7 معايير لاختيار أفضل دكتور نفسي اونلاين في مصر يوضحها دكتور نفسي اونلاين في مصر

جميعنا نمر بلحظات مليئة بالتوتر والقلق وتقلبات المزاج وأشكال أخرى من الضيق النفسي في مراحل مختلفة من حياتنا. سواء كان ذلك بسبب مشاكل في العمل أو مشاكل مالية أو علاقات مضطربة أو  خسارة شخصية من أي نوع. في بعض الأحيان لا نتمكن من التعافي وتستمر هذه اللحظات لتكون هي الطابع الغالب على حياتنا اليومية. لحسن الحظ أصبح الوصول إلى معالج نفسي أمر سهل فيمكنك حجز استشارة مع دكتور نفسي اونلاين في مصر من أي مكان وفي أي وقت.

ولكن السؤال الأهم كيف تختار أفضل دكتور نفسي اونلاين في مصر؟

مشاعرك وأفكارك لها تأثير مباشر على طاقتك وإنتاجيتك وصحت العامة. الاعتناء بصحتك العقلية يحسن قدرتك على التعامل مع الضغوطات اليومية والتعامل مع التحديات التي تواجهها بفاعلية.

 وحده الطبيب النفسي الجيد هو من يساعدك على الوصول لكامل طاقتك وعيش حياة متوازنة.  وتشير الأبحاث إلى أن جودة العلاقة بينك وبين المعالج الخاص بك هي عامل شفاء بحد ذاته، إذا كيف تعرف ان الدكتور النفسي ممتاز. فيما يلي 7 معايير تساعدك على اختيار افضل دكتور نفسي:

1. ابحث على الإنترنت.

قم بإجراء بحث عبر الإنترنت عن افضل دكتور نفسي اونلاين في مصر. يضم موقع اسأل  نخبة من أطباء الصحة النفسية المعتمدين. يمكن البحث عنهم والتأكد من تقييم كل طبيب قبل حجز جلستك.

2. قم بإجراء مقابلة سريعة

قد يبدو الأمر غريبا! ولكن اول لقاء بينك وبين معالجك النفسي هو ما يحدد ما إذا كان هو الطبيب المناسب لك أم لا. قد لا  يرتبط الأمر بمهارته أو مستواه الأكاديمي ربما لا تشعر بالراحة الكفاية للتحدث معه والكشف عن كل أسرارك. في البداية قد يتطلب الأمر الذهاب لأكثر من معالج وهو مكلفا بعض الشيء ولكن البحث عن شخص يمدك بطاقة إيجابية و يشعرك بالثقة ليس بالأمر السهل.

3. حدد هدفك من التحدث مع طبيب نفسي

هل المريض النفسي يمكن أن يتزوج؟ قد يكون هذا هو السبب الذي يدفعك للذهاب إلى معالج نفسي لمعرفة ما  هل بإمكان الشخص الذي يعاني من مشاكل نفسية بناء علاقة زوجية سوية! 

وجدت الدراسات أنه عندما تعمل أنت ومعالجك نحو نفس الأهداف أو لحل مشاكل معينة تكون النتائج أفضل بكثير.

إذا كنت تظن الأدوية قد تعالج أعراضك فيجب أن تبحث عن طبيب نفسي وليس أخصائي.

إذا كنت تفضل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) فيمكنك البحث عن معالج بشهادات أو تدريب متخصص في أساليب العلاج تلك. هل ترغب في أن تكون جزء من شبكة داعمة من الأشخاص الذين مروا بنفس تجاربك؟ ابحث عن معالج يوفر مجموعات الدعم أو جلسات العلاج الجماعي.

4. انتبه لردود الفعل

رد فعلك أو رد فعل المعالج أثناء الجلسات مؤشر رئيسي على جودة العلاج وما إذا كان هذا الشخص المناسب أم حان الوقت للتواصل مع طبيب نفسي عن طريق النت أو البحث عن دكتور نفسي اونلاين في مصر. إليك بعض العلامات التي تبين ما إذا كان عليك تغيير طبيبك النفسي:

● يقاطعك المعالج ولا يستمع جيدا لما تقوله

● تشعر بالتوتر أو عدم الارتياح أثناء جلسة العلاج

● لا يحترم المعالج وقتك ويقوم بتغيير مواعيد الجلسات

● يتجاهل الطبيب النفسي مخاوفك أو يبطلها

● لا تشعر بأنك مرئي أو يتم الاهتمام بك كفاية خلال الجلسات

الفرق بين الطبيب الاخصائي والاستشاري

قبل أن تحجز جلسة مع طبيب نفسي اونلاين في مصر لابد أن تعرف الفرق بين الطبيب النفسي والأخصائي النفسي والاستشاري.

● الأطباء النفسيون  يمكنهم وصف الأدوية لمرضاهم بالإضافة إلى ممارسة العلاج النفسي.

● الأخصائي النفسي غير قادر على وصف الأدوية وعادة ما يكونوا حاصلين على درجة الدكتوراه ويتم تدريبهم على فهم كيفية عمل العقل وتأثيره على سلوك الأفراد. هناك أخصائيين نفسيين استشاريين وآخرين إكلينيكيين؛ الاختلاف الأساسي هو أن الاستشاري يساعد المرضى على التعامل مع المزيد من المشاكل اليومية بينما الإكلينيكي بشكل أكبر على الأمراض العقلية الشديدة. 

