يتوفى الكثيرون كل يوم بسبب هبوط الدورة الدموية أثناء النوم، وبسبب تكرار هذه الحوادث بكثرة في السنوات الأخيرة، خصص موقع إسأل هذا المقال للحديث عن أشهر أسباب هبوط الدورة الدموية أثناء النوم وأعراضه وطرق الوقاية منه بالتفصيل.

أولا: أسباب هبوط الدورة الدموية أثناء النوم:

حتى الآن لا يوجد سبب واضح لهبوط الدورة الدموية أثناء النوم، حيث يحدث الهبوط فجأة كعرض  للكثير من الحالات المرضية مثل اضطراب ضغط الدم، انخفاض درجة حرارة الجسم أو ارتفاعها، اضطراب معدل السكر في الدم، كما يحدث هبوط في الدورة الدموية في حالة الجفاف الحاد وأمراض الكبد.

ثانيا: أعراض هبوط الدورة الدموية أثناء النوم:

يحدث هبوط في الدورة الدموية نتيجة عدم وصول الدم بكميات كافية إلى أجزاء كثيرة من الجسم وخاصة الأطراف، ويترتب على ذلك مجموعة من الأعراض ومنها:-

1. تنميل الأطراف وبرودتها.

2. انتفاخ الاقدام والساقين نتيجة امتلائها بالسوائل.

3. الصداع الشديد وإرهاق عام بالجسم.

4. زيادة ضربات القلب، لأن القلب يعمل بجهد أكبر ليعوض عدم وصول الدم بكميات كافية  للأطراف.

5. تشنج الأطراف وصعوبة تحريكها.

6. عدم وضوح الرؤية.

7. ظهور تقرحات ودوالي في الأقدام.

ثالثا: الإسعافات الأولية لهبوط الدورة الدموية:

الإسعافات الأولية في حالة هبوط الدورة الدموية عبارة عن رفع الساقين إلى  منطقة القلب، مع الضغط على منتصف الصدر،  وقم بتدليك القلب، ولا تنسوا طلب الإسعاف على الفور.

 والجدير بالذكر أن الإسعافات الأولية لهبوط الدورة الدموية تساعد في إنقاذ الكثيرون من الوفاة المفاجئة، ولذلك عليكم تعلم هذه الإسعافات لإنقاذ أنفسكم وأسركم في حالة الإصابة بهبوط الدورة الدموية المفاجئ.

رابعا: كيفية الوقاية من هبوط الدورة الدموية:

بعض حالات هبوط الدورة الدموية أثناء النوم تسبب الوفاة، ولذلك إذا كان لديك أحد الأمراض السابق ذكرها، والتي تسبب هبوط في الدورة الدموية، انتبه جيدا إلى للنصائح التالية حتى تتجنب حدوث هبوط في الدورة الدموية أثناء  النوم:

اشرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم.

قلل شرب الكافيين.

التزم بنظام غذائي صحي غني بالأطعمة التي تمنع حدوث هبوط في الدورة الدموية، وأبرز هذه الأطعمة الشيكولاته الداكنة و الفلفل الأحمر و السلمون و الفجل والبنجر والثوم.

ممارسة التمارين الرياضية مرتين أو ثلاث اسبوعيا تعزز صحة الدورة الدموية.