يُعاني الكثير من الأشخاص من ضيق التنفس والكتمة، إذ يوصف أحيانًا على أنه نقص في الهواء، وهو شعور غير مريح.

يُمكن أن يتراوح ضيق التنفس بين، خفيف ومؤقت وخطير وطويل الأمد، ويصعب أحيانًا تشخيصه نظرًا لوجود العديد من الأسباب المختلفة.

تظهر أحيانًا بعض الحالات التي تُعاني من، توقف التنفس أثناء النوم أو الحساسية أو القلق، وينبغي فهم سبب ضيق التنفس الليلي لعلاجه.

لا تتردد الآن في طلب الاستشارة الشخصية من خبرائنا المعتمدين بسرية تامة، إذ يُمكنك اختيار طريقة التواصل التي تُناسبك سواء كانت خدمة الرسائل أو خدمات الفيديو.

تُتاح خدمات اسأل في 6 دول عربية مع خيارات دفع متعددة.

أَوَّلَا: أسباب ضيق التنفس والكتمة عند النوم 

يُمكن أن تُسبب الاضطرابات الطبية المختلفة ضيقًا في التنفس، وتتمثل الأسباب الأكثر شيوعًا في، أمراض الرئة والقلب.

يعتمد التنفس الصحي على هذه الأعضاء، لنقل الأكسجين إلى جسمك.

قد يكون الشعور بضيق التنفس حَادًّا ويستمر لبضعة أيام فقط أو أقل، وفي أحيان أُخرى يكون مزمنًا ويستمر من ثلاثة إلى ستة أشهر.

أسباب ضيق التنفس المستمر

1-قصور القلب، وفي تلك الحالة لا يُمكن للدم أن يملأ القلب ويفرغه بشكل صحيح، مما يتسبب أحيانًا في تراكم السوائل في رئتيك ويُصعب من التنفس بسهولة.

2-السمنة المفرطة إذ إنها قد تتسبب في إجهاد رئتيك، مما يجعل التنفس مرهقًا وصعبًا.

3-الربو، إذ يُمكن أن يؤدي ضيق المسالك الهوائية الناتج عن الربو إلى، صعوبة التنفس.

4-تدني اللياقة البدنية، إذ إن قلة الحركة، بسبب الخمول أو المرض يُمكن أن يؤديا إلى ضيق التنفس.

5-أمراض الرئة، يُمكن أن يتسبب تلف أنسجة الرئة من أمراض مثل، مرض الانسداد الرئوي المزمن المرتبط بتدخين التبغ في ضيق التنفس.

6-الأورام، قد تتسبب الأورام مثل سرطان الرئة في ضيق التنفس أيضًا.

7-القلق.

8-الاختناق.

9-فقدان الدم بشكل خطير.

10-الالتهاب الرئوي.

11-انخفاض ضغط الدم.

12-التعرض لمستويات خطيرة من أول أكسيد الكربون.

13-فتق الحجاب الحاجز.

14-ردود الفعل التحسسية.

لا ترتبط نوبة ضيق التنفس والكتمة دائمًا بصحة الفرد، إذ يُمكن لأي شخص المرور بها، بعد ممارسة التمارين الرياضية المكثفة، أو عند السفر إلى ارتفاع شاهق، أو عند المرور بتغيرات كبيرة في درجة الحرارة.

ثانيًا: كيفية علاج ضيق التنفس والكتمة عند النوم

عندما يتأكد الشخص من إن السبب وراء ضيق التنفس والكتمة، ليس حالة طبية طارئة، فقد يرغب في محاولة تخفيف النوبة في المنزل، وإليك أهم التمارين:

1-التنفس العميق، إذ أن ممارسة هذا التمرين بعمق من البطن، يُساعد على التحكم في ضيق التنفس، ولكنه غير مناسب تمامًا للأشخاص التي تُعاني من أمراض الجهاز التنفسي المزمنة الشديدة.

2-التمارين، إذ إن تحسين لياقتك البدنية يُقوي قلبك ورئتيك.

3-الأدوية، يُمكن للأدوية المستنشقة التي تُسمى موسعات الشعب الهوائية، أن ترخي المسالك الهوائية في حالة الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن.

يُمكن للأدوية المستخدمة لتخفيف الألم أو القلق، أن تُخفف من ضيق التنفس.

يُمكنك الآن استشارة أفضل الاستشاريين النفسيين بشأن ضيق التنفس والكتمة وعلاقتها بالأمراض النفسية، من خلال حجز جلسة أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة.