علاج النحافة الشديدة للبنات

9 طرق تساعدك على زيادة الوزن بشكل صحي والحفاظ على قوام مثالي  إذا كنت تعانين من النحافة أو تبحثين عن علاج النحافة الشديدة للبنات قد تتساءلين من هو الطبيب المختص في علاج النحافة ؟ أو عن علاج النحافة الوراثية و عن كيفية تثبيت الوزن بعد علاج النحافة.   من الواضح أن  الرغبة في مقاومة السمنة هي الأكثر انتشارا بين النساء لكن من الطبيعي أن يبحث البعض عن علاج النحافة الشديدة للبنات  فقد تتمتع الدهون بسمعة سيئة لأنها تسبب زيادة الوزن والسمنة لدى الناس. ومع ذلك ، ليست كل الدهون سيئة. في الواقع ، تكسير وتخزين الطاقة (السعرات الحرارية) على شكل دهون أمر جيد.    إنها مجرد واحدة من الطرق العديدة التي يستخدم بها الجسم الطعام للعمل والشفاء والنمو حيث تساعدك الطاقة المخزنة من الدهون في القيام بالعمل وبذل الجهد كما تلعب دورًا رئيسيًا في نمو الدماغ، وفي منع الالتهاب (التورم) والجلطات الدموية و تساهم الدهون في صحة الشعر والجلد كما أن النحافة الشديدة قد تحرم بعض النساء من المظهر الجذاب .   يمكنك علاج علاج النحافة الشديدة للبنات باتباع طرق غير صحية إذ يمكن للوجبات السريعة أن تؤدي إلى زيادة الوزن. ومع ذلك ، فإنها لن تلبي احتياجك من التغذية التي يتطلبها جسمك. حتى لو كانت الدهون والسكر والملح في الوجبات السريعة لا تؤدي إلى زيادة الوزن ، فإنها يمكن أن تؤذي جسمك. لزيادة الوزن بشكل صحي ، يمكن أن تساعدك النصائح التالية:   يمكنك زيادة وزنك  إذا كنت تبحثين عن علاج النحافة الشديدة للبنات بزيادة تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الكاملة كالحبوب الكاملة والفواكه المجففة و البطاطس و البطاطا و الدهون الصحية والبروتين كالأفوكادو و الأسماك الزيتية كالسلمون و الماكريل كالبيض و منتجات الألبان.   غالبا ما يكون نظامك الغذائي هو سبب انخفاض وزنك ، لذا فإن التغيير إلى نظام غذائي صحي ومتوازن يوفر الكمية المناسبة من السعرات الحرارية لعمرك وطولك ومدى نشاطك يمكن أن يساعدك في تحقيق وزن صحي.   احرصي على زيادة الوزن تدريجيًا حتى تصلي إلى وزن صحي إذا كنت تريدين علاج النحافة الشديدة للبنات.    تجنبي الاعتماد على الأطعمة عالية السعرات الحرارية المليئة بالدهون المشبعة والسكر  - مثل الشوكولاتة والكعك والمشروبات السكرية - لزيادة الوزن .   يمكن أن تزيد هذه الأطعمة من دهون الجسم بدلاً من كتلة الجسم الخالية من الدهون وتزيد من خطر الإصابة بمستويات عالية من الكوليسترول في الدم. بدلاً من ذلك لتتمكني من علاج النحافة الشديدة للبنات ، تناولي وجبات منتظمة ووجبات خفيفة في بعض الأحيان ، واستندي في نظامك الغذائي إلى ما يلي :   تناولي ما لا يقل عن 5 حصص من مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات كل يوم.   اعتمدي في وجبات الطعام على البطاطس أو الخبز أو الأرز أو المعكرونة أو الكربوهيدرات النشوية الأخرى .    اختاري الحبوب الكاملة حيثما أمكن ذلك فسيساعدك ذلك في علاج النحافة الشديدة للبنات.   تناولي بعض بدائل الألبان أو منتجات الألبان (مثل مشروبات الصويا والزبادي). تناولي أيضا الحليب كامل الدسم حتى تستعيدي وزنك مرة أخرى.   تناولي بعض البقوليات والأسماك والبيض واللحوم والبروتينات الأخرى. استهدفي حصتين من الأسماك كل أسبوع - يجب أن تكون حصة واحدة منها زيتية ، مثل السلمون أو الماكريل.   اختاري الزيوت غير المشبعة مثل عباد الشمس أو بذور اللفت  وتناوليها بكميات قليلة.   اشربي الكثير من السوائل لكن حاولي ألا تتناولي المشروبات قبل الوجبات مباشرة لتتجنبي الشعور بالشبع الشديد عند تناول الطعام.   إذا كنت تتناولين أطعمة ومشروبات غنية بالدهون والملح والسكر قللي من تناولها فهذا ليس علاج النحافة الشديدة للبنات.   حاولي اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة من المجموعات الغذائية الخمسة وهي الكربوهيدرات و الخضروات والبروتينات ومنتجات الألبان والسكريات والدهون. نصائح لزيادة تناول السعرات الحرارية   إذا كنت تحاولين زيادة الوزن  و علاج النحافة الشديدة للبنات ، فلا تلجئي إلى الأطعمة التي ليست صحية فحسب ، بل تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الطاقة. حاولي القيام بما يلي:   للإفطار، عصير مصنوع من الحليب الكامل (كامل الدسم) مع الفاكهة المقطعة أو الزبيب مع رشها فوقها ؛ أو بيض على الخبز المحمص.   الميلك شيك وجبة خفيفة رائعة (اصنعيها في المنزل وخذيها معك إلى العمل أو المدرسة أو الكلية). أضيفي إليهم بعض الحليب للحصول على المزيد من البروتين والسعرات الحرارية.   لتناول وجبة غداء صحية ، جربي البطاطس مع التونة ، والتي تحتوي على الكربوهيدرات النشوية والبروتينات.   الزبادي والحلويات بالحليب ، مثل الأرز باللبن ، غنية بالطاقة.   المكسرات غير المملحة.   على الرغم من ذلك فإنك قد تحتاجين إلى طبيب مختص في علاج النحافة الشديدة للبنات إذا كنت تتساءلين من هو الطبيب المختص في علاج النحافة  ؟ فإنك في الغالب قد تحتاجين لزيارة طبيب غدد صماء أو الذهاب لأخصائي تغذية، سيفيدك الأول إذا كان معدل الحرق لديك يتخطى ما تستهلكينه من سعرات حرارية بشكل كبير أو كنت ممن لا يستطيعون كسب الوزن حتى عند زيادة كمية الغذاء.   سيفيدك أخصائي التغذية إذا كنت لا تعرفين مقدار الوزن الذي تحتاجين لاكتسابه أو كانت النحافة عندك لأسباب وراثية ، لا بأس إذا استعنت بمساعدة المختصين إذ ليس من الصحي أن تلجئي لطرق غير صحية لزيادة الوزن السريع. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة.     Read More

كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة التي تحب

دليل التعامل مع ابنتك المراهقة التي تحب   إن قدرتك على الاستجابة لحالة ابنتك التي تحب بهدوء يمكن أن تحدث فرقًا. ستشعر بمشاعر قوية حيال ذلك. من الأفضل الاستجابة بعقلانية  فمن المحتمل أن تؤدي التهديدات والمبالغة في رد الفعل إلى إبعاد ابنتك عن عائلتها في الوقت الذي يكون فيه هذا هو آخر شيء تريده.   تحدثي معها   من المهم الجلوس لإجراء محادثة مع ابنتك اخرجي سواء للتمشية أو لقضاء وقت طيب، للتأكد من أن الأمر لا يشبه الاستجواب. اكتشفي ما تشعر به إذا كانت لديك مخاوف، أخبريها بما يقلقك.    الحفاظ على علاقة معها   "يجب أن تعرف بناتنا أننا نحبهم ، بغض النظر عما يحدث". من المهم جدًا الحفاظ على علاقة مع ابنتك عندما تكبر،لا تتعجبي إذا كانت الإجابة عن تساؤل كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة التي تحب  تكمن في أن تركزي على العلاقة الطيبة و الصادقة معها.  عندما تتعاملي مع التحديات المتعلقة بمشاعر المراهقة ، يجب أن تعرف ابنتك أنك تحبينها بغض النظر عما يحدث ، حتى عندما لا توافقي عما تفعله ، والخيارات التي تتخذها، يجب ألا تشعريها بالخزي تجاه مشاعرها من الأفضل الاستماع إليها و إظهار الكثير من التفهم قبل توجيه النصح أو إصدار الأحكام.   إذا كنت تريدين أن تعرفي كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة التي تحب ،فما عليك هو تعليمها كيفية التنقل في عالم ستقابل فيه  أصناف من الناس والمشاعر وكيفية التعامل مع تلك المشاعر. هذا ما تحتاجه ابنتك.   1. مكان آمن   إذا شعرت ابنتك بمشاعر حب تجاه صبي ، فعليها أن تعرف أنه من الآمن التحدث معك حول هذا الأمر. هذا يعني أنك لن تتجاهليها أو ترفضيها. عليك أن تخبريها بأنها ليست وحدها ، وأنها محبوبة ، وأنك تصدقينها. هذا يخلق مكانًا آمنًا لها للتعامل مع تلك المشاعر.   2. صورة ذاتية إيجابية   تحتاج ابنتك إلى إحساس قوي بمن هي وبأنها محبوبة. هذا أمر بالغ الأهمية في مساعدتها على اتخاذ خيارات جيدة حول من تقضي وقتها معه. إذا كانت لها نظرة إيجابية نحو نفسها ، فمن المرجح أن تدافع عن نفسها. و لا تنقاد وراء علاقة ما لمجرد الشعور أنها محبوبة، فإذا حاول صبي التقرب منها بشكل غير مسموح فمن المرجح أن تبتعد عنه أو تخبرك بذلك، بدلا من الانقياد لعلاقة غير سليمة.   3. أصدقاء جيدين   لا يمكنك التحكم في اختيار ابنتك للأصدقاء في المدرسة. ومع ذلك ، يمكنك العمل على إحاطتها بعلاقات إيجابية. يمكن أن تكون هذه العلاقات الأسرية ، والفرق الرياضية - الأشخاص الذين تعرفهم ابنتك يعملون على بناء شخصيتها و هويتها. لا يمكنك عزلها تمامًا عن الأولاد لكن يمكنك تشجيعها على قضاء الوقت مع أشخاص يحترمونها و يشجعونها.   4. الممارسة   حينما تكبر ابنتك ينتابها العديد من المشاعر على رأسها الحب إن الإجابة عن سؤال كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة التي تحب ، تكمن بشكل ما في إعدادها لتلك المواقف ،يمكنك تمكين ابنتك من التعامل مع هذه المواقف  من خلال التوضيح لها وذكر بعض السيناريوهات أمامها، يمكن أن يؤدي تشغيل السيناريوهات المحتملة إلى إعدادها بحيث تشعر أن لديها أدوات عندما تجد نفسها في موقف متوقع وتتساءل عن كيفية التعامل مع المشاعر الجديدة التي تغمرها. على سبيل المثال ، يمكنك أن تذكر لها أمثلة إيجابية عن فتيات مررن بمثل تلك المشاعر و تعاملن معها بذكاء " من المهم ألا تجعلها تشعر بالذنب ، كما لو أن هذا كان خطأها. بدلاً من ذلك ، من خلال التحدث عن ذلك السيناريو ، يمكنك مساعدتها على تخيل طرق فعالة للتعامل مع تلك المشاعر.   لكن لن أستطيع تنفيذ تلك التوجيهات إذا كانت ابنتي المراهقة لا تحبني ،ربما يكون ذا شعورنا أحيانا ربما نتسائل كيف أعدل سلوك ابنتي المراهقة ، ازاي أخلي بنتي المراهقة تحبني و تسمع كلامي.   بناتنا المراهقات يمررن بمرحلة يكون العقل فيها منساق وراء المشاعر. لكن لا يعني هذا السماح لهم بتخطي الحدود و التجاوز بشكل ينم عن عدم احترام، يجب وضع القواعد التي من شأنها أن تجعل ابنتك تلتزم بسلوكيات منضبطة ، يتسامح بعض الآباء بشأن بعض السلوكيات التي لا يجب التسامح فيها كالشتائم و الاستهزاء و التهديدات.   يجب أن يكون الوالدان واعيين تماما لمحاولات المراهقة بأن توجه انتباههما بعيدا عما يريدان ، ستحاول ابنتك أن تدخل في جدال جانبي لا يجب الانسياق وراء تلك الجدالات، تجاهل تلك السلوكيات و اهتمي بالأمور الجوهرية أو بما تريدين من ابنتك تنفيذه.   يمكنك تجاهل الأمور البسيطة كحركة العينين أو بعض الغمغمات أو وضع اليدين في الوسط فلا يجب أن تدخلي في صدام و جدال دائم ، من الأفضل أيضا تجنب الصراخ أو الصراخ المتبادل فما نريده هو تكوين علاقة إيجابية مع الابنة لا إنشاء حواجز بيننا و بينها.   في النهاية يجب أن تكوني قدوة لها فغالبا ما نتبع النماذج لا الأقوال ، ولا تخجلي من طلب المساعدة سواء من الأب أو حتى من مختصين ،لا بأس أن تستعيني بمختصين إذا شعرت أنك لا تستطيعين التعامل مع ابنتك فمن الأفضل عدم إفساد الفرصة مع بناتنا في تلك السن الخطرة لتعرف الأم الإجابة عن سؤال " كيف أتعامل مع ابنتي التي تحب ؟ " يجب ألا تغامر تصرفات قد تؤدي لنتائج سلبية.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. Read More

كيف تتصرف إذا اكتشفت أن ابنتك تكلم شاب

كيف تتصرف إذا اكتشفت أن ابنتك تكلم شاب؟   كيف أتعامل مع ابنتي المراهقة التي تحب ازاي أو أخلي بنتي المراهقة تحبني و تسمع كلامي  في الواقع ، نسمعها غالبًا من الآباء الذين يتعاملون مع مشاعر الابنة الصغيرة بطرق لا تساعد الموقف حقًا ولكنها تزيده سوءًا. ومن ثم ، علينا أن نفهم أن أطفالنا يكبرون ويتعلمون كيفية العمل معهم. وحب المراهقين أمر طبيعي وجزء من هذا النمو.   يمكنك أن تبدأ بسؤال نفسك كم كان عمرك عندما أعجبت لأول مرة؟ من غير المحتمل أن يكون طفلك مختلفًا. وقد تعتقد أن ابنك المراهق أصغر من أن يعرف كيفية التعامل مع الوقوع في الحب ، وهذا صحيح ، ولكن هذا هو السبب في أنه من المهم بالنسبة لك أن تفهم وتعمل جنبًا إلى جنب مع ابنتك المراهقة.   إذا أردت أن أعرف كيف تتصرف إذا اكتشف بنتي تكلم شاب لا يجب أن أنظر للأمر حول كونه خطأ الطفل . حيث نفكر في أشياء مثل "كيف يمكن أن يحدث هذا ، وكيف تجرؤ على فعل شيء كهذا" ؛ "ماذا سيقول الناس؟" ؛ "لو أربكم هكذا " ؛ "أنت تفسدين اسم عائلتنا". وما إلى ذلك . تؤدي هذه الأفكار إلى مشاعر الغضب والصدمة وحتى الخزي والذنب.   تؤدي هذه المشاعر والعواطف إلى سلوك غاضب مثل فرض ضوابط فورية على الطفل باستخدام العقوبات ، مثل المصادرة والحظر والقيود. إذن كيف تتصرف إذا اكتشفت بنتي تكلم شاب يجب أخذ استراحة للقيام بأشياء تساعد على تهدئة مشاعرك المضطربة حتى تتمكن من التفكير بوضوح.   على الوالدين فرز آرائهما المختلفة ، إن وجدت ، لتمكين جبهة موحدة أمام الطفلة. اختر التعامل مع الأمر لغرض وحيد هو مساعدة طفلتك. تواصل مع طفلتك بالتعاطف والرحمة ، وكن متفهمًا تجاهها. دعها تعرف أنه كعائلة ، أنتم جميعًا في نفس الجانب وأنكم يمكنكم معًا تسوية الأمور.   أهم خطوة في الإجابة على تساؤل كيف تتصرف إذا اكتشفت بنتي تكلم شاب هي تفهم ابنتك ،يجب أن نبذل جهودًا للتعرف على التغييرات التي تحدث أثناء سن البلوغ. نحن على دراية بالتغيرات الجسدية ولكننا لسنا على دراية بالتغيرات الاجتماعية والعاطفية الحاسمة للغاية. يمكنك تعلم كيفية فهم مشاعر ابنتك المراهقة وعواطفها.   نتيجة للتغيرات الكبيرة التي تحدث في دماغ ابنتك المراهقة ، فإنها تعاني من مشاعر متصاعدة ، وتسعى إلى القبول والانتماء بين الأصدقاء ، وتبحث عن تجارب جديدة ، وتستكشف شخصيتها الفردية من خلال أفكارها و يصبح الدافع لاكتشاف الذات وإنشاء هوية مميزة من الاهتمامات المهمة للمراهقين سرعان ما يأتي وقت تتغير فيه ابنتك من اعتماد الطفولة على الوالدين إلى البحث عن الحرية والاستقلال خلال سنوات المراهقة. تحتاج وقتها إلى التراجع قليلا وترك مساحة، لكن يجب أن تستمر في بناء علاقتك مع ابنتك المراهقة وتقوية الرابطة التي تشترك فيها معًا.    يمكنك القيام بذلك عن طريق الاستمرار في التواجد من أجلها عندما تحتاج إليك. ستخبرك متى ولماذا ؛ أو ملاحظاتك الحادة والهادئة ستنبهك عندما تحتاج إليك. عندما يحين ذلك الوقت ، عبر عن قلقك ، لأنك لاحظت أن شيئًا ما قد يزعجها واسأل عما إذا كانت ترغب في التحدث معك بشأن ذلك.   قبل أن تكوني مشغولة حول كيف تتصرف إذا اكتشفت بنتي تكلم شاب ،يجب على الأم أن تحصن ابنتها بغرس بعض القيم فيها كتعليمها أنها لا تحتاج أن تغير في نفسها و شخصيتها التي تأسست على قيم الأسرة بسبب رغبتها في الانتماء أو ضعف ثقتها بنفسها.   لكن ازاي اخلي بنتي المراهقة تحبني و تسمع كلامي حتى أستطيع توجيهها ،  و حتى اعرف كيف تتصرف إذا اكتشفت بنتي تكلم شاب ،عليك أولا تذكر أن دماغ المراهقات يمر بتغيرات كبيرة إذ تتحكم في تصرفاته ما تسمى الأميجدالا أو اللوزة الدماغية المهتمة بالسلوك العاطفي أو الاندفاعي بدلا من القشرة المخية المسئولة عن السلوك العقلاني أو المنطقي ، لذا قد تجدي ابنتك المراهقة غالبا ما تتغير  عواطفها و يتقلب مزاجها.   أنت تريدين أن تحافظي على ابنتك وتعرفي كيف تتصرف إذا اكتشفت بنتي تكلم شاب ،لكن ابنتك لا تحترمك ، قد يكون ذلك أحيانًا علامة على أن لديها احتياجات عاطفية لا يتم تلبيتها أحيانًا يكون السلوك غير المحترم وسيلة لجذب الانتباه، في أوقات أخرى ، يشير ذلك إلى أنها لا تشعر بالقبول.   اجلسي مع ابنتك المراهقة وأخبريها أنك موجودة من أجلها إذا أرادت التحدث عن شيء ما. ذكّريها أنك تحبها دون قيد أو شرط.   ضعي في اعتبارك أن المراهقين غالبًا ما يشعرون بالعجز. كجزء من عملية النمو ، يحتاج المراهقون إلى تمييز أنفسهم عن والديهم.   غالبًا ما يتخذ هذا شكل تبني وجهات نظر تختلف اختلافًا جذريًا عن آرائك. جزء مهم آخر من تنمية المراهقين هو تأسيس الاستقلالية العاطفية. هذا عادة ما ينطوي على استعادة بعض السلطة من والديهم. الطريقة الأكثر شيوعًا للقيام بذلك هي أن تتحدى المراهقة القواعد من خلال الصراع والمواجهة قد تظنين أن ابنتك متمردة و تتساءلين عن كيفية التعامل مع البنت المتمردة في حين أن الأمر تطور طبيعي في سن المراهقة.   تفهم تلك التطورات للطفلة المراهقة قد لا يحل المشكلة تمامًا ، إلا أن فهم الاحتياجات العاطفية الكامنة وراء سلوك ابنتك المراهقة سيساعدك على التعاطف معها ومن ثم قدرة أكبر على التواصل و هو السبيل الأفضل لتجنب جنوح ابنتك أو سلوكها غير المرغوب ، الأهم ألا يخجل الوالدان من طلب المساعدة من بعضهما أو من المختصين إذا شعرا أنهما غير قادرين على حل مشكلة ابنتهما كأن تظل في غرفتها فترات طويلة و لا ترغب في التحدث مع أحد ،أو بدات عليها علامات الاكتئاب ، أو أنها لا تهتم بالقيام بأنشطتها الطبيعية .   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. Read More

Psychiatric Treatment Modalities in the 21st Century: Paradigm Shifts when dealing with multicentered patient population

As a mental health professional, it's important to acknowledge that while Middle Eastern patient populations may appear similar, their treatment outcomes can vary significantly depending on their country of origin. This is why it's critical to stay up to date on the latest psychiatric treatment modalities and paradigm shifts in order to enhance your clinical practice and better serve your clients.If you're a psychiatrist or clinical psychologist working with Middle Eastern patients, you won't want to miss the upcoming event "Psychiatric Treatment Modalities in the 21st Century: Paradigm Shifts when dealing with multicentered patient population" on March 16th at 4 PM GMT. This event promises to offer valuable insights into the latest treatment modalities and approaches for working with diverse Middle Eastern populations. https://lp.esaal.me/ksa-webinar  One of the main reasons why treatment outcomes can differ from country to country is due to cultural and societal factors. For example, in some Middle Eastern countries, there may be a stigma attached to seeking help for mental health issues. This can result in patients being less likely to seek treatment or less likely to disclose certain symptoms or concerns to their mental health provider.Additionally, different Middle Eastern countries may have different healthcare systems, with varying levels of funding, resources, and training for mental health professionals. This can also impact treatment outcomes and the effectiveness of certain treatment modalities.By attending this event, you'll gain a better understanding of these cultural and societal factors and how they impact treatment outcomes. You'll also learn about the latest research and approaches in treating mental health issues in Middle Eastern patients, including evidence-based practices and culturally-sensitive interventions.Moreover, this event will provide a unique opportunity to connect with other mental health professionals who share similar interests and concerns. You'll be able to ask questions, share your own experiences, and learn from the experiences of others.In conclusion, if you're a mental health professional working with Middle Eastern patients, you won't want to miss this event. Register now to receive the link to access the event and stay up to date on the latest treatment modalities and approaches for working with diverse Middle Eastern populations. By doing so, you'll enhance your clinical practice and expand your clients' base while providing the best possible care for your patients. https://lp.esaal.me/ksa-webinar Read More