● الاستشاري يساعد الناس على تطوير علاقة أفضل مع صحتهم العقلية وتعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع عواطفهم.

قد يعمل الطبيب النفسي مع الأخصائي النفسي جنبا إلى جنب في بعض الحالات التي تطلب تدخل دوائي.

أنواع العلاج النفسي

قبل أن تتساءل عن كيف احجز كشف عبر مكالمة مع دكتور نفسي او دكتور نفسي اونلاين في مصر يجب أن تعرف أسلوب العلاج الذي يستخدمه الطبيب. قد يذكر الطبيب ذلك في الوصف ولكن في بعض الأحيان تحتاج إلى جلسة تعريفية تسأل فيها عن أساليب العلاج والنوع الأمثل لحالتك. تشمل أساليب العلاج النفسي:

العلاج المعرفي السلوكي

أحد أنواع العلاج النفسي التي تركز على تغيير كيفية ارتباطك بأفكارك وتاثير هذه الأفكار على سلوكك.  لا يتضمن العلاج المعرفي السلوكي أسلوبً واحد ولكنه يشمل أساليب متنوعة ومعروفة على نطاق واسع مثل العلاج المعرفي، والعلاج الجدلي، وغيرها.

يناسب هذا النوع من العلاج الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق أو نوبات الهلع أو اضطراب ثنائي القطب أو الاكتئاب. ويمكن أن يكون مفيد أيضا في حالات الرهاب والإدمان والوسواس القهري.

العلاج السلوكي الجدلي

أحد أنواع العلاج المعرفي السلوكي ويعتمد على حل المشكلات واستراتيجيات التعلم لعيش حياة صحية.

غالبا ما يستخدم هذا العلاج للتعامل مع مشاكل نفسية خطيرة مثل إيذاء النفس واضطرابات الأكل والتفكير المدمر واضطراب الشخصية الحدية وغيرها.

EMDR

زادت شعبية هذا العلاج حيث يستخدمه أي دكتور نفسي اونلاين في مصر كونه مصمم لعلاج أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. تأكد من حصول دكتور نفسي اونلاين في مصر  على شهادة معتمدة لاستخدام هذا العلاج. يمكن أن يكون العلاج فعال وسريع إذا تم إجراؤه بشكل صحيح   مع أنواع العلاج الأخرى.

MBCT

يستخدم المعالجين النفسيين هذا العالج للتركيز على وعى مرضاهم ومساعدتهم على فهم وتحليل أي أفكار سلبية تراودهم. يساعد هذا على تغيير سلوك المرضى بشكل جذري وتغيير طريقة تفاعلهم مع تلك الأفكار.

MBCT يناسب الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب متكرر  بجانب العديد من مشكلات الصحة العقلية.

التحليل النفسي

أحد أكثر أشكال العلاج النفسي شيوعا ويساهم في كشف المشكلات الغير واضحة ليتم تشريحها وحلها بشكل صحي.

إذا كنت تعاني من مشاكل القلق أو احترام الذات وتريد استكشاف المزيد قد يكون التحليل النفسي هو العلاج المناسب.

العلاج النفسي الديناميكي

هل تكافح للتعامل مع ماضيك؟ تواجه صعوبة في التخلي ومازالت الأحداث السابقة تؤثر على حاضرك ومستقبلك؟ أنت بحاجة إلى دكتور نفسي اونلاين في مصر يستخدم العلاج النفسي الديناميكي. باستخدام هذا الأسلوب يتعرف الطبيب على مشاعرك ومعتقداتك و خبراتك الحياتية للوصول للأدوات اللازمة لتغيير طريقة تفكيرك وسلوكك. يمكن أن تستمر الجلسات لبضعة أشهر أو قد تكون طويلة الأمد وتصل إلى عدة أعوام.

لن يركز أفضل دكتور نفسي اونلاين في مصر على أسلوب أو علاج نفسي واحد فقط. قد يستخدم طبيبك العديد من هذه الأنماط لعلاج مرضاه مع تخصيص مجموعة مختلفة من الأساليب وفقا لحالة كل مريض.

اسعار جلسات العلاج النفسي بكم جلسة الدكتور النفساني؟ 

أول سؤال يتبادر إلى ذهنك عندما تفكر في الذهاب إلى عيادة معالج نفسي أو دكتور نفسي اونلاين في مصر.

 تبدأ اسعار جلسات العلاج النفسي من 120 جنيه لجلسة واحدة  مدتها 30 دقيقة وتصل إلى 400 جنيه بالنسبة للمعالجين الأعلى تصنيفا. وللإجابة على سؤال  كيف تحجز كشف مع دكاترة نفسي الأعلى تصنيفا يمكنك التوجه إلى موقعنا اسأل لحجز استشارة فورية دون أي حجز مسبق. 

في معظم الأحيان يكون اختيارك السريع لطبيب نفسي هو سبب تدهور حالتك للأسوأ. قد يكون من المهم التركيز على شهرة الطبيب ومستواه الأكاديمي، ولكن النتائج ذات الصلة بمشكلتك والحالة التي تمر بها هي ما تحدد إذا كان هذا هو حقا الطبيب المناسب لك. 

يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج النفسي ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة.