الرهاب النفسي من أغرب أنواع الرهاب النفسي وطرق علاجها

جميعنا نشعر بالقلق من حين لآخر. أول يوم في الوظيفة الجديدة، التخطيط لرحلة طويلة أو حتى الذهاب إلى طبيب الأسنان؛ تبدأ راحة يدك في التعرق  وتزداد سرعة ضربات قلبك. قد يساعدك بعض القلق في  التركيز على المهام التي تقوم بها. ولكن إذا كان قلقك خطيرا لدرجة أنه يتعارض مع عملك أو يدفعك إلى تجنب مواقف معينة أو يمنعك من الاستمتاع بالحياة  قد تكون مصابا بما يسمى الرهاب النفسي أحد أكثر أنواع الاضطرابات العقلية انتشارا.

لا يقتصر الرهاب النفسي على اضطراب القلق الاجتماعي. هناك الكثير من حالات الرهاب التي لا يمكنك التغلب عليها بقوة الإرادة. بعض من هذه الحالات نادرة ومقلقة جدا إلا أنها قابلة للعلاج. 

ما هو الرهاب؟

الرهاب هو خوف غير عقلاني من موقف أو حيوان أو شيء ما. على الرغم من أن الرهاب النفسي مرهق نفسيا وجسديا إلا أنه غير مبرر ويحتاج إلى تدخل طبيب نفسي. يتجنب الأشخاص الذين يعانون من الرهاب خوفهم بأي ثمن وفي كثير من الأحيان يكون هذا التجنب مدمر للذات.

قد يزداد الرهاب خطورة فيطور الشخص سلوك إدماني للتغلب على مشاعر القلق والتوتر المستمرة. 

أنواع الرهاب النفسي

تعتبر دراسة أنواع معينة من مرض الرهاب عملية معقدة. وللأسف لا يسعى معظم الأشخاص الذين يمرون بمثل هذه الحالات إلى علاج لذلك لا يتم الإبلاغ عنها إلى حد كبير. تختلف أنواع الرهاب النفسي بناء على التجارب الثقافية والجنس والعمر.

الخوف من الطعام 

غالبا ما يتجنب الأشخاص المصابون برهاب الطعام الأكل خوفا من الطعام نفسه. قد يكون الخوف خاصا بنوع واحد من الطعام، مثل الفواكه والخضروات.

هذا الرهاب يصيب أيضا الأفراد الذين يعانون من اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية كونهم قلقين بشأن تأثيره على أجسامهم، على سبيل المثال، يخافون من زيادة الوزن.

يمكن علاج الرهاب والخوف من الطعام  بنجاح. في معظم الحالات، يمكن للأشخاص الذين يخافون من الطعام التغلب على خوفهم وإقامة علاقة صحية مع الطعام والشراب.

قد يمر الأشخاص الذين يعانون من رهاب الطعام بالأعراض التالية:

• ارتفاع ضغط الدم

• الرعشة

• تسارع ضربات القلب

• ضيق في التنفس

• ألم الصدر

• ضيق الصدر

• جفاف الفم

• معدة مضطربة

• التحدث بشكل سريع 

• التعرق الشديد

• دوار

• غثيان

• التقيؤ

الخوف من النساء

أحد أغرب أنواع الرهاب النفسي وتنشأ نتيجة خوف الرجل من إذلال أو احتقار المرأة له. قد يولد هذا الخوف نوعا من الكراهية تجاه الجنس الآخر.  تشمل أعراض الخوف من النساء:

خوف أو قلق  أو رعب من التحدث أو التفكير في النساء.

زيادة حدة القلق في حالة اقتراب المرأة جسديا من الرجل.

الابتعاد عن النساء أو المواقف التي قد ترى فيها النساء.

صعوبة القيام بالأنشطة اليومية خوفا من المرأة

بالنسبة للأعراض الفسيولوجية فتشمل ضيق في الصدر، تعرق، زيادة ضربات القلب، و صعوبة في التنفس. قد تزداد الأعراض خطورة حيث تصل إلى إغماء عندما يقترب الرجل  من امرأة. 

بالنسبة للأطفال قد يظهر الخوف من النساء على شكل نوبات غضب مع التشبث أو البكاء أو رفض ترك جانب أحد الوالدين عند  الاقتراب من امرأة.

رهاب المرض 

رهاب المرض هو خوف غير عقلاني دائم حول وجود حالة طبية خطيرة. يطلق عليه أيضا الخوف من المرض حيث  يتخيل الشخص أعراض جسدية لمرض ما وفي حالات أخرى يسيء الشخص تفسير حالة الجسم الطبيعية على أنها أعراض مرضية خطيرة على الرغم من استشارة الطبيب وطمأنته بعدم وجود حالة صحية تستدعي القلق.

إذا كان جسمك يرسل إشارات إعياء أو تعب، فمن الطبيعي أن تشعر بالقلق في هذه الحالة اتصل بطبيبك على الفور.

تصاحب أعراض رهاب المرض نوبات الهلع، التوتر، زيادة ضربات القلب، وضيق التنفس.

الخوف من الطبيعة

ويشمل ذلك الخوف من الكوارث الطبيعية، الأعاصير والزلازل، والخوف من الظلام، الماء، والبكتيريا. تظهر الأدلة العلمية أن الناس بدأوا يعانون من القلق الشديد أو المزمن تجاه الطبيعة لأنه لا يمكن السيطرة على المشاكل البيئية وخاصة تغير المناخ. 

الخوف من الدماء

هل تشعرك بالإعياء أو القلق عند رؤية الدماء؟ إذا كنت تشعر بالغثيان عند التفكير في الخضوع لبعض الفحوص الطبية التي تطلب أخذ عينة دم فأنت تعاني من رهاب الدماء والذي يعتبر أحد اشهر انواع الفوبيا و الرهاب النفسي.

الخوف الغير المنطقي من الدم أو  الهيموفوبيا يمكن أن يكون لها تأثير خطير على حياتك خاصة إذا لم تلجأ لمساعدة طبيب نفسي. يمكنك حجز استشارة اونلاين من خلال اسأل مع نخبة من أطباء الصحة النفسية في مصر. تشمل الأعراض الناتجة عن هذا الرهاب:

• مشاعر القلق أو الذعر الشديدة

• حاجة ماسة للهروب عند رؤية الدماء

• الانفصال عن الذات 

• فقدان السيطرة على النفس

• الشعور بالعجز

• التعرق

يعاني الأطفال من أعراض الخوف من الدماء بطرق مختلفة:

• نوبات الغضب

• بكاء

• الاختباء

الخوف من الطيور 

إذا كنت تعاني من رهاب الطيور فقد تواجه قلق زائد عند التفكير في الطيور أو التواجد حولها. يحدث الرهاب النفسي في أي عمر، ولكنه غالبا ما يتطور أثناء الطفولة. لا يزال سبب رهاب الطيور غير واضح وقد تشمل بعض الأسباب المحتملة ما يلي:

• الخبرات الشخصية؛ إذا تعرضت لحادث معين أو تجربة سلبية مع الطيور، مثل هجوم طائر عليك.

• إذا كان والداك أو أي شخص آخر قريب منك يعاني من رهاب الطيور، فقد تتعلم هذا الخوف منهم.

• قد تؤدي القراءة أو السماع عن موقف سلبي أو خطير يتعلق بالطيور إلى تكوين حكم مسبق حولهم والشعور بخوف غير مبرر.

• كلنا يختبر شعور الخوف والقلق بشكل مختلف، وقد يولد بعض الناس مع ميل إلى القلق أكثر من غيرهم.

يمكن تقسيم أعراض الخوف من الطيور إلى فئتين؛ نفسية وجسدية. تشمل الأعراض النفسية ما يلي:

• شعور غامر بالقلق أو الخوف.

• إدراك أن خوفك أو قلقك مبالغ فيه، لكنك غير قادر على السيطرة عليه.

• الشعور بالحاجة إلى الهروب.

• الخوف من فقد السيطرة.

تشمل الأعراض الجسدية:

• تسارع ضربات القلب

• الشعور بضيق في التنفس

• التعرق

• جفاف الفم

• الشعور بألم أو ضيق في الصدر

• غثيان

• دوخة

الخوف من الحب

يمكن أن يكون الحب أجمل شعور يحسه المرء في الحياة وقد يكون مخيفا أيضا. في حين أن قليل من الخوف أمر طبيعي يجد البعض أن فكرة الوقوع في الحب مرعبة.

الخوف من الحب هو أحد أنواع الرهاب الاجتماعي الأكثر غرابة وشهرة. بسبب هذا الخوف يتجنب الشخص الارتباط بأي ثمن. تختلف الأعراض من شخص لآخر ويصاحبها ردود فعل عاطفية وجسدية حتى عند التفكير في الارتباط والانجذاب تجاه شخص ما:

• الشعور بالخوف الشديد

• التعرق

• ضربات قلب سريعة

• صعوبة في التنفس

• صعوبة التركيز 

• غثيان

قد يتشابه رهاب الحب مع اضطراب المشاركة الاجتماعية المحظور (DSED) ، وهو اضطراب في التعلق لدى الأطفال دون سن 18 عاما. يصعب على الأطفال المصابين ب DSED تكوين روابط عميقة وذات مغزى مع الآخرين. عادة يكون هذا نتيجة صدمة أو إهمال في مرحلة الطفولة.

الرهاب الاجتماعي

الشعور بالتوتر في بعض المواقف الاجتماعية أمر طبيعي. على سبيل المثال قد تشعر  بالتوتر قبل التحدث ضمن حدث كبير. في حالة الرهاب الاجتماعي يقلق الأشخاص بشأن المواقف اليومية.

يؤثر الضغط الشديد الناتج عن الرهاب النفسي الاجتماعي على العمل والدراسة والعلاقات. ولكن هناك العديد من خيارات علاج القلق والخوف ، مثل العلاج السلوكي المعرفي والأدوية. يساعد في اكتساب الثقة بالنفس وبالتالي المشاركة في المواقف الاجتماعية المختلفة دون خوف.

تشمل الأعراض الجسدية للرهاب الاجتماعي ما يلي:

• احمرار الوجه خجلا

• التعرق

• الرعشة

• سرعة ضربات القلب

• غثيان

• صعوبة في التنفس

• دوخة

• شد عضلي

بسبب الرهاب الاجتماعي قد يصعب على المرء القيام بالمهام اليومية مثل:

• الذهاب إلى العمل أو المدرسة

• التعارف

• التحدث مع الغرباء

• حضور الحفلات

• بدء المحادثات

• التواصل البصري

• الأكل أمام الناس

• استخدام الحمام العام

• دخول الغرفة عندما يكون الآخرون جالسين بالفعل

علاج الرهاب

يمكن علاج القلق الاجتماعي وأيا من أمراض الرهاب النفسي بالعلاج المناسب. يجري الطبيب النفسي تشخيص طبي ونفسي كامل للتأكد من أن الأعراض ليست ناجمة عن حالة أخرى.

يجب أن يلتزم المريض بالعلاج وحضور الجلسات بانتظام لتحقيق النتيجة المطلوبة. العلاج السلوكي والعلاج السلوكي المعرفي أكثر الأساليب فاعلية لعلاج الرهاب النفسي. يركز العلاج السلوكي على تغيير طريقة التفكير ويستخدم تقنيات مختلفة لإيقاف السلوك الخاطيء. تتضمن إحدى التقنيات التنفس الحجابي وهو شكل من أشكال التنفس العميق. 

هناك أسلوب آخر يسمى العلاج بالتعرض؛ يختبر المريض تدريجيا الشيء أو الموقف الذي يخيفه ويساعده هذا الأسلوب على تطوير مهارات التأقلم.

يعلم العلاج المعرفي السلوكي الأشخاص مهارات جديدة لتغيير ردود الفعل والاستجابة للمواقف التي تثير القلق أو نوبات الهلع. بفضل هذا العلاج يصبح المريض أكثر وعيا بطريقة تفكيره ومشاعره.

العلاج بالأدوية

أدوية الرهاب النفسي هي مضادات اكتئاب يصفها الطبيب للمرضى للتحكم في نوبات القلق والخوف.

أدوية SSRI 

وهي مجموعة من مضادات الاكتئاب تعالج القلق والرهاب الاجتماعي. يغير هذا الدواء مستويات السيروتونين في الدماغ لتغيير الحالة المزاجية وتهدئة المريض. من أشهر أدوية SSRI:

• سيليكسا (سيتالوبرام)

• زولوفت (سيرترالين)

• بروزاك (فلوكستين)

• باكسيل (باروكستين)

قد يعاني المرضى من عدة آثار جانبية نتيجة أدوية الاكتئاب، لذلك لا يجب ايقاف الدواء أو تجديد الجرعة دون إشراف الطبيب النفسي. تشمل الآثار الجانبية:

• الصداع

• الغثيان

• اضطرابات النوم

البنزوديازيبينات 

البنزوس هو مهدئات خفيفة تقلل من القلق و تعالج الرهاب النفسي. يستخدم هذا الدواء لعلاج الرهاب على المدى القصير ويتم إعطائه بجرعات قليلة. بسبب آثاره الجانبية. من ضمن أدوية البنزوديازيبينات:

• الفاليوم (ديازيبام)

• زاناكس (ألبرازولام)

• كلونوبين (كلونازيبام)

• أتيفان (لورازيبام)

تشمل الآثار الجانبية:

• الكآبة

• النعاس

• مشاكل في الذاكرة

إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من الرهاب النفسي يمكنك حجز استشارة فورية عبر اسأل مع نخبة من الأطباء النفسيين. مرض الرهاب هو حالة نفسية مزعجة وصعبة تدمر حياة المرء. سيساعدك العلاج النفسي والأدوية على تخطي حالة الخوف والقلق المتحكمة في حياتك للخروج إلى العالم مرة أخرى وعيش تجارب مختلفة.

يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة.