالضيق والحزن قم باستشارة طبيب متخصص في علاج ضيق التنفس والاكتئاب. عادة ما يتم التوجه للأطباء أو الأخصائيين النفسيين للتغلب على تلك الأعراض.    الأدوية تخفف الأدوية  الأعراض وتساعد في علاج ضيق التنفس الناتج عن التوتر والاكتئاب لفترات قصيرة قد يصف الأطباء أدوية البنزوديازيبين لتخفبف نوبات الخوف والتوتر خلال 30 دقيقة. لتلك الأدوية  آثار جانبية ضارة إذا تم استخدامها لفترات طويلة حيث يعتمد الجسم عليها اعتماد كلي للشعور بتحسن  وعند إيقاف الجرعات قد يمر الشخص بأعراض انسحاب تشبه الإدمان. لذلك لا يجب تناولها دون إشراف طبي.   العلاج السلوكي المعرفي يستخدم  العلاج السلوكي المعرفي في علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر  في كثير من الحالات. يهدف العلاج إلى مساعدتهم على تعديل طريقة تفكيرهم والسيطرة على ردود أفعالهم في المواقف التي تشعرهم بالقلق. بفضل العلاج يكون الشخص أكثر وعيا بقلقه وأنه نابع من أوهام وأفكار غير حقيقة فيتمكن من مواجهة مخاوفه بدلا من تجنبها.   العلاج النفسي الديناميكي العلاج النفسي الديناميكي علاج فعال لاضطرابات القلق والتوتر ويركز  خلاله الطبيب النفسي على المشاكل والخلافات الشخصية والعلاقات التي تحفز أعراض القلق. هدف العلاج النفسي الديناميكي مساعدة الشخص على قبول اختلاف الآخرين وتعلم طرق جديدة تسهل له الانخراط في الحياة الاجتماعية.   كيف تتخلص من أعراض القلق الجسدية؟ علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر يحتاج إلى تدخل فوري من طبيب نفسي ويمكنك حجز استشارة خلال 15 دقيقة من هنا. إذا لم تتمكن من الاتصال بطبيبك يمكنك تطبيق الخطوات التالية لتخفيف حدة الأعراض. يجب أن تدرك افراطك في  التنفس وحاول تجنب ذلك.  إذا كنت تمر بنوبة هلع قد لا تتمكن من السيطرة على وتيرة تنفسك وقد يستمر ذلك حتى 10 دقائق. لتهدئة نفسك اتبع الخطوات التالية:   تنفس ببطء  تنفس ببطء من بطنك بدلا من صدرك. خذ نفس عميق بينما ترتفع بطنك للأعلى واخرج النفس على فترات قصيرة بينما تنخفض بطنك. عندما يمر الشخص بنوبة هلع يقوم بأخذ نفس سريع وضحل من صدره ما يسبب ألم في الصدر يشبه إلى حد كبير ألم الذبحة الصدرية. يمكن أيضا الاستناد إلى حائط بشكل مستقيم مع الصاق ظهرك إلى السطح الذي تستند عليه وتنفس بنفس الطريقة السابقة. ركز مع نفسك حاول الاستماع لصوت الزفير والشهيق كي تهدأ من وتيرة تنفسك وتتمكن من علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر.   الإلهاء الانتباه إلى نفسك والتركيز على وضعك في حالة ضيق التنفس يزيد الوضع سوء. لذا حاول إلهاء نفسك قدر الإمكان  حتى تستطيع علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر. مشاهدة التلفاز أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة يشتت الذهن ويساعد على التنفس بشكل طبيعي مرة أخرى.     المشي قد يساعد المشي والتجول في المنزل أو في الحي على علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر  وتخطي نوبة ضيق التنفس دون ذعر وهلع. كل ما عليك فعله هو التركيز على أي شيء حولك ربما لون المنازل أو ديكورات المنزل.    ضيق التنفس يشعر الشخص بالمزيد من التوتر والقلق وبالتالي تزداد حدة الأعراض ويتحول الوضع إلى نوبات هلع مستمرة. قد تنجح بعض تقنيات التنفس والاسترخاء في التغلب على الأعراض، ولكن مازال السبب موجود ووحدة الطبيب النفسي المختص من يمكنه علاج ضيق التنفس الناتج عن القلق والتوتر حتى تستعيد حياتك وتتنفس بشكل طبيعي مرة أخرى.  يمكنك حجز استشارة نفسية مع نخبة من خبراء الصحة النفسية على منصة إسأل لمعرفة سبب ضيق التنفس والعلاج المناسب.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 10,2023

مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين
إستشارات زوجية ونفسية

مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين

تم النشر بواسطة Mohamed

العلاقة الحميمة بين الزوجين لها تأثير كبير على نجاح العلاقة الزوجية. ولكن للأسف بعض الأزواج يعانوا من مشاكل جنسية ونظرا لأنها موضوع حساس للغاية قد يرفض أحد الطرفين أو كلاهما التحدث بوضوح عن المشكلة وطلب المساعدة من مختص لإيجاد حل مناسب لتلك المشكلة. تزداد المشكلة سوءا مع الوقت ما يسبب المزيد بين البعد بين الزوجين مصحوبا بمزيد من المشاحنات والخلافات المستمرة لأبسط الأسباب. مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين لها أسباب عدة وأعراض واضحة وبمجرد طلب مساعدة الطبيب المختص سيتمكن من تحديد المشكلة والوصول إلى علاج مناسب يحسن من حالة الزوجين. أسباب البرود الجنسي قد تحدث مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين ويشير ذلك إلى مشكلة في الاستجابة الجنسية عند أحد الطرفين أو كلاهما. البرود الجنسي أكثر انتشارا بين النساء ويحدث هذا بسبب واحد أو مجموعة من الأسباب التالية. اضطرابات تدفق الدم حيث تشير بعض الأبحاث إلى أن اضطرابات الأوعية الدموية قد تمنع تدفق الدم إلى أجزاء من الجهاز التناسلي الأنثوي ما يؤثر على الإثارة الجنسية. الأدوية؛ بعض الأدوية والعلاجات تؤثر على الوظيفة الجنسية. من بينها مضادات الاكتئاب التي تقلل من الدافع الجنسي أو قدرتك على الوصول إلى النشوة الجنسية. يسبب العلاج الكيميائي وعلاجات السرطان الأخرى أيضًا خلل في مستويات الهرمونات. تسبب أمراض الجهاز التناسلي  كمشاكل  بطانة الرحم وتكيسات المبيض والأورام الليفية الرحمية والتهاب المهبل ألم أثناء ممارسة الجنس لذلك قد تشعر المرأة بالبرود الجنسي وفقدان الرغبة.  ربما تحدث مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين بسبب الألم الذي تشعر به المرأة أثناء الجماع وقد يرجع ذلك إلى تغيرات هرمونية ينتج عنها جفاف أو ضمور المهبل.  انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في جسم المرأة يؤثر على شعور المرأة بالإثارة وبالتالي حدوث البرود الجنسي. الأمراض المزمنة كالسكري والتهاب المفاصل والتصلب المتعدد وأمراض القلب قد تؤثر على الرغبة الجنسية  وتسبب مشاكل  البرود الجنسي بين الزوجين. الاكتئاب حيث يفقد الفرد الرغبة تجاه أي شيء بما في ذلك الجنس. الإجهاد البدني والنفسي يؤثر على الرغبة الجنسية وقد يتطور ذلك إلى حالة دائمة من البرود الجنسي والبعد عن العلاقة الحميمة بسبب المجهود المبذول الذي يؤثر على مزاج أحد الطرفين أو كلاهما. الصدمات كالاعتداء الجسدي أو الفقد تسبب برود جنسي وفقدان الرغبة في العلاقة الحميمية القلق والخوف من العلاقة الحميمة. قد تجعل هذه المشاعر من الصعب ممارسة الجنس بالنسبة للرجال فتشمل أسباب البرود الجنسي انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون. استخدام أدوية معينة مثل مضادات الاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم. أمراض القلب مثل تصلب الشرايين. السكري التدخين. القلق الغير مبرر حول الأداء الجنسي والذي يعتبر سبب مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين الأكثر شيوعا. الاكتئاب والشعور بالذنب. مشاكل في العمل.   أعراض البرود الجنسي عند النساء ترى الكثير من النساء أعراض البرود الجنسي على إنها أمر طبيعي ولابد أن يحدث في مرحلة ما. ولكن يمكن للمرأة الاستمتاع بأنوثتها والعلاقة الحميمة مع شريك حياتها لذلك إذا شعرت بأي من الأعراض التالية لا تترددي في التحدث إلى طبيبك الخاص.  فقدان الرغبة تجاه شريكك فلا تشعري  بأي انجذاب نحوه. تصبح العلاقة الحميمة واجب تحاولين تجنبه والتهرب منه بأي وسيلة وتعتبر تلك أبرز أعراض البرود الجنسي تجاه الزوج الشعور بالألم بعد وأثناء العلاقة  لا تشعري بالإثارة بالرغم من تجربة طرق وأساليب مختلفة   من أعراض البرود الجنسي عند الرجال: سرعة القذف القذف المتأخر القذف المرتجع حيث يرتد السائل المنوي إلى المثانة بدلا  من نهاية القضيب. ضعف الانتصاب انخفاض الرغبة الجنسية وفقدان الاهتمام بالطرف الآخر.  مضاعفات مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين البرود الجنسي وانخفاض الرغبة بين الشريكين يمكن أن يؤدي إلى اكتئاب وزيادة المشاكل الأسرية بشكل عام. العلاقة الحميمة ركن أساسي من نجاح العلاقة الزوجية. يؤثر البرود الجنسي أيضا على الثقة بالنفس فيشعر الشخص بأنه مقصر وغير كافي لاسعاد شريكه. بالإضافة إلى التأثير على الصحة النفسية وجودة العلاقة بين الزوجين قد يسبب البرود الجنسي مشاكل أكثر خطورة نتيجة إهمال الأعراض والسبب الرئيسي للمشكلة.  