أول حاجة بنقررها في بداية السنة هو الالتزام بالدايت!
أول حاجة بنقررها في بداية السنة هو الالتزام بالدايت!
أول حاجة بنقررها في بداية السنة هو الالتزام بالدايت! أبريل 08,2022


أهم مشكلة بتواجهنا واحنا بنحاول ناكل بشكل صحي أكتر اننا بنضغط على نفسنا نفسيا عشان نلتزم بالدايت، فجسمنا بيربط بين الضغط النفسي والأكل الصحي، وبالتالي الالتزام بالأكل الصحي بيبقى أصعب.

تخطيطك للدايت بشكل منظم وقابل للتنفيذ بشكل يقلل من الضغط، ومسامحة نفسك على تقصيرها، هيساعدك تلتزم بالدايت على مدى طويل.

أخصائي التغذية هيساعدك بوضع نظام صحي خاص بيك ولحالتك الصحية، يشبعك ويساعدك تاكل باستمتاع ومن غير حرمان.

احجز معاد مع أخصائيين التغذية في اسأل وابدأ السنة الجديدة بداية صحية وقوية! من خلال: https://bit.ly/3nMijv7


مقالات مشابهة

الحد الأدنى للسعرات الحرارية اللى محتاج تدخلها جسمك يوميا
إستشارات تغذية
الحد الأدنى للسعرات الحرارية اللى محتاج تدخلها جسمك يوميا

إقرأ المزيد

أبريل 08,2022

مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية
إستشارات تغذية
مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية

هل يوجد مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية؟ سؤال يتبادر في أذهان الأمهات الجدد طوال فترة الحمل، بسبب انتشار الكثير من الإشاعات حول استحالة نزول دهون البطن بعد الولادة القيصرية، وفي السطور التالية يرصد لكم موقع اسأل قائمة أشهر مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية، وطرق تحضيرها بالخطوات، كما يمكنكم حجز استشارة أونلاين والبدء في متابعة نزول الوزن، مع أحد خبراء التغذية المتوفرين في موقع إسأل بأسعار تبدأ من 50 جنيها. أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية: 1) الماء العذب: لا يشترط الرجوع للوزن المثالي بعد الولادة القيصرية إلى المتابعة مع متخصصين تغذية، أو اتباع نظام غذائي معقد، فقط بالماء العذب يمكنك استعادة رشاقتك قبل الحمل، لأن الماء أفضل المشروبات الصحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية، فهي تقوم بحرق دهون البطن وإذابتها فضلا عن تنشيط الدورة الدموية. 2) مشروب الليمون بالعسل: يصنف مشروب الليمون الدافئ بالعسل ضمن أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية، لأنه يزيد معدل الحرق في الجسم بشكل طبيعي، دون التأثير على الرضاعة الطبيعية، وهو من المشروبات الطبيعية الغير المكلفة والمتوفر في جميع المنازل، كما أن تحضيره لا يحتاج سوى عصر نصف ليمونة على كوب ماء دافئ، وتحليته بعسل النحل. 3) الشاي الأخضر بالنعناع: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة وكافيين بنسب معقولة، الأمر الذي يجعله ضمن قائمة أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة وخاصة القيصرية، لأن تناول كوب واحد منه يوميا يزيد من معدلات حرق الجسم بشكل ملحوظ، وتحضير هذا المشروب لا يتطلب سوى وضع كيس من  الشاي الأخضر وأعواد النعناع في كوب ماء مغلي. 4) عصير الليمون بالزنجبيل المنعش: يعتمد محبو العصائر والمشروبات الباردة على عصير الليمون بالزنجبيل في نزول الوزن، كواحد من أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية، لأنه يحفز عملية الهضم وينقي الجسم من السموم الضارة، كما يرفع معدلات حرق الجسم بشكل ملحوظ خلال فترة بسيطة، ويحتاج تحضيره إلى خلاط كهربائي، لخلط الليمون والزنجبيل والماء البارد، ويمكن تحليته بالعسل. 5) عصير البطيخ بالخيار : استعيدي جسدك الممشوق بعد الولادة القيصرية هذا الصيف مع عصير البطيخ بالخيار المثلج، الغني بالماء والألياف، التي تجنبك الشعور بالجوع بين الوجبات، ولذلك تم إدراجه ضمن أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بعد الولادة القيصرية، ولكن يصعب توفره طوال العام بسبب ارتباطه بموسم البطيخ. 6) مشروب الزنجبيل والنعناع والحبهان: اشتهر هذا المشروب بقدرته على  تنظيف الجهاز الهضمي وتنقية الجسم من السموم، فضلا عن رفع معدل حرق الدهون، ولذلك فهو واحد من أفضل مشروبات صحية لحرق الدهون بشكل عام ودهون البطن بشكل خاص، وينصح بتناوله للتخلص من بطن الولادة القيصرية. وأخيرا، إذا استصعب عليك حرق دهون الجسم والبطن بعد الولادة القيصرية بالمشروبات والحميات الغذائية، لا تفوتين فرصة وحجز أستشارة أونلاين مع أحد متخصصي التغذية الموثوقين بموقع اسأل ويمكنكم المتابعة من أطباء موقع اسأل من داخل مصر وخارجها بأسعار تنافسية و خيارات دفع متعددة. إقرأ المزيد

مايو 17,2022

أهم أنواع الرجيم الكيميائي الأصلي
إستشارات تغذية
أهم أنواع الرجيم الكيميائي الأصلي

  توجد العديد من أنواع الرجيم التي يلتزم بها الأفراد لفقدان الوزن والتمتع بجسد رشيق وصحة جيدة، إذ قد يُفضل البعض اتباع الرجيم الكيميائي الأصلي. الرجيم الكيميائي أحد أنواع الأنظمة الغذائية التي تتحكم في التفاعلات الكيميائية التي تحدث بجسم الإنسان. يعتمد النظام على عنصر البروتين بصفة أساسية، بالإضافة إلى كميات محدودة من الكربوهيدرات والدهون التي تمد الجسم بالطاقة.   لا تتردد في طلب خدمة الاستشارة الشخصية المُقدمة من خبرائنا المعتمدين في موقع اسأل بسرية تامة، سواء عن طريق خدمة الرسائل أو مكالمات الفيديو، إذ تتوفر خدمات اسأل في 6 دول عربية بخيارات دفع مختلفة تُناسب الجميع.   أهم أنواع الرجيم الكيميائي الأصلي   يُمكن اتباع هذا النظام الغذائي لمدة سبعة أيام، بمعدل مرة واحدة شهريًا، مع ضرورة استشارة طبيب التغذية وعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من إمكانية إتباعه من عدمه وفقًا للحالة الصحية.   يُعد البروتين العنصر الغذائي الأساسي في هذا النظام، ومن ثمّ الخضروات والفاكهة وكمية قليلة للغاية من الكربوهيدرات.   يخلّو الرجيم من عُنصري السكريات والدهون، مما يجعل البعض يعتقد أنه يُقلل من مستويات السكر في الدم.   من المتوقع أن يفقد الجسم حوالي عشرين كيلوجرامًا بنهاية الشهر، إذ إنه مع الأسبوع الأول يفقد من 4.5 إلى 5 كيلوجرامًا، ومن 9 إلى 10 كيلوجرامًا كل أسبوعين.   تختلف استجابة الجسم باختلاف معدل الحرق وطبيعته ومدى التزام الشخص بالنظام الغذائي.   الرجيم الكيميائي الأصلي   يتضمن اتباع نظام صارم يحتوي على ثلاث وجبات خلال اليوم، مع عدم السماح بتناول الوجبات الخفيفة بينها.   يشجع هذا النظام على تناول كمية محدودة للغاية من الأطعمة مثل، الفاكهة والبيض والطماطم ومنتجات الحبوب الكاملة.   اليوم الأول الفطور: شريحة من الخبز المحمص مع حبة طماطم مشوية أو معلبة. الغداء: أي نوع من الفواكه الطازجة باستثناء الجوافة والمانجو. العشاء: 2 بيضة مسلوقة مع سلطة من الخس والطماطم والكرفس والخيار، وثمرة جريب فروت.   اليوم الثاني الفطور: 1 بيضة مسلوقة مع ثمرة جريب فروت. الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق مع حبتين طماطم كبيرتين. العشاء: شريحة واحدة من توست الحبوب الكاملة وشريحة لحم مشوية، مع سلطة من الخس والكرفس والطماطم والخيار.   اليوم الثالث الفطور: 1 بيضة مسلوقة وثمرة جريب فروت. الغداء: أي نوع من الفواكه الطازجة باستثناء المانجو والجوافة. العشاء: قطعتان من لحم الضأن المشوي وثمرة جريب فروت، و سلطة من الخس والخيار والطماطم والكرفس.   اليوم الرابع الفطور: شريحة من الخبز المحمص الكامل. الغداء: أي نوع من الفواكه الطازجة باستثناء الجوافة والمانجو. العشاء: 2 بيضة مسلوقة وسلطة من الخس والكرفس والخيار والطماطم.   اليوم الخامس الفطور: شريحة من الخبز المحمص مع حبة طماطم مشوية أو معلبة. الغداء: فواكه طازجة باستثناء الجوافة والمانجو. العشاء: سمك وسلطة من الخس والخيار والطماطم والكرفس.   اليوم السادس الفطور: كوب من عصير الجريب فروت الطازج. الغداء: فواكه طازجة باستثناء المانجو والجوافة. العشاء: دجاج مشوي وثمرة جريب فروت وجزر.   اليوم السابع الفطور: 2 بيضة مسلوقة مع حبة طماطم مشوية. الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع السبانخ. العشاء: شريحة لحم مشوية و سلطة من الخس والطماطم والخيار والكرفس.   ينبغي اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية خلال الأسابيع الثلاثة التي لا تتبع فيها النظام الغذائي. يُمكنكم الآن استشارة خبرائنا المعتمدين عن كافة التفاصيل التي تتعلق بأهم أنواع الرجيم الكيميائي الأصلي، من خلال حجز جلسة اونلاين بأسعار تُناسب الجميع، اضغط هنا لحجز الجلسة. إقرأ المزيد

مايو 17,2022