كيفية التعامل مع الطفل في سن 14

12  طريقة للتعامل مع الطفل في سن 14   لا تبالغ في فرض نصائحك فالمراهقين خاصة الذكور  ينفرون إذا حاول الآباء فرض آراءهم أو حتى مناقشة بعض المسائل الحساسة إذ أن كيفية التعامل مع الطفل في سن 14 تختلف في الذكور عن الإناث فيما يخص الأمور العاطفية و العلاقات الاجتماعية حيث يميل الصبية إلى التكتم و الخجل أكثر من الفتيات كما أنهم قد لا يشعرون أنهم لا يستطيعون توضيح أنفسهم بشكل كافي،إذن كيف أتعامل مع ابني المراهق الذي يحب ؟     كيفية التعامل مع المراهقين الذكور تختلف عن الإناث كما وضحنا إليك بعض النصائح التي يمكن تمكنك من التعامل مع طفلك :   عليك بالقبول و عدم الإنكار أو السخرية من تلك العلاقات ،لكن لا تفرض نفسك أو تحاول التوغل  في التفاصيل قدم نصائح محددة وواضحة وأشرح الحدود التي يجب عدم تجاوزها.   التعرف على أصدقاء طفلك  ستسهل كيفية التعامل مع الطفل في سن 14 فلا شك أن الأقران لهم تأثير كبير على سلوكه كما أن طبيعة أصدقائه تعطيك مؤشرا واضحا عن كيفية تصرفه بشأن تلك العلاقات يجعلك هذا أكثر حذرا و يمكنك من اجتناب المشاكل قبل وقوعها.   كن جاهزا لمواجهة المواقف غير المتوقعة فأهم درس يمكن تعلمه في كيفية التعامل مع المراهق في سن 14 هو تجهيز نفسك لسيناريوهات مختلفة تذكر أنك لم تعد تمتلك سيطرة كبيرة على طفلك خاصة عندما يكون بمفرده ،حاول أن تجعله قادرا على تشكيل مبادئه و قيمه التي ستشكل ضابطا ذاتيا استعن بالدين و المنطق لتشكيل تلك الضوابط و أشرك طفلك في وضع تلك الحدود فتشكيل القناعات غالبا ما يكون أجدى من وضع العقوبات فذلك يسهل كيفية التعاما مع الطفل في سن 14.    أعطه مساحة لتكوين شخصية مستقلة  إن كيفية مع الطفل في سن 14 يجب ألا تغفل أنه في مرحلة تكوين الهوية لذا يجب احترام استقلاليته بل مساعدته أن يكون صاحب شخصية مستقلة لا إجباره على اتباع تصوراتنا و آراءنا تجاه الحياة و المجتمع ،بخاصة أن طفلك _ كما كنت أنت من قبل_ أقرب إلى روح عصره،     لا يعني هذا إهمال توجيه وإرشاد أبنائنا و لكن يعني أنه يجب أن نسمح لهم أن يكون لهم آراؤهم الخاصة وأن يكونوا شخصية مستقلة تساعدهم على المضي قدما في حياتهم.   أعطه فرصة ليتفهم خطأه. قد نكون متسرعين أحيانا في تحصيل النتائج ؛لذا عليك الانتباه أن طفلك قد يحتاج لوقت كاف حتى يفهم خطؤه ،يحتاج أن تفسح له مساحة ليعيد محاسبة نفسه فاعترافه بالخطأ أمام نفسه غالبا ما يكون أكثر تأثيرا في سلوكه من ضغوطاتك عليه للاعتراف بخطئه أمامك.   شجعهم على شغل أوقاتهم بأنشطة محببة كثير من الأنشطة المحببة للمراهقين قد تكون مفيدة في استغلال طاقاتهم بشكل إيجابي. أيضا لتسهيل كيفية التعامل مع الطفل في السن 14 اجعله يمارس الرياضة ،لكن لا تتوقف عند هذا الحد ،ادفعهم إلى المشاركة في أنشطة منزلية كي يشعرون أنهم مشاركون في المسئولية.    8. استخدم الفكاهة لا السخرية والاستهزاء  تساعد الفكاهة على كسر الحواجز لكن احذر من الاستهزاء قد يكون المراهقون حساسين  للغاية حتى وإن لم يظهروا ذلك.   9. أظهر الامتنان و التقدير  لا تختلف كيفية التعامل مع طفل في سن 14 عن معظم البالغين ،الجميع يحبون حي أن يتم تقديرهم كما يعد التقدير سلوك تعزيزي و هو أثبت أنه أكثر فاعلية من العقاب.   10. تفهم حاجته إلى الاهتمام اجعله يشعر أنك مهتم ففي بعض الأحيان يكون السلوك السيء وسيلة لجذب الانتباه   11. كن قدوة أنت النموذج والمثل فحين تبحث عن كيفية التعامل مع طفل في سن 14  القدوة تكون أكثر تأثيرا من النصح وبالتأكيد أنت القدوة الأكثر تأثيرا ي ابنك لا تتوقع أن تكون مدخنا في حين تطلب من ابنك عدم التدخين  كن متغاضيا أو متغافلا ،التغافل عن بعض السلوكيات غير المناسبة إذا كان بسيطة يجنبك الدخول في جدال لا طائل منه فالنمو والنضوج من الطبيعي أن يصحبه بعض السلوكيات غير المناسبة التي قد تراها أنت عدم احترام في حين تكون سلوكيات نابعة من البحث عن الاستقلالية و محاولة التعبير عن الذات و التأثر الذي لا مفر منه بالآقران ووسائل التواصل لكن لا ينبغي التسامح مع التجاوزات الشديدة و الفجة   12. لا تهاجم شخصه لكن سلوكه فالمراهق غالبا ما يكون حساسا تجاه أي نقد ذاتي لشخصه و يعتبره هجوم واضح مما قد يجعله عدائيا أو أسوأ من ذلك قد يجعله يكون صورة متدنية لذاته فيحتقر نفسه وقد يؤدي ذلك إلى مشاكل نفسية منها الاكتئاب.   وأخيرا إذا شعرت أن ابنك قد أصبح من الصعب التعامل معه أو السيطرة عليه، أو لاحظت أنه يتجه نحو سلوكيات غير مرغوبة كالتدخين أو الاقتراب من أشخاص خطرين و لكنك لا تسطيع إيقافه، لا تخجل من طلب المساعدة عن كيفية التعامل مع الطفل في سن 14 و اللجوء للمختصين ،الاستعانة بطبيب أو أخصائي نفسي قد تؤثر بشكل بالغ و قد يكون التأخر في طلب المساعدة له طابع حاسم في انحراف طفلك.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة.   Read More

كيف أتعامل مع ابنتي العنيدة والعصبية

الدليل الكامل للتعامل مع الفتيات في سن المراهقة   تبدأ الفتيات في سن المراهقة العملية الصعبة المتمثلة في الانفصال عن والديهن ، ومعرفة من هن كأفراد.  إنها خطوة ضرورية في طريقهم إلى مرحلة البلوغ ، قد تتسائل كيف أتعامل مع ابنتي العنيدة و العصبية ؟ أو كيفية احتواء البنت يمكن أن تكون أيضًا مرحلة المراهقة صعبة و ترتبط بها بعض التصرفات و السلوكيات الطبيعية  ،إليك بعض السلوكيات الطبيعية تمامًا والمتوقعة للفتيات دون سن المراهقة : دوران العين نبرة صوت ساخرة ردود قاسية للغاية على النقد أو عندما بطلب منها القيام بشيء ما ذراعان متشابكتان أو لغة جسد متحدية  انتقاد تنهدات ثقيلة أو تعبيرات غير لفظية أخرى عن الانزعاج   على الرغم من كونها مزعجة للغاية ، إلا أنه من غير المحتمل أن تكون السلوكيات المذكورة أعلاه ضارة ، و كيفية التعامل مع البنت العنيدة و العصبية في تلك الأحيان هو الصبر والتفهم وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها بقليل.      للبلوغ تأثير قوي على حياة الفتاة. تجلب هذه المرحلة كلاً من التغييرات المزاجية والتجارب الجديدة. بالنسبة للفتيات ، يبدأ سن البلوغ في سن 11 عامًا تقريبًا.    يمكن أن يؤدي التطور الجسدي الذي يصاحب سن البلوغ إلى ظهور مشاكل في صورة الجسد واحترام الذات. وبالتالي ، غالبًا ما تكون الفتيات المراهقات خجولات خلال فترة البلوغ نتيجة لرائحة الجسم  أو حب الشباب أو عدم الراحة من التغييرات الجديدة في مظهرهن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون أكثر تقلبًا أو اكتئابًا أو قلقًا أو عندا قد تتسائل كيف أتعامل مع ابنتي العنيدة والعصبية ؟   لا يزال دماغ المراهق يتطور طوال سنوات المراهقة ، ولا سيما منطقة الدماغ المسؤولة عن الحكم واتخاذ القرار. هذه المنطقة _ قشرة الفص الجبهي _ لا تنضج بشكل كامل حتى منتصف العشرينات. ومن ثم ، فإن الفتيات المراهقات أكثر عرضة لتغيير الدوافع والعواطف .   غالبًا ما يمثل الانتقال من المدرسة الابتدائية إلى المدرسة الإعدادية تحديًا. فوعيهن الاجتماعي المتزايد والعمل المدرسي الأكثر صعوبة يجعل الضغوطات أكبر عليهن مما يظهرهن محبطات أو متوترات أو عصبيات  ،قد تتسائل كيف أتعامل مع ابنتي العنيدة والعصبية ؟   الصداقات مهمة بشكل لا يصدق للفتيات المراهقات. لذلك ، يشعر الآباء أحيانًا بأنهم يتألمون عندما تختار بناتهم قضاء الوقت مع الأصدقاء بدلاً من العائلة. لكن التواصل مع الأقران هو جزء طبيعي من نمو المراهقين وتصبح آراء أصدقائهن وتأثيرهم أكثر أهمية ، بينما لا يزلن مهتمات بوقت العائلة ، فقد يملن إلى التخلي عن خططهن العائلية إذا اتصل بهم أحد الأصدقاء.    هذا لا يعني أنك لست مميزًا بالنسبة لهن في الواقع ، ربما يعني العكس إذ علمهن أنك ستكون دائمًا هناك من أجلهم ، يشعر طفلك بالحرية في قضاء الوقت مع أصدقائه والعودة للاسترخاء معك لاحقًا ، كن ملازا آمنًا لهن بشكل يدعو إلى تشجيع استقلالية طفلتك الناشئة ، اجتماعيًا وفي مجالات أخرى من الحياة اليومية. اعتبرها علامة على أنك تقوم بعمل رائع كوالد.   حتى لو بدا طفلك الصغير حريصًا على التسكع مع الأصدقاء في كل فرصة ، فلا يجب أن تتخلى عن قضاء وقت مخصص مع العائلة.     إذا كنت تتسائل كيف أتعامل مع ابنتي العنيدة والعصبية ؟ فإن أحد أهم جوانب الأبوة والأمومة هو غرس قيم أسرتك عن طريق أن تكون القدوة ، إذ أن كيفية التعامل مع البنت المراهقة في الإسلام تظهر في غرس السلوك والمعتقدات التي تريد أن تراها  ،إن الفتيات المراهقات  سيتعلمن ، في أغلب الأحيان ، قيمك من خلال مراقبتك ، وسيكن أكثر ميلًا إلى ملاحظة الوالد الذي تكون لهجته أو تصرفاته غير مطابقة للتوجيهات التي ينصحهن بها.   العديد من المراهقات مستقلات تمامًا ، لكنها علاوة على ذلك قد تكون عنيدة فيما يخص ما تتناوله للإجابة عن تساؤلك كيف أتعامل مع ابنتي العنيدة أو العصبية ؟ فيما يخص الغذاء  ، شجع طفلتك على تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون أو مصادر البروتين النباتي والحبوب الكاملة والدهون الصحية املأ المطبخ بخيارات الوجبات الغنية بالعناصر الغذائية والوجبات الخفيفة.    شجع طفلتك المراهقة على شرب الماء على المشروبات الغازية. احتفظ بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر والملح (مثل رقائق البطاطس والمشروبات الغازية والآيس كريم) للمناسبات الخاصة.    لا تجبر طفلتك على تناول أي أطعمة محددة. في الوقت نفسه ، تذكر أنه ليست هناك حاجة لإعداد وجبة منفصلة لطفلتك إذا لم يعجبها ما تقدمه. ما عليك سوى تقديم وجبات تتكون من مجموعة متنوعة من الخيارات والسماح لهن باختيار ما يريدن .   الانضباط والحدود  هي الإجابة الشائعة عن كيف أتعامل مع ابنتي العنيدة و العصبية؟ لكن يجب على الوالدين نهج الطريق الوسطي ، كما هو الحال مع أسلوب الأبوة السليم ، هو الأفضل بشكل عام ، هذا يعني ألا تكون متسامحًا جدًا أو سلطويًا للغاية ، بل عليك مراعاة وجهة نظر طفلك ومشاعره مع الحفاظ أيضًا على وضع الحدود .   الاهتمام بالصحة مهم حين تجيب عن تساؤل كيف أتعامل مع ابنتي العنيدة و العصبية؟ ففي حين أن المراهقين لم يعودوا بحاجة إلى الإشراف المستمر ، إلا أن هناك العديد من مخاوف الصحة والسلامة التي يجب أن تكون على دراية بها للأطفال في هذا العمر. بالإضافة إلى ذلك ، في حين أنهم أكثر مسؤولية فيما يتعلق بسلامتهم الجسدية ، فقد تظهر مشكلات صحية أخرى ، مثل عادات النوم الصحية ، والتعامل مع التوتر ، والتعامل مع المخاوف الاجتماعية والعاطفية.   النوم مهم جدًا في هذا العمر للنمو البدني والعقلي ، والعافية العاطفية ، والقدرة على التعلم. إذا ذهب طفلك إلى الفراش في وقت متأخر جدًا من الليل ، فإن الحرمان من النوم يمكن أن يكون له تأثير سلبي على كل مجال من مجالات حياته.    للتأكد من حصول طفلتك على قسط كافٍ من النوم ، دوِّن مقدار النوم الذي يحصل عليه طفلتك بالفعل وكذلك سلوكها أثناء النهار ، ثم اضبط جدولها الزمني وفقًا لذلك. إذا كانت طفلتك يعاني من صعوبة الاستيقاظ في الصباح أو صعوبة في البقاء مستيقظًا أثناء النهار ، فقد لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. من الأفكار الجيدة أن يضع الأطفال هواتفهم ، وأجهزتهم اللوحية ، وأجهزة الكمبيوتر المحمولة في مكان بعيد عن متناولهم قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا يميلوا إلى استخدامها أثناء الليل.   إذا كنت تريد الإجابة عن كيف أتعامل مع ابنتي العنيدة و العصبية؟ فعليك أن تساعد طفلتك المراهقة على مقاومة السلوكيات المحفوفة بالمخاطر ،إنه من المهم أيضًا أن تبدأ التحدث إلى طفلتك الصغيرة حول القضايا الاجتماعية ، مثل المخدرات والتدخين ومشاهدة المحتوى غير المناسب أو الإباحي بينما قد تفترض أن طفلتك لن تنخرط أبدًا في مثل هذا النشاط فهناك فرصة جيدة أن تتعلم هذا النشاط من أقرانها.   يمكن أن يكون الإنترنت خطيرا على المراهقات اللاتي يتصفحنه دون إشراف سواء كانت طفلتك هي المتلقية أو البادئة في الكشف عن الصور ، فإن العديد من الشابات يستخدمن أجهزتهن الرقمية بشكل غير لائق ، غير مدركات للتأثيرات الدائمة التي يمكن أن يحدثها سلوكهن على أنفسهن والآخرين.   الضغط الاجتماعي والأكاديمي قد يجعل ابنتك أكثر عصبية،إذن كيف أتعامل مع ابنتي العنيدة والعصبية ؟  للإجابة عن ذلك ، يجب ملاحظة أن المراهقات اللاتي تفوقن في المدرسة الابتدائية قد يجدن أنفسهن يواجهن صعوبة في التكيف مع أساليب التدريس المختلفة وتوقعات معلمي المدارس المتوسطة من الممكن أن تصبح المدرسة أكثر تحديًا بشكل ملحوظ في المدرسة الإعدادية وليس من غير المألوف حدوث تجنب المدرسة ،إذا كان الطفل لا يرغب في الذهاب إلى المدرسة أو يبدو أنه يشتكي من اعتلالات جسدية للتوقف عن الحضور ، فيجب على الوالد التواصل مع طبيب الأطفال لمزيد من التحقيق في الأمر.   مرة أخرى ، الاتصال هو المفتاح ، تأكد من أن طفلك يشعر بالراحة في التحدث إليك حول قضايا المدرسة أو المخاوف من خلال السؤال بانتظام عن أحواله وإبداء الاهتمام بمهامه ومشاريعه.   الأهم إذا كنت تسأل كيف اتعامل مع ابنتي العنيدة والعصبية لا تخجل من طلب المساعدة فهناك بعض السلوكيات غير نموذجية لسنوات المراهقة ، وهي علامة على أن طفلك يحتاج إلى مساعدة إضافية. إذا لاحظت أن طفلك يعاني من واحد أو أكثر من السلوكيات التالية:   كسر أو إتلاف الأشياء عند الغضب التورط في مشاكل بسبب عدم الاحترام في المدرسة الانسحاب من مرافقة الأصدقاء أو فقدان الاهتمام بالأنشطة صعوبة التعايش مع الأطفال الآخرين التفكير أو الحديث عن إيذاء النفس أي تغيرات مفاجئة أو دراماتيكية في الحالة المزاجية أو الشخصية   فعليك الاستعانة بطبيب مختص أو أخصائي. يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. Read More

كيفية التعامل مع البنت الكذابه

  كيفية احتواء البنت وكيفية التعامل مع البنت العنيدة و العصبية    يبدأ الأطفال في الكذب من عمر ثلاث سنوات قد يكذب الأطفال لأسباب مختلفة، منها التستر على أنفسهم حتى لا يقعوا في مشاكل ، أو جذب الانتباه ، أو خوض التجارب الخيالية ، في سن المراهقة تدمن المراهقات على قول أكاذيب لتجنب إيذاء مشاعر الآخرين وقد يتساءل الأهل دوما عن كيفية التعامل مع البنت الكذابه.   تتضمن الأمثلة السابقة عن الكذب ما يمكن تجاهله لكن مع تقدم سن طفلتك و الدخول في سن المراهقة تصبح الأكاذيب أكثر خطورة. إن كيفية التعامل مع البنت الكذابه يختلف عما إذا كان الأمر بسيطا أو كان الكذب وصل لمستويات خطيرة.   إذا كان الأمر بسيطا كأن يكون الكذب لجذب الانتباه  ، أو لإثارة الإعجاب يمكن أن يكون عدم إعطائها الكثير من الاهتمام أو توجيه الطفلة إلى الواقع و تحفيزها على تحقيق مزيد من الإنجازات فيه.    أما إذا كان الأمر خطيرا فإن كيفية التعامل مع البنت الكذابه يجب أن تكون بحزم، من الأفضل وضع قاعدة تربوية بأنه لا يسمح بالكذب في المنزل ، لكن على الوالدين التذكر أن تلك القاعدة ينبغي أن تنطبق على الجميع فكونهما النموذج و القدوة التي تتأثر بهما الفتاة يجعل تقويم السلوك.     لا فائدة منه إن لم يطابق قولهما العمل ، لا يصح أن تكذب للتخلص من موقف صعب أمام ابنتك و تتوقع منها ألا تفعل المثل ، والأسوأ لا يمكن أن تكتشف ابنتك أنك تكذب عليها و تتوقع منها ألا تفعل المثل معك.   لا يجب التسرع في وضع عقوبات إذ أن الخوف من العقوبة غالبا ما يكون دافعا أكبر للكذب ، من الأفضل إحتواء ابنتك و كيفية إحتواء البنت ترتكز على إظهار التفهم والاستماع بقلب مفتوح لمشكلتها ، الفتيات المراهقات يستطعن التعبير عن أنفسهن ببراعة و يمكنهن خوض حوار بناء إذا كانت هناك مساحة من الثقة و الدعم بينك و بينهن.   كيفية التعامل مع البنت الكذابه مرتبطة بالحرص على عدم المبالغة في النقد لأن ذلك علاوة على كونه يصنع حاجزا بينك وبين طفلتك، فإنه قد يجعل صورتها الذاتية متدنية مما يدفعها للكذب أو الانخراط مع أشخاص غير مناسبين طلبا للقبول.   أكد على أن الحقيقة تقلل العواقب ليس بالقول فقط فالبعض يدعي أن قول الحقيقة ينجي لكن الطفلة تجد عاقبة مصارحتها أسوأ من عاقبة الكذب، كما يمكن مدحهم لقولهم الحقيقة ، لكن اعلم أن طفلتك قد تتلاعب بك و تحاول التهرب من العواقب بحجة أنها قد قالت الحقيقة لذا أكد على أن العقوبات غير قابلة للتفاوض وأن قول الحقيقة لا يعني عدم المبالاة.   إن كيفية التعامل مع البنت الكذابه تبدأ من معرفة إن كانت تكذب حقا إليك بعض طرق التحقق من قول طفلتك الحقيقة.   امنح طفلتك فرصة لقول الحقيقة   إذا لم تفعل ذلك في البداية ، يمكن للوالدين أن يقولوا ، "سأذهب بعيدًا وأعطيك عشر دقائق وبعد ذلك سأعود وأسألك مرة أخرى. إذا غيرت رأيك وأردت إعطائي إجابة مختلفة ، فهذا مجرد فحص للحقيقة ولن تقع في مشكلة ".   بهذه الطريقة ، إذا أعطت الطفلة إجابة سريعة لأنها خائفة من العواقب أو لأنها لا تريد أن يخيب آمال أحد الوالدين ، فلديها الفرصة للتفكير حقًا فيما إذا كان يريد الكذب أو الاعتراف دون عواقب. إن هذه التقنية ليست لطفل يكذب بشكل مزمن.   استخدم طريقة التمهيد    كيفية التعامل مع البنت الكذابه تشمل أيضا إعداد الطفلة لقول الحقيقة من خلال تذكيرهم بأنهم لا يتوقعون الكمال ، يمكن للوالدين أن يقولوا ، "سأطرح عليك سؤالاً وربما تخبريني بشيء لا أريد حقًا سماعه. لكن تذكري ، سلوكك لن يغير موقفي منك. أحبك مهما حدث وأحيانًا يرتكب الناس أخطاء. لذلك أريدك أن تفكري في إعطائي إجابة صادقة ". قد يؤدي إعطاء الأطفال فرصة للتفكير في هذا الأمر إلى قول الحقيقة.   قد يكون شعورك تجاه ابنتك بأنها عنيدة و عصبية و لا تحبك و تسأل ازاي أخلي بنتي المراهقة تحبني و تسمع كلامي ، لكن الفتيات المراهقات غالبا ما يكن حيويات و ذكيات و قويات و لديهن آراؤهن الخاصة و يشعرن بالأمور بعمق لذا فقد يكن ذلك نابعا من شعورهن بلاستقلالية لذا فإن المزيد من الضغط عليهن قد يدفعهن للكذب أو الابتعاد عن التواصل معك إن كنت تبحث عن كيفية التعامل مع البنت الكذابه ،فإنه من أهم النصائح ألا تحاصر طفلتك أبدا إذا كنت تعلم أنها تكذب عن شيء ما قل لها: أنا أعلم أنك فعلت كذا أو لم تفعلي كذا، دعنا نتحدث عن ذلك الأمر. لا تجبرها على الاعتراف.   كذلك لا تصفها بأنها كذابة فسؤالك عن كيفية التعامل مع البنت الكذابه يحتوي على خطأ تربوي الأسوأ أن تسمع ابنتك هذا الوصف ، قد يدفعها هذا إلى تشكيل صورة سيئة عن نفسها ,مما يدفعها لتصديق تلك الصورة و تكوين نمطا من الكذب فعلى كل حال إذا كنت تعتقد إنها كذابة لابد أنك على حق ،لا يمكن أن يكون أقوى المدافعين عنها يصمها بعيب ليس فيها.   أما إذا كنت ممن يقولون بنتي عنيدة و لسانها طويل فقد يكون ذلك نابعا من التغيرات التي تصاحب النمو والمراهقة فلا يجب أخذ تلك الأمور بشكل شخصي   فالبنات المراهقات يتصرفن هكذا لأنهن يعانين من الصعوبات تلك الصعوبات لا يعانين منها  نكاية فيك إنما يتصرفن تحت تأثير التحولات البيولوجية الشديدة. سواء كنت تتعامل مع لفات العين ، أو العودة السريعة ، أو نوبات الغضب ، ابق هادئًا.   لا يعني هذا أن تتسامح مع التصرفات غير المناسبة يجب وضع الحدود ، وأن تكون ثمة عقوبات مناسبة تناسب كيفية التعامل مع البنت الكذابه لتخطي تلك الحدود حسب حجم الخطأ . أفضل نصيحة للتعامل مع ابنتك هي التواصل معها وجعلها تشعر أنه هناك مساحة آمنة بينكما.    يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. Read More

٩ طرق لعلاج النحافة عند الأطفال وفقدان الشهية

٩ طرق لعلاج النحافة عند الأطفال وفقدان الشهية   الاعتماد على مؤشر كتلة الجسم لمعرفة إذا كان الطفل نحيفا وعلاج النحافة عند الاطفال وفقدان الشهية ليس بالضرورة خيارا دقيقا ؛فعلى الرغم من كونه أساس لمعرفة الوزن عند البالغين والصغار على حد سواء إلا أنه مع الأطفال يجب الاهتمام بعوامل عدة أخرى منها المرحلة السنية و النوع و العوامل الوراثية ،ففي حين ينمو الطفل بشكل أسرع في السنوات الخمس الأولى تجد ذلك المعدل يتباطئ لحين الوصول لسن البلوغ ؛ لذا لا تتسرع في البحث عن علاج الطفل الهزيل.   لكن إذا كان الطفل بالفعل نحيفا فما أسباب النحافة عند الأطفال؟   1. عدم استهلاك كفايته من السعرات الحرارية    في أغلب الحالات ، لا ينمو الأطفال لأنهم لا يستهلكون سعرات حرارية كافية و يمكن أن يحدث هذا عندما لا يهتم الطفل بتناول الطعام لأسباب متنوعة .لذا فإن علاج النحافة عند الأطفال و فقدان الشهية يجب أن يكون تشجيعيا و لا بأس إن أدرجت أنواع محببة من الطعام، وأن تحاول تثبيت مواعيد الوجبات.  يمكن أن يعاني الأطفال النشطين والذين يتمتعون بصحة جيدة  من انخفاض وزنهم لأنهم أقل اهتمامًا بتناول الطعام  ويفضلون اللعب والحركة عنه. علاج النحافة عند الأطفال و فقدان الشهية للأطفال الأصحاء قد يكون بإعداد وجبات متنوعة ذات قابلية لهم بشرط ألا تكون محتوية على دهون مشبعة أو أغذية غير صحية. بالنسبة للرضع في الأشهر القليلة الأولى من عمرهم ، يمكن أن يكون ذلك بسبب عدم كفاية الرضاعة أو خلط الحليب الصناعي بشكل غير صحيح.   2. طعام محدود   في بعض الأحيان قد لا يفضل الوالدان إطعام أطفالهم أكلات معينة خوفا على صحتهم إذا. وبالنسبة للكثير من العائلات محدودة الدخل قد يكون نقص الطعام سببا وبالتالي توفيره سيساهم في علاج النحافة عند الاطفال وفقدان الشهية.    3. مشاكل الفم أو الجهاز العصبي   قد لا يأكل الطفل جيدًا أيضًا إذا كان يعاني من حساسية في الفم أو مشاكل عصبية. قد تؤثر هذه المشاكل على قدرتهم على البلع وقد تكون ناجمة عن حالات مثل الشلل الدماغي أو الحنك المشقوق وبالتالي علاجها يساهم في علاج النحافة عند الاطفال وفقدان الشهية.  4.. أمراض القلب قد لا يأكل الطفل المصاب باضطراب في القلب  نتيجة قصور القلب الذي يؤثر على التنفس وصعوبة البلع وهضم الطعام. 5. القيء  في بعض الأحيان لا يستطيع الطفل الاحتفاظ بالطعام بسبب القيء المفرط. قد يكون هذا بسبب الارتجاع الحمضي الشديد  أو بعض المشكلات العصبية. من المرجح أن يتحسن معظم الأطفال المصابين بالارتجاع الحمضي وسيستمر نموهم دون مشاكل.إذا كنت تتساءل ماذا افعل إذا كان طفلي يأكل و لا يزيد وزنه؟إليك بعض الأسباب الأخرى: 6. مشاكل البنكرياس الطفل الذي لا يستطيع هضم الطعام بشكل صحيح بسبب ضعف قدرة البنكرياس لديه قد لا يكتسب وزنًا جيدًا أيضًا. في هذا السيناريو ، قد يكون لدى الطفل براز ضخم ، رغوي ، رخو ، كريه الرائحة ودهني وهنا علاج النحافة وفقدان الشهية عند الأطفال مرتبط بعلاج مشاكل البنكرياس 7. اضطرابات الجهاز الهضمي الاضطرابات التي تؤثر على بطانة الأمعاء بما في ذلك  داء كرون  يمكن أن تسبب أيضًا مشكلة زيادة الوزن لدى الأطفال. تبدأ الأعراض في مرض الاضطرابات الهضمية عندما يتم إدخال الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين في النظام الغذائي. لذلك في تلك الحالة علاج النحافة عند الأطفال وفقدان الشهية   8. مشاكل الغدة الدرقية والتمثيل الغذائي في بعض الحالات ، قد يحرق الطفل الكثير من السعرات الحرارية إذا كان لديه فرط نشاط الغدة الدرقية. 9. الاضطرابات الوراثية بالإضافة إلى ذلك ، قد يعاني بعض الأطفال من مجموعة متنوعة من الاضطرابات الوراثية التي يمكن أن تؤثر على زيادة الوزن ، مما يتطلب تقييمًا من قبل أخصائي.   بعض الفتيات خاصة في سن المراهقة تعاني من النحافة بسبب  اضطراب الأكل المعروف بفقدان الشهية العصبي حيث تعاني تلك الفتيات من مشاكل الثقة بالنفس، قد يصل الأمر لمرحلة تؤثر على صحتهم لذا فإن علاج النحافة الشديدة عند الفتيات يحتاج لمشورة نفسية ، لكن يمكن للفتيات تناول أطعمة غنية بالسعرات مع الابتعاد عن الأغذية الفارغة .   إذن ما علاج النحافة عند الأطفال و فقدان الشهية ؟   1. إذا كان الطفل عمره يتراوح بين عامين و خمسة أعوام فإن علاج النحافة عند الأطفال و فقدان الشهية يكون بالحرص على أن يتناول النشويات و الكربوهيدرات مثل الأرز و البطاطس و الخبز وأن تكون البروتينات كالبيض و اللحوم و الأسماك الغنية بالدهون كالسلمون و الماكريل متوفرة في روتينه الغذائي. كما يجب أن يتناول الطفل السوائل بشكل كاف . 2. أما إذا كان الطفل بين ستة إلى اثني عشر عاما فإن علاج النحافة عند الأطفال وفقدان الشهية في هذا السن فيجب أن تكون أساس وجبات الطعام من الخبز والمعكرونة والأرز والبطاطس وغيرها من الكربوهيدرات النشوية ، واختيار الحبوب الكاملة كلما أمكن ذلك. 3. تناول الحبوب والبقول واللحوم والأسماك والبيض و مصادر البروتين الأخرى. 4. تناول ما لا يقل عن خمس حصص من مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه كل يوم. 5. يجب أن يتناول الطفل قطعتين من السمك كل أسبوع إحداهما من الأسماك الدهنية مثل السلمون أو الماكريل. 6- وضع الزيوت غير المشبعة في الأطعمة بكميات قليلة. 7. قلل من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على أكبر قدر ممكن من السكر والملح.   هذه النصائح قد تعزز صحة طفلك وتساهم في علاج النحافة عند الأطفال وفقدان الشهية إن لم يكن مرتبط بمرض عضوي. ومع ذلك يجب عليك استشارة أخصائي تغذية وصحة أطفال للحفاظ على سلامته. توفر اسال استشارتك عند بعد من نخبة من خبراء طب الأطفال ويمكنك حجز استشارتك بخصم 25%  من هنا.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. Read More

دليل التعامل مع المراهقين في مرحلة المراهقة

دليل التعامل مع المراهقين في مرحلة المراهقة؟   تعد مرحلة المراهقة مرحلة صعبة في نمو الطفل إذا كنت والدا ستشعر بالإرهاق والإجهاد لكن عليك أن تراعي أن طفلك يعاني بشكل أكبر و إنك من تقوم بالرعاية و التوجيه لطفلك ؛لذا عليك أن تكون أكثر صبرا و تفهما لما يمر به الطفل في تلك المرحلة الصعبة ولكي يحدث هذا ربما  يحتاج الأهل وابنائهم إلى استشارات تربوية للمراهقين.   يتعرض الطفل في تلك المرحلة لتغيرات جسدية وهرمونية كبيرة قد تؤثر على سلوكه وتفكيره ونظرته لذاته ولمن حوله ، للتعامل مع تلك التغيرات يجب أن تتواصل بشكل صحي مع طفلك ، ويمكنك أن تلتزم باستشارات تربوية للمراهقين يقدمها المختصون إذا واجهت صعوبة في التعامل مع  طفلك، لكن يمكننا الإجابة هنا عن بعض الأسئلة مثل: كيف أتعامل مع ابني المراهق إذا أخطأ؟   تحدث معه   يختلف الصبية عن الفتيات في أنهم يكونون أكثر انغلاقا فيما يخص الحديث عن مشاعرهم لكن إذا استطعت أن تخاطب المشكلة بتفهم وحرص و أن تكون مقنعا بحيث تجعل التوجيهات نصائح تربط فيها الأسباب بالنتائج ؛فإن ابنك غالبا ما سيكون أكثر استجابة. ويمكنك الاستعانة بأي استشارات تربوية للمراهقين لاكتشاف الطرق والاستراتيجيات المختلفة لتربية المراهق.   لا تيأس    سيحاول المراهقون أن يصلوا لما يريدون بكل السبل ؛لذا لا تيأس أو تستجيب لمحاولاتهم بالضغط عليك. بمجرد استجابتك لضغوطاتهم يتشكل لديهم نمطا سلوكيا سلبيا يصعب بعد ذلك التخلص منه.   افرض نظاما   قد يكون الثواب و العقاب وسيلة جيدة لفرض نظام صحي ،يمكنك مكافأته إذا التزم و حرمانه من بعض المميزات إذا خالف هذا النظام بشرط أن تكون القواعد مبنية على أساس من الإقناع و الحوار.   كن قريبا منه   قد تظن أن ابنك المراهق لا يرغب في البقاء قريبا منك لكن إذا أشركته في المسئولية و حاولت تفهمه يمكن أن تتواصل معه بشكل أفضل وحمايته من  الوقوع في أخطاء كثيرة.   لا بأس أن يخطئ أحيانا   اسمح لابنك المراهق بالخطأ،  قد نشعر أننا يجب أن نجنب أحبائنا مخاطر اتخاذ قرارات خاطئة لكن في الحقيقة اتخاذ قرارات خاطئة و التعامل مع عواقبها جزء من النمو والنضوج. وتشرح لك استشارات تربوية للمراهقين نوع المخاطر التي يجب السماح لابنك بخوضها والاخري التي يجب عليك حمايته ومنعه منها.    أشرك أفراد الأسرة الآخرين    لا تتعامل وحدك أو لا تتعاملي وحدك مع ابنك المراهق يجب أن يشترك كلا الأبوين في توجيه المراهق ولا بأس في إشراك أفراد الأسرة الآخرين كالأجداد أو الأخوة الأكبر سنا إذا كان لهم تأثير إيجابي. وهناك أيضا استشارات تربوية للمراهقين بحسب مشاكلهم المختلفة.     يعاني المراهقين بشكل كبير من مشاكل نفسية أبرزها الاكتئاب وخصوصا الفتيات لذا إذا كنت تتسائلين كيف أتعامل مع ابنتي المكتئبة؟ بالطبع يجب أن تبحث عن استشارات تربوية للمراهقين لدى المختصين لكن هناك عدة نصائح يمكنك العمل بها مثل:   دفعها لممارسة الرياضة فمن الممكن للنشاط البدني أن يقلل الاكتئاب لأنه مسكن كبير للتوتر. الحرص على أن تتناول وجبات صحية فالأطعمة الصحية كالفاكهة و الخضروات و الأطعمة الغنية بالدهون الصحية كالمكسرات تؤثر على دماغنا بشكل حيوي يحارب الاكتئاب والتوتر. النوم بانتظام أمر حيوي و عدم الحصول على قدر كاف منه يجعل جسمنا يشعر بالتهديد مما يدفعنا لإفراز هرمونات التوتر كالإدرينالين لذا من الأفضل أن تحصل ابنتك المراهقة على قدر كاف من النوم.   الأهم من ذلك أنك تحتاج استشارات أسرية ونفسية إذ تتأثر الأسرة كلها في حالة وجود مراهق صعب الانقياد أو ابنة مكتئبة.   يمكننا أيضا أن نستعين بميراثنا من التقاليد و العادات المجتمعية الصحية فوجودنا في مجتمع محافظ يشبع حاجتنا إلى استشارات تربوية للمراهقين لما يحويه من مثل وأخلاقيات و تعاليم دينية وقد نجد الكثير عن تربية المراهقين في الإسلام مما يوافق النصائح السابقة كضرورة التوجيه و النصح و الإشراك في المسئولية ووضع نظام مبني على الثواب.   يُمكنك الآن استشارة خبرائنا المعتمدين بشأن العلاج ، من خلال حجز أونلاين بسرية تامة وبسعر مناسب، اضغط هنا لحجز الجلسة. Read More