تشمل مضاعفات مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين:   العقم. نمو ورم خبيث تكيس المبايض. المشاكل المرتبطة بالبرود الجنسي يمكن أن تؤثر على رفاهيتك النفسية و صحتك الجسدية بشكل كبير لذلك لا تهمل الأعراض. إذا كنت في حاجة إلى مساعدة طبيب مختص يمكنك حجز استشارة من خلال منصة اسأل في سرية تامة.  تشخيص البرود الجنسي بالنسبة للنساء يبدأ الطبيب المختص بالقيام بتقييم شامل مرتبط بالعوامل الجسدية والنفسية المرتبطة بالأداء الجنسي. قد يراجع الطبيب أيضا تاريخك الصحي للوصول إلى أي سبب مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين. قد تكون العمليات الجراحية السابقة مثل استئصال الرحم أو استئصال المبيض سببا في افتقاد الرغبة الجنسية.   قد يجري الطبيب أيضا بعض الأشعة للبحث عن أي أورام أو تكيسات بجانب فحوصات الدم لمعرفة نسبة الهرمونات الجنسية في الدم وما إذا كان هناك خلل في إفراز الهرمونات الجنسية المسئولة عن الإثارة. بعد إنهاء الفحوص الجسدية سيحاول الطبيب التحدث معك بصراحة ووضوح عن أي مشاكل نفسية أو مخاوف تؤثر على سلامك النفسي لذا احرصي على التحدث بشفافية. قد ينصحك الطبيب بالتوجه إلى طبيب نفسي مختص في حالة كان السبب نفسي وليس مشكلة جسدية. ترفض بعض السيدات التوجه إلى طبيب نفسي حول مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين بسبب الحرج والخصوصية. بإمكانك التحدث مع طبيب نفسي في سرية تامة وبالطريقة التي تناسبك من خلال منصة اسأل.    تشخيص البرود الجنسي عند الرجال يبدأ الطبيب تشخيص مشكلة البرود الجنسي عند الرجال بالفحص البدني حيث يطلب عدة فحوصات:  فحص الدم للتعرف على نسبة هرمون التستوستيرون وسكر الدم (لمرض السكري) والكوليسترول. فحص ضغط الدم. فحص البروستاتا. فحص القضيب والخصيتين. تساعد هذه الاختبارات البدنية الطبيب على التأكد من صحة الأعضاء التناسيلة وما إذا كان هناك مشكلة في ضخ الدم ووصله إلى الأعضاء التناسلية. يهتم الطبيب أيضا بالتاريج الصحي للمريض لمعرفة ما إذا كان هناك أي مرض أو عملية جراحية سابقة. قد ينصحك الطبيب بالتوجه إلى طبيب مسالك بولية أو أخصائي غدد صماء أو معالج جنسي ونفسي حسب تشخيص حالتك.   علاج البرود الجنسي عند المرأة بعض تشخيص حالتك يحدد الطبيب العلاج المناسب لزيادة الرغبة الجنسية وتشمل خيارات العلاج:   الإثارة في حالة عدم وجود مشكلة صحية يمكن علاج البرود الجنسي عند المرأة طبيعيا حيث ينصحك الطبيب بالتحدث إلى شريكك حول الطرق المختلفة التي تعزز الرغبة والإثارة.   العلاج النفسي العامل النفسي له أثر كبير على مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين. عند التحدث مع أخصائي نفسي عن المشاكل التي تواجهها في حياتك سواء كان ذلك اكتئاب ضغط أو مشكلة نفسية أخرى يساعدك الطبيب على تخطي تلك المشكلات واكتشاف أساليب من شأنها زيادة رغبتك الجنسية والتغلب على البرود الجنسي   العلاج بالهرمونات  إذا كان سبب مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين هو معاناتك من خلل هرموني واضطراب في إفراز الهرمونات الجنسية قد يصف لك الطبيب كريمات موضعية أو أدوية مهبلية أو هرمونات تحفز الإثارة وتزيد الرغبة. .   الأدوية يمكن علاج انخفاض الدافع الجنسي عند النساء بأدوية معينة وهو العلاج الذي يصفه الأطباء للنساء التي تمر بمرحلة انقطاع الطمث.   التخلص من الألم  قد يكون سبب مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين هو الشعور بالألم أثناء العلاقة الحميمية. هناك عدة طرق لتقليل الألم أثناء العلاقة من ضمنها الاسترخاء أو تجربة وضعيات مختلفة.    علاج البرود الجنسي عند الرجال هناك الكثير من خيارات علاج مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين بالنسبة للرجال أهمها:   الأدوية يصف الطبيب الأدوية التي تحفز تدفق الدم إلى القضيب للتغلب على ضعف الانتصاب الناتج عن البرود الجنسي.   العلاج بالهرمونات في حالة انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون يصف الطبيب المعالج أدوية هرمونية شأنها زيادة نسبة التستوستيرون في الدم من خلال الحقن أو اللاصقات أو المواد الهلامية.   العلاج النفسي يساعد الطبيب النفسي في حل مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين والتعامل مع البرود الجنسي عند الزوج بشكل فعال حيث يساعدك في التخلص من العوامل النفسية التي تؤثر على علاقتك الجنسية بشريكك  كالقلق والاكتئاب والخوف أو الذنب. البرود الجنسي من المشاكل الزوجية الحرجة والتي تحتاج إلى تدخل سريع من المختصين حتى لا ينتهي بكم المطاف في زواج تعيس يهدر الكثير من اللحظات الأسرية والزوجية السعيدة التي يمكن عيشها. خبراء اسأل متواجدين على مدار الساعة لتقديم حلول فعالة ومساعدتك تخطي مشاكل العلاقة الزوجية في سرية تامة. احجز جلستك الأولى من هنا.  يمكنك حجز استشارة فورية مع أحد الأطباء من أي مكان وفي أي وقت من خلال اسأل ، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 10,2023

أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين
إستشارات زوجية ونفسية

أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين

تم النشر بواسطة Mohamed

هل تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات يسبب مشاكل صحية؟ وماهي طرق علاجه؟   بمجرد وصول الفتاة إلى سن البلوغ تحدث الدورة الشهرية كل 24 يوم ولكن قد تتأخر فترة الحيض عند بعض الفتيات فيحدث ذلك كل 42 يوم وربما تزيد المدة عن ذلك في بعض الحالات. يعرف هذا باضطراب الدورة الشهرية وربما يعقد البعض أن السبب الرئيسي لتأخر الدورة الشهرية هو الحمل ولكن هناك عوامل كثيرة سبب من أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين وربما أكثر أو أقل.   متى يبدأ القلق من تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات تأخر الدورة الشهرية للبنات يعني عدم نزول الحيض وهناك نوعان: انقطاع الطمث الأولي: ويحدث ذلك عندما لا تحصل الفتاة على دورتها الشهرية بمجرد بلوغ سن الخامسة عشر وقد تستمر هذه المشكلة مدى الحياة. انقطاع الطمث الثانوي: وهو تأخر الدورة الشهرية عن موعدها الطبيعي وقد تتأخر لفترة تزيد عن الشهرين وهو ما يعتبر أمر خطير وقد يسبب مشاكل صحية تؤثر على الصحة العامة و الإنجاب في المستقبل. من هم الفتيات المعرضات لتأخر الدورة الشهرية؟ بعض الفتيات أكثر عرضة لتأخر الدورة الشهرية عن غيرهم. احرصي على التحدث مع طبيب مختص لتجنب مشكلة تأخر الدورة الشهرية ومعرفة العلاج المناسب إذا كنتي تعاني من إحدى المشاكل الصحية التالية: السمنة المفرطة اضطراب الأكل مشاكل في الغدة الدرقية مشكلة في التبويض اعراض تاخر الدورة الشهرية للفتيات   تختلف أعراض تأخر الدورة الشهرية من شخص لآخر فقد تعاني من إحدى تلك الأعراض أو جميعها: نمو شعر إضافي على الوجه أو الذقن أو الصدر أو البطن استمرار الدورة الشهرية لأكثر من 7 أيام  حدوث الدورة الشهرية مرة كل 45 يوم فأكثر تقلصات شديدة  ألم في البطن نزيف بين كل دورة دورة شهرية غير منتظمة منذ 3 سنوات أو أكثر   أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين يمكن أن تحدث تتأخر الدورة الشهرية بسبب عدة عوامل من ضمنها الخلل الهرموني، والإجهاد، والنشاط البدني، والنظام الغذائي، والأدوية ووسائل منع الحمل. يمكن لبعض هذه الأسباب مثل فقدان الوزن أو زيادته وبعض المتعطيل توازن الهرمونات في الجسم مما يؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية. أسباب تأخر الدورة الشهرية مع عدم وجود حمل تختلف من امرأة لأخرى، قد تعاني بعض الفتيات من تأخر الدورة الشهرية من حين لآخر بينما يعاني آخرون من تأخر واضطراب مستمر. الخلل الهرموني أحد أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين هو وجود مشكلة في الهرمونات. تلعب الهرمونات دور رئيسي في تنظيم الدورة الشهرية، ويمكن للتغيرات في مستويات الهرمونات أن تعطل هذا التوازن. على سبيل المثال يمكن أن تؤثر بعض الحالات الطبية مثل متلازمة تكيس المبايض على نسبة الهرمونات في الدم حيث ينتج الجسم المزيد من هرمون الذكورة الأندروجين وتتشكل الأكياس على المبايض نتيجة هذا الخلل الهرموني وبالتالي تتأخر مرحلة الإباضة ونزول الدورة الشهرية أي خلل في هرمونات الجسم الأخرى مثل الأنسولين،  بسبب مقاومة الأنسولين، يعتبر أيضا من أسباب تأخر الدورة الشهرية للفتيات. الإجهاد الضغط المستمر والروتين اليومي المجهد يؤثر على أجزاء معينة في الدماغ  وهي منطقة تحت المهاد التي من شأنها تنظيم الدورة الشهرية. بمرور الوقت يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى مشاكل نفسية أو زيادة الوزن أو فقدانه بشكل مفاجئ  وكل تلك العوامل تؤثر بشكل مباشر على دورتك. الإجهاد الشديد  من أكثر أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين خطورة كونه يؤثر على إفراز هرمون الغدد التناسلية وهو هرمون ينظم التبويض والدورة الشهرية. لذا إذا كنتي تتعرضين لضغط بسبب العمل أو الدراسة أو مشاكل في العلاقات استشيري طبيب أو أخصائي نفسي للتغلب على التوتر والإجهاد المستمر.   الرياضة العنيفة يعتبر  النشاط البدني العنيف من أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين خاصة بالنسبة لمن يمارسن رياضة عنيفة كرفع الأثقال  وغيرها من الأنشطة التي تتطلب مجهود بدني.يمكن أن تسبب التمارين القاسية تغيرات في هرمونات الغدة النخامية وهرمونات الغدة الدرقية وبالتالي تأخر الإباضة والحيض.  ممارسة الرياضة لمدة ساعة أو ساعتين في اليوم لا يسبب مشكلة وليس له تأثير على الدورة الشهرية، ما يسبب تغييرات هرمونية هو ساعات وساعات من التمارين الصعبة بشكل يومي. إذا كنت تمارسين الرياضة كثيرا من الأفضل استشارة أخصائي علاج طبيعي وتغذية لمساعدك في:  تحسين نظامك الغذائي بالعناصر الغذائية اللازمة تعلم تقنيات الإطالة والإحماء اللازمة لتقليل الإجهاد البدني إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من نسبة الحديد والفيتامينات والهرمونات الصحيحة في الجسم يؤثر النظام الغذائي الغير مدعم بالعناصر التي تحتاجها مثل الحديد أو الكالسيوم على صحتك البدنية والجسدية وبالتالي تأخر الدورة الشهرية. الحفاظ على نظام غذائي متوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون يعطي جسمك العناصر اللازمة لإفراز الهرمونات والتمرن بصحة ونشاط.   الأدوية قد يحدث انقطاع الطمث بسبب بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب ومضادات الذهان وأدوية الغدة الدرقية وبعض أدوية العلاج الكيميائي.  الأمراض المزمنة يمكن للأمراض المزمنة مثل مرض السكري أن تكون سبب من أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين حيث ترتبط التغيرات في نسبة السكر في الدم بالتغيرات الهرمونية. يسبب مرض الاضطرابات الهضمية أيضا التهاب يؤثر على الأمعاء الدقيقة ويمنع جسمك من امتصاص العناصر الغذائية الرئيسية وبالتالي عدم انتظام الدورة الشهرية. تشمل الأمراض المزمنة الأخرى التي قد تؤدي إلى عدم نزول الدورة الشهرية ما يلي: متلازمة كوشينغ تضخم الغدة الكظرية الخلقي متلازمة اشرمان   السمنة أو النحافة الفتيات اللاتي تعاني من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي قد تمر بفترات متفاوتة من انقطاع الطمث. . فقدان الوزن الزائد احد أهم أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين وقد تتوقف الدورة تماما في حالة نقص العناصر اللازمة بشكل حاد والذي يؤثر على نسبة الدهون في الجسم المسؤولة بدء التبويض وحدوث الدورة الشهرية.  علاج اضطراب الأكل يحتاج إلى دكتور أو أخصائي نفسي لمعرفة السبب وراء ذلك سواء كان مشكلة نفسية أو صدمة ما. يستغرق علاج اضطرابات الأكل بعض الوقت ولكن تتحسن حالة المرضى تحسن ملحوظ وينعكس ذلك على صحة الجسم وعلاج اضطرابات الدورة الشهرية. تتسبب السمنة إفراز الجسم نسب كبيرة من هرمون الاستروجين ما ينتج عنه خلل في الدورة الشهرية وموعدها الطبيعي. ينصح الطبيب بفقدان الوزن وتغيير نمط الحياة من خلال التركيز على الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات وممارسة الرياضة بانتظام. مضاعفات تأخر الدورة الشهرية هشاشة العظام؛ إذا كانت أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين مرتبطة  بانخفاض هرمون الاستروجين فقد يؤدي ذلك إلى هشاشة العظام. لذلك يصف الطبيب مكملات الكالسيوم لعلاج انقطاع الطمث وتفادي أي احتمالية لهشاشة العظام. العقم؛ إذا كان انقطاع الدورة الشهرية ناتج عن مشكلة في التبويض فهذا يعني أن احتمالية الحمل قد تكون ضعيفة أو غير ممكنة في المستقبل.   الفحص الطبي تحدث الدورة الشهرية ما بين 21 إلى 28 يوم وربما تتأخر فتصل المدة إلى 38 يوم ويعتبر ذلك طبيعيا. إذا زادت المدة عن ذلك يجب استشارة الطبيب المختص لتفادي أي مضاعفات. مع تأخر الدورة الشهرية تظهر بعض الأعراض الجسدية من ضمنها: صداع  مشاكل في الرؤية الغثيان أو القيء حمى تساقط الشعر إفرازات الثدي  الشعر الزائد   يبدأ الفحص الطبي بعدة أسئلة يوجهها لك الطبيب حول تاريخك الصحي وطبيعة دورتك الشهرية. بعد ذلك يبدأ الطبيب في إجراء الفحوصات اللازمة مثل فحص الدم ونسبة الهرمونات في الدم. قد يجري الطبيب أيضا فحص مهبلي للتأكد من عدم وجود التهابات أو مشاكل أخرى قد تكون من أسباب تأخر الدورة الشهرية للفتيات لمدة شهرين. بالإضافة إلى ذلك قد يجري الطبيب الموجات فوق الصوتية المهبلية للكشف عن أي أورام ليفية في الرحم أو على المبايض.   علاج تأخر الدورة الشهرية يعتمد علاج عدم نزول الدورة الشهرية مع وجود آلامها على الأعراض وحالتك الصحية وأسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين. يشمل علاج انقطاع الطمث ما يلي: العلاج الهرموني بالبروجسترون العلاج الهرموني بحبوب منع الحمل  علاج اضطراب الغدة الدرقية جراحة العيوب الخلقية أو المشاكل الجسدية الأخرى تغيير النظام الغذائي أو ممارسة الرياضة علاج اضطراب الأكل مكملات الكالسيوم لعلاج هشاشة العظام   تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين شائعة إلى حد ما خصوصا في فترة المراهقة، ولكن إذا لم تحصل الفتاة على أول دورة شهرية لها بعد بلوغها الخمسة عشر عام أو إذا كانت هناك اضطراب كبير في انتظام أو مدتها يجب استشارة الطبيب لمعرفة السبب وعلاجه دون حدوث أي مضاعفات. بإمكانك استشارة طبيب نسائي عن بعد في سرية تامة من خلال منصتنا إسأل. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 11,2023

التعامل مع برود الزوج الجنسي
إستشارات زوجية ونفسية

التعامل مع برود الزوج الجنسي

تم النشر بواسطة Mohamed

لماذا لا يرغب الزوج في العلاقة الحميمية؟ وكيف يمكن التعامل مع ذلك؟   حين يتعلق الأمر بالعلاقة الحميمة فلا لا يعاني الرجال من أي مشكلة، يمكن إثارتهم ويصل إلى النشوة الجنسية بسهولة. جزء كبير من هذا الاعتقاد خاطيء خاصة في حالة البرود الجنسي. التعامل مع برود الزوج الجنسي يسبب مشكلة للكثير من الأزواج وبسبب قلة المعرفة والحرج من طلب مساعدة طبيب مختص تستمر المشكلة لشهور وربما سنوات دون علاج فتتدهور العلاقة الزوجية والأسرية ويسبب ذلك مشاكل نفسية كثيرة للطرفين. إذا ما هو البرود الجنسى؟ وكيف يصنف الزوج نفسه على أنه مصاب بتلك الحالة؟ وما هو العلاج الفعال؟   تعريف البرود الجنسي ومن هم الأكثر عرضة للإصابة البرود الجنسي أو ما يعرف أيضا باسم اضطراب الرغبة الجنسية عند الذكور هو  انخفاض في الرغبة الجنسية وافتقاد الدافع  لممارسة العلاقة الحميمة. هناك أكثر من نوع من البرود الجنسي بسببها قد يصعب التعامل مع برود الزوج الجنسي.  البرود الجنسي المزمن؛ فلا يشعر الرجال بأي رغبة في ممارسة الجنس باختلاف الموقف أو الشخص البرود الجنس العام؛ فالبرغم من اهتمام الرجل بالعلاقة الحميمة والشعور بالرغبة تجاه زوجته إلا أن تلك الرغبة تختفي بشكل مفاجيء فيفقد الاهتمام تماما بالطرف المقابل.  الرود الجنسي اللحظي؛ وهنا يشعر الرجل بالبرود الجنسي تجاه شخص محدد إلا أنه يشعر باللإثارة والرغبة في ممارسة الجنس مع طرف آخر.   أعراض برود الزوج الجنسي  إذا كان زوجك يعاني من هذه الأعراض أو بعضها فربما يعاني من البرود الجنسي. افتقاد الرغبة في ممارسة الجنس عدم الوصول إلى النشوة الجنسية أو استغراق وقت أطول للاستثارة انتصاب القضيب لفترة قصيرة ضغط وتوتر مستمر مشاكل في العلاقة الزوجية والأسرية عدم القدرة على التركيز افتقاد الثقة بالنفس العصبية الغضب   سبب البرود الجنسي التعامل مع برود الزوج الجنسي يحتاج إلى معرفة السبب الرئيسي والوصول العلاج المناسب. بعض الرجال معرضين للإصابة بالبرود الجنسي عن غيرهم ويرجع ذلك إلى:    العوامل النفسية يحدث البرود الجنسي نتيجة معاناة الرجل مع مشاكل نفسية عدة ويختلف ذلك حسب نمط حياة كل رجل والبيئة التي يعيش فيها. يؤثر الضغط والتوتر على الوظيفة الجنسية للرجل بشكل مباشر فعندما يواجه الشخص مشاكل مستمرة في عملة على سبيل المثال يغلب الضغط والتوتر على يومه لذلك لا يمكنه التركيز على حياته الشخصية والاستمتاع بها. قد يكون للاكتئاب أثر مباشر على التعامل مع برود الزوج الجنسي ويحتاج إلى تدخل من طبيب نفسي للبحث عن سبب الاكتئاب واختيار العلاج المناسب للحالة. في كثير من الأحيان نعاني كثيرا في خيالنا أكثر مما نعاني في الواقع فنعيش في وهم الأفكار والمشاكل السلبية دون سبب حقيقي.   العوامل الجسدية تؤثر العوامل الجسدية على الرغبة الجنسية دون شك. انخفاض هرمون التستوستيرون والذي يلعب دور رئيسي في الدافع الجنسي يقلل من رغبة الزوج ويصبح التعامل مع برود الزوج الجنسي دون تدخل طبي أمر مستحيل. الرجال الأكبر سنا عرضة للبرود الجنسي في تلك الحالة وذلك لأن مستويات هرمون التستوستيرون تنخفض مع التقدم في السن. .   الأدوية بعض الأدوية لها آثار جانبية خطيرة منها البرود الجنسي. أدوية الأمراض والمشاكل النفسية كالاكتئاب والرهاب تؤثر على الدافع الجنسي والرغبة الجنسية وتقلل منهما فهي تركز على الشعور بالراحة والاطمئنان وبعضها يحتوى على نسبة من المهدئات لذلك يصعب التعامل مع برود الزوج الجنسي.  أدوية ضغط الدم لها تأثير مشابهة خاصة الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم.   نمط الحياة  تدخين السجائر بكثرة وتناول المواد المخدرة قد يقلل الرغبة. النظام الغذائي وتناول أطعمة مليئة بالسكر والدهون الغير صحي يؤثر أيضا على وظيفة الرجل الجنسي ربما لا يسبب برود جنسي ولكن يضعف من قدرة الرجل. مع الوقت يفقد الرجل ثقته بنفسه بسبب ضعف الانتصاب و يتجنب العلاقة الحميمة مع الوقت. وفي تلك الحالة التعامل مع برود الزوج الجنسي ينطوي على تغيير أسلوب الحياة.   العوامل الاجتماعية    الإجراءات الطبية بعض الفحوصات الطبية لها تأثير على الرغبة الجنسية لذلك لابد أن تتأكد من طبيبك ما إذا كانت الأشعة أو الفحوصات التي يجريها لك لأي سبب تؤثر على الرغبة الجنسية وما هي طرق العلاج والوقاية. الأِشعة التي تجرى على منطقة الحوض وفحوصات الحبل الشوكي قد تكون سبب مشاكل البرود الجنسي بين الزوجين.   الفحص الطبي يبدأ  تشخيص برود الزوج الجنسي بفحص جسدي شامل لمعرفة ما إذا كان هناك مشكلة صحية تؤثر على الرغبة الجنسية وعلى سبيل المثال فحوصات الدم للتأكد من نسبة التستوستيرون في الجسم، السكري، أي عيوب أو مشاكل خلقية. إذا لم يكن هناك أي مشكلة صحية أو جسدية ينصح الطبيب بمراجعه معالج أو أخصائي نفسي للتأكد من الصحة العقلية وتقييم الحالة المزاجية وتاريخ الصحة العقلية للشخص.  بعض الأمراض العقلية مثل اضطراب الوسواس القهري له تأثير قوي على الرغبة الجنسية ويصعب التعامل مع برود الزوج الجنسي بسببه. يسيطر على الرجالة حينها أفكار ووساوس جنسية تمنعه من العلاقة الحميمة وقد يتحول الأمر إلى هوس فيتجنب الرجل ابسط اتصال مباشر مع الطرف الآخر كاللمس أو العناق.    العلاج التعامل مع الزوج البارد وإهمال الزوج لزوجته عاطفيا وجنسيا قد يكون أمر صعب فمن ناحية تشعر المرأة بالإهانة وترى التحدث عن الموضوع بوضوح مع الزوج يقلل منها وعلى الجانب الآخر يشعر الرجل باحتقار الذات والضعف فيسود الصمت وتزيد المشكلة. أول خطوة في العلاج هي التكلم بهدوء عن الموضوع واحتواء مشاعر الطرف الآخر. الاعتراف بوجود مشكلة وضرورة حلها هو وسيلة التعامل مع برود الزوج الجنسي الوحيدة. الخطوة التالية هي التحدث مع طبيب مختص لمعرفة العلاج المناسب. تشمل خيارات العلاج: العلاج النفسي وتغيير  نمط التفكير والسلوك العلاجات الهرمونية  تغيير الأدوية التي تؤثر على الرغبة الجنسية أو تقليل الجرعة تغيير النظام الغذائي  ممارسة الرياضة الأدوية المضادة للاكتئاب في حالة كان الشخص يعاني من الاكتئاب أو القلق علاج الأزواج في حالة وجود مشاكل أو خلافات بين الزوجين   جزء كبير من سبب برود الزوج الجنسي يرجع لمشاكل نفسية تؤثر على رغبة الزوج لذلك هناك فرق كبير بين البرود الجنسي والضعف الجنسي. فالضعف الجنسي مرتبط بضعف الانتصاب ومشاكل فسيولوجية. البرود الجنسي ليس مرض دائم وكيفية التعامل مع الزوج البارد عاطفياً وجنسياً تعتمد بشكل كبير على قوة التواصل بين الزوجين فكلما كان الزوجين قادرين على التحدث ومناقشة أكثر المواضيع حساسية وعمقا في علاقتهم كلما كانوا قادرين على التعامل مع برود الزوج الجنسي دون خوف أو خجل. يمكنك استشارة طبيب نفسي حول تلك المشكلة في سرية تامة من خلال منصتنا اسأل. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 11,2023

دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة
إستشارات زوجية ونفسية

دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة

تم النشر بواسطة Mohamed

كيف تقنعي زوجك بحضور جلسات الإستشارة الزوجية   إذا كنت تقرئين هذا فإن زوجك يرفض الذهاب إلى دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة. ربما يعتقد زوجك أن كل شيء على ما يرام وينكر  الفجوة بينكما أو ينظر للمشاكل على أنها  خلاف مؤقت. أنت بالفعل على المسار الصحيح لإنقاذ زواجك من الوصول إلى حافة الهاوية ولكن كيف يمكنك تغيير رأيه أو إقناعه بأهمية علاج الأزواج. تأكدي أنه لا يمكن إجبار أحد على اتخاذ قرار هام كذلك حتى وإن وافق بعد ضغط نتيجة العلاج لن تكون مرضية أو فعالة. ستساعدك هذه المقالة على معرفة سبب رفض زوجك الذهاب إلى دكتور ة علاقات زوجية في المعادى أو التجمع أو أي مكان.   ولكن أولا؛ لماذا نحتاج  إلى الأستشارات الزوجية أحد أشهر أسباب الذهاب إلى علاج الأزواج هو وجود مشاكل في العلاقات الحميمة أو البرود الجنسي. وبينما ينظر البعض إلى الذهاب إلى دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة على أنه أمر مرتبط بحل المشاكل العميقة والكبيرة بين الأزواج  إلا أن هناك العديد من الأسباب التي تطلب استشارة أخصائي علاقات زوجية.    1. عدم القدرة على التواصل التواصل هو أساس نجاح جميع العلاقات. مع وجود وسائل التواصل الاجتماعي والتطور الحاصل في أساليب التواصل لم يعد بإمكان الكثير من الأزواج الجلوس معا لبعض الوقت والتحدث عن يومهم بشكل بسيط وطبيعي كلا مشغول بعمله أو متابعة آخر الأحداث. يساعد استشاري علاقات زوجية أونلاين على تحسين طرق التواصل بين الأزواج والتعامل مع بعضهم البعض بطريقة إيجابية. أحيانا تؤثر طريقة الطربية أو البيئة التي نشأ فيها الزوجين على طريقة تواصلهم وهنا تحرص دكتورة  استشارات زوجية بالقاهرة على  الوصول إلى طريقة تواصل تناسب الأزواج بعيدة عن الطرق التقليدية التي ربما اكتسبوها من الأهل أو الأصدقاء.    2. استشارات ما قبل الزواج هناك الكثير من المشاكل التي يواجهها الأزواج قبل أن يعقدوا قرانهم. الاستشارة قبل الزواج أمر صحي وعلى الكثير من الأشخاص المقبلين على الزواج الذهاب إلى دكتورة استشارات زوجة بالقاهرة لمناقشة مواضيع هامة ومعرفة الطريقة الصحيحة لإدارة زواجهم كي يتفادوا أي مشاكل أو خلافات محتملة.  على سبيل المثال مناقشة الأمور المادية ومن يتولى الإنفاق، الواجبات المنزلية، كيف اتخاذ قرار هام في حالة كان لكل طرف رأي مختلف. لا نتعلم تلك الأشياء بشكل صحيح وللأسف وجهة نظرنا مرتبطة بتجارب الآخرين. وحين يتعلق الأمر بالزواج فلا يمكنك الاعتماد على تجارب الآخرين بأي شكل.    3. القضايا الجنسية العلاقة الحميمة هي عامل نجاح أو فشل أي زواج. يواجه الكثيرون مشاكل مرتبطة بالعلاقة الجنسية على فترات مختلفة سواء كان في البداية أو حتى بعد فترة طويلة من الزواج.   4. الخيانة الخيانة الزوجية من أكثر المشاكل التي تطلب الذهاب إلى دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة. وليس بالضرورة أن تكون خيانة جسدية وإن حدث ذلك الحل ليس في الانفصال. توفر الاستشارات الزوجية مساحة للتعبير  عن المشاعر المختلطة من إهانة وخوف وحب وغضب دون إيذاء لأي طرف أو طمس للحقيقة. بعدها يركز استشاري الأزواج على الوصول لحل مناسب ينقذ  العلاقة ويشعر الزوجين بالرضا.   5. مشاكل في العلاقات الأخرى العلاقات مع الاطفال والعائلة والأصدقاء لها تأثير كبير على علاقة الزوجين. إذا كان هناك مشاكل في التعامل مع الأولاد وأسلوب التربية تنعكس بالسلب على العلاقة بين الزوجين الأمر نفسه مع العلاقة بين الأصدقاء المقربين والعائلة وبالتأكيد زملاء العمل.  فائدة دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة هي تمكين الازواج من إدارة علاقاتهم مع الآخرين بشكل أحسن حتى لا تتأثر علاقتهم الزوجية.   6.  العائلات المختلطة في حين كان لأحد الشريكين أو كلاهما أطفال من علاقة أخرى تزداد تحديات التربية وتزيد الاضطرابات والخلافات بين الزوجين. تلك الأسر تحتاج إلى دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة حتى وإن لم تظهر مشاكل أو خلافات في البداية.   8. نهاية العلاقة عندما ينتهي الزواج سواء بالاتفاق المتبادل أو غير ذلك تصبح  الحياة صعبة أو تكاد تكون مستحيلة للكثيرين خاصة وإن كان هناك قضايا أخرى يجب حلها مثل السكن والأطفال والاتفاق على كيفية ووقت التواصل.  يحتاج كل طرف إلى التعبير عن المشاعر التي يمر بها من حزن وغضب وحنين دون حكم أو نصيحة من الآخرين وهنا يأتي دور دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة.   كيف تقنعي زوجك بالذهاب إلى دكتورة استشارات زوجية 1. أولا يجب أن تخبريه أنك تريدي التحدث عن شيء مهم يتعلق بعلاقتكم، ثم اسألي عما إذا كان الوقت مناسب للتحدث لمدة 5-10 دقائق. إذا لم يكن الوقت مناسب اختاري وقت آخر خلال 24 ساعة القادمة. . 2. عندما بداية الحديث لا توجهي أصابع اللوم إليه أبدا. ابدأي حديثك بأنك مقدرة كل ما يفعله من أجل العلاقة سواء كان له تأثير فعال وإيجابي أم لا وأن أي مشكلة ليست خطأ طرف واحد فقط. بعد ذلك اذكري بعض الاشياء التي تقومي بها وتؤثر سلبا على علاقتكم على سبيل المثال "أعلم أن أقوم ببعض التذمر، الانتقاد، ولا اظهر تقديري دائما، هناك الكثير من الأشياء التي نقوم بها تنشأ خلاف ومشاكل بيننا حتى وإن لم نقصد ذلك.  3. إذا حاولت مرارا وتكرار تحسين الأمور بينكم اذكري ذلك  ولكن اذكري أيضا كم أنك تريدين أن يكون زواجك أكثر مرح وحيوية مع وجود ارتباط وتواصل قوي بينكم. لذلك تريدين الذهاب إلى دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة لتعلم المزيد من الأدوات والمهارات التي تساعدكم على تحسين زواجكما. اكملي الحديث بأنك لا تريدين أن تزداد الفجوة بينكما وينتهي بكما المطاف كالكثير من الزيجات الغير ناجحة. 4. احرصي على التأكيد بأن الاستشارة الزوجية ليس لها علاقة بإلقاء اللوم على أحد أو من هو على صواب. يتعلق الأمر ببناء زواج أسعد واقوي يستمتع به كلاكما.  في كثير من الأحيان، عندما يدرك الزوج أن الاستشارة لا تتعلق بإلقاء اللوم عليه أو إحراجه يصبح أكثر استعداد للذهاب إلى الاستشارة. تزداد رغبته في الحضور عندما يدرك أنك تريد نجاح العلاقة تقديرا له وتقدير لحياتكما معا.  5. أخيرا أخبريه بتخصص دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة وأنك ترغبين في حضور جلسة واحدة على الأقل. بعد الجلسة الأولى يمكن لكل منكما أن يقرر ما إذا كنت يريد الاستمرار حقا أم لا ، أو ما إذا كان يرغب في العثور على مختص آخر إذا لم يكن الحالي مناسب لكما. 6. عندما يعترض شريكك أو يقول إنه لا يريد الذهاب، لا تقاطعين كلامه  أو تدافعين عن قرارك بدلاً من ذلك، كوني فضولية و اسأليه عن السبب. إذا كان رده "أنا لا أريد  تضيع الوقت والمال في ذلك" أو أيا كان الاعتراض لا تجادلي وحاولي أن تفكري بطريقته ولو كنت مكانه ما الذي سيقنعك بتغيير تفكيرك. المفتاح هو النقاش وفهم ما يقولونه سواء كنت توافق أم لا. مخاوفه قد تكون منطقية لذلك عبري عن فهمك لقلقه وأهميته هذه الاستشارة لعلاقتكم. إذا كان لديك أي أفكار حول كيفية احتواء مخاوفه لا تترددي في اقتراحها. سبب رفض الأزواج الأكثر شيوعا   في بعض الأحيان  يكون من الصعب تحديد كيف ولماذا يرفض زوجك الذهاب إلى دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة. فيما يلي بعض الردود الشائعة للأزواج: مشاكلنا ليست بهذا السوء. ليست لدينا مشاكل مثل (ذكر اسم أحد الأزواج من المعارف أو الأصدقاء)  استشارات الزواج مكلفة للغاية أنا لا أشعر بنفس الطريقة التي تشعرين بها. ربما أنت فقط من تحتاجين إلى علاج  أنا لا أحب الأطباء أو المعالجين.  لا أريد أن أتشاجر أمام مستشار علاقات زوجية لا أريد أن يتطلع شخص غريب لا يعرفنا على كل مشاكلنا كيف يمكن لشخص آخر أن يعطني نصيحة حول ما يجب فعله في زواجي؟   يمكنك استخدام هذا الرد في حالة كان الاعتراض على المال "أقدر خوفك بشأن الأوضاع الاقتصادية. وأنا لا أربد انفاق مال في غير محله أيضا. ولكننا حاولنا كثيرا بمفردنا ولم ننجح في الوصول إلى حل. أرى أنه يمكننا مناقشة ما إذا كانت العلاج مضيعة للمال والوقت ولن يفيدنا حقا بعد حضور أول جلسة. أريد أن أعرف الأدوات والمهارات التي تساعدنا في الحفاظ على علاقتنا وسنقوم بتطبيقها بمفردنا دون الحاجة إلى دكتورة استشترات زوجية بالقاهرة. يمكننا تجاهل المشاكل لمزيد من الوقت والتصرف وكأن شيءا لم يحدث، ولكن مع الوقت سيزداد الوضع سوءا ولن نتمكن من معالحته حتى وغن انفقنا المزيد من المال. هل يمكننا حضور جلسة واحدة فقط بعدها يمكننا أن نقرر ما إذا كنا سنستمر في العلاج أم لا؟" قد يبدو الأمر صعبا ولكن العلاقة الزوجية تستحق المزيد من الجهد والنقاش للحفاظ على علاقتكم والوصول إلى حل فعال بشأن الخلافات. إذا كنت تريدين الذهاب إلى دكتورة استشارات زوجية بالقاهرة فيمكنك حجز جلسة أونلاين مع نخبة من خبراء العلاقات الأسرية على منصتنا اسأل.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة.   إقرأ المزيد

يناير 14,2023

هل يمكن إدمان المواد الإباحية وكم يستغرق من الوقت لخروجها من المخ
إستشارات زوجية ونفسية

هل يمكن إدمان المواد الإباحية وكم يستغرق من الوقت لخروجها من المخ

تم النشر بواسطة Mohamed

هل يمكن إدمان المواد الإباحية؟ وكم يستغرق من الوقت لخروجها من المخ؟   التغلب على إدمان المواد الإباحية والتعافي من مشاهدتها يمثل تحدي لنسبة كبيرة من الأشخاص. قد يحاول البعض الامتناع عن مشاهدتها لفترة ما ولكن سرعان ما يفقد عزيمته ويعود لنفس الفعل مرة أخرى. مشاهدة المواد الإباحية أمر حساس للغاية وقد يتجنب الأشخاص طلب مساعدة من أخصائي أو طبيب نفسي خوفا على خصوصيتهم أو بسبب الحرج وحكم الآخرين عليهم. تختلف مدة التخلص منها بالنسبة لكل شخص ربما تقتصر على 60 فقط وربما تزيد عن ثلاثة أشهر. إذا كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من المخ. ماذا يحدث للدماغ عند مشاهدة الإباحية؟ الإدمان أكثر من مجرد اهتمام  أو تعلق بشيء ما؛ عندما يدمن الشخص على المواد الإباحية تتغير كيمياء الدماغ والجسم فيشعر الشخص وكأنه مضطر للاستمرار في استخدام مادة ما أو المشاركة في نشاط ما حتى وإن كان ذلك يسبب ضرر. تشير معظم الأبحاث إلى أن إدمان المواد الإباحية  ينشط مناطق في الدماغ مرتبطة بالتحفيز والمكافأة وبالتالي تغير نظام الدوبامين في الجسم. عندما  يشاهد الشخص المواد الإباحية لأول مرة فإنه يحس باندفاع شديد من الدوبامين ما يتسبب في الشعور بالسعادة والمكافأة. بمرور الوقت ينتج جسم الشخص كمية أقل من الدوبامين ويسبب هذا إدمان فيصبح الشخص معتمد على المادة أو السلوك للشعور باندفاع الدوبامين.   لمعرفة كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من المخ  لابد من استشارة طبيب نفسي وذلك لأن الإدمان يؤثر على جوانب مختلفة من الدماغ ويغيرها بشكل مستمر  فيواجه الشخص صعوبة في تجنب مادة أو سلوك الإدمان. أعراض إدمان المواد الإباحية تؤثر المواد الإباحية على نظرة الشخص للعلاقة الحميمة مع شريكه وأحيانا يتطور الأمر إلى إدمان حيث تؤثر على أداء الشخص لمهامه الحيوية. تشمل الأعراض عدم الشعور بالرضا تجاه العلاقة الحميمة مع شريك الحياة مشاكل في العلاقة الزوجية عدم التمييز بين ما هو صحيح وما هو خاطىء لدرجة أن يقوم الشخص بأفعال غير مقبولة كمشاهدة الأفلام الإباحية في العمل تجاهل المسئوليات والمهام اليومية مشاهدة مقاطع إباحية عنيفة الشعور بالخزي واحتقار الذات  استهلاك المواد الإباحية بشكل أكثر للتعامل مع الآثار الجانبية التي تخلفها كالأكتئاب والقلق والتوتر  عدم معرفة كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من الجسم لذلك يستمر الشخص في مشاهدتها دون توقف   أضرار مشاهدة المواد الإباحية  أضرار مشاهدة المواد الإباحية للمراهقين والكبار تتشابه كثيرا. حيث تؤثر على كيمياء المخ والطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع من حوله، كما تؤثر أيضا على علاقة الشخص الزوجية المستقبلية أو الحالية بسبب التوقعات الغير منطقية وطريقة فهمه للعلاقة الحميمية بين الزوجين.    النظر إلى العنف الجنسي على أنه شيء طبيعي عند مشاهدة المواد الإباحية يتعرض الشخص للكثير من المفاهيم الخاطئة أهمها تطبيع العنف الجنسي. قد يبدأ الفرد بمشاهدة المقاطع الإباحية كنوع من الفضول أو بسبب ضغط الأقران وأثناء المشاهدة يفرز الدماغ الدوبامين فيشعر بالسعادة. ولكن مع الوقت يمل الشخص من مشاهدة المعتاد فيتجه إلى أنواع وفئات أخرى من المواد الإباحية التي في أغلب الوقت تحفز العنف وتظهره على أنه شيء جيد يشعر الطرفين بالسعادة. عندما ينخرط الشخص في علاقة حميمة مع شريك حياته يصطدم بالواقع ويري أن رفض العنف الجنسي شيء غير طبيعي وقد ينظر إلى الرفض على أنه حافز أو دافع للاستمرار في ممارسة العنف. كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من دماغ المراهق أو البالغ أمر يتم تحديد بعد مراجعة الطبيب المختص.   التشجيع على العنف تجاه المرأة إنتاج المواد الإباحية والكسب منها يعتمد على تسليع المرأة بشكل خاص وتصدير ذلك للمشاهد على أنه أمر مرغوب فيه. وفقا لذلك وبسبب المشاهدات الكثيرة يبدأ المراهق في تطوير سلوك عدواني وعنيف تجاه النساء من حوله سواء كانوا من العائلة، الأقارب أو حتى أصدقاء المدرسة. يميل المراهق إلى التصرف بعنف تجاه النساء من حوله فقط لإرضاء أقرانه أو الشعور بالسلطة والقوة المزيفة التي تصدرها الأفلام الإباحية. بينما يكبر المراهق يجد صعوبة في أن يكون شخص منتج، له أثر نافع، أو محبوب بين مجتمعه.   التأثير على العلاقة الزوجية تجد أن كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من المخ  قد يستمر لبضعة أشهر فالأمر لا يقتصر فقط على الإقلاع عن مشاهدة المواد الإباحية ولكن يحتاج الشخص أيضا إلى تعديل سلوك وأحيانا دعم نفسي للتخلص من تلك المشكلة. حينما ينضج المراهق المدمن للمواد الإباحية دون أي تدخل أو مساعدة خبير نفسي سيجد صعوبة في بناء وإكمال علاقات ناجحة مع شريك حياته. أساس الحياة الزوجية الناجحة هو التفاهم والتقدير وبالتأكيد العلاقة الحميمة التي ترضي الطرفين. يتصرف الشخص بأنانية بسبب المواد الإباحية فيركز فقط على إرضاء مشاعره دون أي اهتمام أو مراعاة لاحتياجات الطرف الآخر.    الإدمان  تأثير المواد الإباحية الأكثر خطورة لذلك معرفة كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من الجسم قد يكون أمر صعب تحديده ويحتاج إلى متابعة والتزام من قبل  المراهق وأسرته أو المحيطين به.    هل يعود الدماغ بعد ترك الإباحية؟ يمكن التخلص من أثر الإباحية وتحديد كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من الجسم حسب خطة العلاج التي يصفها الطبيب النفسي. تختلف خيارات العلاج بشكل واسع وفقا لحالة كل شخص وتشمل:   العلاج المعرفي السلوكي  يستخدم الأطباء النفسيين العلاج السلوكي المعرفي لمساعدة الشخص على فهم سلوكه وأفكاره وكيف يمكنه التحكم فيها. يحتاج هذا النوع من العلاج النفسي إلى تطبيق الفرد للمهارات والأدوات التي يقترحها الطبيب للتخلص من أي سلوك أو فعل سلبي.   العلاج النفسي الديناميكي يحدد العلاج النفسي الديناميكي كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من المخ وخلال الجلسات يمنحك الطبيب المساحة اللازمة للتعبير عن المشاعر والأفكار التي تراودك أثناء مشاهدة المواد الإباحية وبعدها وكيف تؤثر على سلوكك وتصرفاتك.   علاج التقبل والالتزام  نوع آخر من أنواع العلاج النفسي التي تحدد كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من المخ ويشبه إلى حد كبير العلاج المعرفي السلوكي حيث يمكن الطبيب من كشف الأفكار التي تحفز إدمان المواد الإباحية. ولكن يختلف هذا  العلاج  عن الأساليب الأخرى كونه يركز على تقبل الشخص لأفكاره السلبية كي يتمكن من التعامل معها.   علاج الأزواج نظرا لأن مشاهدة الأفلام الإباحية تؤثر على العلاقة الحميمية بين الزوجين ولا يمكن معرفة كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من المخ بدون مساعدة مختص يساعد علاج الأزواج في معرفة سبب هذا السلوك وكيف يمكن معالجة آثره على الطرفين من عدم تقبل للذات وخزي وقلة ثقة بالنفس.   تغيير نمط الحياة تزيد فعالية العلاج النفسي ويمكن القول أن كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من الدماغ ينخفض بشكل ملحوظ. يجب أن يتجنب الشخص أي مواقف أو سلوكيات تحفز إدمان المواد الإباحية على سبيل المثال؛ الضغط، المشاعر السلبية، والملل. يمكنك مليء وقت فراغك بأشياء عدة كقضاء مزيد من الوقت مع العائلة الأصدقاء، ممارسة بعض الأنشطة الممتعة أو ممارسة الرياضة المفضلة.    معرفة كم يستغرق من الوقت لخروج المواد الإباحية من الدماغ ليس أمر سهلا لذلك يجب التحدث إلى طبيب أو أخصائي نفسي لتحديد مدة العلاج حسب حالتك الخاصة. لا يقتصر مدة العلاج فقط على تجنب المواد الإباحية وإنما تغيير أسلوب حياتك بشكل كامل لعيش حياة أفضل على الصعيد النفسي والجسدي. إذا كنت تريد التحدث إلى طبيب نفسي يمكنك حجز مكالمة فورية في خصوصية تامة مع أحد خبراء الصحة النفسية على منصتنا إسأل.    يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

يناير 21,2023